Вся правда о предтренировочных комплексах

Mesomorph считается лучшим предтренировочным комплексом. Производится эта добавка американской компанией PS Nutrition, которая специализируется на разработке спортивного питания.

Целебные свойства

Герань широко применяется при лечении самых различных заболеваний. Одно ее присутствие в доме уже оказывает оздоравливающий эффект: бактерицидные вещества, выделяемые ее листьями, очищают воздух в помещении, успокаивают нервную систему и улучшают сон (можно ли держать герань в доме?).

Герань используют при приступах невралгии и стенокардии, для нормализации давления, растворения камней в почках и снятия зубной боли. Компрессы из измельченных листьев используются при обострении остеохондроза и радикулита.

Растение хорошо помогает при лечении простудных заболеваний: настоями из листьев полощут горло, соком закапывают в нос, а размятые листья, свернув в трубочку, кладут в уши при отитах. Также её отваром советуют мыть голову при выпадении волос.

Что такое предтреник

Предтреник — это, проще говоря, сочетание различных компонентов, способствующих пробуждению организма и заряжающее нас энергией. Принимается он в основном перед тренировкой. Что дает нам предтреник:

  • Оказывает тонизирующее и пробуждающее действие на организм

  • Стимулирует работу нервной системы

  • Повышает мышечную выносливость и работоспособность

  • Повышает настроение

  • Улучшает умственную работоспособность

  • Ускоряет обмен веществ.

Если вы приобретаете предтренировочный комплекс в магазине, в его составе можно увидеть различные добавки, которые улучшают его свойства, но и повышают стоимость состава. По этой причине многие тренирующиеся предпочитают изготавливать предтреник самостоятельно. Такая смесь вряд ли повысит в значительной степени силовую выносливость, но пробудить она вас точно сможет.

Что входит в состав предтренировочного препарата?

Высокая эффективность Мезоморфа объясняется его составляющими компонентами. Они подобраны так, чтобы обеспечить максимальный результат. В состав входят следующие компоненты:

  • Фермент инкарин — помогает увеличить либидо, его действие может напоминать действие виагры.
  • Креатинол-о-фосфат — внутриклеточный буфер, который нужен для поддержания уровня гликолиза в нормальном количества. Такой буфер нужен для того, чтобы увеличивать время тренировок без ущерба для мышечных клеток. Этот компонент позволяет заниматься до наступления мышечного отказа, следовательно, спортсмен получает больше времени для улучшения своих показателей.
  • Кретин-нитрат — помогает повышать выносливость и силу спортсмена. Этот компонент оказывает позитивное влияние на организм в период восстановления, помогает в наборе мышечной массы, а также улучшает кровообращение.
  • Тиамин и витамин В1 — помогает улучшить общее состояние человека.

В состав спортивного предтренировочного средства входят также такие компоненты, как таурин, бета-аланин и цитруллин.

Предтреник в сравнении с другими аналогичными препаратами, богат на активные вещества.

Польза

Предтренировочный комплекс – это идеальная добавка для тех, кто хочет добиться видимых результатов за короткий срок.

К положительным сторонам спортивного питания относят:

  • эффективность при разных типах тренировок, направленных на жиросжигание, наращивание мышц или увеличение силы;
  • адаптация сердца и сосудов к тяжелым нагрузкам;
  • улучшение кровообращения, не дает кислоте скапливаться в мышцах, обеспечивает приток крови к головному мозгу;
  • подавление усталости;
  • насыщение организма витаминами и микроэлементами.

Описание герани, как жиросжигающей добавки

Обладая рядом полезных свойств экстракт герани, также известный под названием ДМАА, часто используется для изготовления комплексных препаратов.

Первоначально ДМАА было создано как средство, помогающее при заложенном носе, «масляной экстракт германиум», затем стал применяться в качестве сильнейшего стимулятора.

Читайте также:  3D Slim — программа похудения за 20 дней

Его получают при помощи дистилляции стеблей герани и листьев. Созданное органическое соединение является мощнейшим неврологическим стимулятором.

Экстракт способствует высвобождению дофамина и выработке одного из гормонов надпочечников – норадреналина. Оба оказывают мощное воздействие на ЦНС. Влияние схоже с кофеином, но в десять раз больше. А также с эфедрином, по сравнению с которым,в несколько раз слабее.

Является полностью безопасным и не содержит токсичных герани, на основании которой создается множество жиросжигающих препаратов,оказывает антисептическое и обезболивающее действие. Для занимающихся физическими нагрузками, где часто наблюдается получение ран, ссадин, растяжек мышц — это важный фактор.

Применение ее в качестве биодобавки, помогает стать сильнее и выносливее.

Известные противопоказания

Перед применением спортивного протеинового курса нужно обязательно пройти медицинское обследование и проверить уровень функционирования почек, отсутствие почечной недостаточности, генетической предрасположенности к заболеваниям и любых других проблем с этими органами.

Другим противопоказанием к протеиновым смесям является индивидуальная непереносимость белка. Недостаточное количество ферментов, которые занимаются расщеплением вещества в организме, может привести к пищевому отравлению. Проблемы с пищеварением грозят и в случае наличия дисбактериоза.

Некоторые полагают, что худеющим девушкам протеиновые коктейли однозначно не пойдут на пользу. В действительности это не совсем так. Какие-либо особенные противопоказания протеина для женщин по гендерному признаку отсутствуют. Напротив, при соблюдении диеты полезно иногда заменять очередной прием пищи низкокалорийным коктейлем.

Вред предтренировочных комплексов

К сожалению, многие спортсмены получают от приема предтреников больше вреда, чем пользы. Преимущественно это относится к добавкам, содержащим экстракт герани, эфедрин и другие сильные стимуляторы. Давайте разберемся, с какими проблемами чаще всего сталкиваются атлеты при злоупотреблении предтренировочными комплексами и как свести к минимуму потенциальный вред от них.

Возможный вред В чем он проявляется Причина Как этого избежать
Бессонница Спортсмен не может уснуть в течение нескольких часов, ухудшается качество сна Обилие стимулирующих компонентов в составе предтреника; поздний приема; превышение рекомендуемой дозировки Употреблять предтренировочный комплекс без кофеина и других стимуляторов, не превышать дозировку и не принимать его менее, чем за 4-6 часов до сна.
Проблемы с сердцем Тахикардия, аритмия, гипертония Избыток стимулирующих веществ в составе предтреника, превышение рекомендуемой дозировки; индивидуальные противопоказания к компонентам продукта Употреблять составы без кофеина и других стимуляторов, не превышать дозировку
Снижение либидо Понижение сексуальной активности, эректильная дисфункция Сужение сосудов в области половых органов по причине избытка сильных стимулирующих веществ (экстракта герани, эфедрина и т.д.) Не превышать рекомендованную производителем дозировку или использовать более «мягкие» предтренировочные комплексы
Перевозбуждение центральной нервной системы Раздражительность, агрессия, апатия, депрессия Регулярное превышение рекомендуемой дозировки Не превышать рекомендованную производителем дозировку и делать перерывы в использовании предтреников
Привыкание Постоянная сонливость, нежелание тренироваться без использования предтренировочного комплекса Привыкание организма к действию предтреника и превышение рекомендуемой дозировки Сделать перерыв в приеме предтренировочного комплекса, чтобы восстановить ЦНС и чувствительность адренорецепторов; использовать предтреники только перед самыми тяжелыми тренировками

Вывод: заметный вред предтренировочные комплексы наносят только при постоянном употреблении и превышении рекомендуемых дозировок (одна мерная ложка). Рекомендуется после 4 недель приема сделать перерыв в 2-3 недели, чтобы немного «перезагрузить» ЦНС. Это важнейшее правило приёма предтренировочных комплексов. Однако на практике мало кто ему следует.

Важен психологический аспект. При регулярном употреблении предтреников спортсмену становится тяжело и скучно тренироваться без них: нет энергии и драйва, рабочие веса не растут, пампинг намного меньше. Поэтому спортсмен продолжает принимать их изо дня в день. Со временем организм к этому привыкает, приходится либо выбирать предтренировочный комплекс помощнее, либо превышать рекомендуемую дозировку в 2-3 раза. В результате развиваются негативные побочные эффекты.

Если принимать предтреник согласно инструкции, не превышать рекомендуемую дозировку и делать перерывы в приеме, вреда организму вы не нанесете. Предтренировочные комплексы потенциально опасны для спортсменов, имеющих артериальную гипертензию, вегето-сосудистую дистонию, аллергию на отдельные компоненты продукта, а также не достигших возраста 18 лет. В любом случае, перед приемом рекомендуется проконсультироваться с тренером, как принимать предтреник и какой лучше подобрать.

Как принимать предтренировочный комплекс Mesomorph от APS

Cодержание статьи:

  • Особенности состава
  • Особенности приема
  • Вывод

Что входит в состав данного предтреника от APS. Как он действует на организм. Как его правильно пить. Когда разработчики APS берутся за дело, у них неизменно получается качественный продукт. Не исключением стал и mesomorph – мощный предтренировочный комплекс для представителей силовых видов спорта. Основное его действие – невероятный пампинг, мощный приток энергии, увеличение силы и выносливости. Прием комплекса mesomorph превращает тренировки в настоящее удовольствие.

Особенности состава

Предтренировочный комплекс от APS не содержит ничего лишнего – в нем только полезные и проверенные временем компоненты. В составе отсутствуют вредные накопители, балластные вещества и половинчатые порции. На каждый компонент mesomorph возложена своя – особая функция:

  • инкарин – это особое вещество, которое по принципу действия напоминает обычную виагру. Он усиливает потенцию и повышает либидо, что положительно сказывается на спортивных результатах атлета;
  • креатин-о-фосфат – еще один мощный компонент. Вы можете подумать, что он имеет общие черты с креатином. Как бы ни так. Его задача – выполнить роль буфера на внутриклеточном уровне и поддержание уровня гликолиза в крови. Для чего это нужно? Основная причина мышечных болей – накопление молочной кислоты. Это, в свою очередь, подавляет процессы гликолиза. Результат – кислородное голодание клеток и нарушение связей между мышцами и нервными окончаниями. Креатин-о-фосфат, в свою очередь, предотвращает процесс накопления молочной кислоты и позволяет как можно дольше тренироваться. Как следствие, повышается мышечный тонус и ускоряется прирост мышечной массы;
  • креатин-нитрат. А вот этот компонент mesomorph является одним из ответвлений хорошо известного соединения. Да и действует он, как обычный креатин моногидрат – повышает уровень энергии, ускоряет процессы восстановления, способствует выработке дополнительных объемов тестостерона, оптимизирует процесс наполнения мышц кровью, укрепляет сердечную мышцу, активизирует процесс выработки дополнительных белковых молекул;
  • витамин В1 – один из наиболее важных компонентов. Именно благодаря ему предтрен комплекс от APS нормализует обмен углеводов и способствует их лучшему усвоению;
  • цитруллин – ускоряет обменные процессы в организме, оптимизирует процесс выработки аргинина, улучшает кровообращение в мышечных волокнах, стимулирует иммунную систему, регулирует азотистый баланс;
  • бета-аланин – увеличивает выносливость, помогает повысить интенсивность тренировки, способствует быстрому восстановлению организма после получения сильных травм, ускоряет рост мускулатуры;
  • аргинин – уменьшает давление (очень полезный эффект для людей с гипертонией), способствует быстрому заживлению травм, ускоряет процесс восстановления, улучшает питание мышечных волокон, оптимизирует выработку гормона роста, обеспечивает эффект пампинга, снижает уровень холестерина, нормализует транспортировку креатина, улучшает потенцию;
  • таурин – способствует снижению уровня сахара в крови, является мощным антиоксидантом и гормоном роста.

Кроме этого, в составе mesomorph от APS есть и ряд других компонентов, таких как агмантин сультфат, экстракт масла генрани и прочие.

Особенности приема

Как же правильно принимать комплекс mesomorph? Если вы делаете это впервые, то начинайте с небольшой порции, к примеру, половины мерной ложки. Отзывы профессионалов лишь подтверждают эту рекомендацию. Если во время приема отсутствует какой-либо дискомфорт или сильное покалывание в желудке, дозировку можно увеличивать и принимать одну мерную ложку. При наличии упомянутых выше побочных эффектов лучше в течение 8-10 дней пить ½ порции.

Читайте также:  Как бодибилдерам и другим спортсменам принимать рибоксин?

Способ приготовления прост – одна доза порошка смешивается с 250-280 мл жидкости. Пить комплекс лучше всего за 30-40 минут до похода в тренажерный зал. При этом учтите, что mesomorph лучше всего усваивается на голодный желудок. Если же принять его вместе с пищей, то эффект будет незначительным.

Наибольшей эффективности от приема добавки можно ожидать через 13-15 дней после начала приема. Действие продолжается в течение двух месяцев. После этого желательно сделать 9-10-ти недельный перерыв. В этот промежуток можно принимать любые продукты и добавки. Главное правило – отсутствие в них креатина.

Вывод

Предтренировочный комплекс mesomorph – мощный помощник, который дает дополнительный драйв во время занятий, увеличивает силовые показатели и повышает выносливость. Что и говорить, описать его действие сложно – лучше его прочувствовать на себе. Удачи.

22 апреля 2015

Как и когда принимать?

В большинстве своем предстренировочные комплексы продаются в виде порошков, но встречаются и исключения – в виде таблеток, капсул. Принимать такие спортивные добавки наиболее эффективно за 15-30 минут до начала тренировки. Очень важно строго соблюдать правило: предтренировочные комплексы используются только в строго тренировочные дни. Использовать их в дни, когда вы отдыхаете от тренинга, строго запрещено!

Обычно производители рекомендуют начинать с малых дозировок: треть или половина рекомендуемой дозы. Это необходимо для того, чтобы выявить негативные реакции организма на препарат. Также если вы принимаете предтренирововчные комплексы регулярно, важно делать перерывы (по 2-4 недели на каждые 1-1,5 месяца). Правила дозировок для каждого отдельно взятого препарата индивидуальны, поэтому не поленитесь внимательно прочитать рекомендации на упаковке, а только потом покупать и принимать.

Предтреники для женщин

Эксперты говорят, что в принципе любой качественный предтренировочный комплекс безопасный как для мужчин, так и для девушек. Но все же, когда речь идет о женском организме, существуют некоторые нюансы, вызванные физиологией. Как правило, женский набор спортпита действует более мягко, включает в себя препараты для суставов и связок, комплекс с жиросжигателем, специальную протеиновую смесь, определенные минералы и витамины. А вот нужны ли предтреники для девушек, влюбленных в бодибилдинг, некоторые сомневаются. И надо сказать – очень зря. И да простят феминистки, но женский организм все же более хрупкий, чем мужской. А значит, для повышения эффективности тренировок прекрасный пол очень нуждается в предтрениках. Женский вариант комплекса должен:

  • ускорять метаболизм и сжигание жиров;
  • повышать энергию и работоспособность;
  • благотворно влиять на нервную систему;
  • подпитывать мышцы;
  • не нарушать гормональный фон.

Лучшие материалы месяца

Предтреники для женщин
  • Почему нельзя самостоятельно садиться на диету
  • Как сохранить свежесть овощей и фруктов: простые уловки
  • Чем перебить тягу к сладкому: 7 неожиданных продуктов
  • Ученые заявили, что молодость можно продлить

Этим требованиям отвечают предтренировочные комплексы NO-Xplode, Animal Rage, Nanо Vapor, StrongGirl Pre Workout, Olimp Work It Lady, Fitmiss Ignite Musclepharm и другие.

Спорт и питание (точнее, правильное питание) являются ключевыми факторами для бодибилдеров. Восстановить в организмах спортсменов запасы полезных веществ и прибавить сил помогут добавки спортпита. Предтренировочные комплексы в наше время, кажется, более популярны, чем когда-либо раньше. Производители спешат удивить новыми формулами препаратов. Хотя, как утверждают опытные спортсмены, гоняться за «революционными» новинками не всегда правильное решение. Особенно, для новичков, которые не понимают, что дает тот или иной компонент добавки. Хотя, пожалуй, с выбором предтренировочного комплекса у вас уже не должно возникнуть проблем.