7 положительных привычек, которые могут нанести вред здоровью

Здоровье кожи играет не менее важную роль, чем состояние любой части тела или органа.

Алкоголь

Большинство людей думает, что один бокал вина или коктейль не может навредить организму. Это совсем не так. Алкоголь в малых дозах способен вызвать агрессивное проявление ранних морщин. Это действует следующим образом: алкогольные напитки обезвоживают организм и вызывают потерю естественной влаги и это, в свою очередь, вызывает появление морщин. Также, спиртные напитки способствуют расширению пор, придают нездоровый цвет лица, вызывают отеки и темные круги под глазами. Вот почему так легко вычислить пьющего человека, ведь признаки сразу на лицо.

Соя: польза и вред для здоровья

Соя содержит легкоусвояемый растительный белок, имеющий практически идентичный аминокислотный состав с белком животного происхождения. Поэтому соевые продукты предпочитают веганы, вегетарианцы и те, кто по разного рода причинам не может употреблять продукты животного происхождения. Также сою рекомендуют для людей с язвенной болезнью желудка, гастритами, диабетом, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, остеопорозом.

В составе сои также содержится клетчатка, состоящая из неперевариваемых пищевых волокон. Они набухают в желудочно-кишечном тракте и способствую выведению токсических веществ.

В число полезных веществ, содержащихся в сое, также входят витамины (каротин, аскорбиновая кислота, пиридоксин, фолиевая кислота), минералы (Na, P, Fe, Zn, Mg, Ca, K). Также полиненасыщенные жирные кислоты, вещество генистеин, препятствующее онкопатологиям толстого кишечника. В составе соевых бобов есть раффиноза и стахиоза, которые стимулируют рост бифидобактерий в кишечнике, тем самым предотвращая дисбактериоз. Также в этом продукте присутствуют изофлавоны, эти вещества относятся к группе фитоэстрогенов и способны компенсировать недостаточное количество собственных эстрогенов у женщин в менопаузальный период. В бобах еще есть лецитин, способствующий оптимизации метаболизма жиров. Таким образом, польза сои для организма определяется ее богатым составом.

Интересный факт! В Азии соя считается продуктом, замедляющим процессы старения. Долгожители употребляют ее в пищу несколько раз в неделю. В 100 граммах сои содержится 34,9 граммов белков, 17,3 — жиров, 17,3 — углеводов, а калорийность составляет 381 ккал.

Несмотря на многообразные полезные свойства сои, есть и противопоказания. И некоторые ограничения к ее употреблению в пищу. Они заключаются в следующем:

  1. Соя — сильный пищевой аллерген. Людям, склонным к проявлению реакций гиперчувствительности, следует с осторожностью употреблять продукты с наличием сои в составе. Сою не стоит включать в детский рацион из-за риска проявления аллергических реакций.
  2. Соя может провоцировать образование оксалатных камней в случае мочекаменной болезни.
  3. При употреблении сои могут развиваться кожные патологии (экзема, дерматиты), а также конъюнктивит, астма.
  4. Большое количество изофлавонов в составе может повышать вероятность выкидыша, а также оказывает негативное влияние на развитие нервной системы плода.

Диетологи рассказали о шести сочетаниях простых продуктов, которые способны нанести вред здоровью человека.

Так, например, кофе и бутерброд с сыром не принесут пользу, так как хлеб и сахар насыщают организм углеводами, но при этом мешают усвоению кальция, содержащегося в сыре.

Читайте также:  Арахис польза и вред для женщин для похудения

Неполезным назвали картофель с маслом. Эти два продукта повышают уровень жиров, так как данный овощ способствует выработке инсулина, стимулирующего образование жировых клеток.

Употреблять картошку вместе с куриными яйцами также вредно. Кальций и железо — компоненты яиц, плохо сочетаются с минералами в картофеле. Это ожжет стать причиной нарушения работы желудка.

Привычное большинству сочетание огурцов с помидорами, также может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом. Эти овощи эксперты советуют разделять, а все из-за того, что они содержат разные ферменты, блокирующие усвоение друг друга.

Также следует воздержаться от употребления мяса вместе с сыром и макаронами. Цинк в сыре блокирует фосфор из мяса, а в сочетании с углеводами он вызывает брожение и боли в желудке, пишет портал «Актуальные новости».

Эксперты назвали помогающие справиться с депрессией продукты. Британские ученые из университетского колледжа Лондона выяснили, что существует прямая зависимость между психическим здоровьем и тем, что человек употребляет в пищу.

Ученые назвали лучший фрукт для гипертоников.

Ученые заявили, что одним из лучших продуктов для больных диабетом во время завтрака является яйцо, которое не только понижает уровень сахара в крови, но и положительным образом влияет на сердечно-сосудистую систему.

Ученые назвали диету, способную замедлить старение мозга.

Ранее ученые заявили о бесполезности приема витамина D, поскольку он не оказывает никакого влияния на состояние костей человека.

Диетологи назвали основные продукты, употребление которых удовлетворяет практически все потребности организма в минералах и витаминах и помогает похудеть без вреда для здоровья.

Разновидности вредной еды

Хот-доги

Хот-доги стали неотъемлемой частью рациона питания большинства людей молодого поколения. По своей сущности хот-дог – это самая вредная еда для здоровья, хотя и весьма вкусная. В их составе огромная концентрация соли, натрия, токсичных соединений и консервантов, которые в совокупности оказывают такое же негативное воздействие на организм человека, как дым от сигарет.

Чипсы из картофеля

В состав картофельных чипсов, как и других разновидностей жареных продуктов питания, входит такая опаснейшая субстанция, как акриламид, которая способствует возникновению раковых опухолей различной локализации и этиологии.

Акриламид вызывает онкологические новообразования в области:

  • груди;
  • толстой кишки;
  • простаты;
  • прямой кишки;
  • молочных желез и т. д.

Чтобы не подвергать собственный организм такой опасности, рекомендуется готовить картофельные чипсы на собственной кухне, обжаривая их в духовке на оливковом масле с минимальным количеством соли.

Бутилированные заправки для салатов

Обладающие высокой популярностью, эти продукты содержат целый список различных красителей искусственного происхождения, высокую концентрацию сахаров, а также кукурузный сироп, который относится к числу высокофруктозных ингредиентов, негативно отражающихся на здоровье человека. Развитие сахарного диабета – это самая безобидная патология, которая может возникнуть вследствие регулярного употребления заправок. Вместо них лучше отдавать предпочтение оливковому маслу, свежевыжатому соку лимона или даже яблочному уксусу.

Читайте также:  Какие продукты можно кушать при диете гербалайф

Заменители сахара

Заменители сахара никак не могут быть полезнее данного ингредиента: наоборот, они представляют для организма человека еще большую угрозу. Несомненно, уровень калорийности в них меньше.

Но регулярное их употребление обеспечивает увеличение вероятности развития:

  • сахарного диабета;
  • повышенного АД;
  • патологических изменений метаболизма;
  • сердечных патологий.

Кленовый сироп и пчелиный мед – вот единственная полезная замена всем подсластителям, и сахару в том числе.

Как решить проблему вредных продуктов?

Зная о том, что еда из ближайшего супермаркета не полезна, возникает вопрос: «Чем же тогда питаться?». Диетологи советуют придерживаться принципов простых блюд. Каши, молоко местных производителей с небольшим сроком годности, фермерское мясо и овощи – вот та основа, которая поможет сохранить свой организм в работоспособном состоянии.

Все самые вредные продукты люди покупают из-за недостатка информации, или из-за равнодушия к собственному здоровью. Иногда в некоторых регионах бывает сложно найти для них альтернативу. На помощь приходит выращивание овощей и ягод на приусадебных участках. Пользуются популярностью фермерские рынки и заказ еды через интернет.

Как решить проблему вредных продуктов?

Вышеперечисленные продуктовые товары не рекомендовано употреблять взрослым. Детям же их не стоит есть даже по праздникам. Каждый такой продукт может нанести непоправимый вред детскому организму. Мы то, что мы едим. Стоит стараться исключать пищевой мусор из своего рациона для собственного блага.

Как решить проблему вредных продуктов?

Вишня

Как и семена яблок, вишневая косточка содержит цианид. Это касается также абрикосов, персиков и слив. Конечно, если вы проглотите несколько ядер, ничего страшного не случится, потому что организм человека может перерабатывать мизерные количества вещества, но большие дозы для него опасны.

Вишня

К симптомам легкого отравления относятся: головная боль, головокружение, дезориентация, беспокойство и рвота. Потребление чрезмерного количества яда может привести к затрудненному дыханию, повышению артериального давления, учащенному сердцебиению, почечной недостаточности и даже смерти.

Польза и вред заменителей сахара

Сладкие добавки к пище включаются в рацион не столько ради пользы, приносимой ими, сколько во избежание вреда, причиняемого сахаром:

  • негативного влияния на поджелудочную железу;
  • кариеса;
  • патологического изменения стенок кровеносных сосудов;
  • лишнего веса.

Заменители такой опасности не несут, но это не означает, что они не могут причинить никакого вреда, их употребление не всегда безопасно.

  • Подсластители не удовлетворяют потребность организма в глюкозе, необходимой для мозга, падение ее уровня в крови ниже 4 ммоль/л – это гипогликемия со всеми вытекающими последствиями вплоть до потери сознания.
  • Глюкоза необходима полезным бактериям, населяющим кишечник и участвующим в пищеварительных процессах. Ее недостаток может привести к дисбактериозу.
  • Сахар играет важную роль в синтезе дофамина и серотонина, которые образно называют «гормонами радости». Их недостаток при отказе от сахара будет, конечно, не таким серьезным, чтобы привести к эндогенной депрессии, но общее снижение настроения и жизненного тонуса будет гарантировано.

Так же, как сахар, его заменители вредны в чрезмерном количестве, при их употреблении важно помнить о безопасной дозе.

Людям, страдающим диабетом и другими хроническими заболеваниями, беременным женщинам и кормящим матерям нельзя употреблять тот или иной подсластитель, не посоветовавшись с врачом. Не рекомендуется использовать эти вещества для питания детей, т.к. их влияние на детский организм недостаточно изучено.

Новости СМИ2

Дыхание полной грудью

Когда взрослый человек делает глубокий вдох, у него работают мышцы груди, поднимающие ребра и растягивающие легкие. Клинически доказано, что такой способ дыхания не является оптимальным, так как приводит к снижению притока кислорода к нижней части легких. Правильно (с помощью мышц живота) дышат новорожденные малыши, но по мере взросления этот полезный навык утрачивается.

Дыхание полной грудью

Впрочем, существуют комплексы упражнений, позволяющих научиться правильному дыханию животом. Закрепление такой способности приводит к оздоровлению организма, активизации кровотока, повышению иммунитета и другим положительным эффектам, крайне важным для сохранения здоровья.

Белый хлеб

Белый хлеб не только вредит фигуре, но и действует на организм так же, как все углеводы, а именно — стимулирует работу поджелудочной железы и провоцирует быстрый выброс инсулина. Это приводит к повышенной утомляемости, снижению работоспособности. Сам по себе белый хлеб обладает невысокой питательной ценностью, поэтому неспособен насытить на долгое время, он даже повышает аппетит.

Если вы хотите сохранить работоспособность, вместо пиццы и бутербродов отдавайте предпочтение орехам, тыквенным семечкам и другим белковым перекусам.

Теперь вы знаете, что влиять на самочувствие могут не только стресс или проблемы со сном, но и неправильно подобранный рацион. Какие из перечисленных продуктов вы хотели бы исключить? Делитесь в комментариях!

Моющие средства

Моющие средства содержат в составе консерванты, красители, ПАВ   и ароматизоторы. Используя их каждый день, мы даже не догадываемся об опасности для организма. Шелушение и покраснения на руках – далеко не все, чем может обернуться использование моющих средств с вредными компонентами.

Ученые провели исследования, которые показали, что ежедневное применение такой химии может привести к появлению аллергии и астмы.

Моющие средства

При мытье посуды вы напрямую контактируете с активными веществами, которые разрушают защитный слой кожи. В результате дерма на руках пересушивается и начинает шелушиться.

Также вы вдыхаете запах моющего средство и тем самым провоцируете возникновение проблем с дыхательной системой.

Если отказаться от бытовой химии вы не можете, то при ее покупке обращайте особое внимание на состав. Важно, чтобы содержание ПАВ было не больше, чем 5%.

Как видите, средства гигиены могут негативно влиять на организм. Помните, что здоровье у вас одно и его нужно беречь. Вредные вещества в косметике и бытовой химии легко идентифицировать по компонентам, входящим в состав средства.

Моющие средства

Пишите в комментариях, какие средства гигиены используете вы, чтобы не навредить здоровью. Не забудьте поделиться статьей с друзьями, возможно, они еще не знают, что наносят вред организму каждый день!