Тестостерон в бодибилдинге — какой лучше для набора мышечной массы

Бустеры тестостерона — популярные тестостероновые добавки спортивного питания, которые поднимают естественный уровень тестостерона в организме. Широко применяется спортсменами для увеличения мышечной массы и силовых показателей, а также для выхода со стероидного курса, повышения либидо, и корректировки гормонального фона (по назначению врача).

Menu

  • Реальная Качалка
    • Бодибилдинг будущего
  • Бодибилдинг
    • Набор мышечной массы
    • Сушка
    • Домашний бодибилдинг
    • Пошаговый бодибилдинг
    • Гормоны
  • Фитнес
    • Домашний фитнес
    • Фитнес для похудения
    • Фитнес для здоровья
    • Фитнес на улице
  • Упражнения
    • Базовые упражнения
    • Изолирующие упражнения
    • Аэробные упражнения
  • Похудение
    • Пошаговое похудение
    • Все о похудении
  • Бег
    • Бег для похудения
    • Бег для здоровья
    • Спринтерский бег
    • Марафонский бег
  • Красота и здоровье
    • Женская красота
    • Питание для здоровья
    • Тренировки для здоровья
    • Оздоровительные процедуры
  • Питание
    • Продукты
    • Питание для похудения
    • Питание для набора мышечной массы
    • Спортивное питание
    • Вегетарианство
    • Питание для здоровья
  • Саморазвитие
    • Психология
    • Практики саморазвития
    • Жизнь вне спорта
    • Саморазвитие и спорт
  • Биатлон
    • Биатлонисты
    • Кубок Мира
  • Мотивация
    • Мотивационные тексты
  • Тренировочные программы
    • Тренировочные программы для новичка
  • Диеты
    • Диеты для похудения
  • Тренажеры
  • Биохакинг
  • Развитие разума

Особенности

Адаптогены первоначально позиционировались как лекарственные препараты, изготовленные исключительно из натуральных продуктов. В качестве основы для производства применялись лекарственные растения и органы некоторых животных. Множественные исследования подтверждают многовековую историю этих добавок. Что и говорить, если даже восточная медицина признала адаптогены и использует их на протяжении нескольких тысячелетий.

Особенности

По своему механизму действия лекарственные средства уникальны. В отличие от ряда других добавок они не нарушают функционирование организма и не сбивают его с нормального ритма. Одновременно с этим они приносят огромную пользу организму – повышают устойчивость к различным негативным аспектам (высокой или низкой температуре, голоду и жажде, стрессам и возникновению инфекций), а также ускоряют выработку тестостерона. Из-за различного спектра действий специалисты рекомендуют чередовать препараты адаптогенов для достижения максимального эффекта.

Какой эффект дает прием Тестостерона ципионата?

Введение этого стероида оказывает следующее положительное воздействие:

Какой эффект дает прием Тестостерона ципионата?
  1. Увеличивается мышечный масса. На фоне приема ципионата возникает повышенная гидратация клеток. Вода составляет весомую долю набираемого атлетом объема. Мускулы приобретают внешне привлекательный и выраженный облик. Накапливание жидкости обуславливает феном отката после завершения курса. На воду приходится до третей части от общей массы прироста.
  2. Повышаются показатели силы.
  3. Стимулируется синтез эритроцитов. Возрастание кислородной массы в крови позволяет мышцам функционировать гораздо эффективнее, что положительно отражается на выносливости атлета.
  4. Обеспечивается сперматогенез и половое поведение.
  5. Повышается качество фосфорного обмена.
  6. Возникает положительный азотистый баланс. Количество синтезируемого белка гораздо выше распадающегося.
Читайте также:  Как принимать протеин — ИНСТРУКЦИЯ по применению

Бустеры тестостерона помогают набрать мышечную массу?

Если коротко, то да, помогают. Тем не менее, плохое питание и посредственная программа тренировок, безусловно, снизят эффективность вашего тестостерона.

А отличная программа тренировок и полноценная, сбалансированная диета могут помочь набрать мышечную массу и повысить уровень тестостерона.

Сертифицированный тренер по силовой подготовке — Паркер Хайд рассказывает, как максимально повысить свой уровень тестостерона благодаря работе в тренажерном зале, в своей статье «Как естественным образом повысить уровень тестостерона с помощью тренировок».

Короче говоря, нагрузка (или «интенсивность»), общий тренировочный объем, выбор упражнений и даже порядок упражнений могут оказать положительное влияние на уровень тестостерона.

Аналогичным образом, аминокислоты, которые содержит диета богатая белком, играют большую роль как в повышении тестостерона, так и в росте мышц.

В сочетании с тренировками, которые повышают чувствительность андрогеновых рецепторов и потребление незаменимых аминокислот, необходимых для поддержки синтеза белка, влияние тестостерона на мышцы и их работоспособность значительно усиливается.

Поэтому, прежде чем принимать бустеры тестостерона, убедитесь, что вы настроены пахать в зале. Делайте упражнения в соответствии с хорошо разработанной программой для набора мышечной массы и, что потребляете достаточное количество белка и общих калорий в зависимости от веса вашего тела, целей и уровня активности.

Сосредоточьтесь на правильном питании и упорных тренировках, и ваш бустер тестостерона оправдает все ваши ожидания!

Как усилить выработку тестостерона: порядок упражнений

Как достичь максимальной выработки тестостерона? Какой комплекс упражнений выбрать? Сколько времени занимает комплексная тренировка? Выполняя полный комплекс упражнений (статических и динамических) от 2 до 5 раз в неделю, можно добиться значительного улучшения выработки тестостерона. На все упражнения вам понадобится около 30 минут.

Полный план тренировки в таблице с указанием рекомендуемого времени выполнения упражнений.

Как усилить выработку тестостерона: порядок упражнений
Укрепляем мышцы тазовой области Укрепляем сердечно-сосудистую систему
Сведение коленей 3 мин Прыгающие приседания Начинаем с 10 раз, повторяем по 10 раз между последующими упражнениями. Всего 4 подхода по 10 раз.
Упражнения Кегеля (для мужчин) 3 мин Воздушный велосипед 5 мин
Разведение коленей 3 мин Поступательные движения тазом 3 мин
Сокращение мышц ягодиц 3 мин Вращательные движения тазом 3 мин
Упражнения чередуются  с отдыхом по 1 минуте между упражнениями Общее время – 15 минут
Общее время – 15 мин

Если вы не располагаете достаточным количеством времени для полноценной тренировки, выполняйте в первую очередь статические упражнения. Они запустят процесс повышенной выработки тестостерона в организме. Вторую часть тренировки займут упражнения по укреплению системы кровообращения и сосудов, что обеспечит эффективное распределение мужского гормона.

Читайте также:  Как грамотно подобрать форму и марку креатиновой добавки

Заместительная терапия тестостероном: возможно, не лучшее решение

Когда мужчина обеспокоен по поводу сексуального влечения, эректильной дисфункции и общей усталости, то часто это толкает его на решение обратиться к терапии тестостероном (также известна как эстроген заместительная терапия). Данная терапия направлена на повышение уровня тестостерона и включает в себя использование различных добавок, кремов, гелей, таблеток и уколов.

Не стоит делать поспешных выводов, что все ваши проблемы решаются только при помощи заместительной терапии тестостероном. Нужно учитывать то, что принимая любые препараты, которые дают вам больше того или иного вещества (например тестостерон), вырабатываемого первоначально организмом естественным путем, можно негативно повлиять на способность организма самостоятельно производить его.

В любом случае гормонозаместительная терапия тестостероном может не относится ко всем вышеперечисленным симптомам. Исследование 2001 года показало, что большие дозы тестостерона отлично влияли на увеличение мышечной массы, при этом не ухудшая сексуальную активность.

И после этого последует вопрос о тесте на допинг. Хотя гипогонадизм является общепринятым условием, Всемирное антидопинговое агентство (ВАДА) разрешает использовать добавки тестостерона в единичных случаях: когда недостаток тестостерона вызван генетической аномалией, травмой яичек или является результатом лучевой или химиотерапией. Если вы думаете о соревнованиях, то подумайте дважды, прежде чем принимать добавки с тестостероном.

Как колоть тестостерон пропионат

Как принимать тестостерон пропионат? Препарат можно использовать как единственный препарат на «курсе». Но в полной мере его преимущества и возможности раскрываются с помощью комбинирования. Новичкам, как правило, советуют использовать дозировку 50 мг и колоть ее через день. Опытные спортсмены каждый день могут ставить 100 мг и даже больше.

Важно обратить внимание на то, как правильно делать инъекции. Пользуйтесь только одноразовыми шприцами. Перед тем как делать укол, тщательно вымойте руки

Как колоть тестостерон пропионат

Запомните: тестостерон пропионат вводится только в мышечную ткань, и ни в коем случае не в вену!

Перед тем как делать укол, тщательно вымойте руки. Запомните: тестостерон пропионат вводится только в мышечную ткань, и ни в коем случае не в вену!

Все дело в его масляной основе. Для укола подойдет ягодичная мышца или дельта. Для инъекций в плечевую мышцу необходимо, чтобы у вас было достаточно мышечных волокон.

Место укола следует простерилизовать с помощью ватного тампона и спирта. Ампулу также рекомендуется протереть спиртом. Перед тем как вводить препарат, убедитесь что в шприце не осталось воздуха. Ваша задача – ввести эфир максимально глубоко, и при этом не зацепить кровеносные сосуды с нервными окончаниями.

Как колоть тестостерон пропионат

Для инъекций подойдут шприцы объемом 2-3 миллилитра. Также масляная основа пропионата требует, чтобы перед введением препарат был разогрет в ладони. Это позволит стать ему более жидким.

Читайте также:  Амазонская гуарана для похудения + отзывы

Как делать инъекцию?

  • шприц удерживается под углом 45 градусов (вспомните, как держать ручку);
  • для введения иглы сделайте один быстрый нажим;
  • игла вводится на ¾;
  • вытяните плунжер и медленно вводите эфир – 1 см3 за 15 секунд;
  • продезинфицируйте место укола и помассируйте его.

Чтобы хорошо «просушиться», рекомендуется добавить в свой курс тренболон, мастерон или станазолол. С помощью комбинирования можно не только получить более выраженный эффект, но и снизить вероятность развития побочных эффектов.

Как колоть тестостерон пропионат

Алкоголь – враг тестостерона

  • Алкоголь – один из главных врагов тестостерона [7]. В организме он метаболизируется алкогольдегидрогеназой в ацетальдегид. Ацетальдегид в свою очередь очень токсичен для клеток Лейдига! Также он ослабляет сигнал в гипоталамо-гипофизарной системе.
  • Помимо этого алкоголь повышает ароматизацию тестостерона в эстроген. Аналогичная ситуация наблюдается при ожирении.
  • Выработка гормона роста угнетается. Наблюдается повышение уровня кортизола на длительное время после приёма алкоголя.
  • Для женщин алкоголь не несёт столь губительных последствий в области стероидного баланса. Но ни в коем случае не рекламирую выпивку для противоположного пола.
Алкоголь – враг тестостерона
Алкоголь – враг тестостерона

Новое мышление стареющего культуриста

Статистические исследования показывают, что мускулы могут расти даже при низкой выработке мужских половых гормонов. Рост мышц на самом деле теснее связан не с содержанием тестостерона, а с концентрацией тестостероновых рецепторов. Это второстепенное открытие предполагает, что тестостероновые рецепторы могут самоактивироваться даже при фактическом отсутствии самого андрогена, если мышечные сокращения достаточно интенсивны. Но в крайних случаях тестикулярного истощения тестостеронозамещающая терапия (TRT) может быть единственным решением.

Послекурсовая терапия

Прием синтетического тестостерона приводит к тому, что организм сокращает выработку собственного гормона, поэтому после окончания курса наблюдается резкий спад физической активности, депрессия, потеря интереса к тренировкам.

Такое состояние может длиться до двух месяцев, но можно не дожидаться его окончания, а провести после курса тестостерона ПКТ (послекурсовую терапию). Необходимо принимать препараты, которые будут стимулировать выработку собственного гормона, к ним относятся:

Послекурсовая терапия

Пример схемы восстановления:

  • три дня прием данабола по 30 мг в день, разделив на равные части;
  • четыре дня – прием тамоксифена по 20 мг;
  • следующие две недели – по 20 мг тамоксифена один раз в день, желательно принимать утром;
  • питание должно содержать много белковой пищи, до 2 г на каждый кг веса;
  • можно дополнить рацион протеиновыми коктейлями, гейнером, аминокислотами.
Послекурсовая терапия