Особенности похудения с помощью эфирных масел в домашних условиях

Главными условиями для похудения являются правильное сбалансированное питание и физические нагрузки. Это основные методы борьбы с лишним весом. Но также существуют и эфирные масла для похудения, которые могут помочь добиться стойкого результата. Комплексный подход позволит получить желаемую фигуру за более короткое время.

Масла для похудения

По большому счету практически все эфирные масла могут выступить прекрасным средством в борьбе с лишним весом. Однако есть ряд масел, действие которых нацелено непосредственно на сжигание жиров, стимуляцию выработки коллагена, регенерацию и укрепление кожных покровов и повышение тонуса сосудов. Кроме того, эти масла способны снимать чувство усталости и выполнять антисептическое и тонизирующее действие.

Масла для похудения

К таковым относятся масла:

  • чайного дерева;
  • грейпфрута;
  • лимона;
  • корицы;
  • герани;
  • гуараны;
  • муската;
  • бергамота.
Масла для похудения

Эти масла вы можете использовать самыми разными способами: в ароматических ваннах, аромалампах, для растираний, компрессов, обертывания и массажа.

Если при классических ароматерапиях используется зачастую по 2-3 вида эфирных масел, то при похудении рекомендуется смешивать сразу 6-7 видов. Для основы такой смеси желательно выбирать миндальное масло или масло жожоба.

Масла для похудения

Выделяют также некоторые виды масел, специфика которых направлена непосредственно на жиросжигательные процессы. К таковым относятся:

  • масло укропа;
  • масло черного или сладкого перца;
  • имбирное масло;
  • масло перечной мяты;
  • масло кардамона;
  • масло кипариса.
Масла для похудения

Масло укропа способно понижать аппетит, а также очищать организм. А вот масло черного перца оказывает хорошее воздействие на метаболические процессы.

Масла розмарина, лаванды, мандарина, пачули, мирры и лемонграсса помогут вернуть коже упругость и эластичность после похудения.

Масла для похудения

Масла розы, бергамота, жасмина, пупавки и герани помогут наладить эмоциональный фон и улучшить психологическое состояние, что очень важно и актуально во время процесса похудения, так как у многих он сопровождается упадком сил, понижением самооценки и раздражительностью.

Особенности применения эфирных масел

Масла для похудения

Как уже было отмечено, использовать эфирные масла для похудения можно самыми разными способами. Вы можете готовить из них скрабы, крема, смеси для обертывания, добавлять их в ванну и т. д. Также существует специальная методика похудения, которая предусматривает простое вдыхание ароматов масел, что приводит к понижению аппетита.

Но чаще всего масла используются как средство для борьбы с растяжками и обвислой кожей, что является частым последствием резкого похудения. Эфирные масла в данном случае выступают лучшим помощником, так как они прекрасно увлажняют, тонизируют и восстанавливают кожные покровы.

Рекомендуем посмотреть:

  • Самые эффективные упражнения для плеч, для мужчин в…
  • Аромадиета – эфирные масла для похудения и от…
  • Самые полезные жиры для похудения: 5 продуктов
  • Уникальный комплекс: самые лучшие упражнения для похудения
  • Летние диеты для похудения эффективные
  • Эффективные средства: какое обертывание лучше для похудения

Эффективность эфирных масел для лица

Так как каждое из эфирных масел для лица обладает определёнными свойствами, нужно уметь отбирать их для своей косметички. Одни окажут благотворное действие на жирный тип кожи, другие будут обильно увлажнять сухую, третьи успокоят уставшую и т. д. Если не уметь ориентироваться в многообразии эфиров, можно заблудиться, приобрести не тот комплект для ухода за лицом, разочароваться после первого же применения и больше никогда к ним не обращаться.

Такое встречается сплошь и рядом. Поэтому начните хотя бы с поверхностного ознакомления с основным пластом эфирных масел, полезных для кожи лица.

Нормальный тип кожи

  • Тонизируют: лимон, можжевельник, герань, розмарин.
  • Успокаивают: мята, лаванда, жасмин, иланг-иланг, ромашка, роза, нероли, бергамот, чайное дерево.
  • Омолаживают: лимон, чайное дерево, лаванда, роза, апельсин.
  • Очищают: роза, апельсин, бергамот, лимон.

Сухой тип кожи

  • Тонизируют: мимоза, пихта, ладан.
  • Успокаивают: герань, ромашка, апельсин, лаванда.
  • Омолаживают: герань, розовое и чайное дерево, лаванда.
  • Очищают: роза, жасмин, нероли.

Жирный тип кожи

Эффективность эфирных масел для лица
  • Тонизируют: розмарин, лимон, можжевельник, мята, имбирь, герань, чабрец, мелисса.
  • Успокаивают: лаванда, пачули, иланг-иланг, чайное дерево, ромашка.
  • Омолаживают: лаванда, лимон.
  • Очищают: лимон, чайное дерево, лаванда.

Смешанный тип кожи

  • Тонизируют: мята, герань, лимон, розмарин.
  • Успокаивают: иланг-иланг, бергамот, жасмин, чайное дерево, роза.
  • Омолаживают: роза, лимон, апельсин, лаванда.
  • Очищают: роза, лаванда, бергамот.

Проблемная кожа

  • Угревая сыпь: лимон, чабрец, фенхель, мелисса, бергамот, мандарин, майоран, лемонграсс, кориандр, мята, можжевельник, сосна, мелисса, герань, лаванда, кедр, гвоздика, ромашка, эвкалипт, базилик, ладан.
  • Воспаление: манука, ромашка, найоли, лаванда, пальмароза, чайное дерево, пачули, бессмертник, бергамот, сандал, герань, грейпфрут, ладан, тимьян, петитгрейн, пальмароза, кайяпут, розовое дерево, тысячелистник.
  • Сухое акне: герань, лаванду, петитгрейн, шалфей.
  • Пигментация: манука, ромашка, чайное дерево, мирт, бессмертник, тимьян, кайяпут, орегано, розмарин, лимон, найоли, грейпфрут.
  • Фурункулёз: гвоздика.
  • Расширенные поры: бергамот, лимон, сосна, лемонграсс, эвкалипт, мята, розмарин, мелисса, тысячелистник, мирт, можжевельник, кедр, грейпфрут, лиметт, ромашка, бергамот.
Читайте также:  Для чего нужен креатин и как его принимать.

Ориентировочно так распределяются для решения различных косметических проблем эфирные масла для лица: свойства их подтверждаются постоянно в лабораторных условиях и на ароматерапия востребована, как никогда, и уже очень многие женщины открыли для себя и для своей кожи этот уникальный дар природы.

Благодаря отзывам и многочисленным исследованиям, среди 2 000 эфиров можно выделить пятёрку самых эффективных и востребованных в качестве косметических средств для лица.

Как применять эфирные масла в лечебных целях

Применение аромамасла в медицинских целях включает в себя большую группу методов, направленных на профилактику и лечение различных групп заболеваний. К ним относится:

  • лечение заболеваний дыхательных путей;

  • полости рта и зубов;

  • сердечно-сосудистой системы;

  • органов пищеварения;

  • нервные заболевания.

Известна высокая активность масел в отношении вирусов, микробов, бактерий. С этим связано назначение их для лечения:

  • гриппа;

  • ОРВИ;

  • микозов;

  • дерматологических проблем.

Способы применения эфирных масел в лечебных целях можно разделить на следующие группы.

  1. Вдыхание (посредством ингаляций или ароматизации воздуха).

  2. Наружное применение (ванны с аромамаслами, нанесение на кожу, полоскания).

  3. Прием внутрь (в виде растворов и пилюль).

Наиболее частый способ применения эфирных масел – это воздействие с помощью них на органы дыхания. Для этого делают ингаляций, используют диффузоры и аромалампы.

Ингаляции – индивидуальный способ употребления аромамасла. Наиболее интенсивное воздействие оказывается при горячих ингаляциях (3-4 капли рекомендованного масла добавляется в 1 л. горячей воды, человек склоняется над сосудом и вдыхает пар).

Для холодных ингаляций 1-2 капли необходимого масла вливается в аромакулон, либо наносится на ткань (носовой платок), это подносится к носу и происходит вдыхание аромата.

Для холодных ингаляций в 1970-х гг. был создан ингалятор махольда – стеклянный прибор, напоминающий колбу, в которую капают эфирное масло. Благодаря его причудливой форме при вдохе происходит завихрение воздуха и лекарство распыляется в виде мельчайших частичек. А наличие у этого прибора специальных насадок позволяет вдыхать аромамасло непосредственно носом или ртом, эффективно доставляя его в очаг болезни (гайморовы пазухи, бронхиальные ветки).

Применение аромамасла в диффузорах или аромалампах (аромакурительницах) позволяет сделать сеанс ароматерапии коллективным.

Для получения терапевтической концентрации эфирного масла в воздухе двери и окна комнаты сохраняются закрытыми на протяжении всей процедуры (15-30 мин.).

Диффузор – небольшой электрический прибор, производящий распыление аромата в виде пара.

Аромалампа – сосуд с водой, в которую добавляют 2-3 капли масла и подогревают при помощи свечи или электрического устройства. При нагревании воды интенсивность испарения растет, комната наполняется лечебным ароматом.

Ванны (полные, сидячие, ножные, для ступней или рук) делаются так: аромамасло (до 15 к.), предварительно смешанное с эмульгатором (сода, морская соль, отруби и т.д.) добавляется в ванну с водой рекомендованной вам температуры. Длительность процедуры начинается с 5 и постепенно доводится до 30 минут.

При наружном применении (ванны, компрессы, массажи, растирания) эфирные масла оказывают влияние не только на дыхательные органы и кожу, но также проникают через кожу внутрь организма, попадают в лимфоток, оказывая комплексное воздействие на внутренние органы и системы.

Еще один способ наружного использования противовоспалительных свойств аромамасла – применение компрессов и обертываний, когда хлопчатобумажную ткань пропитывают растворенным в воде эфирным маслом и, отжав, прикладывают на проекцию больного органа или к суставу, дополнительно укутывают и держат от 5 до 40 минут.

Читайте также:  Talia (Талия) — шипучие таблетки для похудения: отзывы

Растирания и массажи – эффективный способ лечения мышечных, суставных, неврологических, простудных и прочих заболеваний. Для этих целей 1-5к. аромамасла, растворяют в 10 мл. базового масла (персиковом, абрикосовой или виноградной косточки, макадамии и т.п.), после чего производят манипуляции на необходимом участке тела с рекомендованной интенсивностью.

Еще один способ использования аромамасла – применение его точечно на кожу. Рекомендованное эфирное масло (чистое или разведенное в базовом) в течение нескольких дней наносят на папилломы, бородавки. Похожий способ используют также для лечения акне.

Запрещается нанесение неразбавленных эфирных масел на кожу и слизистые оболочки. Исключения составляют масло лаванды и чайного дерева.

Аромамасла используются также для лечения заболеваний органов ротовой полости и глотки. Для этого применяются полоскания: 1-4 капли рекомендованного врачом эфирного масла растворяют в 1 ч. л. меда или спирта, после чего это размешивают в 1 ст. теплой воды.

Применение эфирного масла внутрь допустимо при наличии рекомендации грамотного специалиста, поскольку передозировка чревата токсическими эффектами. Для внутреннего применения аромамасла (1-4 капли, в зависимости от вида) растворяют в 1 ст. л. пищевого растительного масла, либо 1 ч. л. меда, либо капают на кусочек хлеба или сухофрукт.

Категорически запрещено самостоятельное применение без консультаций врача эфирных масел: аира, лавра, полыни таврической, можжевельника казацкого, туи.

Действительно ли помогает похудеть?

Льняное масло действительно помогает похудеть. Оно ускоряет метаболизм, очищает кишечник, притупляет чувство голода. Человек съедает намного меньше, набирает мало калорий. Продукт обладает уникальной способностью: может сжигать жировую прослойку. Попадая в тело человека, продукт начинает активно воздействовать.

Действительно ли помогает похудеть?

За месяц употребления льняного масла можно потерять от 3 до 8 килограммов. Постепенно исчезает жировая прослойка, нормализуется работа органов пищеварительной системы. Похудение осуществляется без стресса и вреда для организма. Жир пропадает естественным путем. Правильная работа органов пищеварения сохраняет результат надолго, предотвращает повторный набор веса.

Использование эфирных масел для похудения

Для начала нужно узнать точно, нет ли у вас аллергии на то или иное аромамасло, а затем использовать его в своих целях. Какие эфирные масла для похудения подойдут лично вам, нужно проверять. Использовать их можно различными способами:

  • добавлять в пищу;
  • изготавливать маски, лосьоны, скрабы;
  • делать массаж;
  • различные обёртывания;
  • принимать ванны;
  • в качестве ароматерапии.

Ароматические масла для ванны

Ароматическая ванна — это хороший помощник для похудения. Она расслабляет тело, тонизирует его, придаёт мягкости, свежести и эластичности, повышает настроение, снимает стрессы и депрессии. Поэтому ванны с добавлениями эфирных масел стали очень популярны. Применять их несложно. Существует всего несколько правил:

  1. Перед использованием масло следует растворить в соде, мёде, сливках или молоке.
  2. На 60 г эмульгатора должно приходиться примерно 5−8 капель аромамасла.
  3. Добавлять только в тёплую ванну. Вода не должна быть выше +38°С.
  4. Перед приёмом ванны тело стоит помассировать.
  5. Длительность процедуры в пределах 15 минут.

Несколько простых и эффективных рецептов:

  • розмарин, кипарис и укроп нужно взять по 2 капли;
  • смешать масло лимона, грейпфрута и лаванды по 3 капли;
  • лаванда, бергамот и розмарин по 4 капли;
  • смешать 2 капли масла лимона с 1-й каплей чёрного перца и 1-й герани;
  • мята, имбирь и можжевельник по 2 капли;
  • смесь мандарина и апельсина, взять по 3 капли;
  • масла розмарина и грейпфрута по 4 капли и 2 капли лимона;
  • масло кардамона, растворённое в эмульгаторе, хорошо помогает избавляться от растяжек;
  • смесь можжевельника и кипариса, взятых по 3 капли и смешанных с 300 г соли, обладает также замечательным эффектом.
  1. Масло корицы (5 капель) поможет снизить аппетит.
  2. Смесь из 3-х капель масла бергамота, 4-х мирры и 1-й иланг-иланга снимает напряжение и усталость после тяжёлого рабочего дня.

Рецепты масел для массажа

Регулярный массаж с использованием таких смесей способен творить чудеса. Можно убрать целлюлит, растяжки и лишний жир. Ненужные килограммы начнут улетать. Рецепты действенных смесей для массажа:

  1. Уменьшить объёмы фигуры и избавиться от целлюлита поможет такая смесь: по 5 капель масел чайного дерева и мускатного ореха, 3 капельки корицы, по 10 бергамота и грейпфрута и 8 капель герани. Всё это нужно смешать с 20 г основы. Втирать в кожу после ванны в течение 10 минут.
  2. Мало грейпфрута хорошо устраняет растяжки. Чтобы приготовить смесь, достаточно добавить 4 капли такого средства с 10 мл основного крема.
  3. В 20 г базового масла добавить смесь: по 2 капли герани и бергамота, по 1-й можжевельника, укропа и розы. Смесь получается очень ароматная.
  4. От целлюлита: в 30 мл базы добавить по 3 капельки можжевельника и розмарина, 5 капель грейпфрута. Результат зависит от количества процедур.
  5. Похудеть поможет 50 мл масла жожоба, смешанного с 13 капельками кипариса и 12 — можжевельника.
  6. Масло мандарина или апельсина, добавленное в 10 г основы, очень полезное. Ежедневный массаж живота или ног с его использованием даст хороший результат.
Читайте также:  Бодрящие напитки с утра. Утренние бодрящие коктейли.

Ароматерапия для похудения

Вдыхание запахов определённых аромамасел помогает притуплять аппетит, тем самым помогая похудеть. Самые эффективные масла: корица, ваниль, мускат, имбирь, гвоздика, анис, тмин, чёрный перец. Необходимо сделать три глубоких вдоха перед едой, чередуя ноздри и сами масла.

Обёртывания для коррекции фигуры

Процедура обёртывания оказывает положительный эффект и снижает вес. Основу для смесей можно использовать разную. Отлично подойдёт косметическая глина или растительные масла.

Нужно взять 3 ст. л. глины, растворить в воде. Консистенция должна получиться сметанообразная. Добавить 1 ст. л. масла миндаля и 8−10 капель аромамасел на своё усмотрение. Нанести полученный крем следует на все проблемные места и обмотаться пищевой плёнкой. Погреться под одеялом примерно 1,5 часа, после чего смыть смесь тёплой водой. После такой процедуры будет уместен массаж с аромамаслами.

Обертывания

Эффективным средством в борьбе с апельсиновой коркой и для уменьшения объемов тела является обертывание.

В данном случае основой для добавления эфирных эссенций, кроме базовых масел (льняного, миндального, оливкового, растительного), может выступать глина и другие косметические средства.

  • Обертывание предполагает использование косметической глины (3 столовые ложки), базового масла (1 столовая ложка) и 10 капель эфирного масла цитрусовых. Для начала глина разбавляется водой до нужной консистенции, потом добавляется базовое масло. И только после их перемешивания добавляется эфирное масло. Перемешанный состав наносится на проблемные зоны, потом тело оборачивается пищевой пленкой и укутывается в одеяло для согревания. Продолжительность процедуры – полтора часа.
  • Также можно сделать обертывание из базового масла (2 столовые ложки) и 20 капель цитрусовых. Манипуляции по нанесению такие же, как и в предыдущем случае. Обертывание имеет продолжительность в полтора часа.
  • Делать обертывание можно и при помощи антицеллюлитного крема, в который добавляются несколько капель эфирных масел. В данном случае обертывание делается так, как указано на упаковке крема. Такое обертывание поможет справиться с растяжками, целлюлитом, в зависимости от характеристик крема. Масла же эффект только усилят.

В данном случае также необходимо не переборщить с добавлением эссенций, чтобы не было ожогов.

Эфирные масла для преодоления целлюлита

Эфирное масло базилика улучшает кровообращение и тонизирует тело уменьшая мышечную усталость. Масло базилика также обладает успокаивающим и спазмолитическим действиями, рекомендуется при спазмах в животе, менструальных болях и спазмах кишечника.

Эфирное масло корицы — очень популярное средство. В косметологии используется для общего разглаживания кожи, в частности для устранения мелких морщин и борьбы с целлюлитом.

Эфирные масла кедра, кипариса и сосны содержат соединения терпенов. Это важные дополнения к устранению целлюлита путем содействия лимфатической и венозной циркуляции.

Эфирное масло розмарина является мочегонным средством, снижает задержку воды. Поскольку целлюлит считается результатом накопления жидкости в жировой слой кожи, уменьшать задержку воды очень важно, чтобы целлюлит не стал бесконечной проблемой.

Эфирное масло шалфея — мощное природное средство для снижения усталости, депрессии, повышенной потливости, беспокойства. Отлично подходит во время массажа. Улучшает кровообращение, снимает мышечные судороги, устраняет задержку воды.

Список эфирных масел от растяжекКак применять эфирные масла в домашних условияхСамое лучшее эфирное масло от целлюлита

Ароматерапия помогает нам в потере веса, однако нужно быть осторожными в их использовании, так как чрезмерное потребление может вызвать побочные эффекты, такие как проблемы с печенью и почками. Не используйте эфирные масла для похудения во время беременности и лактации.

Масло