Как работают и как принимать жиросжигатели для похудения

Одна из самых популярных задач, которую ставят перед собой люди, когда начинают заниматься фитнесом – это жиросжигание.

ЭКА для похудения — инструкция

  1. Состав
  2. Действие
  3. Эффективность
  4. Курс
  5. Побочные эффекты и противопоказания
  6. Отзывы

Данный термин является акронимом из первых букв названий, содержащихся в нем средств. Его применяют в самостоятельном виде для избавления от излишних килограмм, покупая составляющие в аптеках. Также, начиная с 90–х годов, к спортивному питанию на основе этой комбинации прибегало множество спортсменов, как к быстродействующему жиросжигателю, не требующему больших денежных затрат. Позже, вхождение этих медикаментов в добавки было запрещено в Канаде, затем в США и России, как и свободная продажа эфедрина (из-за его популярного использования, как прекурсора для изготовления некоторых видов наркотических веществ). Смысл действия в том, что, являясь сильным термогеном, комплекс способствует перерабатыванию жировых клеток в тепловую энергию.

Схема по правильному приему жиросжигателей

Только соблюдение правил поможет вам получить желаемый максимальный эффект от приема препарата. Несомненно, следует изначально проконсультироваться со специалистами или же следовать инструкции. Кроме этого, есть определенные советы, которые могут вам помочь:

  • не следует употреблять аноретики, стимуляторы или термогеники перед тем, как ложитесь спать, желательно делать это до 16 часов;
  • доза составляет 1-3 капсулы в сутки, но оптимально будет 2 таблетки в день, если употребить больше, могут возникнуть побочные эффекты;
  • желательно принимать первую капсулу во время завтрака, и никак не натощак; исключением являются липотропики, употребляемые только до приема пищи;
  • для повышения выносливости вторая таблетка принимается за 30 минут до начала тренировочных занятий; это напрямую касается стимуляторов и термогеников, например, Ronnie Coleman Beta-Stim (60 капс.);
  • те препараты, которые не оказывают влияние на работу нервной системы, разрешается употреблять за 2 часа до сна; такие средства имеют дозировку от 1 до 3 капсул в сутки;
  • нужно запивать большим количеством воды препараты-термогеники, потому что они повышают температуру тела;
  • курс с целью похудения составляет до пяти недель, после чего делается двухнедельный перерыв.

Рекомендации о приеме жиросжигателей

Вне зависимости от того, в какой форме выпуска спортивное питание (в порошке или в капсулах), главное — это правильный прием. Кроме того, что жиросжигатели улучшают выносливость и улучшают процесс формирования тестостерона, некоторые из них также снижают выработку эстрогенов и кортизола, например, APS Nutrition Phenadrine (60 капс.).

Совместно с приемом жиросжигателя запрещается употреблять какие-либо лекарства. Важным фактором, для того чтобы похудеть, являются тренировки. А потому даже такие мощные препараты, как Черная Мамба, Черная Вдова и Hellfire, будут бесполезны без занятий спортом. К примеру, как принимать жиросжигатели Липо 6 знает практически каждая женщина, которая желает иметь идеальное тело за короткий период времени. Данный препарат позволяет дозировку максимум 4 капсулы в сутки, при этом пить их перед сном не стоит. Результат будете наблюдать уже через 2 недели после применения.

Довольно известным считается L-Carnitine, который одновременно снижает вес и повышает выносливость и эффективность тренировок. Как принимать жиросжигатели Эль карнитин? Очень просто. Препарат употребляется дважды в день между приемами пищи, разведенный в воде. Многие средства основываются именно на нем. Одно их них — Phinist, который относится к «мягким» жиросжигателям.

Также стоит упомянуть об Eph Bomb, для которого нежелательно применять длительные курсы, 2-3 месяца вполне достаточно. Употреблять необходимо 1 капсулу между едой и еще 1 до тренировки. Противопоказаний нет.

Какую форму выпуска лучше выбрать

В вопросе, какие BCAA эффективнее для похудения, нельзя точно назвать конкретную форму выпуска. Для каждого может быть удобным определенный вариант. BCAA выпускаются в нескольких формах:

  1. Капсулы. Не содержат лишних веществ, что особенно важно для низкоуглеводной диеты, а еще удобны в приеме.
  2. Таблетки. По степени удобства сравнимы с капсулами, но из-за отсутствия оболочки могут иметь горький вкус.
  3. Жидкая форма. Характеризуется наиболее быстрым усвоением, а еще приятным вкусом, поскольку в составе часто содержит ароматические добавки.
  4. Порошок. Выпускается безвкусным и со вкусом. Но важно учесть, что порошок разбавляют жидкостью: водой, соком или молоком. Если у спортсмена на это нет времени, лучше выбрать другие формы выпуска.
Читайте также:  Перекусы на правильном питании для похудения

Эка для похудения: пропорции, как принимать

ЭКА – это три высокоэффективных составляющих для похудения: эфедрин, кофеин и аспирин. Все они способствуют сжиганию жировых отложений. Популярным препарат стал в 90-е годы 20-го века.

Все три компонента способствуют повышению температуры тела, сильно снижают аппетит и заряжают энергией.

Часто спортсмены и бодибилдеры применяют данные добавки, чтобы сжечь подкожный жир и сделать тело более рельефным.

Эфедрин применяется для воздействия на психику человека, снижая аппетит. Он стимулирует нервную систему. После попадания в человеческий организм активизируется в бета-рецепторах, усиливая набор мышечной массы. В результате ускоряется сжигание жировых отложений. Вещество увеличивает количество глюкозы в организме, что дает лишнюю энергию.

Кофеин в ЭКА оказывает тонизирующее действие. Человек ощущает прилив энергии, у него учащается сердцебиение. Кроме того, кофеин в данной смеси усиливает действие эфедрина.

Аспирин способствует разжижению крови. Но он негативно действует на стенки желудка. Поэтому многие отказываются от приема этого компонента, чтобы не навредить себе.

Все составляющие важно употреблять в правильном соотношении. Неправильная пропорция может сильно навредить здоровью человека. Как правило, рекомендуется принимать ЭКА для похудения в пропорции 1:10:10.

Разовая порция выглядит следующим образом: 25 мг эфедрина и по 250 мг кофеина и аспирина.

Самостоятельно ЭКА готовят следующим образом: необходимо взять по паре таблеток кофеин бензоата натрия и ацетилсалициловой кислоты, 25 г «Бронхолитина». В последнем препарате содержится эфедрин.

Ежедневно ЭКА для похудения принимают по данной схеме трижды в сутки. Курс длится не больше 14 дней. Иначе начинается привыкание, эффективность снижается и возможно появление наркотической зависимости. Нельзя пить таблетки на ночь, так как начнется бессонница. Максимум их пьют за 5-6 часов до сна.

Сразу пить по три раза в день комбинацию не стоит. Начинать прием лучше с одной дозы, постепенно увеличивая.

Основным осложнением ЭКА является нарушение в работе сердечно-сосудистой системы, повышение давления. Аспирин может провоцировать развитие язвы желудка.

Эфедрин считается наркотическим препаратом, вызывает привыкание и тяжелое нарушение метаболизма, которое называется гипертиреозом – нарушением работы щитовидной железы. Процесс похудения становится неконтролируемым.

Человек буквально высыхает и получает анорексию.

Согласно отзывам тех, кто попробовал худеть на ЭКА, препарат оказывает больше негативное воздействие. Вместо обещанной бодрости люди часто испытывают головную боль. Периодически случаются приступы агрессии, раздражительности. Иногда худеющие таким образом жаловались на галлюцинации. А заниматься как следует не получается из-за сильного пульса и панических атак.

Удержать полученный результат удается редко. Начинается процесс естественного восстановления.

Противопоказания:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы, печени и почек, щитовидной железы,
  • психические нарушения.

Ни в коем случае нельзя смешивать с алкогольными напитками и кофеинсодержащими продуктами, такими как черный чай, шоколад и кофе.

Важно принимать специальные витаминные комплексы и пить достаточное количество воды, употреблять 90-100 г протеинов в день и постоянно заниматься физическими нагрузками.

Все входящие в ЭКА компоненты являются недорогими лекарственными веществами. Аспирин можно приобрести за 200-300 рублей (10 штук). Цена на кофеин бензоат натрия варьируется около 40-70 рублей за 10 таблеток. Эфедрин получают из «Бронхолитина», стоимость которого составляет 100-150 рублей за 125 мл.

Общая стоимость курса может составлять около 1000 рублей.

Читайте подробнее в нашей статье об ЭКА для похудения.

Тренировки на жиросжигание

Предлагаем взять на вооружение несколько тренировочных компексов на быстрое сжигание жира.

Круговая на похудение с гантелями 5 минут Круговая 1-3 круга

Выпады с гантелями

  • 12-15 на каждую ногу
  • Часть тела: Квадрицепс Оборудование: Гантели

Приседания с гантелями

  • 1 подход по 25-30 повторений
  • Часть тела: Квадрицепс Оборудование: Гантели

Отжимания

  • 1 подход по 15-20 повторений
  • Часть тела: Грудь Оборудование: Нет

Выпады назад в ножницы с весом

  • 10-12 на каждую ногу
  • Часть тела: Ягодицы Оборудование: Гантели

Планка с попеременным подъемом рук

  • 12-15 на каждую руку
  • Часть тела: Пресс Оборудование: Нет

Добавить в календарь * Добавить в Мои тренировки * Распечатать тренировку * — Сервис находится в стадии бета-тестирования15-минутная тренировка на похудение

Приседания с гантелями

  • 2 подхода по 15 повторений
  • Часть тела: Квадрицепс Оборудование: Гантели

Румынская становая тяга  с гантелями

  • 2 подхода по 15 повторений
  • Часть тела: Бицепс бедра Оборудование: Штанга

Отжимания

Читайте также:  Аминокислоты bcaa: чем полезные и чем могут быть вредны

  • 2 подхода по 15 повторений
  • Часть тела: Грудь Оборудование: Нет

Попеременный подъем гантелей на бицепс стоя

  • 2 подхода по 15 повторений
  • Часть тела: Бицепс Оборудование: Гантели

Подъемы таза лежа на фитболе  с гантелью

  • 2 подхода по 15 повторений
  • Часть тела: Ягодицы Оборудование: Фитбол

Добавить в календарь * Добавить в Мои тренировки * Распечатать тренировку * — Сервис находится в стадии бета-тестированияЧасовая тренировка для похудения с гантелями

Жим гантелей лежа нейтральным хватом

  • 4 подхода по 10-12 повторений
  • Часть тела: Грудь Оборудование: Гантели

Тяга гантели в наклоне

  • 4 подхода по 10-12 повторений
  • Часть тела: Средняя часть спины Оборудование: Гантели

Жим гантелей над головой стоя

  • 4 подхода по 10-12 повторений
  • Часть тела: Плечи Оборудование: Гантели

Подтягивания

  • 4 подхода по 10-12 повторений
  • Часть тела: Широчайшие Оборудование: Свой вес

совет: для облегчения используйте резину или тренажер с платформой

Отжимания

  • 4 подхода по 10-12 повторений
  • Часть тела: Грудь Оборудование: Нет

совет: для облегчения делайте наклонные или упор в колени пока не почувствуете уверенность делать полные

Выпады с гантелями назад

  • 4 подхода по 10-12 повторений
  • Часть тела: Квадрицепс Оборудование: Гантели

Добавить в календарь * Добавить в Мои тренировки * Распечатать тренировку * — Сервис находится в стадии бета-тестирования

Тренировки на жиросжигание
Тренировки на жиросжигание
Тренировки на жиросжигание

Долгосрочные побочные эффекты

Долгий прием жиросжигателей вреден:

Самая важная вещь, которую вам нужно знать о приеме пищевых добавок для уменьшения количества жира, это тот факт, что их нельзя использовать продолжительное время.

Спустя время ваш организм создает механизм устойчивости к ингредиентам жиросжигателей, которые по этой причине постепенно становятся менее эффективными. Когда это случается, многие совершают самую распространенную ошибку – увеличивают дозу, что получить предыдущие результаты.

Нельзя этого делать ни при каких обстоятельствах! Эти пищевые добавки действуют за счет стимуляторов.

Употребление сверх меры опасно:

Если вы принимаете жиросжигатели больше рекомендуемой дозы, они могут перегрузить ваш организм и вызовут тошноту.

Также людям с высоким давлением, нарушениями сна, различными заболеваниями сердца и другими состояниями, восприимчивыми к действию стимуляторов, нужно избегать жиросжигателей.

ЭКА для похудения

Данное средство стало пользоваться популярностью относительно недавно, но даже за столь короткий срок, прием ЭКА для похудения вызвал множество споров. Одни утверждают, что метод абсолютно безопасен, другие говорят, что его использование приведет к ухудшению здоровья. Давайте разберемся, что такое средство для похудения ЭКА, и какой точки зрения о его эффективности и безопасности придерживаются специалисты.

Смесь ЭКА для похудения

Изобретено это средство было в 90-х годах, но очень скоро его запретили, поэтому найти его в продаже довольно сложно. Смесь состоит из трех компонентов, а именно эфедрина, аспирина и кофеина. Из-за первой составляющей состава, ЭКА и был признан опасным.

Однако, люди нашли способ изготавливать смесь своими руками, для этого в аптеке приобретаются таблетки кофеина, аспирин и Бронхолитин, который является сиропом от кашля и содержит тот самый запрещенный эфедрин. Все компоненты смешиваются, так и получается ЭКА домашнего изготовления.

Дозировка компонентов ЭКА для похудения следующая – надо взять 2 таблетки кофеина, ½ от 1 дозы аспирина и 25 г сиропа от кашля. Все это в смеси, представляет собой 1 дозу препарата.

Как принимать ЭКА для похудения?

Существует несколько правил приема этого средства. Во-первых, его нельзя готовить впрок, каждую дозу надо смешивать непосредственно перед употреблением. Во-вторых, нельзя принимать состав за 5-6 (и меньше) часов до сна, ведь в нем содержится большая доза кофеина. И, наконец, не разрешается употреблять средство более 3 раз в сутки.

Если говорить о мнении специалистов, то они и вовсе считают, что принимать ЭКА нельзя, так как состав негативно отражается на сердечной мышце, нервной системе и может даже вызвать ряд заболеваний. Впрочем, некоторые люди придерживаются совершенно иной точки зрения, и сейчас мы постараемся разобраться, кто же прав, врачи или обыватели.

Существует несколько доказанных наукой фактов о данной смеси.

  1. ЭКА действительно запускает процесс сжигания жира, но он будет проходить эффективно только в случае соблюдения диеты и занятий спортом. То есть, принимая смесь, потеряете вы килограммы намного быстрее, но если уменьшите калорийность рациона и займетесь тренировками.
  2. Эфедрин крайне негативно воздействует на нервную систему человека. Прием препаратов с ним чреват тем, что вы станете страдать от бессонницы, повышенной тревожности, тремора конечностей и прочих симптомов, которые характерны при излишне высокой степени возбуждения нервной системы.
  3. Препарат ранее принимали профессиональные спортсмены, однако на сегодняшний день он запрещен, множество побочных эффектов способствовали принятию данного решения.
  4. Кофеин, входящий в состав смеси, может негативно отразиться на состоянии сердечной мышцы, в настоящее время есть мнение, что прием ЭКА может спровоцировать инфаркт или инсульт.
Читайте также:  4 причины принимать кофеин для улучшения тренировок

Подводя итог, можно сказать следующее, препарат ЭКА можно изготовить самостоятельно, но принимать его без консультации с врачом, все же, не стоит. Если уж вы решили, что ЭКА является единственным средством, способным вам помочь сбросить вес, то хотя бы предварительно пройдите медицинское обследование и убедитесь, что состояние вашей сердечной мышцы позволяет принимать данную смесь. Также никогда не превышайте дозу приема препарата, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, и ни в коем случае не продолжайте его употреблять, если заметите хоть один негативный симптом – тремор, бессонницу, учащенное сердцебиение.

Другие средства для похудения

Зачастую в составе спортивных жиросжигателей, а также тех, что вы можете встретить на полках аптек, встречаются растительные ингредиенты, которые подаются, как полностью безопасные.

Это не до конца верно: например растительный экстракт зеленого кофе или горького апельсина содержат все те же вещества, которые мы перечислили выше. Это значит, что либо они обладают теми же побочными свойствами, что и «химические» жиросжигатели – а значит и настолько же вредны – либо дозировка их уменьшена, а значит и эффективность под вопросом.

Также в аптечных средствах для похудения можно встретить мочегонные вещества. Они действительно помогают скинуть несколько килограмм, однако, за счет воды. И опасность их заключается в обезвоживании организма и высокой нагрузке на почки. Так что это вообще не жиросжигатели, как таковые.

Рекомендации специалистов Prime Kraft

Так какой же самый лучший спортивный жиросжигатель?

Если говорить о соотношении эффективности и минимизации вреда от побочных эффектов, то мы рекомендовали бы купить жиросжигатель L-карнитин. Он не только помогает сбросить вес, но еще и укрепляет суставы, улучшает работу нервной системы, и в целом придает бодрости для тренировок. L-карнитин, как спортивный жиросжигатель и полезная для общего здоровья добавка, подходит в равной мере и для женщин и для мужчин.

Подробнее про него можно почитать здесь.

Хотим также напомнить, что для эффективного похудения стоит большое внимание уделять сбалансированному питанию и физическим нагрузкам: сочетанию аэробного тренинга и силовых нагрузок. Качественного и долговечного результата можно добиться, применяя только комплексный подход. По промокоду BLOG в официальном интернет-магазине скидка на весь ассортимент 10%! Доставка по всей России.

Как принимать эка для похудения

Если вы все же решили использовать ЭКА для похудения, то мы рекомендуем соблюдать строгую дозировку: эфедрин, кофеин и аспирин в соотношении 1:10:10. Не все люди, занимающиеся спортом, предпочитают соблюдать указанную пропорцию, некоторые принимают 1:10:15.

Некоторые, кто хочет хорошо похудеть, принимают 3 порции таблеток, где каждая хранит в себе – 25мг эфедрина, 250мг кофеина и аспирина 250мг. Курс может длится до 14 дней. Если вы будете принимать таблетки больше указанного срока, то вы рискуете получить наркотическую зависимость, а эффект похудения от ЭКА значительно снизится.

Как правильно принимать жиросжигатель

Так как похудение – это стресс для организма, следует чётко соблюдать правила приёма БАДА:

  1. Накануне начала приёма устройте разгрузочный день.
  2. Принимать утром до еды. При проблемах ЖКТ через 1 час после трапезы.
  3. Пить 1 капсулу в сутки.

График приёма зависит от поставленных целей и восприимчивости организма. Можно пить ежедневно, можно через каждые 3 дня делать 1 день перерыв. Не рекомендуется принимать средство более 30 дней. Повторение курса можно проводить только после полугодового перерыва.

Результат буде лучше, если параллельно делать несложные упражнения, бегать. Усилит эффект умеренная диета. Пить в сутки не менее 2-х л воды.

Важно: нельзя принимать БАД параллельно с медикаментами и другими средствами для снижения массы тела.