Жиросжигатели: принцип действия, как правильно принимать

Задумываетесь о спортивном питании для похудения? Мы предлагаем вам руководство, которое поможет подобрать подходящие именно вам жиросжигатели.

В чём суть спортивного питания

Многие путают понятия спортивного питания и допинговых препаратов. Разрешённые стероидные добавки – это фармпрепараты, которые употребляют спортсмены в тренировочные периоды и в момент соревнований. Спортивное питание рассчитано на улучшение спортивных целей при условии соблюдения баланса между обычным рационом и активными физическими упражнениями.

А также для коррекции фигуры и снижения веса. С помощью его можно восполнить суточную потребность организма в витаминах и полезных веществах, не перегружаясь калориями. Спортпитание – это продукты, содержащие белок, витамины, аминокислоты, триглицериды, углеводы без добавочных примесей и излишних калорий.

Как правильно принимать жиросжигатели

При всех удивительных свойствах термогенных жиросжигателей их не стоит принимать в течение длительного времени. Это связано с тем, что организм достаточно быстро привыкает к добавкам, а значит, их эффективность в разы снижается. К тому же длительный прием жиросжигателей может вызвать побочные эффекты, от которых не избавлены даже самые качественные и лучшие спортивные добавки. Поэтому принимать термогеники необходимо с умом.

  • В среднем для большинства жиросжигателей курс приема длиться 1 месяц, после которого следует сделать перерыв на 1-2 недели (хотя, к примеру, Lipo 6x от Nutrex рекомендуется принимать 8 недель, а отдыхать от добавки 1 неделю). Спустя этот перерыв можно возобновлять прием спортивных жиросжигателей, не опасаясь побочных эффектов.
  • Никогда не превышайте рекомендованную дозировку термогеников! Необходимая дозировка и количество приемов жиросжигателей в сутки обязательно указывается в инструкции по применению или на упаковке. Например, для Animal Cuts от Universal Nutrition — это два пакетика ежедневно.
  • В состав лучших жиросжигателей входят стимуляторы, поэтому не следует принимать их на ночь или вечеров. Это может вызвать бессонницу, а соблюдение правильное питание для похудения всегда важно для любого бодибилдера.
  • Самое идеальное время для приема жиросжигателей, чтобы их действие было как можно более эффективным, — это утро. Употребляя термогенные жиросжигатели перед тренировкой, вы так же сможете избавиться от максимального количества калорий.
  • Практика и опыт многих спортсменов подтверждают, что при правильном употреблении жиросжигатели не представляют вреда для здоровья. Но если вы заметили у себя какие-либо побочные эффекты, то вам сразу же стоит снизить дозировку или полностью прекратить прием спортивных жиросжигателей.
  • Отличное самочувствие на тренировке — обязательный первый тест
  • Рекомендуем проводить тест Купера еженедельно и снимать ортостатическую пробу ежедневно

Так или иначе, чтобы не утверждала реклама, термогенные жиросжигатели сами по себе не избавят вас от лишних килограммов. Для достижения впечатляющих результатов попробуйте специальные тренировки на рельеф и тренировки на похудение, которые есть на нашем сайте. Большой выбор жиросжигателей по отличным ценам вы можете найти в магазине ЗелСпортПит.

Противопоказания к применению сжигателей жира

Некоторые мужчины, занимающиеся бодибилдингом, с опасностью относятся к жиросжигателям, предполагая, что вместе с жиром они расщепят и мышцы. На самом деле эта боязнь вовсе не оправдана фактами, потому что правильно подобранный жиросжигающий препарат действительно сжигает только жир, не оказывая никакого воздействия на мышцы. Опасность здесь заключается в другом. Каждый жиросжигающий препарат имеет противопоказания к своему использованию, на которые стоит обязательно обратить внимание, чтобы не столкнуться с теми или иными последствиями. Противопоказания следующие:

  • Сахарный диабет,
  • Заболевания сосудов и сердца,
  • Простатит,
  • Высокое артериальное давление.

Данные препараты для сжигания жира противопоказаны для употребления в вечернее время или перед сном. Потому что в их составе присутствует кофеин, который блокирует сон и приводит к его нарушению. На фоне этого может появляться раздражительность, головные боли, неврологические расстройства и другие нарушения.

Даже если к приему средств нет противопоказаний, принимать их нужно строго, соблюдая инструкцию. Если бесконтрольно принимать препарат, выходя за пределы длительности курса, можно столкнуться с последствиями, которые станут для худеющего фатальными.

Обзор жиросжигателей для похудения женщин

Если вы все же решили попробовать спортивное питание для жиросжигания, то используйте только проверенные комплексы. Помните, что они действуют только при интенсивных спортивных тренировках и принимать их следует по четкой схеме.

Существует несколько видов жиросжигающих средств:

  • для спортсменов от фирм, специализирующихся на производстве спортивного питания;
  • биологически активные добавки, продающиеся в аптеках;
  • лекарственные препараты с небольшим эффектом разщипления жира.
Читайте также:  10 лучших аминокислот – народный рейтинг

Капсулы жиросжигателя

Термогеники (для спортсменов)

Такие жиросжигатели действуют за счёт повышения температуры тела, что способствует ускорению метаболизма.

В их состав входят: экстракт красного перца, зелёный чай, йохимбе, эфедрин, форсколин, синефрин.

Обзор жиросжигателей для похудения женщин

Липотропики (биологически активные препараты)

Обзор жиросжигателей для похудения женщин

Это спортивное питание для жиросжигания и похудения существенно снижает аппетит. По-другому называется «Блокатор». Их вы можете видеть на аптечных витринах, они очень популярны среди женщин нашей страны. Так же их называют БАДы. Состав почти совпадает с составом спортивных жиросжигателей, только он более натуральный, является безопасным для организма аналогом мощного спортивного питания.

Обзор жиросжигателей для похудения женщин

Диуретики (лекарственные препараты)

Эти жиросжигатели наиболее опасны для организма. Негативных воздействий больше, чем положительных. Именно поэтому их принимают только в крайнем случае. Некоторые из них вообще запрещены к продаже. Диуретики действуют за счёт снижения количества воды в организме, что собственно приводит к чрезмерному мочевыделению, потоотделению и обезвоживанию.

Если вы всё же решитесь их принимать, то стоит выполнять всё, как сказано во вложенной к препарату инструкции. Иначе можно получить побочные эффекты: заболевания печени и почек, либо психоз.

Можно ли комбинировать жиросжигатели

Применять одновременно разные препараты разрешается. Но существуют ограничения на некоторые виды комбинаций, представленные в таблице:

Жиросжигатели

Запрещено комбинировать с:

Термогеники

Стимуляторами

Липотропики

Лекарственными препаратами

Блокаторы калорий

Лекарственными препаратами, угнетателями чувства голода, стимуляторами.

Угнетатели аппетита

Фармакологическими средствами, блокаторами калорий.

Стимуляторы

Любыми добавками

БАДы

Стимуляторами

Лекарства

Комбинирование с другими добавками осуществляют по показаниям

Важно! Перед приемом разных жиросжигателей одновременно рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Время: когда и как правильно принимать жиросжигатели

Когда принимать

Следует избегать употребления жиросжигателей во второй половине дня, потому что они содержат много стимуляторов и могут нанести вред режиму сна.

Для лучшего эффекта принимайте жиросжигающие добавки рано утром, предпочтительно перед завтраком и перед перекусом до обеда.

В этом случае вы зарядитесь энергией на целый день без нарушений сна.

Время: когда и как правильно принимать жиросжигатели

Также можно спланировать прием определенных жиросжигателей во время приема пищи, особенно хорошо это подходит для добавок без стимуляторов.

По причине того что многие из стимуляторов подавляют аппетит, вы будете потреблять меньше калорий в течение дня, помогая сохранять дефицит калорий для максимально эффективной потери веса.

Как принимать

Поскольку жиросжигатели содержат разные стимуляторы и другие компоненты, которые потенциально опасны в больших количествах, мы очень советуем вам всегда придерживаться указанной в инструкции на этикетке рекомендуемой производителем дозировки и никогда не превышать  ее!

Орехи и семечки для сжигания жира

Занимающиеся бодибилдингом, знают, насколько эффективны для похудения семечки и орехи. Продукты содержат полезные масла, минералы, помогают снизить холестерин. Из-за высокой калорийности можно быстро достичь ощущения сытости, употребляя горсточку орехов или семечек. Реально получить хорошие результаты по устранению жировых прослоек, лишних килограммов, если регулярно применять в пищу жиросжигатели:

  • семя льна, подсолнечника;
  • грецкие орехи;
  • миндаль;
  • бразильский орех;
  • тыквенное семя;
  • фисташки;
  • кунжутное семя;
  • фундук.
Орехи и семечки для сжигания жира

Цикличная схема приема жиросжигателя

Профессиональные спортсмены рекомендуют придерживаться цикличной схемы приема. Она заключается в том, чтобы принимать жиросжигатель курсами продолжительностью от 3 до 4 недель.

Перерывы между курсами должны составлять не менее 14 дней. Если отказ от спортпитания дается тяжело, в эти периоды можно принимать безопасные добавки для похудения без стимуляторов ЦНС.

Если игнорировать данную рекомендацию и принимать жиросжигатели все время, организм привыкнет к содержащимся в них веществам. Произойдет повышение уровня кортизола — катаболического гормона. Результатом станет остановка прогресса, ухудшение самочувствия, разрушение мышц и пополнение жировых запасов.

Перечисленных последствий можно избежать, если употреблять жиросжигатели курсами с перерывами между ними.

Травы-жиросжигатели

Лечебные травы как природные жиросжигатели активно воздействуют на организм мужчины. Не рекомендуют их использовать без консультации с врачом, чтобы не навредить здоровью. Для похудения эффективны такие их свойства: мочегонное, слабительное, желчегонное, ускоряющее метаболизм. Применение трав мужчинами может привести к потере аппетита, похудению. Известные природные сжигатели жира – лекарственные растения:

  • лопух;
  • ромашка аптечная;
  • петрушка;
  • фенхель;
  • мята;
  • полевой хвощ;
  • барбарис;
  • анис;
  • цикорий;
  • корень дягиля;
  • сенна;
  • ревень;
  • липовый цвет.
Травы-жиросжигатели

№Hydroxycut Hardcore Elite (Muscle Tech)

На 6-м месте располагается средство Hydroxycut Hardcore Elite (Muscle Tech). Это один из лучших термогеников. Препарат ускоряет метаболизм, позволяет получить больше энергии и обеспечить мышечную активность.

Преимущества:

  • достаточно быстрое похудение;
  • благотворное влияние на нервную систему;
  • повышение выносливости, памяти и повышение энергии;
№Hydroxycut Hardcore Elite (Muscle Tech)

Недостатки:

  • употребление не рекомендуется подросткам до 18 лет;
  • беременным женщинам прием запрещен;
  • может вызывать возбужденное состояние, а потому принимается за 5-6 ч до сна.

Положительные результаты отмечаются после первого курса приема препарата.