Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: 7 способов

Целлюлит, кажется, является одной из тех проблем, которые сегодня поражают многих женщин, они задаются вопросом, как избавиться от целлюлита. Целлюлит, также известный как застойное отложение в жировой ткани, то есть по сути это жир, который находится в нижних слоях кожного покрова, придавая ему бугорчатый, комковатый вид, похожий на творог. Это распространенная проблема для взрослых женщин и подростков, и она обычно формируется на бедрах, верхней части ног, ягодицах и животе .

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: комментария

  1. Таня: в 10:58

    Столько разных советов, даже не знаю какой выбрать. Сама дома делаю массаж вакуумный, стараюсь делать его регулярно. Еще очень понравилась антицеллюлитная сыворотка. Она нереально крутая! С ней эффект от массажа усиливается в тройне!

    Ответить

  2. Катерина: в 15:26

    Не всем подойдет вакуумный массаж… Надо консультироваться по этому вопросу. Слышала про массаж щетками, но не пробовала, а вот от целлюлита я пользуюсь сывороткой хорс форс, с ним на много лучше вид стал, а так же она помогает стать телу стройнее.

    Ответить

  3. Анна: в 13:01

    Вакуумный массаж просто бомба. А если еще дополнить его антицеллюлитной сывороткой Лошадиная сила, то от апельсиновой корки и следа не останется.

    Ответить

Народные средства борьбы с «апельсиновой коркой»

В домашних условиях победить целлюлит реально без сильнодействующих препаратов, используя лишь естественные способы. В первую очередь необходимо исключить из меню продукты, употребление которых оказывает непосредственное влияние на процесс отложения жира в организме.

К ним относятся:

  • Мучные изделия: булочки, пирожки, хлеб, батон, макароны из «мягкой» пшеницы, печенье.
  • Мясные полуфабрикаты: пельмени, колбасы, тушенка и другие продукты, прошедшие термическую обработку и консервацию.
  • Сладости: конфеты, мороженое, шоколад, торты, соки и т. д.
  • Блюда быстрого приготовления: каши, лапша, картофельное пюре.

Основу ежедневного меню необходимо составлять из натуральных продуктов: мяса, рыбы, курицы, сырых овощей и фруктов.

Большое влияние на состояние кожи оказывает количество жидкости, которую девушка выпивает в течение суток. Оптимальный объем воды должен находиться в пределах от 1,5 до 2 литров в день.

Что такое целлюлит?

Согласно медицинским определениям, целлюлитом называют структурные изменения в подкожно-жировом слое, которое провоцирует нарушение микроциркуляции и лимфатического оттока. При этом клетки с удвоенной силой накапливают жидкости, токсины и отходы.

Результатом такого процесса становится сильно увеличенная соединительная ткань клеток, выступающая наружу и образующая бугорки.

Специалисты не используют слово «целлюлит», а называют подобное явление гиноидная липодистрофия или липосклероз.

Причины, способствующие возникновению такой проблемы:

  • наследственность;
  • гормональный сбой;
  • венозная и лимфатическая недостаточность;
  • нарушение равновесия между процессами липогенеза и липолиза;
  • влияние тазовой инфекции;
  • влияние стресса на организм;
  • малоподвижный образ жизни;
  • избыточное образование свободных радикалов;
  • несбалансированное питание;
  • курение;
  • возрастные изменения;
  • пониженная функция щитовидной железы;
  • бесконтрольное употребление медикаментов.

Гиноидная липодистрофия приводит к задержке воды в тканях, компрессии кровеносных и лимфатических сосудов, накоплению продуктов метаболизма, дегенерации волокон коллагена и эластина, что форсирует появление «апельсиновой корки».

Статистика показывает, что у прекрасной половины человечества такие проблемы случаются в 80–95%, а у мужчин фактически никогда. Причина кроется в том, что одним из инициаторов появления целлюлита считается женский половой гормон эстроген.

Косметологи классифицируют целлюлит на такие стадии:

  1. Предцеллюлитная.

    В этой фазе видна легкая отечность, жир желеобразный, подвижный.

    Явных признаков еще нет, кроме мгновенного проявления синяков после небольших ударов.

  2. Начальная.

    Венозная система перестает справляться с накопившейся жидкостью, что провоцирует повышение давления внутри тканей.

    Жировые отложения уплотняются и превращаются в отдельные мелкие плотные узелки. Отек тканей становится выраженным, нарушается чувствительность.

    Можно заметить бледность кожи, понижение ее температуры и ухудшение эластичности.

  3. Микронадулярная.

    Соединительные перегородки между группами жировых клеток становятся грубыми и по своему строению напоминают рубцы, происходит формирование узлов из жировых клеток.

    Прогрессирует отечность и нарушение микроциркуляции, легко прощупываются мелкие и средние узлы, при сильном надавливании возможны болезненные ощущения.

    На поверхности кожи просматриваются капиллярные звездочки.

  4. Макронадулярная.

    Целлюлит от заболевания переходит в патологию. В тканях нарушен венозный отток и присутствует застой лимфы.

    Отек настолько большой, что сдавил кровеносные сосуды и нервные окончания.

    К дополнительным признакам можно отнести большие болезненные узлы, которые спаяны с кожей. Крупные узелки легко прощупываются, есть впадины и затвердевшие участки.

    Кожа теряет чувствительность к прикосновениям, боли и перепадам температур.

Последняя стадия встречается крайне редко и требует медицинской помощи.

Зачастую у людей встречается 2-я или 3-я стадия, с которой можно справиться самостоятельно, конечно, приложив приложив при этом определенные усилий.

Диета при целлюлите

Правильное питание поможет при целлюлите

    • Овощи. Ведь они прекрасно очищают организм, да к тому же содержат мало калорий и не содержат жиров. Поэтому налегайте на капусту, баклажаны, фасоль, шпинат, лук, укроп, ростки сои, помидоры, цикорий. Предпочтительнее сырые овощи.
    • Ягоды и фрукты. Калий в них тоже способствует очищению организма. Кушайте ягоды красного цвета: малину, клубнику, лесные ягоды. А кроме этого, яблоки, киви, грейпфруты, ананасы, сливы и лимоны.
    • Хлеб. Только их муки грубого помола. К примеру, из ржи, ячменя, гречихи, проса.
    • Бобовые. Чечевица, горох, фасоль.
    • Рыба. Лучше отварная или на пару. В рыбе есть жирные кислоты, которые регулируют обмен веществ в организме.
    • Минеральная вода. Как минимум 2 литра в день. Утром до еды и в течение дня небольшими порциями.

    Упражнения против целлюлита

  • Эффективные средства для борьбы с целлюлитом дома

    В современной косметологии разработано немало антицеллюлитных процедур, которые вы можете делать самостоятельно, не выходя из дома, к ним относятся:

    1. Разнообразные методы массажа (ручной, баночный, медовый и др.);
    2. Обертывания с использованием антицеллюлитных средств;
    3. Пилинг локальных жировых отложений;
    4. Разглаживающие компрессы;
    5. Антицеллюлитные ванны с содой, водорослями, кофе и т.д.
    Эффективные средства для борьбы с целлюлитом дома

    Для усиления эффекта необходимо дополнить данные процедуры:

    • готовыми косметическими средствами: антицеллюлитный крем, гель, скраб, лосьон, маски и другими;
    • растительными и базовыми маслами;
    • народными средствами от целлюлита: мед, кофе, морские водоросли, горчица, сода, соль, перец, глина, мумие и т. д.

    Степени целлюлита

    В настоящее время выделяют четыре стадии развития целлюлита. (4)

    Переход от одной стадии к другой может начаться у юных девушек уже в 16 лет (ввиду воздействия гормонов, нарушения регуляции сахара в крови, несбалансированного питания или малоподвижного образа жизни).

    Целлюлит 1 степени не проявляется, но может иметь ранние изменения (то есть они уже могут происходить на невидимом глазу уровне подкожно-жировой клетчатки). Ямки и впадины пока ещё не видны, если сжать кожу, но уже появляется лёгкая отёчность и припухлость кожных покровов.

    Степени целлюлита

    Целлюлит 2 степени не проявляется в состоянии покоя, но ямки или впадины становятся очевидными при зажиме кожи или сокращении мышц (например в положении сидя).

    А целлюлит 3 и 4 степени проявляется, причём последний имеет значительно большую выраженность. При этом целлюлит 3 степени заметен в состоянии покоя (когда вы стоите). А целлюлит 4 степени выдаёт себя в любом положении тела: и когда вы стоите, и когда вы лежите.

    Антицеллюлитные обертывания по народным рецептам

    После очищающего этапа переходим к этапу расщепления подкожных жиров с помощью обертываний. Народных средств от целлюлита с использованием обертываний очень много. Общие правила обертываний такие: нанести средство от целлюлита, обернуть намазанный участок пищевой пленкой, укрыться одеялом, чтобы создать эффект сауны. Постарайтесь отвлечься от всего, максимально расслабиться и получить удовольствие. В этом случае антицеллюлитные процедуры будут вам в радость и вы быстро получите нужный эффект.

    Медовое обертывание

    С помощью мёда из организма выводятся токсины, лишняя подкожная жидкость, запускается расщепление жира. Приготовить смесь проще простого – нужно взять 3 ложки жидкого меда, добавить эфирное масло апельсина и мяты, нанести на проблемные участки и обернуться пищевой пленкой на 30-35 минут. Через полчаса смыть водой.

    Ламинария

    Антицеллюлитные обертывания по народным рецептам

    Взять сухие водоросли, залить их теплой водой, оставить до разбухания на 25 минут. Затем нанести на проблемные участки, завернуть пищевой пленкой и оставить на 45 минут. Смыть теплой водой.

    Голубая глина

    Сухой глиняный порошок разводится теплой водой до консистенции сметаны, обильно наносится на кожу, закрепляется пищевой пленкой. Время воздействия не менее 30 минут. Голубая глина часто используется в масках. Она отлично снимает отечность и воспаления, выводит жидкость, обогащает кожу минералами.

    Травы

    Хорошо зарекомендовали себя в борьбе с целлюлитом травы. Для обертываний используются любые комбинации следующих растений: петрушка, плющ, алоэ, ромашка, зеленый чай, чистотел, крапива, подорожник. Сухую или свежую траву нужно нарезать или настричь ножницами на куски до 2-3 см (чтобы потом удобнее было накладывать на тело) запарить кипятком и отжать. Можно использовать в комбинации с медом, лимонным соком, цедрой цитрусовых. Время процедуры – 30-40 минут.

    Картофель

    Как ни странно это звучит, но одно из действенных народных средств от целлюлита – обертывание с сырым картофелем. Очистите картофель, натрите его на терку, наложите кашицу на проблемные места, обернитесь полиэтиленом и полчаса лежите под одеялом. Весь секрет в том, что сырая картошка ускоряет внутриклеточный обмен, поэтому проблема быстро “рассасывается” в прямом смысле.

    Антицеллюлитные обертывания по народным рецептам

    Шоколадное, какао

    Побаловать кожу можно растопленным шоколадом хорошего качества либо порошком какао, разведенным теплой водой. Наносится смесь на чистую кожу на 45 минут, заворачиваемся пленкой, укрываемся одеялом и наслаждаемся жизнью.

    Контрастный душ: два раза в день

    Смена температур – прекрасный способ ускорить метаболизм. Чтобы обеспечить это, не обязательно идти на специальные процедуры. Достаточно принимать контрастный душ два раза в сутки. После этого лучше закутаться в одеяло и полежать 20–30 минут. Да, придется раньше вставать. Но оно того стоит, поверьте. И еще один интересный факт. Чтобы поддерживать температуру тела на уровне 36,6, организм тратит около 1400 ккал. Вот почему при избыточном весе и «апельсиновой корке» часто назначают криосауну. Если контрастный душ вы переносите плохо, замените его на растирание холодным полотенцем.

    Как избавиться от целлюлита на ногах и попе

    Проблема целлюлита очень распространенная, с ней сталкиваются женщины разных возрастов и весовых категорий. Чаще всего «апельсиновая корка» поражает ягодицы, ноги, иногда живот и бока.

    Антицеллюлитный фитнес

    Если целлюлит на ногах и попе, как избавиться от него поможет этот комплекс:

    • приседы – лучшее упражнение для мышц ягодиц и ног, необходимо начинать с трех небольших подходов из 10 приседаний. Садиться нужно не глубоко, а как на стул и стараться почувствовать напряжение всех мышц;
    • выпады – помогут проработать мышцы внутренней части бедра. Выполнять упражнение нужно вперед, а не в сторону, 3 подхода по 12 выпадов на каждую ногу;
    • бег – самое эффективное и благотворно влияющее на весь организм упражнение. Бегать нужно в завершении всех упражнений, не быстро, но на протяжении 30 минут обязательно. Во время пробежки кровь насыщается кислородом, который и сжигает жировые отложения.

    При наличии пеших прогулок и не сидячего образа жизни, кардионагрузок в количестве 3-4 раз в неделю будет достаточно.

    Внешнее воздействие

    Массаж покажет, как убрать корку с ляшек быстро и легко. Очень популярными в последнее время стали массажи с применением банок и масел. Вакуум, образовавшийся в банке, разрушает узелки, а масло способствует скорейшему сжиганию жировых клеток.

    Еще один очень эффективный и популярный борец с дряблой кожей это медовый массаж. На горячее тело наносится густой мед, но без крупинок и втирается, пока его не станет совсем мало, а потом резко отрывается рука от ляшки и так продолжать пока мед не потемнеет и не станет серым. Таким образом, из пор выходят токсины и грязь, а впитавшийся мед разрушает жировую ткань. Подробно о медовом массаже написано в этой статье.

    Для антицеллюлитных процедур подойдут масла цитрусовых, а также масло герани, фенхеля, розмарина и можжевеловое.

    Чтобы избавиться от целлюлита так сказать в домашних условиях, следует серьезно пересмотреть качество жизни, питание, и заменить вредные привычки полезными.

    До встречи в следующей статье!

    Профессиональные салонные и клинические процедуры

    Далеко не у всех женщин хватает выдержки и времени на самостоятельный каждодневный домашний комплекс антицеллюлитных мер. Тогда на помощь придут процедуры профессиональные, которые, безусловно, потребуют немалых финансовых затрат, зато положительный результат будет очевиден уже после первого сеанса.

    LPG-массаж

    Данная салонная процедура основана по принципу действия баночного массажа, однако она более щадящая, в результате на коже не остается никаких синяков. Осуществляется воздействие специальной насадкой, оснащенной двумя роликами, которые перекатываясь по кожному покрову, плавно затягивают его.

    Никаких болевых ощущений во время сеанса не возникает, некоторые клиентки даже засыпают. Хотя эффект наступает довольно быстро, для полного избавления от «апельсиновой корки» потребуется 8-10 процедур.

    Endospheres-терапия

    Аппаратный вид воздействия на проблемные целлюлитные зоны: с помощью насадки, состоящей из вращающихся сфер, производится одновременно сразу два вида массажа: дренажный и вибромассаж. Цена за процедуру достаточно высока, на 1 сеанс потребуется порядка 5 тысяч рублей, а курс восстановления предполагает 5-6 сеансов.

    Криолиполиз

    Основа процедуры — аппарат Zeltiq с вакуумной насадкой, которая прикасаясь к коже, слегка затягивает ее внутрь и в течение нескольких минут обрабатывает холодом. В результате утолщенные жировые клетки разлагаются. Полный курс состоит из 10 процедур и максимум через 9-12 месяцев его нужно повторить.

    Кавитация

    Профессиональные салонные и клинические процедуры

    Безболезненный способ борьбы с целлюлитом делается с помощью аппарата Impact Sorisa, производящим высокочастотную звуковую вибрацию, в результате которой дробятся жировые клетки. В зависимости от степени распространения «апельсиновой корки» может потребоваться от 5 до 10 сеансов.

    Ручной массаж

    Под опытными и сильными руками профессионального массажиста целлюлитные бугорки, буквально, исчезают на глазах. Однако следует учесть, что эффект антицеллюлитного массажа всегда достигается через боль. Собственное преодоление болевых ощущений, и интенсивное ручное воздействие специалиста позволяет довольно быстро восстановить здоровую структуру жировой прослойки и кожного покрова.

    Массажист назначит лечебный курс в зависимости от индивидуальных особенностей клиента.

    Видео: Комплекс процедур от целлюлита на ягодицах и бедрах

    Совсем не важно, как принимаются антицеллюлитные меры, самостоятельно или с помощью специалиста, если они осуществляются от случая к случаю, не комплексно, ожидаемого результата не будет. Даже после высокоэффективных дорогостоящих процедур «апельсиновая корка» вскоре вернется вновь. Здесь главное – объединить все средства: питание и зарядку, массаж и маски, обертывания и водные процедуры. Раз война целлюлиту объявлена, то вооружаться надо «до зубов», ведь на войне все средства хороши.

    Понравилось? Поделись с друзьями! Вам будет также интересно

    • Касторовое масло против выпадения волос (11 рецептов)
    • Как выглядит Настя Каменских без макияжа и косметики
    • Делаем волосы толстыми и густыми
    • Как смыть с кожи йод (8 действенных способов)
    • Как выглядит Светлана Лобода без макияжа и косметики
    • Алоэ от солнечных ожогов
    • Как выглядит Келли Кларксон без макияжа и косметики
    • Ромашка для осветления волос (12 рецептов)

    Post navigation Маски для лица с овсяными хлопьями от морщин Противопоказания к ботоксу ресниц

    Читайте также:  Конина