Креатин Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition: прием и отзывы

О том, что креатин положительно влияет на организм человека, известно давно. Однако применять его в спорте стали относительно недавно. Специалисты провели ряд исследований и смогли научно доказать, что он улучшает показатели тренировок у атлетов и бодибилдеров. Поэтому совсем неудивительно, что этот препарат очень популярен среди людей, которые занимаются спортом на профессиональном уровне.

Что такое креатин?

Креатин – одна из самых эффективных и популярных пищевых добавок на рынке фитнеса. Все это из-за многих преимуществ, которые он приносит спортсменам. Среди основных преимуществ находятся, в частности, значительно улучшенные показатели, выносливость и энергичность при интенсивных физических нагрузках. Креатин в организме быстро вырабатывает энергию во время упражнений, и вы можете тренироваться интенсивнее. Он также известен своим влиянием на рост и силу мышечной массы. [1]

Креатин – это органическая молекула, которая образуется из аминокислот в организме. Он в основном вырабатывается в печени и, в меньшей степени, в почках и поджелудочной железе. В организме оно обычно хранится в мышцах, но он также транспортируется в сердце и мозг. Он содержит высокоэнергетические фосфатные группы в форме фосфокреатина, которые транспортируются в АДФ (аденозиндифосфат). Затем он превращается в АТФ (аденозинтрифосфат), который является основным энергоносителем в организме. Эта роль креатина особенно важна в условиях, когда организму требуется большое количество энергии, например, при требовании физической или умственной активности. [1] [2]

Креатин также содержится в некоторых продуктах, таких как говядина и рыба. Спортсмены, однако, имеют тенденцию потреблять креатин в форме пищевых добавок, которые служат для быстрого и простого восполнения необходимого количества креатина. [1]

СОСТАВ MAXLER CREATINE

Креатин постоянно содержится в мышечных клетках, но во время усиленных тренировок его количество заметно сокращается. При обычном образе жизни и средних нагрузках организму необходимо около 2 граммов креатина на сутки, а при интенсивных нагрузках эта потребность может возрастать в три раза. Восполнить дефицит этого полезного нутриента позволяет комплекс Maxler Creatine. Одна порция обеспечивает поступление в организм 5 граммов чистого креатина. Специалисты Maxler позаботились не только об эффективности продукта, но и его вкусовых характеристиках. Благодаря использованию натуральных наполнителей Maxler Creatine обладает приятным вкусом. Порция — 5 г (1 чайная ложка) Количество порций — 100

Читайте также:  Выбираем самые полезные продукты для женщин любого возраста

Состав в 5 г:

  • моногидрат креатина 5000 мг

Ингредиенты:

  • 100% моногидрат креатина

Creatine Cybermass – «топливо» для мышечных тканей

Продукция Cybermass рассчитана на профессионалов и новичков в разных видах спорта. Биологические добавки позволяют за короткий срок достичь желаемых результатов, создать красивую форму тела и, что самое главное, защитить организм от истощения, физической перегрузки. Creatine – одна из пищевых добавок, позволяющая быстро и просто нарастить мышцы и создать красивый рельеф.

Состав препарата – аминокислота креатин моногидрад. Энергетическая ценность одной порции – 9 ккал. Порошок можно разбавлять простыми углеводами или же комбинировать с протеиновыми комплексами, гейнерами для получения большей результативности от тренировок. Креатин рекомендуется употреблять первую неделю по 3-4 раза в день, а затем сократить прием до 1 раза в день. Для приготовления порции Creatine нужно 5 г порошка растворить в небольшом количестве сока, воды или любой другой жидкости.

Преимущества пищевой добавки

Препарат от Cybermass спортсмены выбирают по нескольким причинам:

  • Без запаха и вкуса. Порошок можно растворить в соке, воде, энергетике;
  • Частицы размером не более 180 мкр. Коктейль не создает неприятных ощущений во время употребления, к тому же быстро усваивается организмом;
  • Ускоряет выработку АТФ. Благодаря этому увеличивается выносливость, появляется дополнительная сила;
  • Насыщает мышечные клетки влагой. Вода делает мускулатуру более объемной и округлой. Гидрация предотвращает распад в организме белка, способствуя увеличению рельефности тела;
  • Ускоряет восстановление мышц после изнурительных тренировок за счет предотвращения образования молочной кислоты, замедляющей работу мышечных клеток;
  • Быстро наращивает сухую мышечную массу. В зависимости от интенсивности тренировок, а также количества употребленных порций креатина, можно нарастить от 2 до 5 кг всего за месяц.

Creatine от Cybermass дает не только видимые, но и скрытые от глаз положительные результаты. Поскольку это естественное вещество, вырабатываемое печенью и почками, креатин «беспокоится» о состоянии всех органов и систем. За счет повышения его содержания в организме снижается уровень холестерина в крови, проходят воспалительные процессы в тканях. Креатин оберегает мышцы от атрофии, укрепляет нервную систему в условиях дефицита кислорода.

Читайте также:  Аспаркам инструкция по применению

Creatine Cybermass – выбор активных людей, желающих стать выносливее, сильнее, энергичнее. Добавка подарит красивое тело и крепкое здоровье.

Производитель оставляет за собой право менять внешний вид товара и его состав. Мы стараемся вовремя вносить изменения в описание товаров, но в случае, если вы нашли какое-то несоответствие — сообщите нам.

Nutrition Creatine, Universal (Оценка: из

Universal – это проверенная временем компания, которая создает доступные и качественные продукты спортпита с 1977 года. Universal Nutrition Creatine – креатин немецкого производства первого сорта с более эффективной биодоступностью по сравнению с большинством типов креатина. Этот креатин увеличивает энергетический обмен и замедляет наступление усталости. Эти два качества улучшают тренировочные способности спортсменов, культуристов и всех, кто хочет оставаться в хорошей физической форме.

Основным ингредиентом Universal Nutrition Creatine является моногидрат креатина, который является наиболее естественной формой креатина. Известно, что этот ингредиент улучшает работу мозга, увеличивает силу мускулов и повышает выносливость органов тела. Кроме того, креатин моногидрат ускоряет регенерацию костной ткани.

Другими ингредиентами креатина Universal Nutrition являются молоко, соя, яйца и арахис. Дополнительные компоненты считаются отличным источником белков. При этом все ингредиенты на 100% натуральные, а сама креатиновая добавка не содержит ароматизаторов и консервантов.

Достоинства:

Nutrition Creatine, Universal (Оценка: из
  • дополнительный источник энергии;
  • повышение уровня выносливости.

Недостатки:

  • высокая цена.

Заказать в интернет-магазине

Заключение

  • Добавки с креатином имеют много полезных свойств, при этом безопасны для употребления.
  • Было проведено более 200 исследований подтверждающих безопасность добавки при длительном использовании. Клинические тесты длились 5 лет и не смогли установить негативного эффекта для участников.
  • Более того, употребление добавки простое и не может вызвать передозировку. Достаточно получать 3-5 грамм креатина в день. (1, 52)
  • Поэтому мы можем сделать вывод о том, что употребление данной добавки полезно и безопасно для спортсменов и людей в возрасте. Вы можете получить важные полезные свойства при отсутствии риска. Стоит попробовать!

Изучить отзывы, а также купить креатин, можно в магазине iHerb.

    • Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку при оформлении первого заказа, а магазин выплатит нам небольшой процент от прибыли с вашей покупки. Это позволяет вам сэкономить, а нам поддерживать работу сайта и редакции. Спасибо!

Популярные мифы

Чтобы понять, что такое креатин и для чего он нужен в бодибилдинге, следует знать о некоторых достоверных фактах об этой пищевой добавки:

  1. Порошок практически не растворяется в воде в течение нескольких суток и не растворяется в желудке.
  2. Хорошо усваивается организмом. Ее основная часть впитывается мышечными тканями, не изменяя формы.
  3. Креатин не дает воде выходить из организма.
  4. Моногидрат – это самая выгодная и эффективная форма.
  5. Какие-либо научные подтверждения относительно отрицательного воздействия на организм отсутствуют.

Отдельно стоит добавить, что креатин полезен для похудения. Чтобы добиться необходимого эффекта, применяя креатин для похудения, необходимо строго соблюдать диету и нормы потребления. Препарат насыщает организм энергией, что позволяет усиленно тренироваться, расходуя лишние калории. Также жир уходит за счет повышения уровня тестостерона. При этом в отдельных случаях добавка может замедлить процесс жиросжигания.

Прием других видов

Креатин с транспортными системами

Это форма с добавлением веществ, ускоряющих усвоение добавки, например – углеводы, аминокислоты, витамины. Минус такого «хода» производителей в том, что стоимость добавки значительно повышается, но эффективность не лучше, чем при смешивании с виноградным соком или гейнером. Также прием креатина происходит по двум стандартным схемам, не превышая дозировки.

Креалкалин

Этот продукт является смесью креатина и щелочи, нейтрализующей кислоту в желудке, улучшающий всасывание креатина. Также препятствует накоплению молочной кислоты. Не рекомендуется превышать дозировку 5 г в сутки, при загрузке – 20 г.

Креатин малат

Форма с яблочной кислотой, имеет кислый вкус, хорошо растворяется в воде. Яблочная кислота может увеличивать выносливость. Принимается по стандартным схемам приема и дозировок, как в тренировочные дни, так и в дни отдыха.

Нитрат

Прием других видов

Нитрат – эфир креатина, соединенный с молекулой оксида азота. Добавка применяется для повышения силовых показателей и роста мышц по стандартной схеме, как и моногидрат. Суточная доза не превышает 5 г, при загрузке – 20 г.

Фосфат

Креатин фосфат считается более чистым продуктом, и одним из главных плюсов является легкость приема. Минусом является более высокая стоимость. Спортивную добавку принимают утром каждый день (в дни отдыха и тренировок).

Гидрохлорид

Креатин гидрохлорид получают в процессе присоединения креатина к группе гидрохлорид, в результате такого присоединения производится соль. Гидрохлорид значительно повышает растворимость молекулы креатина, такого вида добавки достаточно 1 г в сутки, в отличие от моногидрата. Принимается утром или до тренировки.

Цитрат

Состоит из молекул креатина, к которым присоединены молекулы лимонной кислоты. Форма цитрата содержит на 1 г меньше креатина, чем моногидрат, но цитрат легче растворяется в воде.