Витаминно-минеральные комплексы для мужчин

Важнейшие витамины для мужчин это те, что принимают участие в создании нормальной активности обмена веществ, оптимизируют процессы синтеза, от которых во многом зависят такие особенности мужской природы как устойчивость к физическим нагрузкам, мышечная сила, способность к воспроизводству потомства.

Главные мужские витамины

Тот, кто думает, что представители сильного и слабого полов нуждаются в одних и тех же полезных веществах, ошибается. Специалисты выделяют незаменимые витамины для мужского здоровья:

  • Витамин D – помощник организма в усвоении кальция, отвечает за укрепление защитных функций.
  • Биотин (витамин Н) – борется с облысением, участвует в обновлении клеток волос, улучшает состояние кожи, сводит к минимуму ломкость ногтей, уменьшает их расслаивание.
  • Витамин С – отвечает за выработку тестостерона и укрепление иммунной системы.
  • Витамин А — укрепляет иммунитет, благотворно влияет на потенцию.
Главные мужские витамины

Не менее важны витамины группы В, участвующие в энергообмене на клеточном уровне и процессах функционирования ЦНС. Особенно их нехватка ощущается после 50 лет, что приводит к проблемам со сном, раздражительности, повышенной утомляемости.

Сохранение мужской силы и успешное зачатие ребенка – тоже сфера ответственности витаминов, аминокислот и минералов. Здесь помогут комплексы, в составе которых присутствуют L-карнитин, витамин Е и фолиевая кислота.

Витамины «ЭФФЕКС» — полезный «рацион» для мужского здоровья

А вы знаете, какие именно витамины и минералы нужны мужчине? Сегодня существует огромное количество витаминно-минеральных комплексов. Одни направлены на поддержание физической формы, другие «отвечают» за умственную деятельность, третьи способствуют улучшению репродуктивной функции. А что делать, если нужно одновременно поддерживать в норме работу нескольких систем или функций организма? Покупать несколько витаминно-минеральных комплексов?

Не стоит огорчаться! Теперь есть готовое решение! Если вдруг физическая выносливость и мужская сила стали подводить, принимайте витамины(сбалансированный витаминно-минеральный комплекс) для мужчин «ЭФФЕКС»,которые специально были созданы для ежедневного восполнения дефицита витаминов, макро- и микроэлементов. Комплекс обладает мягким тонизирующим действием,работает сразу в нескольких направлениях и способствует: Повышению физической выносливости, укреплению иммунитета Поддержанию здоровья предстательной железы Улучшению сексуальной функции Поддержанию работы сердечно-сосудистой системы в норме 3 причины выбрать именно витамины для мужчин «ЭФФЕКС» Во-первых, комплекс имеет такой великолепный сбалансированный состав! Во-вторых, в основе новинки, разработанной специально для современных, ведущих динамичный образ жизни мужчин, — комбинация незаменимых компонентов, действие которых усилено «фитоформулой Эвалар» —экстрактами горянки и левзеи, очень полезных мужскому организму: Экстракт горянки (одно из наиболее ценных тонизирующих и укрепляющих средств для поддержания здоровой сексуальной активности, улучшает работу репродуктивной системы, возбуждает чувственность, предотвращает преждевременную эякуляцию у мужчин, омолаживает организм, устраняет усталость, снимает стресс) Экстракт левзеи (оказывает возбуждающее действие на нервную систему, повышает выносливость при физической нагрузке, увеличивает скорость кровотока и усиливает сокращения сердечной мышцы) Биотин (поддерживает естественный рост клеток, играет важную роль в усвоении белка и сжигании жира, участвует в процессах усвоения витаминов группы B, способствует облегчению мышечных болей, отвечает за поддержание здоровья кожи и волос) 12 витаминов (А, В1, В2, В6, В12, D, Е, РР, С, пантотеновая кислота, рутин, фолиевая кислота) 7 минералов (железо, цинк, марганец, медь, йод, селен, магний) В-третьих, к другим очевидным преимуществам новинки относятся: 1. Доступная цена отечественного продукта по сравнению с импортными витаминно-минеральными комплексами для мужчин. 2. Одна упаковка рассчитана на курс приема. 3. Высокое качество европейских ингредиентов: закупаются в Дании, Германии, Швейцарии. 4. Производится в соответствии с международным стандартом качества GMP.

Витамины для мужчин «ЭФФЕКС» – это еще одно инновационное средство в линии «ЭФФЕКС», созданной специально для мужчин. В состав линии входят современные препараты (лекарственное средство «ЭФФЕКС Красный корень», биокомплекс для мужчин «ЭФФЕКС Нейро»), направленные на поддержание мужского здоровья и замедление процессов старения организма. Для максимального комплексного усвоения компонентов препарата суточная норма витаминов и минералов разделена на две капсулы.Внимание! Для достижения наибольшего эффекта витамины для мужчин «ЭФФЕКС» рекомендуется принимать с лекарственным средством «ЭФФЕКС Красный корень» или биокомплексом «ЭФФЕКС Нейро». Витамины для мужчины «ЭФФЕКС» уже продаются в аптеках «Эвалар»!

Перечень необходимых витаминов и их свойства

В период полового созревания растущий организм нуждается в постоянном поступлении ценных органических веществ и минералов, которые поддержат нервную систему, обеспечат нормальное физическое и умственное развитие.

Читайте также:  Витамины детям для памяти, работы мозга и внимания

Перечень необходимых витаминов и их свойства

В список нужных микроэлементов входят:

  • Витамины группы А (ретинол) необходимы подросткам для улучшения зрения и укрепления иммунитета.
  • Витамины группы В улучшают метаболизм, борются с утомляемостью, помогают справиться со стрессом.
  • Витамин Д участвует в формировании костной системы, улучшает состояние зубов, укрепляет позвоночник.
  • Витамин Е защищает от анемии, повышает сопротивляемость организма вирусам и инфекциям.
  • Аскорбиновая кислота укрепляет сосуды, помогает усваиваться железу, ускоряет заживление повреждённых кожных покровов.
  • Витамин Н благотворно влияет на кожу, что особенно актуально для детей в подростковом возрасте.
  • Витамины РР и К улучшают кроветворение, а также рекомендуются подросткам для улучшения памяти.
  • Естественные источники витаминов и микроэлементов

Залог здоровья, активности и хорошего самочувствия ребёнка – правильное сбалансированное питание.

Чтобы грамотно составить меню на каждый день, родителям важно знать, какие витамины нужны подросткам и в чём они содержатся в наибольшем количестве.

Перечень необходимых витаминов и их свойства

Самые ценные и легко усваиваемые полезные вещества поступают в организм, главным образом, из продуктов питания.

В детский рацион рекомендуется регулярно включать:

  • сливочное масло, зелень, листья салата, морковь – из – за высокого содержания в них ретинола;
  • творог, кефир, йогурты, говядину, фасоль, гречневую крупу, горох — как источник органических элементов группы В;
  • петрушку, сельдь, говяжью печень, куриное мясо, молочные продукты – они помогут пополнить запас витамина D;
  • шиповник, чёрную смородину, болгарский перец, капусту, свёклу, все виды цитрусовых – в этих продуктах содержится рекордное количество аскорбиновой кислоты;
  • орехи, подсолнечное и оливковое масло – восполнят дефицит витамина Е;
  • жирные сорта рыбы, мясо индейки, сыр – являются источником фосфора;
  • молоко, творог, капусту брокколи – они снабжают организм кальцием, укрепляют костный скелет и мышцы.
Перечень необходимых витаминов и их свойства

Критерии выбора витаминного комплекса

Даже такие, на первый взгляд, безобидные аптечные препараты, как витамины, нельзя покупать и принимать бездумно. При избытке полезных веществ в организме человека, как и при их недостатке, могут развиваться различные патологии и ухудшаться самочувствие. Обязательно надо учитывать такие особенности организма каждого мужчины:

  • Возраст. До 40 лет нужны витамины А, В, Е, ЗЗ, С, цинк, магний, железо и йод. После 40 — витамины А, Е, В9, С, цинк, медь, кальций и селен. А самые лучшие витамины для мужчин после 50 лет — это А, В12, С, Е, и также очень нужен хром.
  • Интенсивность ежедневных нагрузок. Есть специальные комплексы для тех, чья работа связана с тяжелым физическим трудом.
  • Наличие аллергий и хронических заболеваний печени, почек, сердца, сосудов.
  • Количество потенциальных стрессовых факторов.
  • Сезон. Поддерживающие здоровье препараты рекомендуется принимать осенью и весной, а также в том случае, если есть яркие проявления истощенности организма.
  • Качество рациона питания.

10 лучших витаминов для мужчин

Критерии выбора витаминного комплекса

10. Wellman Tricologic

Преимущества:

  • Трихологи отмечают этот препарат высокими оценками.
  • В 1 упаковке полное количество капсул на 1 курс, не надо докупать.
  • Быстродействие.
  • Хорошая усваиваемость, нет побочных эффектов со стороны ЖКТ.

Минусы:

  • Не всем доступная цена.
  • Дефицит в аптеках.

9. Optimum Nutrition Opti-Men

Критерии выбора витаминного комплекса

Преимущества:

  • Удобная форма выпуска.
  • Аминокислоты в составе.
  • Быстродействие.

Минусы:

  • Не самая низкая цена.
  • Не всегда можно быстро найти в аптеках.

8. Нейромультивит

Преимущества:

Критерии выбора витаминного комплекса
  • Все компоненты направлены на нормализацию деятельности нервной системы.
  • Удобная форма выпуска.
  • Можно купить в любой аптеке.

Минусы:

  • Узкая направленность воздействия.
  • Дороговизна.

7. Vitrum Prenatal Forte

Преимущества:

  • Можно купить без рецепта.
  • Доступность и распространенность.
  • Богатый компонентный состав с оптимальной дозировкой элементов.
Критерии выбора витаминного комплекса

Минусы:

  • Капсулы крупных размеров.
  • Высокая стоимость.

6. Алфавит для мужчин

Преимущества:

  • Удобная упаковка, в которой капсулы не соприкасаются друг с другом.
  • Удобный для проглатывания размер капсул.
  • Доступная стоимость.

Минусы:

Критерии выбора витаминного комплекса
  • Не все отмечают на себе действие комплекса.
  • Принимать нужно трижды в день, не путая тип капсул.
  • Может вызвать приступы тошноты.
  • Имеет ряд противопоказаний, аллергикам не подходит.

5. Mans Formula Потенциал Форте

Преимущества:

  • Отсутствие противопоказаний.
  • Повышение потенции.
  • Приятный вкус.

Минусы:

  • Принимать нужно на протяжении месяца.
  • Большого размера капсулы.
  • Эффект заметен только после завершения полного курса.
Критерии выбора витаминного комплекса

4. Паритет

Преимущества:

  • Ярко выраженная положительная динамика по мере приема препарата.
  • Нет противопоказаний, кроме возраста и индивидуальной непереносимости отдельных компонентов.
  • Можно купить в стационарных и онлайн-аптеках.

Минусы:

  • Высокая стоимость.
  • Может вызвать учащенное сердцебиение, скачки АД, тремор и головокружение.

3. Спектрум

Критерии выбора витаминного комплекса

Преимущества:

  • Повышение работоспособности.
  • Практически отсутствуют противопоказания.
  • Принимается одна таблетка в сутки.

Минусы:

  • Высокая цена.
  • Не всегда можно купить в ближайшей аптеке.

2. Wellman

Преимущества:

Критерии выбора витаминного комплекса
  • Стабилизация давления, если оно пониженное.
  • Повышение работоспособности и выносливости.
  • Удобный график приема — один раз в сутки.
  • Результат ощущается через неделю после начала приема.

Минусы:

  • Высокая стоимость.
  • Иногда возникают приступы тошноты, боли в животе.
  • Редко наблюдаются головокружения и скачки давления.
Читайте также:  Какое спортивное питание лучше для роста мышц?

1. Дуовит для мужчин

Преимущества:

  • Укрепление иммунитета.
  • Поддержка функциональности половой системы.
  • Повышение работоспособности и общее улучшение самочувствия.
  • В сутки достаточно 1 таблетки.
  • Доступная цена.
Критерии выбора витаминного комплекса

Минусы:

  • Выборочное действие препарата — эффект ощущают не все.
  • В состав входят синтетические красители.
  • Некоторые жалуются на величину капсулы — ее трудно проглотить.

Суточная норма витаминов

В силу специфики биохимических реакций и обменных процессов, мужской организм усваивает минералы и витамины иначе, чем женский. Стандартные комплексы витаминов для мужчин  отличаются от женских витаминных препаратов дозировкой, а специальные содержат элементы нужные именно мужскому здоровью.

Минеральные вещества (норма/сутки)

макроэлементы
Ca (кальций) Mg (магний) К (калий) P (фосфор) N (натрий)
1000-1200 мг 400 мг 2500 мг 800-1100 мг 1300 мг
микроэлементы
Fe (железо) Zn (цинк) Mn (марганец) I (йод) Se (селен)
25 мг 15 мг 2 мг 150 мкг 75 мкг

Витамины В-группы (норма/сутки)

В1 В2 В3 В5 В6 В7 В9 В12
1,5-1,9 мг 1,6-2,0 мг 20-22 мг 5 мг 2 мг 50 мкг 250-400 мкг 3-4 мкг

Норма других витаминов (в сутки)

А

(ретинол)

С

(аскорбиновая кислота)

Е

(токоферол)

D3 (холекальциферол)
1000 мкг 90-100 мг 15-20 мг 10 мкг

Персональная потребность витаминов, микро- и макроэлементов может отличаться от принятых норм. Это зависит от уровня физической активности, наличия хронических болезней, возраста. Выбрать нужный комплекс поможет врач-терапевт. Общие противопоказания для витаминотерапии – индивидуальная аллергия и гипервитаминоз того, или иного элемента в крови.

Для иммунитета

Поднимать иммунитет и противостоять вирусам и бактериям помогают витамины С, Е, А. Они содержатся в растительных экстрактах и минералах в комплексах:

Для иммунитета
  1. Алфавит Классик – гипоаллергенные таблетки для утреннего (на основе Д, кальция, К), обеденного (микроэлемент селен, С, Е, А) и вечернего приема (железо, С, В1, фолиевая кислота). Разница между приемами составляет 4-6 часов.
  2. Мульти-Табс Иммуно Плюс – жевательные таблетки с пробиотиками-лактобактериями, содержат А, Д, Е, В1, В2, С, В6, пантотеновую кислоту, В12, никотинамид, фолиевую кислоту, селен, марганец, железо, магний, хром, цинк, йод. Принимаются для профилактики заболеваний, при стрессах по 1 таблетке в день месячным курсом.
  3. Витрум Иммуно – содержит все необходимые элементы, укрепляет иммунитет. В составе А, Е, С, селен, цинк, марганец, медь. Принимается по 1 таблетке раз в день на протяжении 1-2 месяцев. Повышает работоспособность, снимает синдром хронической усталости.

Важность витаминов для мужской потенции

Все витамины необходимы телу в достаточном количестве, чтобы обеспечить нормальную работу систем и органов. Некоторые из них, например, витамин D, человек производит сам. Нужно только прогуляться в солнечную погоду, но подавляющее большинство все таки приходит из вне.

  • Витамин А повышает иммунитет, в мочевой и половой системах участвует в формировании антител, защищающих от бактерий, инфекций, которые могут стать пусковым механизмом для воспаления предстательной железы.
  • Витамины группы В улучшают работу сердечной мышцы, благоприятны для сосудов. С их помощью мужчины могут улучшить сперматогенез, нарастить мышечную массу, напрямую связанную с уровнем гормона тестостерона, поднять половую выносливость.
  • Витамин С хорош для крови, он нормализует ее качественный состав, циркуляцию. Является профилактикой онкологических заболеваний, участвует в синтезе многих гормонов.
  • Витамин Е помогает при бесплодии, которое вызвано недостаточным количеством, подвижностью или аномальной формой сперматозоидов. Предупреждает появление гроздей из склеенных тромбоцитов, провоцирующих сосудистые болезни, стимулирует синтез тестостерона.
  • Витамин D спасает от преждевременной эякуляции, важен для эндокринной системы, роста костных тканей.
  • Витамин К отвечает за то, как сворачивается кровь мужчины. Под его влиянием нормально функционируют почки, происходят окислительные процессы.
  • Витамин F благотворен для стенок вен, артерий, участвует в липидном обмене, обеспечивает попадание питательных веществ внутрь тканей организма, повышает репродуктивные возможности.
  • Витамин Н незаменим для протекания обменных реакций, позволяет усваиваться аскорбиновой кислоте, поддерживает в крови уровень глюкозы, участвует в газообмене дыхательной системы, предупреждает раннее старение.
Важность витаминов для мужской потенции

Если организм регулярно и полноценно снабжается всем витаминным набором, он способен активно сопротивляться стрессам, нагрузкам, инфекциям. Даже если некоторые витамины не имеют прямого влияния на репродуктивную систему, здоровье в целом при его нехватке не будет 100%.

Противопоказания

Если витаминный комплекс содержит такой витамин, как А, то такой препарат не рекомендуется употреблять при наличии камней в желчном, при заболеваниях почек, печеночном циррозе и гепатите.

Не рекомендуется принимать витамины при нарушении нормального функционирования сердца и воспалительных заболеваниях почек, а также если мужской организм очень восприимчив к некоторым компонентам препарата.

При сахарном диабете, камнях в мочевом пузыре, гипероксалурии рекомендуется с осторожностью принимать средства, в состав которых входит витамин С.

Категорически запрещается принимать препараты с витамином Д при таких заболевания, как:

  • Туберкулез;
  • Язва желудка;
  • Язва двенадцатиперстной кишки;
  • Болезни почек и сердца.

При инфаркте миокарда избегайте применения препаратов, которые включают в себя витамин Е.

Поливитамины для мужчин: выбираем подходящий недорогой комплекс

На сегодняшний день представители сильного пола тщательно следят за своим здоровьем. Очень мало мужчин знает, какие витаминные комплексы и добавки им нужны. Они являются более компетентными в вопросах спорта, а также правильного питания и ухода за собой и своим внешним видом. В настоящее время специалисты предлагают специальные поливитамины для мужчин.

Для того чтобы узнать какие витаминные комплесы необходимы мужу, необходимо анализировать большое количество факторов. На рынке предоставлено множество вариантов поливитамин. Прежде чем купить препарат, необходимо выполнить такие рекомендации:

  • Обязательно нужно тщательно изучить этикетку. Необходимо внимательно прочитать состав, что входит в их состав.
  • Препарат необходимо выбирать согласно со стилем жизни и нормами питания. Если мужик питается правильно, в его рационе есть достаточное количество белков, жиров и углеводов, ему можно купить комплесы, которые покрывают пятьдесят процентов в сутки. Также обязательно необходимо учитывать образ жизни мужчины. Если он является активным, ведет здоровый образ и не имеет никаких вредных привычек, ему также рекомендуется принимать комплесы с пятидесяти процентным покрытием в сутки.
  • Если выбрать неправильные и неподходящие препараты, можно нанести вред здоровью мужчины. Если представитель мужского пола принимает неподходящие витамины, это может сказаться на его самочувствии, а также спровоцировать появления переизбытка полезных веществ.
  • Большое количество минеральных веществ необходимо тем, кто активно занимаются спортом, тяжелой атлетикой, имеет высокие физические нагрузки, а также являются подвижными.
  • Для правильного выбора комплекса витаминов для мужчин необходимо также учитывать возраст мужчины. Чем старше является представитель сильной половины, тем больше полезных веществ ему необходимо.

Если в планах зачатие ребенка

Необходимо знать, что в составе поливитамин, должно быть как можно меньше железа. Этот компонент является очень важным и полезным для представительниц прекрасного пола.

Но большое количество железа, может плохо сказаться на его здоровье. Железо довольно часто провоцирует появление тяжелых и серьезных заболеваний.

Достаточно часто мужчины сталкиваются с инфарктом, после приема витамины с большим наличием железа.

Поливитамины для мужчин: выбираем подходящий недорогой комплекс

Также нужно во время покупки внимательно читать состав, в нем должен быть витамин Е. известные ученые провели исследования и доказали, что витамин Е отлично влияет на большой прилив и образование гормона – который отвечает за оплодотворную функцию – тестостерона.

Именно он отлично влияет на мужское самочувствие. Также прием поливитаминов, в состав которых входит витамин Е, является отличным решением для мужчин, которые страдают от простаты, а также намного улучшит половые функции. Непосредственно сперма будет чище, а сперматозоиды будут более активными.

Витамины для здоровья мужчины

Довольно часто представители сильного пола покупают мужские витамины, полагаясь на опыт своих друзей и н их отзывы о различных препаратах. Непосредственно перед покупкой, необходимо учитывать свой образ жизни, питание и самочувствие. «Алфавит для мужчин» являются отличным средством, которые довольно часто применяются представителями мужского пола.

Они начинают активно действовать на организм мужчины практически сразу после приема. Они придают представителям мужского пола больше энергии, улучшают спермограму, а также прибавляют сил и отлично влияют на его настроение.

Главным преимуществом этого комплекса для мужчин является то, что они отлично влияют на подвижность и качество работы репродуктивной функции, результатом которого есть способность к оплодотворению.

Непосредственно на выбор поливитамин влияет множество факторов:

Направленность витаминных препаратов

Все препараты с витаминами и минералами имеют свою направленность, хотя можно найти и профилактические. В таких обычно больше витамина С и группы В.

Есть комплексы для тех, кто много физически работает, увлекается спортом или тех, кто занимается умственной деятельностью. Спортсмены должны выбирать специальные препараты. Так, если человек ведет активный образ, то ему нужны такие витамины как селен, А, В, С, D и Е.

При частых занятиях умственной деятельности, переутомлении, хроническом стрессе, депрессионном состоянии нужно принимать средства, в которых много витаминов группы В, особенно В1 и В12. Можете приобрести эти витамины отдельно или же в составе с другими витаминными веществами. Результат вы увидите довольно быстро.

Тем, у кого есть недуги, связанные с репродуктивной сферой или вы хотите сделать профилактику, то вам в помощь комплекс с большим содержанием витамина Е. Также можете купить его отдельно, но лучше в комплексе, в котором будут присутствовать селен с цинком – они налаживают сексуальную сферу.

Если у вас кожные проблемы или выпадают, ломаются волосы, то пейте витамин Н, который необходим ежедневно. Или можете приобрести общеоздоровительные комплексы. Они помогут вам поднять иммунитет, обеспечить защиту от различных недугов.

Теперь давайте сравним самые известные препараты и выясним, какие витамины лучше принимать мужчинам.