BCAA 5000 Powder от Optimum Nutrition: как принимать

 Их комплекс состоит из трех незаменимых аминокислот – лейцина, изолейцина и валина. ВСАА не синтезируются организмом самостоятельно – их можно получить только посредством приема пищи или специальных добавок.

Анаболический/анти-катаболический комплекс

BCAA-Pro 5000 – высокоэффективная формула, содержащая аминокислоты с разветвлёнными цепями L-лейцин, L-изолейцин, L-валин и Beta Alanine. Доказано, что бета аланин увеличивает концентрацию карнозина внутри мышечной ткани, при этом еще больше и эффективнее, чем при приеме самого карнозина.

Не содержит аспартама!

Карнозин:

  • Снимает мышечную усталость
  • Восстанавливает работоспособность организма
  • Оптимизирует метаболические процессы в клетках
  • Способствует удалению продуктов окисления
  • Образующихся при интенсивной нагрузке
  • Уменьшает содержание свободных радикалов в клетках

BCAA – это незаменимые аминокислоты, то есть такие, которые необходимо включать в диету. Атлеты и культуристы признают важность диеты, богатой BCAA, так как BCAA может увеличивать синтез белков и подавлять распад мышечных белков. Эти незаменимые аминокислоты легко окисляются во время тренировки, поэтому добавка BCAA может играть значительную роль в регулировании массы тела и сохранении мышечной массы. Включение витамина B6 способствует всасыванию аминокислот в кровь.

BCAA-Pro 5000 можно эффективно использовать между тренировками для сохранения массы тела или в стадии роста для увеличения объема клетки и синтеза белков.

Описание

BCAA-Pro 5000 от компании SAN — это качественная высокоэффективная формула, основой которой являются незаменимые, т.е. неспособные самостоятельно синтезироваться в человеческом теле, аминокислоты с разветвленными цепочками. ВСАА – это три ключевые аминокислоты: L-валин, L-лейцин, и L-изолейцин. В BCAA-Pro 5000 они находятся в пропорциональном соотношении лейцина к валину и изолейцину 2:1:1, эффективное действие которого доказано клиническими испытаниями. SAN BCAA-Pro 5000

Кроме того данная добавка дополнена бета-аланином, благоприятное действие которого заключается в ускорении синтеза карнозина. Карнозин — это дипептид, обнаруженный в высоких концентрациях в мышечных тканях и тканях мозга. Многочисленными исследованиями было доказано, что данный дипептид выступает в организме в качестве антиоксиданта, а также способствует удалению АФК (активных форм кислорода).

Так как организм не способен самостоятельно синтезировать BCAA, нам необходимо принимать эти важные и необходимые аминокислоты с помощью специальных высококачественных комплексов, таких как высокоэффективный комплекс BCAA-Pro 5000 от компании SAN, благодаря которому значительно увеличивается синтез белка и блокируется мышечный катаболизм. ВСАА очень быстро окисляются в период тренинга, именно по этому, данный аминокислоты играют существенную роль в формировании и наборе чистой мышечной массы и защите мускулатуры.

BCAA-Pro 5000 также содержит витамин B6, значительно улучшающий аминокислотное усвоение мышечными клетками. Данную добавку можно эффективно принимать как для сушки тела и сохранения чистой массы, так и для набора массы, увеличивая объёмность мышечных клеток.

Содержание порции BCAA-Pro 5000: 1 мерная ложка = 6,9 г

Витамин B6 — 2 мг L-Лейцин — 2500 мг L-Изолейцин — 1250 мг L-Валин — 1250 мг Бета-Аланин — 750 мг

Рекомендации по применению SAN BCAA-Pro 5000:

Принимайте BCAA-Pro 5000 в качестве аминокислотной добавки по 1 мерной ложки 2 раза в день. Первый приём приблизительно за пол часа до тренинга, второй — сразу после его завершения.

Дозировка BCAA в порошке

Всё ещё думаете, стоит ли принимать БЦАА? Тогда советуем вам узнать, какая польза BCAA и оценить все плюсы приёма незаменимых аминокислот!

Итак, теперь вы наверно и сами сможете ответить нуждающимся, как пить БСА в порошке. Но есть и еще один момент, о котором следует рассказать. BCAA – это три аминокислоты, и их концентрация, особенно в порошках, различна. Наиболее популярным является вариант 2:1:1, где наибольшее внимание уделяется лейцину, как самой «сильной» среди остальных двух.

Дозировка BCAA в порошке

Одна порция порошковых БЦАА, как правило, содержит порядка 5-8 г этих аминокислот. Конечно, употребляя по 40 г в день, вы не навредите своему организму, но и пользы слишком сильной от этого тоже не будет. Все хорошо в меру, и даже такие полезные вещества, как BCAA, не могут усваиваться в слишком больших количествах.

Читайте также:  Аминокислоты Протеиногенные и непротеиногенные аминокислоты Все

Важно! Самой оптимальной дозировкой считается: от 20 г в день для девушек, от 30 г в день для мужчин.

Формы выпуска

Спортивное питание производят в трех видах:

  1. порошок;
  2. капсулы или таблетки;
  3. жидкость.

Чем отличаются эти формы выпуска?

  • Капсулы, чаще нейтрального вкуса, обладают свойством быстрого всасывания в кровь – их действие начинается максимум через 30 минут после приема, не повышая кислотность желудочного сока. При этом удобны в использовании – возможность употребления без дополнительных условий в любое время обеспечена их формой выпуска.
  • Таблетки усваиваются медленнее остальных видов, иногда это может сыграть и положительную роль – при приеме на ночь отсутствует выраженный ночной катаболизм. Как правило, такая форма наиболее выгодна из-за соотношения цены и количества, к тому же их можно принимать в любое время и в любом месте.
  • Порошок усваивается быстро, на вкус горький, так как содержит чистые компоненты. Из двух вариантов – со вкусом и без – рекомендуют выбирать с вкусовыми добавками, так как это намного облегчает прием приготовленного напитка. Для приготовления раствора нужны вспомогательные компоненты (вода, сок), емкость и шейкер, что не всегда может быть доступно.
  • BCAA в жидкой форме обладают максимальной скоростью всасывания в кровь. Удобство упаковки позволяет брать коктейли с собой и принимать без дополнительных условий. Стоимость обычно высокая.

Как принимается: дозировка и условия приема

Дозы колеблются в зависимости от нагрузок и причины приема, по этому лучше следовать показаниям, советам тренера и правилам приема, указанным на препарате. Оптимальным считается соотношение 50% лейцина, 25% валина и 25% изолейцина.

Перед покупкой BCAA убедитесь в правильном соотношении аминокислот. Производитель должен указывать их в составе.

Как принимается: дозировка и условия приема

Вспомним, что среднему человеку необходимо 6 грамм белка в сутки, а спортсмену необходимо как минимум в два раза больше. Если причиной тренировок является еще и набор мышечной массы, то довольно сложно набрать это количество благодаря лишь продуктам питания.

Условия приема для спортсменов с целью повысить вес за счет набора мышечной массы в этом случае следующие:

  • Ежедневно принимать BCAA, как источник чистого белка;
  • Принимать два раза в день. Первый прием непосредственно перед тренировкой позволит снизить усталость и повысить выносливость мышц, второй прием – сразу после тренировки – это позволит мышцам быстрее восстанавливаться
Как принимается: дозировка и условия приема

Условия приема с целью снизить массу тела при наличии тренировок:

  • В день тренировок непосредственно перед тренировкой и после нее;
  • От 5 до 8 грамм за раз в зависимости от личных особенностей и консультации с тренером;
  • Не комбинировать с приемом других препаратов той же группы, поскольку в них возможно содержание ВСАА, и может быть передозировка;
  • Существует предположение, что прием ВССА между приемами пищи помогает подавлять катаболизм, а значит – уменьшить чувство голода;

Прием непосредственно перед и после тренировки позволит организму максимально использовать энергию из жировых отложений, а не из мышечной массы, что для организма легче и проще.

Как принимается: дозировка и условия приема

При приёме этих аминокислот в организм поступает лептин, который увеличивает скорость метаболических процессов.

Читайте также:  9 полезных добавок для здоровья пожилых людей.

Меньшая усталость во время тренировок позволит более тщательно и качественно их проводить.

Но! Вы должны понимать, что тренировки в сочетании с данным препаратом должны быть максимальными. Просто принимая аминокислоты и лежа на диване, вы не добьетесь ничего, и мало того – наберете лишний жир.

Как принимается: дозировка и условия приема

Основные конкурирующие добавки:

  • FA BCAA 5000;
  • Три аминокислоты от GNC (в виде отдельных добавок);
  • Muscle World Nutrition BCAA 5000.

5-HTP: для чего нужен и как принимать, инструкция Во время тяжелых физических нагрузок организм спортсмена испытывает сильнейший стресс, во время которого ему нужно получать не только белки и углеводы, но и другие питательные вещества. Несбалансированное питание может затормозить процесс развития мышц и даже привести к проблемам со здоровьем. Под влиянием высоких нагрузок люди часто страдают от расстройств сна и проблем с настроением. Но некоторые биодобавки позволяют защититься от последствий переутомления. Одной из лучших среди них считается 5-НТР, о котором многие спортсмены, к сожалению, забывают.

Подробнее Можно ли принимать 5-HTP и GABA вместе

Для борьбы с бессонницей, тревогой и стрессом кто-то обращается к лекарственным средствам, а кто-то – к биологически активным добавкам. Среди последних наибольшей эффективностью для борьбы со стрессовыми состояниями выделяются GABA и 5-HTP. Давайте рассмотрим, что это за препараты, как они влияют на организм и что будет, если принимать их вместе

BCAA Pro Reloaded

  • Быстрое наращивание мускулатуры
  • Анаболический профиль, обогащенный L-лейцином
  • L-глютамин для лучшего восстановления
  • Предельная водорастворимость для максимальной биодоступности

Для роста мышц требуются правильные строительные компоненты

Вы идете в тренажерный зал и тренируетесь на пределе своих возможностей с одной целью… Быстро нарастить мышечную массу. Однако в зале вы не наращиваете мышцы. Тренажерный зал – это место, где вы травмируете мышцы, и только после происходит их наращивание…

Построение мышечной ткани требует правильного питания для устранения повреждений, полученных во время тяжелой тренировки. Для скорейшего наращивания мышечной массы необходимы весьма специфические строительные элементы и надлежащий баланс аминокислот.

Компания SAN разработала чрезвычайно водорастворимую форму Аминокислот с Разветвленными Боковыми Цепями (iBCAA Solv) для того, чтобы обеспечить вам быстрое и удобное получение большого количества максимально абсорбирующихся ключевых ингредиентов для скорейшего роста мышц. Применяя качественные ингредиенты, вы не тратите зря время и деньги.

iBCAA Solv™ – водорастворимая биологическая польза

Вам это должно понравится… BCAA Pro Reloaded содержит водорастворимый BCAA, которые поддерживают более высокую абсорбцию для лучшей биологической пользы.

Хорошо зарекомендовавшие себя ингредиенты, как известно, содействуют росту мышц

Хорошо известен доказанный факт, что L-Лейцин, основной ингредиент BCAA Pro Reloaded, проявляет наибольшие анаболические свойства среди всех незаменимых аминокислот – он управляет активацией синтеза белка в организме, что приводит к росту мышц. BCAA Pro Reloaded содержит более высокую дозу L-Лейцина, чем аналогичные препараты: в одной порции содержится 6,3 г. А соотношение L-Лейцина, L-Изолейцина и L-Валина составляет 12:1:1, являясь ведущим в отрасли.

Одна порция BCAA Pro Reloaded включает в себя 2,5 г L-Глутамина. Он является еще одним востребованным ингредиентом, который доказано предотвращает атрофию и улучшает восстановление мышц. Кроме того, было показано его положительное влияние на иммунную систему, что помогает предотвратить пропуск тренировок.

BCAA Pro Reloaded дает вам наилучшее соотношение специфических ингредиентов для наращивания мышц в высоко биодоступной форме для обеспечения скорейшего прироста мышечной массы

Состав порции (1 мерная ложка = 11,4 г):

iBCAA Solv™ в соотношении 12:1:1 – 7500 мг

    L-лейцин – 6300 мг

    L-изолейцин – 525 мг

    L-валин – 525 мг

L-глутамин (микронизированный) – 2500 мг

Другие ингредиенты:

Обратите внимание

натуральные и искусственные ароматизаторы (крахмал тапиоки, натуральные и искусственные ароматизаторы, натуральный краситель кожицы винограда натуральный токоферол (антиоксидант)), лимонная кислота, сукралоза, ацесульфам калия. 

Рекомендации по применению:

cмешайте 1 мерную ложку с 300 мл воды, принимайте во время и сразу после тренировки.

Порций в упаковке: 40

Противопоказания:

индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам. Перед применением проконсультироваться со специалистом.

Примечание:

не является лекарственным средством.

Для разных вкусов возможны различия в:

  • ингредиентах
  • размере и составе порции
  • количество порций в упаковке

Условия хранения:

хранить в закрытом состоянии в сухом, прохладном месте. Срок реализации указан на упаковке. Беречь от детей!

Взаимовлияние аминокислот и результаты от приема

Действие всех трех «аминок», как ласково называют их довольные потребители, является гармоничным, когда доминирующую аминокислоту – лейцин – поддерживают и усиливают две других (валин и изолейцин), повышая анаболический эффект.

Взаимовлияние аминокислот и результаты от приема

Но если принимать препарат, самостоятельно увеличивая его дозировку, то компоненты начинают конкурировать друг с другом и результат приема добавки заметно снижается.

Действие

Каждый компонент добавки выполняет свои функции, а в сочетании они взаимодополняют друг друга, обеспечивая оптимальный эффект без какого-либо вреда для организма.

Бета-аланин

Аминокислота бета-аланин является особенностью данного комплекса. Она выполняет важнейшую роль, участвуя в синтезе дипептида под названием карнизон. Это белковое вещество оказывает действие как антиоксидант, нейтрализуя свободные радикалы и уменьшая процесс избыточного окисления во время нагрузок.

Лейцин

Эта аминокислота является регулятором равновесия обменного процесса, уменьшая интенсивность катаболизма (разрушения мышечных волокон), и активизируя анаболический процесс (синтеза мышечного белка). Тем самым она предохраняет мышечную ткань от повреждения и способствует наращиванию ее массы.

Изолейцин

Эта аминокислота является главным участником синтеза в крови белка гемоглобина — единственного транспортировщика кислорода к тканям, в том числе и к мышечной, бес чего невозможны окислительно-восстановительные и энергетические процессы. Также он регулирует объем глюкозы в крови, устраняя надобность использования сахароснижающих средств.

Валин

Аминокислота валин является основным источником азота для строительства молекул мышечного белка. Также она обладает большим энергетическим потенциалом, снабжает необходимой энергией обменные процессы в мышцах, предохраняя их от разрушения, уменьшая катаболический компонент.

Витамин «В6»

Пиридоксин или витамин «В6» является мощным катализатором восстановительных процессов в нервной и в мышечной ткани, улучшает состояние кожи и функцию ее придатков (желез), что также очень важно во время тренировок. Он позволяет даже при значительных нагрузках обходиться без мышечных спазмов, болей и судорог.

Рекомендуем обратить внимание также на статью: “Витамины для бодибилдинга”.

Рекомендуем изучить по данной теме также:

Взаимовлияние аминокислот и результаты от приема

Первый прием порошка или капсулы из упаковки BCAA 5000 Powder (380 г) производится за 30-45 минут до посещения тренажерного зала или других физических нагрузок. Второй прием такого же количества БЦАА должен происходить во время тренинга. А третий раз выпить порошок или капсулу можно после спортивной сессии. В дни, свободные от физических упражнений, препарат пьется в паузах между употреблением пищи.

Способы приема «аминок» идентичны, как для тех, кто мечтает сжигать жиры, так и для тех, кто наращивает мышечную массу. Во время «сушки» препарат поможет обогатить мускулы аминокислотами и энергией без необходимости поступления дополнительных углеводов, а при накачке мышц – повысит эффективность уже съеденных калорий.

Взаимовлияние аминокислот и результаты от приема

Нужно ли принимать BCAA в не тренировочные дни

Ошибкой было бы думать, что организм работает только во время тренировки. Напротив, синтез белка и рост мышечных волокон наиболее интенсивно протекают после тренировки, когда организм сначала залечивает микроповреждения мышц, а потом, в фазе суперкомпенсации, создает новую мышечную ткань. Для этих процессов тоже требуется много аминокислот, поэтому в свободные дни тоже необходимо принимать BCAA – оптимально утром натощак и в перерывах между приемами пищи.