Жиросжигатели для похудения женщин спортивное питание

Задумываетесь о спортивном питании для похудения? Мы предлагаем вам руководство, которое поможет подобрать подходящие именно вам жиросжигатели.

На сегодняшний день самые эффективные и безопасные жиросжигатели для похудения женщин представлены биологически активными добавками. Большинство препаратов имеют натуральный состав и свободно продаются в аптеках и магазинах спортивного питания. Некоторые БАДы могут включать запрещенные вещества, поэтому при заказе следует внимательно изучить их содержание.

Топ-9 самых популярных жиросжигающих добавок:

БАДы для жиросжигания не следует принимать девушке во время беременности и период лактации. Накануне использования препаратов рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Жиросжигатели для женщин

Жиросжигатели для женщин представляют собой отдельный класс препаратов спортивного питания, ориентированный на удаление жировых отложений в проблемных местах женского организма. Таковыми являются: боковые части бёдер, талия, спина в области лопаток, живот и руки.

Основные типы жиросжигателей: термогеники – подавляют аппетит и увеличивают энергозатраты, блокаторы жиров и углеводов – подавляют процесс всасывания этих веществ в кишечнике, диуретики – выводят лишнюю жидкость, но не убирают жировые отложения, а также дополнительные растительные и синтетические ингредиенты, которые дополняют их. Наиболее безопасными являются комплексные препараты, которые сочетают в себе совместимые компоненты.

Особенности питания для сжигания жира

Стоит признать, что большая часть людей начинают заниматься спортом только ради достижения одной цели – сжигания жира. Именно за этим они и приходят в спортивный зал. Но, лишь немногие из пришедших осведомлены о том, что важную часть комплексного подхода в нелегкой борьбе с жиром имеет правильно подобранное питание. По этой причине многие забрасывают тренировки не увидев никаких положительных результатов на протяжении определенного времени.

Только комплексная борьба с жиром: питание и тренировки, могут дать ожидаемый результат.

Особенности питания для сжигания жира

Какое спортивное питание для сжигания жира подойдет для людей, нацеленных на результат? Существует большое количество диетических добавок для спортивного питания, которые способствуют ускорению сжигания жировых отложений. Добавки ускоряют сам процесс достижения результата в несколько раз, но при этом необходимо правильно их подобрать и определиться с оптимальным для себя вариантом.

Как правильно принимать жиросжигатели

При всех удивительных свойствах термогенных жиросжигателей их не стоит принимать в течение длительного времени. Это связано с тем, что организм достаточно быстро привыкает к добавкам, а значит, их эффективность в разы снижается. К тому же длительный прием жиросжигателей может вызвать побочные эффекты, от которых не избавлены даже самые качественные и лучшие спортивные добавки. Поэтому принимать термогеники необходимо с умом.

  • В среднем для большинства жиросжигателей курс приема длиться 1 месяц, после которого следует сделать перерыв на 1-2 недели (хотя, к примеру, Lipo 6x от Nutrex рекомендуется принимать 8 недель, а отдыхать от добавки 1 неделю). Спустя этот перерыв можно возобновлять прием спортивных жиросжигателей, не опасаясь побочных эффектов.
  • Никогда не превышайте рекомендованную дозировку термогеников! Необходимая дозировка и количество приемов жиросжигателей в сутки обязательно указывается в инструкции по применению или на упаковке. Например, для Animal Cuts от Universal Nutrition — это два пакетика ежедневно.
  • В состав лучших жиросжигателей входят стимуляторы, поэтому не следует принимать их на ночь или вечеров. Это может вызвать бессонницу, а соблюдение правильное питание для похудения всегда важно для любого бодибилдера.
  • Самое идеальное время для приема жиросжигателей, чтобы их действие было как можно более эффективным, — это утро. Употребляя термогенные жиросжигатели перед тренировкой, вы так же сможете избавиться от максимального количества калорий.
  • Практика и опыт многих спортсменов подтверждают, что при правильном употреблении жиросжигатели не представляют вреда для здоровья. Но если вы заметили у себя какие-либо побочные эффекты, то вам сразу же стоит снизить дозировку или полностью прекратить прием спортивных жиросжигателей.
  • Отличное самочувствие на тренировке — обязательный первый тест
  • Рекомендуем проводить тест Купера еженедельно и снимать ортостатическую пробу ежедневно

Так или иначе, чтобы не утверждала реклама, термогенные жиросжигатели сами по себе не избавят вас от лишних килограммов. Для достижения впечатляющих результатов попробуйте специальные тренировки на рельеф и тренировки на похудение, которые есть на нашем сайте. Большой выбор жиросжигателей по отличным ценам вы можете найти в магазине ЗелСпортПит.

Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях

Обычным девушкам, которые просто худеют и занимаются спортом дома, профессиональные спортивные добавки для сжигания жира не нужны. Хороший и достаточный эффект можно получить, употребляя в пищу определенные продукты. Особенно это актуально при соблюдении ППП (правил правильного питания) и активного образа жизни.

Интересно: как перейти на правильное питание.

Конечно, от продуктов питания эффект будет не такой значительный, как от препаратов. Зато это гораздо безопаснее для здоровья.

Список жиросжирающих продуктов:

  • зеленый чай;
  • цитрусовые (апельсины, грейпфруты и т.д.);
  • малина;
  • капуста белокочанная;
  • имбирь, цикорий, корица;
  • оливковое масло;
  • ананас;
  • киви;
  • белковая пище (куриная грудка, рыба, творог с низкой жирностью).

Продукты для похудения

Обязательно включите эти продукты жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях в свое диетическое меню на неделю. И вы довольно скоро почувствуете положительный эффект.

место: Thermo Speed Extreme от Olimp

Польский препарат основан на апельсиновом экстракте, черном перце, гуаране и прочих растительных компонентах, стимулирующих метаболизм, способствующих сгоранию килограммов без затрагивания мышечных тканей. В составе присутствует тирозин – аминокислота, подавляющая аппетит. Жиросжигатель подходит для мужчин и женщин.

· быстрое снижение веса;

· безопасные компоненты, не вызывающие аллергию;

· относительно невысокая цена.

· высокая концентрация кофеина;

· большой перечень противопоказаний.

Какой жиросжигатель лучше купить

При активных занятия спортом важно, чтобы в составе жиросжигателя был не только карнитин, но и различные витамины, микро- и макроэлементы (аскорбиновая кислота, хром и др.). Они нужны для поддержания нормальной работы ЦНС и сердца, для восстановления мышц. Тем, кто много тренируется и нуждается в дополнительной энергии, стоит обратить внимание на спортивное питание с содержанием кофеина.

Читайте также:  Mesomorph предтренировочный комплекс польза и вред

Чтобы не потеряться в этом ТОПе жиросжигателей, нужно учитывать следующие моменты:

  • При сильном аппетите лучше всего выбирать жидкую БАД «L-Carnitin FIRE», которая легко и быстро его подавляет.
  • Желающим избавиться от жира с помощью занятий в тренажерном зале и приема БАДов одновременно, особое внимание стоит обратить на спортивное питание «BioTech L-Carnitine + Chrome» или на «Be First L-carnitine».
  • Тем, кто не хочет сильно потеть в зале, подойдет Nutrex Lipo-6 или Ripped Fuel Extreme.
  • Если нужно прибавить сил, то с этим отлично справится продукт «Kick Ass WTF Labz».
  • Для быстрого избавления от жировых отложений можно использовать препарат «Турбослим экспресс» или «Спорт Эксперт L-карнитин».
  • Для тех, кто желает приобрести идеальную фигуру без стресса для организма, отличным выбором будет Shaper «Экстра-Фит» с приятным вкусом.

При выборе лучшего жиросжигателя для похудения необходимо понимать, что даже самый эффективный из них может не принести ожидаемых результатов в случае полного отказа от занятий спортом. Чтобы стать стройным, рекомендуется сочетать и активность, и спортивное питание.

Для профессионалов

Для профессиональных спортсменов возможны более сложные препараты, состав которых основан на агрессивных веществах, дающих быстрые, мощные результаты.

При приеме таких жиросжигателей необходима консультация специалиста и контроль за состоянием здоровья.

USP Labs/OxiELITE Pro

90 капс./уп. Термогеник, который отличается супер эффективностью.

В состав входят и натуральные компоненты:

  • кофеин, блокирующий Альфа-2 (рецепторы, которые отклад. жир по телу).
  • Листья и стебли баухинии пурпурной, бакопы манниери, герани, раувольфии седой и др.

Прием первые 3 дня по 1 капс. натощак, за полчаса до приема пищи. Начиная с 4 дня можно добавить 2-ю капс. Интервал между приемами 6 часов. Максимальная суточная доза 3 шт.

Месячный прием добавки чередовать с перерывом в 1 мес.

Для профессионалов

Запивать большим кол-вом воды: мужчинам – не менее 3,75 л., женщинам – не менее 2,75 л.

Обязательно исключение из рациона кофеина и алкоголя. При появлении отклонений в самочувствии, прием следует прекратить.

Достоинства:

  • не лекарство;
  • суперэффективный;
  • дает качественный результат.

Недостатки:

  • требуется контроль за поддержанием водного баланса;
  • прием от 18+;
  • индивидуальная непереносимость;
  • не принимать беременным, кормящим.

Отзывы: 97% положительных из 100%.

Lipodrene Hi-Tech/Pharmace unicals

100 шт./уп. Высокоэффективный, легендарный препарат создан на основе натуральных веществ.

С его помощью можно сбросить от 8 до 10 кг за курс. Он повышает выносливость во время занятий спортом, которые продлятся на 15 мин. дольше. Дает серьезные результаты при высокой тренировке, но действует и при отсутствии физических нагрузок.

Минимум, который необходимо соблюдать при его приеме – это 15 мин. занятий, соблюдение ПП (правильное питание), потребление 1,5 лит. воды в день.

Это лучший жиросжигатель, подавляющий аппетит. Он производится с 1979 г. и эффективен в период подготовки к соревнованиям.

Сжигает жир, дает дополнительную энергию, повышает концентрацию.

Имеет побочные эффекты в виде повышения потливости, состояния тремора, повышения давления и учащенного пульса.

Состав:

  • экстракт хвои обогащает кислородом кровь и увеличивает метаболизм;
  • вытяжка из кактуса подавляет аппетит на все время действия — 4 часа;
  • 5 НТР (содержится в черной и красной икре, твороге, молоке) — отвечает за поднятие настроения;
  • синефрин контролирует расщепление жиров.
Для профессионалов

Прием по 1-2 шт./сут. По 1 дозе после завтрака, обеда или за полчаса перед тренировкой. Не более 4 шт./д.

Читайте также:  Диета до и после тренировок для похудения

Следить за нормой потребления воды: не менее 1, 5л в сут.

Возможно употребление с Омега 3, L-карнитином, коэнзимом g10.

Достоинства:

  • блокирует аппетит;
  • активно сжигает жировые запасы;
  • эффективный;
  • мощный;
  • вырабатывает серотонин;
  • высококачественный;
  • укрепляет нервную систему;
  • усиливает концентрацию;
  • повышает выносливость;
  • сочетается с другими препаратами.

Недостатки:

  • экстремальный;
  • противопоказан при заболеваниях серд-сос. системы;
  • не совместим с приемом алкоголя, газированных и слад напитков, с сильными лек-вами и антибиотиками, с другими энергетиками.

«За» и «против» 

Когда спортсмены начали активно использовать спортивное питание, начались споры по этому поводу. Противники такого питания – люди, что не занимаются физической активностью, а также те, кто ведут нездоровый образ жизни. Если биологически активная добавка была правильно подобрана, соблюдаются все правила диетического питания и выполняются силовые нагрузки, то результат не заставит себя долго ждать. 

При отсутствии физической активности и правильного рациона питания, например, протеиновые добавки могут стать источником дополнительного белка и углеводов, в результате чего масса тела не только не уменьшится, а, наоборот, может значительно увеличиться. Пользу спортивное питание принесет только тем, кто посещает спортзал. 

Для представительниц женского пола длительное употребление жиросжигателей не принесет ничего хорошего, только проблемы со здоровьем. Такие средства рекомендуется употреблять небольшими курсами, делая между ними перерыв. Например, биологические добавки можно принимать ежедневно в течение одного месяца, а потом делается перерыв на четырнадцать дней, затем курс снова повторяют. Такая схема использования спортивного питания для похудения даст положительные результаты и снизит риск развития побочных эффектов. 

Необходимо помнить о том, что любое спортивное питание должно включать в свой состав только натуральные ингредиенты, которые должны влиять на жировые отложения. Физическая активность и здоровое питание является правильным путем к красивой фигуре. 

Какое спортивное питание ОБЯЗАТЕЛЬНО надо принимать при использовании жиросжигателей

Если вы подошли к процессу избавления от жира правильно, то строго ограничили своё питание. Ведь даже самый эффективный жиросжигатель без этого не поможет. Это, конечно, даст свои результаты, но организму нужна подпитка витаминами, протеинами, омега-3-жирными кислотами и микроэлементами. Ведь вам не нужны выпадающие волосы, ломающиеся ногти и сниженный иммунитет.

  • Протеин. Позволяет набрать мышечную массу. При жёсткой диете не даёт вашим мышцам разрушатся. Усваивается быстрее белков, получаемых с пищей.
  • Аминокислоты (БЦАА). Незаменимые аминокислоты, которые мы должны получать из пищи. Они являются «кирпичиками» для строительства мышц, предотвращают их разрушение. Ускоряют процесс восстановления после тренировок, более «жёстких» за счёт действия жиросжигателей.
  • Омега-3-жирные кислоты. Залог здорового сердца и сосудов. Они нужны и для хорошего состояния кожи и волос, а также способны укрепить иммунную систему.
  • Витамины и минералы нужны из-за строгой диеты при приёме жиросжигателей. Без них невозможна нормальная работа всего организма. Вам вряд ли удастся добиться хороших результатов, ведь тело будет истощён.

Для эффективного моделирования тела не обойтись без специальных добавок, которые дополнят действие жиросжигателей и сгладят последствия их приёма.