Правила приема Л-карнитина в капсулах

Кроме процессов, связанных с жиросжиганием, Л-Карнитин способен и на другие, не менее интересные эффекты. Например:

Что представляет из себя L-карнитин

Л-карнитин — это жиросжигатель, поступающий в организм извне. Дело в том, что в человеческом теле вырабатывается фермент, который расщепляет жировую ткань, и его выработка определяет скорость метаболизма. Если его не хватает, то даже физические упражнения не слишком помогают похудеть. Тогда тренер советует использовать «чудо-средство». Мы рассмотрим свойства Л-карнитина, узнаем, какая у карнитина инструкция по применению, положительные и отрицательные качества.

Что представляет из себя L-карнитин
Что представляет из себя L-карнитин

Описание

Л-карнитин (витамин В11) выпускают в капсулах белого цвета, которые не имеют запаха. Так как витамин способен вырабатывать энергию из жиров, многие люди, активно занимающееся спортом, используют витамин как добавку. Он стимулирует обмен веществ, благодаря чему активно расщепляются жиры и уходят лишние килограммы. Если вы стремительно начали поправляться по непонятным причинам, то возможно это говорит о недостатке В11 в организме.

Карнитин выполняет защитную функцию для мышечных тканей во время занятий спортом, он способен восстанавливать их после тренировок. Капсулы делают человека более стойким к нагрузкам.

Основные цели применения вещества:

  1. Жиросжигание — для ускорения процесса сжигания жировых отложений, работает только с регулярными тренировками. Подробнее о том, как принимать карнитин в качестве жиросжигателя →
  2. Укрепление иммунной системы и улучшение умственной работы.

Ингредиенты

500 мл
Порция — 8,3 мл
Количество порций — 60
Количество питательных веществ в одной порции продукта:
Витамин С 27 мг
Витамин B1 (Тиамин) 0,4 мг
Витамин B6 0,5 мг
Пантотеновая кислота 2,0 мг
Л-карнитин 900 мг
Гуарана 333 мг
в т.ч. кофеин 67 мг

Ингредиенты:Вода, инвертный сахарный сироп, 11% Л-карнитин, 4% экстракт гуараны, подкислитель лимонная кислота, 0,4% кофеина, аскорбиновая кислота, консервант сорбат калия, ароматизатор, подсластители: цикламат натрия, ацесульфам калия, сахарин натрия и сукралоза,кальций Д-пантотенат, пиридоксина гидрохлорид, тиамин гидрохлорид.

Фармакологические свойства

Левокарнитин называют витамином роста. Вещество вырабатывается почками и печенью.

l карнитин power system 3600 или 3000 мг оказывает антитиреоидное, антигипоксическое и анаболическое действие. БАД способствует регуляции жирового обмена.

Витамин Вт – кофактор обменных процессов, сохраняющий активность КоА. Л-карнитин обладает анаболическим эффектом, он ингибирует основной обмен и тормозит процесс распада молекул углеводов и белков.

Вещество проникает в оболочки митохондрий и расщепляет алифатические карбоновые кислоты с формированием ацетил-коэнзим А. Л-карнитин участвует в обменных процессах и биохимических реакциях. Его основная задача – транспорт углеродных атомов с ацетил КоА в цикл лимонной кислоты, чтобы те окислились и выделили энергию.

L-Carnitine отличается жиромобилизирующими свойствами, что достигается благодаря трем лабильным метильным группам. Вещество улучшает кислородный обмен в мозге посредством вытеснения глюкозы и активации метаболического жирнокислотного шунта.

Витамин В 11 ингибирует ЦНС в небольшой степени и увеличивает выработку и активность ферментов пищеварения, что способствует лучшему усвоению пищи.

L-карнитин снижает вес и выводит избытки жира из мышечных тканей. Витамин увеличивает выносливость во время физических нагрузок и устраняет ацидоз, что позволяет истощенному организму как можно быстрее восстановиться.

Левокарнитин повышает концентрацию гликогена в мускулах и печени, приводя к его экономному расходованию. БАД обладает нейротрофическими свойствами, замедляет апоптоз, возобновляет нервные волокна.

Если добавка L-Carnitine содержит экстракт зеленого чая и имбиря. Эти компоненты улучшают теплообразование и активируют метаболические процессы, что приводит к постоянно расходованию калорий даже без физической активности.

Имбирь повышает термогенез, активирует метаболизм, что приводит к сжиганию триглицеридов. Больше того, аирный корень полезен для работы пищеварения и способствует усвоению питательных компонентов.

Зеленый чай также обладает жиросжигающими способностями посредством повышения теплоотдачи и активации обменных процессов. Исследования доказали, что напиток активирует метаболические процессы на 16%.

Также в зеленом чае содержатся антиоксиданты, замедляющие выработку ферментов, препятствующих функционированию норадреналина и влияя на липолиз.

При пероральном применении витамин роста быстро абсорбируется. Максимальные показатели вещества в плазме отмечаются через 3 часа и сохраняется 9 часов.

Л-карнитин, быстро оказывается в мускулах, сердечной мышце, печент. Витамин выходит из организма в форме ацильных эфиров с почками.

Обойдемся без углеводов: достаточно карнитина и омега-3

В пятом пункте статьи я подробно расскажу о результатах исследования, опубликованного в «Журнале физиологии», а пока остановимся на одной особенности, касающейся приема карнитина. В той научной работе для загрузки мышц карнитином и повышения показателей функциональной подготовки использовалась комбинация карнитина и углеводов, однако другие исследования показали, что при адекватном поступлении омега-3 необходимость в углеводах отпадает. «Ежегодник питания и метаболизма» (Annals of Nutrition and Metabolism) сообщает о высокой эффективности карнитина в комплексе с омега-3 и полифенолами. Такая комбинация снижает уровень липидов в крови и стимулирует внутриклеточную генерацию энергии. Если бы исследование было длительным (к сожалению, оно продолжалось всего 12 недель), эти изменения жирового обмена привели бы к заметному снижению массы тела.

Ученые обнаружили, что содержание триглицеридов снизилось на 24%, а жирных кислот – на 29% в сравнении с группой плацебо, в которой не было зафиксировано никаких изменений. Подобная динамика указывает на нормализацию показателей холестерина, увеличение эффективности энергетического обмена и ускорение расщепления жиров, и все это неизбежно ведет к похудению. Кроме того, произошла активация генов, индуцирующих сжигание жиров, что является признаком улучшения метаболического профиля. Заметим, что полифенолы были включены для повышения уровня антиоксидантов и предупреждения оксидативного стресса, который ведет к хроническим воспалительным процессам и пагубно влияет на здоровье сердца и сосудов. На эффективность карнитина полифенолы никак не влияют.

Формы Л-карнитина

Л-карнитин выпускается в чистом виде (база), а также в химических соединениях с кислотами и эфирами. Формы выпуска тоже различны: жидкие напитки, капсулы, порошок.

Химические соединения

Химические соединения молекулы карнитина с эфирными группами или кислотными остатками обладают несколько иными свойствами, нежели чистый левокарнитин. Различные формы добавки представлены в таблице.

Соединения L-карнитина Свойства Применение
Чистый L-carnitine Ускоряет сжигание жиров Увеличивает энергетический потенциал Энергия для физических нагрузок Жиросжигание Восстановление после интенсивных тренировок
Тартрат L-Carnitine Tartrate Левокарнитин + винная к-та Быстро усваивается Уменьшает мышечную боль Восстанавливает мускулатуру
Фумарат L-Carnitine Fumarate Л-карнитин + фумаровая к-та Сосредоточен в тканях сердечной мышцы Повышает выносливость Оказывает антиоксидантное действие: Защищает митохондрии миокарда Поддержка здоровья сердечно- сосудистой системы
Alcar Acetyl L-Carnitine Л-карнитин + ацетил Легко попадает к клеткам мозга Стимулирует работу ЦНС Имеет высокую биологическую активность Профилактика старения мозга
Читайте также:  Что такое протеин и как он влияет на репродуктивную систему?

Формы выпуска

Форма выпуска Особенности приема Плюсы Минусы
Готовый напиток За 10-15 мин до тренировки Быстрое усвоение Ограничен срок хранения после вскрытия Содержит сахар и вкусовые добавки
Концентрат За 10-15 мин. Высокая биологическая активность Необходимость разбавлять Содержит добавки
Капсулы За 30-40 минут Экономичный Удобно употреблять Содержит карнитин в чистом виде Долго усваивается
Ампулы За 10-15 минут Мгновенно усваивается Высокая стоимость
Шоты За 30-40 минут до тренировки и во время неё Высокое содержание активного вещества в небольшой порции Удобно употреблять Содержит добавки Высокая стоимость

Жидкая форма подходит больше для силовых тренировок, т. к. содержит сахар в качестве добавки, а это дополнительный источник энергии. Для похудения этот вид не подойдет – все из-за того же подсластителя. Бесполезно для жиросжигания принимать этот вид карнитина на ночь.

Фармакологическое действие

Википедия информирует о том, что L-Карнитин является аминокислотой, которая близка к витаминам группы В. Его синтез происходит в организме. Он синтезируется из аминокислот L-лизина и L-метионина. Следовательно, в организме должно быть достаточное количество железа, а также некоторых витаминов — В3, В6, С.

Говоря о том, что такое Л-Карнитин, следует отметить, что его называют также витамином BT или B11. Препараты с карнитином оказывают антитиреоидное, антигипоксическое, анаболическое воздействие, обеспечивает стимуляцию регенеративной активности тканей. Под влиянием этого вещества у человека улучшается аппетит, активизируются процессы жирового обмена.

Процесс синтеза эндогенного L-Карнитина происходит в основном в печени, свойства экзогенного L-Карнитина такие же, как у экзогенного. Следует учитывать, принимая L-Карнитин, что это такое средство, которое нормализует процессы метаболизма, обеспечивающие поддержку активности кофермента А. Под действием L-Карнитина замедляется распад белковых и углеводных соединений, так как происходит стимуляция жирового обмена. Поэтому принято считать, что Эл-Карнитин – это «аптечный» жиросжигатель.

В процессе исследований было доказано, что это вещество является очень важным составляющим в процессе перевода в энергию накопленных в организме жиров, обеспечивает контроль гипогликемии, снижает риск инфаркта миокарда, укрепляя сердечную мышцу.

Если в организме наблюдается недостаток этого вещества, то жиры не сжигаются, а постепенно накапливаются в клетках организма.

Если принимать препараты, содержащие карнитин, и выполнять физические упражнения, в итоге можно сжечь существенные жировые отложения. Вещество снижает степень лактоацидоза и способствует уменьшению веса. Отмечается нейротрофическое действие средства, также препарат активизирует процесс регенерации нервной ткани.

Следует учитывать, что этот препарат является пищевой добавкой, а не лекарственным средством.

Особые указания

Л-карнитин благотворно влияет на организм человека. Если соблюдать дозировку, то он полностью безопасен для людей любого возраста. Его можно принимать одновременно с любыми продуктами и напитками.

Особые указания

Запрещено принимать с алкоголем, у левокарнитина и спирта действия на организм противоположные.

Специалисты не советуют принимать биодобавку Л-карнитин во время беременности.

При вскармливании грудью не рекомендовано принимать препарат Л-карнитин.

Исключение составляет алкоголь. Это связано с тем, что у левокарнитина и спирта действия на организм противоположные.

Особые указания

Специалисты не советуют принимать биодобавку Л-карнитин во время беременности и при вскармливании грудью. Это связано с тем, что исследования в данной области не проводились.

Читайте также:  Для чего нужен гейнер и как его правильно принимать?

Применение у детей

Особые указания

Детям допускаются капсулы с концентрацией левокарнитина в 500 мг и только по достижении 7 лет.

Препарат назначают в период активного роста и полового созревания. Детям младше разрешен сироп с концентрацией активного компонента в 250 мг. Иногда такой препарат назначают недоношенным детям, чтобы восполнить их вес быстрее.

Особые указания

Если у человека нарушено функционирование почек, то перед применением Л-карнитина требуется проконсультироваться у врача. В таких случаях подбирается небольшая дозировка.

Если у человека нарушено функционирование почек, то перед применением Л-карнитина требуется проконсультироваться у врача.

Особые указания

Как принимать L-Carnitin 60000

Разработчик L-Carnitin 60 000 указывает, что пищевая добавка принимается по 7,5 мл один раз в день за 0,5 часа до начала занятий спортом. В дни, когда тренировки не предусмотрены, вещество принимается утром, перед приемом пищи. L-Carnitin 60000 принимается в разных случаях: для максимального избавления от жира, во время сушки, а так же в процессе занятий спортом, чтобы избежать появления жировой прослойки. Атлеты, которые занимаются спортом многие годы, советуют принимать Л-Карнитин 2 раза в день: один раз утром на голодный желудок, а второй раз – за полчаса до тренировки. Принимать пищевую добавку 3 и более раза не имеет особого смысла, поскольку не получится слишком высокого результата.

L-Carnitin 60000 от Power System абсолютно совместим с другими пищевыми добавками, поэтому его допустимо принимать комплексно с другими пищевыми добавками, такими как аминокислоты, гейнеры и протеиновые комплексы.

Принимается добавка курсами, не больше трех недель. Если более длительно его принимать, то организм спортсмена начинает ограничивать выработку своего л – карнитина.

Очень важно! L-Carnitin 60000 повышает эффект от действия других жиросжигающих комплексов. При этом, употребление Л-Карнитина не вызывает никаких побочных симптомов.

Правила приема

Во всех упаковках с бутылками Power System L-carnitine присутствует мерный стаканчик, поэтому необходимую дозировку легко отмерить. Производитель советует принимать по 7,5 мл один раз в день. Делать это следует за 30 минут до тренировки. Если спортсмен тренируется не ежедневно, то в свободные дни, концентрат принимают с утра, до завтрака. Некоторые практикуют другой способ применения: добавку пьют дважды в день, разделяя дозу пополам (утром и перед тренировкой).

Любую форму добавки в ампулах принимают также за 30 минут до тренировки, 1/3 ампулы.

Таблетки употребляют в то же время, от 3 до 6 штук за раз.

Принимать БАД следует курсами продолжительностью не дольше трех недель. Затем сделать перерыв на месяц. Добавка сочетается с другими видами спортивного питания.

Побочных эффектов, даже при превышении рекомендованной дозировки, не установлено. Однако считается, что повышать нормы приема Л-карнитина бесполезно, наиболее эффективно работают именно рекомендованные дозы.

Добавки L-carnitine от Power System не рекомендуется принимать беременным и кормящим женщинам. Противопоказаны они людям, страдающим заболеваниями выделительной системы, сахарным диабетом, гипертонической болезнью.

При регулярных тренировках по 3-4 раза в неделю жировая масса сокращается. Без правильной организации питания и спортивных тренировок принимать любые препараты Л-карнитина практически бесполезно. Вес уходит понемногу (около килограмма в неделю), однако этот процесс максимально естественный, не наносит вреда здоровью.