Как комбинировать и правильно употреблять спортивное питание

Белок является строительным материалом для органов, мышц, кожи и гормонов. Организму человека нужен белок для поддержания и восстановления тканей. Кроме того, он нужен детям для здорового роста.Исследования показывают, что потребление достаточного ко..

NO-Xplode от BSN

Мощный предтренировочный комплекс от популярного американского бренда. Третья по счету его версия. Имеет новый улучшенный состав. Хотя он обладает явно выраженным действием на ЦНС, продукт стал мягче. Он не вызывает тремора, а эффект концентрации и фокусировки повысился. Увеличивает взрывную силу и выносливость, предотвращает наступление преждевременной усталости. Пользователи отмечают улучшенный вкус третьей версии. Вкусовая линейка состоит в основном из фруктовых вкусов, например, вишневый лимонад, фруктовый пунш, зеленое яблоко.

Приобрести NO-Xplode 3.3 можно за 635 грн за 30 порций (555 г) и 925 грн за 60 порций (1100 г).

Эффективность

Предтренировочные комплексы предназначены для увеличения эффективности тренировки. Принимать их рекомендуют за 30 минут до занятий, отсюда и взялось их название. За это время все аминокислоты успевают полностью усвоиться и начать свое действие. На что еще влияет предтренировочный комплекс?

  • Силовые показатели возрастают, и вы можете нагружать свои мышцы более эффективно.
  • Вы можете выполнять больше подходов за то же время. Благодаря креатину в составе из мышц высвобождается АТФ, который служит основным источником энергии для человека.
  • Бета-аломин в составе помогает отодвинуть порог усталости и выполнить полноценную тренировку. Если после приема предтреника вы чувствуете покалывание кожи, значит, производитель не пожалел этого вещества.
  • Главным фактором для роста мышечной массы является достаточное кровообращение. Аргинин и цитруллин способствуют обогащению мышечных клеток кислородом и полезными веществами.
  • Лучшие предтрены включают в состав аминокислоты ВСАА. Они являются одними из самых важных элементов, которые помогают выполнить полностью даже очень сложную тренировку.

Где купить предтренировочный комплекс?

Эффективность и безопасность использования предтренировочных комплексов как элемента спортпита зависит от нескольких факторов:

  • правильного расчета состава смеси и соотношения компонентов;
  • качества добавок, включенных в комплекс;
  • соблюдения дозировок и учета возможных побочных эффектов.

В каталог интернет магазина спортивного питания включены предтренировочные комплексы известных производителей, надежность которых проверена годами и сотнями тысяч спортсменов. Магазин спорт питания из Казани придирчиво относится к выбору поставщиков, заботясь о здоровье покупателей, желая достигать любителям спорта поставленных целей.

Заказать и купить предтренировочный комплекс в магазине спортивного питания могут не только жители Казани, но и российские спортсмены, проживающие в любом населенном пункте страны. Магазин доставляет приобретенное покупателями спортивное питание в кратчайшие сроки.

Нужны ли биологически активные добавки

Очень животрепещущий вопрос! Если вы серьезно занимаетесь спортом — однозначно нужны. Но сами по себе добавки не нарастят мышцы и не сделают вас сильнее и быстрее. Только в сочетании с физическими упражнениями, тяжелой работой на тренировках и нормальным питанием. И сном! Добавки помогут вам утолить голод и дать организму необходимую подпитку для работы, но съеденная в один присест килограммовая банка протеина не добавит килограмм мышц.

Поэтому спортпит эффективен, если соблюдаются все вышеуказанные условия. К тому же надо учитывать особенности телосложения. Когда подобрать спортивное питание – зависит от ваших целей, а как принимать указано на упаковках. Для каждого продукта есть определенные условия приема и дозировка. Ознакомьтесь с инструкциями.

Assault от Muscle Pharm

Знаменитый и очень популярный предтреник. Также состоит из 5 матриц плюс витаминно-минеральный комплекс. Наряду с классическими ресурсами в составы матриц входят холин, глюкуронолактон, птеростильбен с кофеином и гиперзин, повышающие нейропроводимость, а значит улучшающие связь ЦНС с работающими мышцами.

Спросите на любом форуме бодибилдеров «какой предтрен выбрать?». И вам посоветуют именно плюсы:

  • комбинация из мощных веществ, в том числе растительных экстрактов, дополняющих и повышающих эффективность друг друга,
  • повышает работоспособность и выносливость на тренировке.

Посмотреть все цены

Противопоказания

Многих людей интересует вопрос, может ли нанести вред прием спортивного питания. Стоит понимать, что сами по себе добавки неопасны. Большинство из них изготовлено из натуральных компонентов, которые человек получает с обычной пищей.

Но в некоторых случаях от употребления спортпита стоит отказаться. Например, пить протеин, гейнер и другие добавки с высоким содержанием белка нельзя при нарушении функционирования печени или почек.

Читайте также:  Интернет-магазин спортивного питания в Москве

Кроме этого, к противопоказаниям относят:

  • возраст до 18 лет;
  • беременность и кормление грудью;
  • серьезные проблемы с пищеварительной системой;
  • индивидуальная непереносимость компонентов добавки.

Если учесть эти противопоказания, употребление спортивного питания не принесет вреда, а лишь укрепит здоровье и поможет быстрее улучшить внешний вид.

Предтренировочные комплексы и энергетики

Прием этого вида спортивного питания необходим для поднятия уровня энергии, выносливости и силовых показателей

Предтренировочный комплекс – это сочетание витаминов и минералов, восстанавливающих, анаболических и психостимулирующих веществ. Обеспечивает приток энергии, увеличивает выносливость, силу и общую работоспособность. Способствует быстрому и качественному восстановлению после физических нагрузок.

Принимать желательно за полчаса до тренировки, 1 раз в день. Размешивать с водой.

Как принимать: до или после?

Перед приемом предтренировочного комплекса обязательно взгляните на часы

Принимать предтренировочные комплексы необходимо исключительно перед тренировкой, и в том случае, если до момента сна у вас есть еще 6 – 8 часов. Иначе – вы собьете свой сон возбуждающими препаратами, не сможете заснуть. вы не сможете качественно трудиться, не сможете полноценно реагировать на ситуации, такие, как за рулем.

Многие производители советуют принимать предтренировочные комплексы и между тренировками. Это обусловлено лишь желанием продать препарат – не больше!

Последствия приема препаратов предтренировочных комплексов:

В любом случае, в процессе приема вам придется увеличивать дозу препарата, так как привыкание к нему происходит в любом случае – малые, первоначальные дозы больше не действуют как при начале. Приходится увеличивать дозу, а далее – менять курс на более сильный. Вам ничего это не напоминает? То есть вы искусственно вызываете в себе желание заниматься спортом. И ничего больше.

Все ваши внутренние мотивации прекращают быть нужными, и вы можете в принципе молчать о тренировке вашей воли. Мы получаем цепочку – спорт зависит от вашего драйва – драйв зависит от препарата – вы зависите уже не от спорта, а от препарата. Есть над чем подумать.

Прием предтренировочных препаратов девушками:

Читайте также:  L-глютамин для похудения: польза, вред, инструкция, отзывы

Здесь, наверное, понятно, что большинство девушек интересует не взрывающий характер этих комплексов, а жиросжигающий компонент. Возможно, сочетание, каких – то препаратов и действует на организм как жиросжигающее, возможно метаболизм ускоряется, но ничего, сильнее самой тренировки не сжигает жир. И ничего, сильнее вашего желания не заставит вас работать над собой!

Gold Standard, Pre-Workout

Производитель: Optimum Nutrition

Креатин, кофеин, карнитин, тирозин, цитрулин, аланин,витамины — классический, понятный всем состав. За это его и выбирают многие спортсмены.

И все же, некоторая изюминка в нем есть — цитрусовые биофлавоноиды и астрагал. Биофлованоиды улучшают кровообращение. Астрагал обладает адаптогенными свойствами.

Optimum Nutrition, Gold Standard, Pre-Workout, Blueberry Lemonade, 300 g

Купить со скидкой

Optimum Nutrition, Gold Standard, Pre-Workout, Green Apple, 300 g

Купить со скидкой

Добавлю, что действие разных спортивных добавок на разных спортсменов может отличаться из-за индивидуальных особенностей организмов. При проблемах с сердечно-сосудистой системой подобные комплексы лучше не принимать.

Придерживайтесь рекомендуемых производителем дозировок. При слишком частом использовании предтенировочные комплексы могут негативно сказаться на нервную систему. Рекомендуемая частота применения — не более 2 раз в неделю.

Вам может быть интересно: Подходящие друг другу акционные витамины и коллаген

Иногда меня спрашивают: «Вот ты пьешь витамины столько лет, как ты чувствуешь их действие?» Чувствует Читать далее

Коллаген — №1 для суставов, кожи, волос и ногтей

Когда у меня был свой магазин, где я продавала товары с iHerb по всей России, Читать далее

Обезболивающий крем для суставов, позвоночника и мышц. Альтернатива снятому с продажи минеральному гелю Jason

Hyalogic LLC, HylaRub, Joint Cream, 168 g Суставы и позвоночник меня не беспокоят. Я мажу Читать далее

Протеин для набора массы: объем

Было проведено исследование с целью выявления оптимальной дозировки белковых смесей. Вот основные результаты:

  • Спортивное питание для набора массы рекомендуется употреблять в дозировке 20-25 г за один раз. Именно при такой концентрации белок лучше всего конвертируется в мышечную ткань;
  • Прием более объемных доз не принесет положительного эффекта;
  • Ученые рекомендуют принимать протеин для набора массы сывороточного типа или изолят для быстрого усвоения.

Эти и другие типы спортивных добавок представлены в нашем магазине. Со всем ассортиментом вы ознакомитесь в онлайн-каталоге на сайте компании. Для получения консультации и помощи по выбору позвоните нашим опытным специалистам.