Какой iPad лучше купить в 2020 году

Глютамин (2-аминопентанамид-5-овая кислота) — это одна из важнейших аминокарбоновых кислот и самая распространенная в организме человека. Он является одной из популярных и практически безвредных добавок среди тяжелоатлетов и спортсменов, потому что его зачастую рекомендуют для набора мышечной массы не только в бодибилдинге. Также предотвращает развитие синдрома раздраженного кишечника и потерею мышечной массы у лежачих больных, а также укрепляет иммунитет.

Что такое глютамин?

Вам будет интересно:Бета-аланин и его роль и применение в спорте

Глутаминовая аминокислота считается одной из самых популярных биодобавок среди атлетов. Ее свойства помогают во всех видах спорта и являются универсальными. Глютамин составляет 25 % от всего количества аминокислот (заменимых и незаменимых) в организме. Сама кислота относится к условно заменимым. Это говорит о том, что при недостатке глютамина, организм способен производить его сам.

Реклама

Следует отметить, что на синтез аминокислоты затрачиваются определенные ресурсы. И это не очень хорошо. Обычный человек, не занимающийся спортом, покрывает норму глютамина в сутки при помощи простого питания. Для атлетов же требуется гораздо больший объем вещества, поэтому без спортивных добавок здесь не обойтись.

Какие модели iPad покупать не нужно

iPad mini: модели 1/2/3/4, эти устройства выпускались с 2012 по 2015 годы. iPad mini 4 хоть и поддерживает последние версии iOS 13, но имеет довольно слабый процессор Apple A8 2014 года.

iPad: устройства с индексом 1/2/3/4 являются откровенно старыми, они выпускались до 2014 года. Первая модель нового поколения iPad 2017 года (многие ее называют iPad 5) тоже потихоньку устаревает.

Скорее всего, данный планшет еще получит обновление до iOS 14, но на большее не надейтесь. Брать iPad 3-летней давности на один или два года точно не стоит.

iPad Air: забываем про старые модели iPad Air (2013) и iPad Air 2 (2014). Последний даже поддерживает iOS 13, но явно работает на пределе возможностей. Процессор Apple A8X 2014 года дает о себе знать.

iPad Pro: профессиональную линейку принято делить на четыре поколения по установленным моделям процессоров.

Интересно, что все поколения, начиная с самого первого 2015 года, обновляются до iOS 13. Апдейт до iOS 14 могут не получить лишь первые iPad с индексом Pro.

Точно не стоит покупать модели iPad первого поколения. Это устройства iPad Pro 12.9″ 2015 года и iPad Pro 9.7″ 2016 года. В них установлен процессор Apple A9X, а в модели еще и катастрофически мало ОЗУ – всего 2 ГБ.

Читайте также:  Аспаркам инструкция по применению, цена отзывы аналоги таблетки

Второе, третье и четвертое поколение iPad покупать можно, об этих планшетах поговорим ниже.

Какие бывают?

По форме выпуска ВСАА делят на:

  • Порошки.
  • Таблетки.
  • Жидкость.

От текстуры не зависит качество усвоения BCAA, но у них различается скорость всасывания вещества. Наиболее быстро в мышцы проникают вещества в виде порошка, медленнее впитываются таблетки.

По дозировке также лидирует порошок. Концентрация вещества на порцию у порошка составляет 5000-12000 мг, у таблеток 500-1250 мг, а у жидкостей 1000-1500 мг на чайную ложку, но капсулы, в отличие от смесей, не требуют наличия шейкера для приготовления напитка. Они более удобны в использовании. Порошки с классическим вкусом имеют высокую концентрацию аминокислот, но обладают специфическим горьким вкусом. Ещё один минус сухих смесей — их растворимость. Если они некачественно обработаны, то в напитке будут появляться комочки, поэтому лучше приобретать форму самого мелкого помола.

В состав ВСАА часто добавляют:

  • Витамин В6.
  • Бета-аланин.
  • Глутамин.
  • Яблочную или лимонную кислоту.
  • Лактулозу.
  • Цитруллин.
  • Дипептиды.

Эти компоненты способствуют усвоению аминокислот, повышают выносливость, ускоряют восстановление организма и ускоряют рост мышечной массы.

ВСАА в виде порошка с добавлением вкусовых добавок будут стоить дороже, но пить их намного приятнее. В отличие от таблеток и жидкостей, смеси обладают более экономным расходом. Из них также можно готовить коктейли, смешивая порошок с водой, соком или другими напитками.

Существуют различные комбинации соотношения ВСАА:

  • 2:1:1(наиболее распространённый вариант).
  • 4:1:1.
  • 8:1:1.

Необходимое соотношение каждый спортсмен подбирает индивидуально. Выбор зависит только от результата, которого необходимо добиться, но опытные атлеты чаще приобретают классическую пропорцию.

Полезные свойства глютамина для кишечника

1. Является топливом для роста клеток в кишечнике и функций пищеварения

Глутамин является одним из трех основных источников топлива (двумя другими являются глютамат и аспартат) для клеток в тонком кишечнике. Он необходим для образования клеток и их роста в тонком кишечнике, а также помогает усваивать и транспортировать питательные вещества.

2. Предотвращает и лечит синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника (кишечная проницаемость) возникает ввиду различных факторов, таких как стресс, радиационное облучение и химиотерапия. В этих и других случаях данная аминокислота дает только положительный результат.

В ходе одного эксперимента крыс подвергали радиоактивному облучению. Часть из них принимало препараты с 2-аминопентанамид-5-овой кислотой, что позволило снизить или предотвратить проницаемость кишечника и количество кровотечений.

Помимо этого он помогает сохранить высоту и число ворсинок в кишечнике.

Тепло и окислительный стресс от физических нагрузок истончают внутреннею стенку кишечника и вызывают синдром раздраженного кишечника.

У спортсменов, которые пробегали по 60 минут на беговой дорожке и принимали капсулы с л-глютамина, число проблем с кишечником и его проницаемостью было минимальным по сравнению с «плацебо» группой.

У пациентов с раком молочной железы, которые принимали препараты с глутаминовой кислотой за 12 дней до химеотерапии, в значительной степени снижались симптомы синдрома раздраженного кишечника во время самой процедуры.

3. Улучшает проходимость кишечника

L-glutamine улучшает проходимость кишечника у пациентов после операций на желудке, в том числе при удалении его части. Положительные результаты были достигнуты при приеме 3 грамм глутамина в течение 12 дней после оперативного вмешательства.

Читайте также:  Витамины для роста волос: рейтинг лучших

И напоследок…

На чем бы вы не остановили свой выбор, помните главное: любой автомобиль прослужит долго, если уделять вопросу его сервисного обслуживания должное внимание. Никогда не игнорируйте указания по эксплуатации транспортного средства, своевременно меняйте расходные материалы, перед каждой поездкой проверяйте уровень масла и не забывайте использовать качественное топливо. Соблюдение ряда этих простых правил позволит вам сэкономить личные средства и не «встрять» с капитальным ремонтом двигателя.

Выбор сывороточного протеина для похудения

Можно ли использовать сывороточный протеин в питании при регулярных занятиях спортом? В коктейле содержится много белка и мало жиров и углеводов, поэтому при его употреблении невозможно набрать лишний вес. Особенно полезен он в питании тех, кто часто тренируется.

Нужно приобрести именно тот состав, который содержит минимальное количества жира и сахара. Разводить такой порошок рекомендуется на воде. В силовые спортивные занятия рекомендуется включить кардионагрузки, которые помогут сжечь жировую прослойку. К белковому питанию прибегают чаще всего в случаях, когда нужно сжечь жир, но оставить мышечную массу.

Внимание! Сывороточный протеин – отличная замена творогу и куриной грудке на белковом режиме питания. Белок из порошка усваивается намного быстрее и лучше, чем из мяса и молочных продуктов, поэтому добавка подойдет в качестве перекуса.

На диете можно пить как казеиновый, так и соевый протеин. Последний не подойдет для спортивных девушек, так как усваивается хуже других. Его достоинство лишь в том, что он легче для организма, чем остальные виды добавок. Казеиновый коктейль следует пить перед сном, а белок из сои принимать до и после занятий спортом.

HK416

Данное оружие под названием HK416 изготовлено в 2004 году. Достаточно слабая отдача, хорошая эргономичность, а также удобство использования в полевых условиях – это главные преимущества оружия. Кроме этого учитывается универсальность, потому что солдаты могут использовать его при различных условиях ведения ведения прицельной стрельбы на расстоянии до 600 м. Скорострельность — 850 выстрелов в минуту. Основным конструктивным недостатком автомата HK416 является перегрев ствола при продолжительной стрельбе, от этого оружие начинает уводить. Во многих странах автомат является основным оружием специальных подразделений. Среди всех представителей топа HK416 считается одним из самых популярных на современном рынке.

Восьмое место: Betancourt Nutrition Glutamine Plus

Замыкает тройку лидеров глютамин ALLMAX Nutrition Micronized. Форма выпуска аминокислоты — порошок. Добавка обладает высокой биологической доступностью и содержит в составе только чистый L-глютамин. В одной порции комплекса находится пять граммов вещества. Препарат отличается отменным качеством и низкой ценой.

Одна капсула биодобавки содержит один грамм глютамина. Главным преимуществом БАДа считается то, что в составе нет посторонних компонентов. Аминокислоту можно добавлять в коктейль или просто принять, запив водой. Препарат легко усваивается, быстро действует и прекрасно справляется со своими функциями.

Читайте также:  Меню спортивной диеты для мужчин и грамотного сжигания жира

Жидкие аминокислоты

Эта форма становится все более популярной по причине максимальной скорости усвоения. Ее можно размешивать с любыми напитками, варьировать дозировки под любые нужды и тренировочные схемы. Жидкая форма почти не задерживается в желудке, что не только ускоряет усвоение, но и повышает ее биодоступность.

Преимущества:

  • Возможность выбирать любую дозировку индивидуально;

  • Смешивается с любой жидкостью (комнатной температуры);

  • Быстрое усвоение.

Недостатки:

  • Сложно переносить, необходимо брать с собой всю бутылку;

  • Добавка со временем может насыхать на крышке;

  • Всегда включает подсластители и ароматизаторы;

  • Может приводить к нарушению работы ЖКТ (индивидуальная реакция).

Топ бюджетных автомобилей на вторичном рынке России

По результатам первого квартала 2020 г. в десятку популярных отечественных подержанных автомобилей на российском рынке вошли:

  • На первом месте оказался хэтчбек ВАЗ-2114, оснащенный бензиновым мотором объемом 1,6 л и 5-ступенчатой механической коробкой. Повторную регистрацию прошли более 29 тыс. экземпляров.
Топ бюджетных автомобилей на вторичном рынке России
  • На 2-й позиции расположились седаны Lada Priora (23,8 тыс. сделок), которые отличаются повышенной безопасностью (по сравнению с предыдущими поколениями ВАЗ).
Топ бюджетных автомобилей на вторичном рынке России
  • На 3-ем месте оказались седаны ВАЗ-2107 с задними ведущими колесами. Всего новых владельцев нашли 23,2 тыс. автомобилей.
Топ бюджетных автомобилей на вторичном рынке России
  • Внедорожник Нива занял на 4-ю ступень (статистика не учитывает разделение на кузовы с 3 и 5 дверями). Повторно зарегистрировано 21,1 тыс. автомобилей.
Топ бюджетных автомобилей на вторичном рынке России
  • Машины семейства ВАЗ-2110 (седан и универсал) вышли на 5-ю позицию с результатом 19,8 тыс. сделок.
Топ бюджетных автомобилей на вторичном рынке России
  • На 7-й позиции оказался 5-дверный хэтчбек ВАЗ-2112, популярный среди молодежи и начинающих водителей с небольшим уровнем дохода. Всего было продано 16,1 тыс. экземпляров.
Топ бюджетных автомобилей на вторичном рынке России
  • Седан ВАЗ-2115 вышел на 8-ю ступеньку с результатом 15,5 тыс. автомобилей.
Топ бюджетных автомобилей на вторичном рынке России
  • За 3 месяца было перепродано 11,7 тыс. машин ВАЗ-2172 (Приора с кузовом универсал), что соответствует 9-му результату в статистике.
Топ бюджетных автомобилей на вторичном рынке России

ВАЗ-2114 10% Lada Priora 20% ВАЗ-2107 0% Нива 20% ВАЗ-2110 0% Lada Granta 10% ВАЗ-2112 20% ВАЗ-2115 0% ВАЗ-2172 0% ВАЗ-2109 20% Другое авто (напишу в комментариях) 0% Проголосовало: 10

Топ бюджетных автомобилей на вторичном рынке России

В топ-10 иномарок за первые 3 месяца 2020 г. входят:

Топ бюджетных автомобилей на вторичном рынке России
  • Ford Focus (без учета поколений и типов кузова). Всего зарегистрировано 28,4 тыс. сделок.
Топ бюджетных автомобилей на вторичном рынке России
  • Hyundai Solaris (седан и хэтчбек). Новых владельцев нашли 24,9 тыс. автомобилей.
Топ бюджетных автомобилей на вторичном рынке России
  • Kia Rio III (с разными вариантами кузова). На вторичном рынке реализовано 24,4 тыс. подержанных машин.
Топ бюджетных автомобилей на вторичном рынке России
  • Toyota Corolla (разных поколений). Всего продано 23 тыс. автомобилей с пробегом.
Топ бюджетных автомобилей на вторичном рынке России
  • Renault Logan (первого и второго поколений). Повторно зарегистрировано 18 тыс. машин.
Топ бюджетных автомобилей на вторичном рынке России
  • Volkswagen Polo Sedan с результатом 14,8 тыс. сделок.
Топ бюджетных автомобилей на вторичном рынке России
  • Opel Astra (седан, универсал и хэтчбек). На вторичном рынке реализовано 13,1 тыс. автомобилей.
Топ бюджетных автомобилей на вторичном рынке России
  • Skoda Octavia (седан и универсал поколений А4, А5 и А7). Результат составил 12,9 тыс. сделок.
Топ бюджетных автомобилей на вторичном рынке России

Ford Focus % Hyundai Solaris 0% Kia Rio III % Toyota Corolla % Toyota Camry % Renault Logan % Chevrolet Niva 0% Volkswagen Polo Sedan 0% Opel Astra % Skoda Octavia % Другое авто (в комментариях) % Проголосовало: 14

Топ бюджетных автомобилей на вторичном рынке России