Какие смузи можно на ночь при похудении, а какие навредят

Существует множество диет, рекламируемых в качестве методов для быстрого и эффективного похудения в домашних условиях. Однако большинство из них дают кратковременный эффект и очень скоро лишние килограммы возвращаются снова.

Подробный обзор

Как готовить диетические коктейли в домашних условиях

Жиросжигающие напитки действительно помогут привести тело в форму, но только при условии, что вы будете их правильно готовить и придерживаться определенных правил в питании. Не нужно наивно полагать, что можно есть конфеты с булочками и запивать все «волшебным» коктейлем, а кг будут таять на глазах. Только при комплексном подходе вам удастся добиться великолепных результатов. Еженедельная потеря веса составляет от 2 до 5 кг при ежедневном употреблении.

Чтобы напиток работал в нужном направлении, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • используйте свежие овощи и фрукты преимущественно с кислым вкусом, чем меньше в них содержится сахара, тем лучше;
  • добавляйте продукты, содержащие грубые пищевые волокна (отруби, овсянку), они способствуют очищению кишечника;
  • добавляйте воду, но ни в коем случае нельзя использовать в приготовлении сиропы, соки, мороженое;
  • не используйте подсластители. В некоторых рецептах приготовления есть природные сахара: мед или стевия, если сможете, то обойдитесь без них.

Для приготовления коктейлей вам потребуется измельчитель. Наиболее подходящий вариант – стационарный блендер. Он за пару минут превратит любые ингредиенты в кашицу, остается добавить воды, и напиток готов.

Как готовить диетические коктейли в домашних условиях

Особенности применения напитков

Возлагать надежду исключительно на напитки не стоит. Да, они все результативные и полезные, вот только при условии, что вы не перекусываете перед сном бутербродами и не объедаетесь днями сластями.

Так что соблюдайте три важных условия для эффективного похудения:

  1. Исключите из меню сладкое, жареное, жирное, фаст-фуд
  2. Не забывайте про физические тренировки. Выполняйте разные упражнения. Вы можете качать пресс, крутить обруч, заниматься бегом, плаванием или танцами. Или просто как можно чаще гуляйте на свежем воздухе.
  3. Помимо напитков из предложенного списка, выпивайте до двух литров чистой воды без газов. И включите в свой рацион большое количество клетчатки (она присутствует в некоторых фруктах, но можно купить ее в виде сухой смеси и добавлять в густые напитки и супы).

Достаточно соблюдать эти три правила, чтобы напитки для похудения начали действовать по назначению — помогали вашему весу снижаться. Поверьте, результат может быть более быстрым и эффективным, чем от вредных диет с ограничениями, от которых потом возникают и проблемы со здоровьем.

Снижение веса будет происходить за счет ингредиентов в составе напитков, которые способны усиливать обмен веществ. Также в составе всех напитков присутствуют и жиросжигающие компоненты. Кроме того, с этими напитками вы усилите работу желудочно-кишечного тракта. Да и весь организм в целом зарядится тонусом: токсины со шлаками будут выводиться эффективнее, вы станете получать больше минеральных веществ и витаминов, которые необходимы для здоровья и красоты.

При желании напитки можно применять в паре с диетами, тогда процесс снижения веса ускорится. Но диету нужно подобрать индивидуально под себя — в этом вам поможет только профессиональный диетолог.

Кстати, можно пить напиток для похудения на ночь — это не возбраняется. Многие из них способны заглушать чувство голода. Это очень полезное свойство, ведь перед сном порой так сложно устоять перед соблазном перекуса.

Правильное питание

Похудение без перехода на правильное питание невозможно, даже если человек будет проводить полдня в спортзале.

Yoo GO Питательный коктейль Яблоко/корица, 7*25 г Yoo GO Смесь для напитка Pure Heart (Чистое сердце) Клубника 14*5 г Главные правила питания для похудения — это:

  • ограничение количества потребляемой соли, специй и сахара;
  • отказ от мучного, жареного, копченого картофеля и белого риса;
  • употребление большого количества воды;
  • включение в рацион свежих овощей, фруктов и огородной зелени;
  • приготовление блюд только на пару, путем запекания в печи или варки;
  • уменьшение порций;
  • устраивание полезных перекусов между основными приемами пищи;
  • организация питания по раздельному принципу.

Рецепты чая для похудения

Зеленый – тонизирует, улучшает процесс обмена веществ. Применять без сахара, в крайнем случае — заменить медом.

Мятный – улучшает пищеварение, успокаивает (под воздействием сильных эмоций мы начинаем усиленно питаться). На два стакана завариваемого чая добавьте 1 чайную ложку свежей или сухой мяты, настаивайте 5 минут, укутав теплой тканью. Пейте без сахара.

Имбирный – прекрасное очистительное средство для организма. Для приготовления берем 3 столовых ложки натертого корня имбиря, добавляем меда и лимонного сока по 2 чайных ложки. Заливаем полученную смесь теплой, но не горячей водой и оставляем настаиваться. Употребляем за полчаса до еды.

Читайте также:  Из чего делают крабовые палочки на самом деле – польза их и вред

Травяной — выводит из организма шлаки. Имеет почти такие же свойства, как и имбирный чай. Чтобы его приготовить, в равных пропорциях смешайте мяту, корень одуванчика, мелко нарезанную петрушку, фенхель. Затем добавьте три части крушины. Столовую ложку смеси залейте крутым кипятком, через 15 минут процедите. Принимайте утром натощак по полстакана. Курс приема настоя — два месяца в сочетании с любой диетой. Этот вид чая обладает сильным слабительным эффектом. В первые несколько дней это может быть незаметно.

Рецепты чая для похудения

Из малиновых листьев — усиливает потоотделение и выводит через поры кожи вредные вещества и токсины, что ведет к очищению организма. Его можно приготовить так: одну ложку измельченных листьев необходимо залить стаканом воды, затем все это нужно поставить на огонь, подождать пока закипит, и потом оставить настаивайте на 15 мин. Для вкуса можете добавить пару ягод.

«Масала» – уменьшает чувство голода и хорошо сжигает жиры. Имбирный корень натрите на терке и добавьте пять разломанных палочек корицы. Затем в кипящую воду (один литр) засыпьте приготовленную смесь. Прокипятив 2 мин, прибавьте 7 горошин перца, щепотку молотого мускатного ореха и 5 штук гвоздики. Огонь следует уменьшить, через пять минут добавить не очень жирное молоко (1,5 л) и всыпьте 4 ложки листового черного чая. Кипятите еще 7 минут и настаивайте 10 минут. Процедите, и в конце добавьте мед. Пейте на протяжении дня.

В домашних условиях изготовить такие напитки очень просто, и они полезней продаваемых.

Что нужно пить

Теперь о том, что нужно ежедневно пить:

  1. Вода. Этой жидкости необходимо выпить полтора литра. Хитрость состоит в том, что организм человека плохо различает чувства жажды и голода, и именно поэтому, выпив стакан воды, — чувство голода отступает. А в том случае, если вода не помогла, можно со спокойной душой садиться есть.
  2. Молоко. Продукт богат кальцием. Помимо полезных и необходимых веществ молоко вырабатывает в организме гормон, который способствует похудению.
  3. Кефир, в свою очередь, помогает правильной работе желудка, приводит к похудению.
  4. Зелёный чай полезными качествами славится давно. К тому же в него можно добавить ложечку мёда и смаковать чудо-напиток. Но не следует забывать, что в день можно выпить всего пять чашек зелёного чая. Подробнее: о пользе зеленого чая.
  5. Имбирный чай хорошо помогает похудеть, если употреблять его перед едой. Способ приготовления данного напитка не сложен, достаточно в стакан горячей воды добавить две чайных ложки мёда и две столовых ложки натёртого имбиря.
  6. Овсяный кисель требует правильного приготовления, но очень полезен для организма. Рецепт следующий: в трехлитровую банку нужно высыпать овса, грамм 200, добавить полстакана кефира, столовую ложку сметаны и влить полтора литра воды. Затем банка обвязывается марлей и ставится в тёплое место. Будущий кисель должен скиснуть, после чего его процеживают, выливают в кастрюльку и доводят до кипения на небольшом огне. Необходимо не забывать, что напиток нужно помешивать при приготовлении, иначе он подгорит. Пьётся кисель по полстакана до еды.
  7. Коктейль морковно-томатный. Очень вкусный и полезный напиток, он укрепляет организм, наполняя его полезными веществами, и способствует похудению. Готовится он легко. Необходимо в 200 миллилитров моркови (готовится в блендере), добавить 200 миллилитров помидор (заранее выжать сок), после чего насыпать немного молотого чёрного перца, — напиток готов. Пить его нужно 2 раза в день до еды.

Каждый человек должен помнить, что изнурительный процесс похудения доведёт фигуру до совершенства, но испортит здоровье, цвет лица, украдёт немало молодости. Полезные напитки в домашних условиях не только способствуют похудению, но и приводят к оздоровлению организма, улучшению цвета лица, к общему хорошему состоянию.

Далее можно почитать: сегодня для здоровья и против похудения широко применяется свекольная диета.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

ВНИМАНИЕ: Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом. Не занимайтесь самолечением!

Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

Получайте новые статьи с сайта на электронную почту!

Диета для быстрого похудения при климаксе

Приостановление менструального цикла – это неприятный период в жизни женщины, который нередко сопровождается сильным набором лишнего веса. Это связано с замедлением обмена веществ, с уменьшением активной работы яичников. Рекомендации:

  • Народные средства, описанные выше, помогут представительнице прекрасного пола в похудении, укрепят организм.
  • Планируя диету при климаксе, нужно учитывать все принципы здорового питания. Для похудения нужно отказаться от жирного, сладкого, соленого.
  • Периодически женщина может включать в рацион разные народные средства – к примеру, полезные напитки.
  • Сочетать правильное питание обязательно нужно с физическими нагрузками, даже небольшими, иначе от диеты и народных средств не будет никакого эффекта. Стройности поспособствует ежедневная утренняя зарядка для похудения, походы в бассейн, частые прогулки. Кроме этого, важно сохранять позитивный настрой, верить в свои силы.
  • Женщины во время климакса могут прибегнуть к народным средствам, которые не касаются питания – к примеру, готовить специальные ванны или посещать баню, если позволяет здоровье.

Народные средства идеально подходят в качестве дополнительной помощи в похудении. Во время их употребления женщина обязательно должна следить за собой: правильно питаться, делать упражнения и укреплять организм. Натуральные народные средства помогут улучшить самочувствие, быстрее добиться желанного похудения, окажут витаминную поддержку организму представительницы прекрасного пола.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Читайте также:  Калорийность картофеля сырого, вареного, жареного, тушеного, фри

К народным средствам быстрого похудения относится диета без соли. Ее принцип в том, чтобы на протяжении нескольких дней полностью отказаться от соли. Нельзя добавлять соль в продукты, а также кушать те изделия, в которых есть соль. Это соленья, копчености, колбасы и так далее.

Такой народный метод используется многими не только для того, чтобы быстро скинуть несколько килограммов, но и для того, чтобы избавиться от холестериновых бляшек, так как именно соль есть причина их появления.

Дренажные напитки для похудения в домашних условиях

Не стоит думать, что напитки для похудения — это волшебное средство

Если Вы действительно хотите добиться результата, то стоит уделить пристальное внимание питанию и начать активнее двигаться. Что нужно, чтобы сделать напиток для похудения в домашних условиях?

Дренажные напитки для похудения в домашних условиях
  • Лед или вода. Брать нужно обычную фильтрованную воду
  • Фрукты. Свежие или замороженные

Конечно, лучше использовать свежие фрукты. Но в начале весны они дорого стоят и не очень качественные, поэтому можно воспользоваться зимними запасами — замороженными фруктами. Уже ближе к лету, используйте те фрукты, которые растут на огороде или грядке. Используйте травы. Это отличный природный антиоксидант, помогающий ускорить обмен веществ.

Травы добавляйте те, которые вам нравятся. Не бойтесь экспериментировать, они не испортят вкус. В основном для таких напитков используют мяту, розмарин, тимьян, шалфей, базилик.

Дренажные напитки для похудения в домашних условиях

Какой напиток способствует похудению? Конечно тот, который содержит только натуральные фрукты и не содержит искусственных добавок и ароматизаторов. Идеально будет, если он не будет содержать и сахар. Сделать вкус напитка более сладким можно с помощью стевии или меда.

Имбирный напиток для похудения

Дренажные напитки для похудения в домашних условиях

Корень имбиря измельчить, залить горячей водой и прокипятить в течении 20 минут. Дать остыть до комнатной температуры и можно употреблять в течении дня с добавлением дольки лимона или ложечки меда (по вкусу).

Напиток из имбиря и лимона для похудения

  • Зеленый чай
  • Имбирь
  • Лимон и мед — по желанию
Дренажные напитки для похудения в домашних условиях

Здесь все очень просто: зеленый чай заваривается традиционным способом. Затем перелить чай через ситечко в термос. Туда же добавить небольшой кусочек корня имбиря (можно использовать сухой имбирь). Примерно через 30 минут напиток будет готов. Употребляйте его, добавив чайную ложку меда или дольку лимона.

Напиток для похудения на травах

Смесь трав заварить стаканом кипятка и дать настояться в течении 15-20 минут. Процедить и принимать каждое утро натощак по 2 ст.л.

Дренажные напитки для похудения в домашних условиях

Травяной настой дает отличный результат в сочетании с питанием, ограничивающим употребление жирной копченой пищи.

Рецепт напитка из лимона, апельсина и лайма

  • Вода — примерно 2 л
  • Лайм — 1 шт
  • Апельсин — 1 шт
  • Лимон — 1 шт
Дренажные напитки для похудения в домашних условиях

Фрукты нарезаем кружочками, которые еще нужно разрезать пополам. Кладем фрукты в кувшин, слегка разминаем ложкой, чтобы они дали сок. Заполняем кувшин льдом и доливаем доверху воду

Осторожно размешиваем, закрываем крышкой и убираем в холодное место

Напиток можно употреблять сразу после приготовления, но вкуснее он будет, если настоится 1-2 часа, а через сутки будет иметь более насыщенный вкус и аромат.

Дренажные напитки для похудения в домашних условиях

Этот напиток отлично утоляет жажду в летнее время и борется с лишними килограммами.

Напиток для быстрого похудения в домашних условиях: малиновая вода с лаймом

  • Вода — 2 л
  • Лайм — 2 шт
  • Горсточка ягод малины
Дренажные напитки для похудения в домашних условиях

Лайм нужно разрезать на четыре части, выжать в кувшин сок, бросить туда же ягоды малины и отжатую цедру. Все еще раз размять ложкой. В кувшин с фруктами добавить лед, воду, перемешать, закрыть крышкой — и в холодильник.

Малина является источником антиоксидантов и прекрасно подходит для напитков при похудении, а лайм, как и все цитрусовые непревзойденный помощник в борьбе с лишним весом.

Вода сасси для похудения

Дренажные напитки для похудения в домашних условиях

Этот напиток является пожалуй самым популярным для сжигания жира и очищения организма. Его хорошо готовить из свежих продуктов в сезон.

Лимон и огурец порезать тонкими кружочками, мяту порвать руками, добавить имбирь. Все это залить двумя литрами чистой фильтрованной воды и перемешать. Поставить на ночь в холодильник настаиваться. На следующий день напиток готов. Его надо выпить весь и произвести повторное приготовление на следующий день.

Дренажные напитки для похудения в домашних условиях

Что пить для похудения в домашних условиях выбирать только вам. Такие напитки можно делать из любых фруктов. Не нужно делать таких напитков на неделю вперед, потому что хранить их можно только 3 суток.

Напиток для похудения лимон, мед и корица: Видео рецепт

Худейте с удовольствием!

Дренажные напитки для похудения в домашних условиях

В условиях диетического питания, эффективными помощниками в борьбе с лишним весом являются жиросжигающие напитки для похудения. Помогут они и при стандартном рационе, когда сидеть на строгих диетах не хочется, а похудеть нужно. Придерживаясь здорового образа жизни с физическими нагрузками и правильным питанием, вы сбросите ненавистные килограммы, а напитки для сжигания жира ускорят данный процесс.

Дренажные напитки для похудения в домашних условиях

Противопоказания

Как бы ни были полезны смузи, они тоже могут принести вред, если не учитывать имеющиеся заболевания. Худеем без проблем ру советует изучить противопоказания к приёму:

  • Болезни десен и высокая чувствительность зубов.

Кислоты, которые находятся в большей степени в фруктах и в меньшей степени в овощах могут растворять и истончать эмаль, способствовать образованию кариеса. Поэтому пить такие коктейли лучше всего используя бамбуковую трубочку, чтобы минимизировать контакт с защитной оболочкой зубов.

Злоупотреблять напитком и питаться только смузи тоже не стоит.

Твердая пища нужна нашему организму. Пережевывание очищает эмаль и массажирует десна, что позволяет сохранить зубы здоровыми. А при употреблении мягкой пищи бактерии легче накапливаются в ротовой полости и вызывают воспаление.

Смузи с имбирем укрепит иммунитет

  • Аллергия на компоненты.
Противопоказания

Самым аллергенными фруктами и ягодами являются все цитрусовые, темный виноград, сливы и персики, хурма, абрикосы, а также некоторые экзотические фрукты, такие как манго, клубника, затем малина, ежевика, черника и черная смородина. Из овощей свекла, морковь, томаты и редька.

  • Проблемы с кишечником.
Читайте также:  Vita La Vita (Вита ла Вита) комплекс для похудения

Преобладание мягкой пищи вместо твердой может привести к запорам. При пережевывании выделяется большое количество слюны, что облегчает переваривание еды. К тому же в слюне находятся важные ферменты, которых нет в желудке и кишечнике. Важно использовать в смузи кожуру фруктов, семена и отруби, в которых будем много клетчатки.

Смузи на ночь — отличный помощник для похудения, который легко приготовить в домашних условиях, а советует придумывать новые рецепты каждый день.

Подробнее об экспертах — см. авторы сайта

  • 1
  • 97

Детокс напитки для похудения

В последнее время детокс напитки стали пользоваться бешеной популярностью. О них говорят, их советую, их покупают и готовят дома. Все это неспроста – детокс напитки действительно работают.

В их составе только свежие овощи и фрукты, которые выводят из организма все токсины и шлаки.

Секрет детокс напитков в том, что ингредиенты в них подобраны так, что вместе их эффективность вырастает в разы!

Напитки эффективно снижают аппетит, улучшают пищеварение, выводят лишнюю жидкость, ускоряют обмен веществ, тонизируют, бодрят и просто подарят наслаждение своими изумительными, а порой и пикантными вкусами.

 Имбирный чай с лимоном и медом

Ингредиенты:

  • 2–3 см. корня свежего имбиря;
  • несколько листиков мяты и мелиссы;
  • 0,5 л. воды;
  • сок 1 лимона;
  • 1 ст. л. меда.

Приготовление:

  • Имбирь очистить, натереть на мелкой терке, залить водой и поставить на огонь.
  • Довести до кипения и варить на медленном огне 10–15 минут.
  • Процедить, добавить мяту и мелиссу, накрыть крышкой и дать настояться 15 минут, после чего добавить лимонный сок и мед.

Медовый напиток с корицей и анисом

Ингредиенты:

  • 1 ч. л. корицы;
  • 2 ст. кипятка;
  • 1 щепотка молотого аниса;
  • 2 ч.л. меда.

Приготовление:

  • Корицу и анис залить кипятком и оставить настаиваться на всю ночь.
  • В настойку добавить мед.
  • Принимать напиток натощак с утра и за полчаса до сна, но не более 250 мл. в день.

Холодный цитрусовый чай с кардамоном

Ингредиенты:

  • 1 пучок мяты;
  • 0,5–0,7 л. кипятка;
  • 2–3 см корня имбиря;
  • 1 щепотка молотого кардамона;
  • 2 ст. л. меда;
  • сок 1 апельсина;
  • сок половины лимона.

Приготовление:

  • Мяту и корень имбиря измельчить в блендере, добавить кардамон, перемешать.
  • Массу сложить в заварочный чайник, залить кипятком и настаивать 30–40 минут.
  • Процедить, добавить мед, апельсиновый и лимонный соки, смешать и охладить.

Освежающая вода

Ингредиенты:

  • 1 лимон;
  • 1 лайм;
  • 1 огурец;
  • 3–4 см. корня имбиря;
  • 1 пучок мяты;
  • 2 л. холодной воды.

Приготовление:

  • Лимон, лайм и огурец нарезать дольками, имбирь натереть на мелкой терке, мяту порвать руками вместе с веточками.
  • Сложить в кувшин, залить водой и поставить в холодильник на ночь.
  • Перед употреблением процедить, выпить в течение дня.

Душистый зеленый чай с сухофруктами

Ингредиенты:

  • 1 ст. л. зеленого чая;
  • 1 горсть чернослива;
  • 1 горсть сушеной вишни;
  • 5–7 бутонов гвоздики;
  • 1 л. горячей воды.

Приготовление:

  • Все ингредиенты сложить в заварочный чайник, залить горячей водой и настаивать около 20 минут.

Очищающий овсяный кисель

Ингредиенты:

  • 300 г. овсяной крупы;
  • 1 стакан кефира;
  • 1,5 л. воды;

Приготовление:

  • Крупу насыпать в банку, налить кефир и воду, перемешать и оставить на 4–5 часов в теплом месте для сквашивания.
  • Процедить через марлю, вылить в кастрюлю и поставить на огонь. Довести, помешивая, до кипения и варить до загустения несколько минут.
  • Принимать по полстакана за 20 минут до еды.

Кефирный напиток с сельдереем

Ингредиенты:

  • 1 л обезжиренного кефира;
  • 1 небольшой пучок петрушки;
  • 4–5 стеблей сельдерея.

Приготовление:

  • Стебли сельдерея натереть на терке, петрушку мелко нарезать. Сложить в графин и залить кефиром, перемешать.

Пряный чай с молоком

Ингредиенты:

  • 5–6 см. корня имбиря;
  • 5 горошин душистого перца;
  • 5 бутонов гвоздики;
  • 1 щепотка молотого мускатного ореха;
  • 1 щепотка корицы;
  • 1 л обезжиренного молока;
  • 3 ст. л. черного чая;
  • 1 л воды.

Приготовление:

  • Имбирь натереть на мелкой терке.
  • Воду вскипятить, огонь убавить до минимума, добавить все специи и варить 2–3 минуты.

    Затем тонкой струйкой влить молоко, после чего добавить черный чай.

  • Довести до кипения и варить в течение 3–5 минут на медленном огне.

  • Снять с огня, добавить мед, накрыть крышкой и настаивать 15–20 минут.
  • Перед употреблением процедить.

Бодрящий зеленый микс

Ингредиенты:

  • 1 пучок щавеля;
  • 0,5 ч. л. тростникового сахара;
  • 1 пучок шпината;
  • 1 огурец;
  • 1 пучок мяты;
  • 1 лайм.

Приготовление:

  • Все ингредиенты, кроме сахара, сложить в чашу блендера и взбить.
  • Из полученной массы отжать сок и добавить тростниковый сахар.

Натуральный оздоравливающий квас

Ингредиенты:

  • 0,5 кг. овсяных хлопьев;
  • 1 кусок ржаного хлеба;
  • 2,5 л. воды.

Приготовление:

  • Хлопья насыпать в банку, добавить хлеб и залить водой. Поставить в темное место на неделю.
  • Перед употреблением процедить. Хранить в холодильнике.

Понравился рецепт,  поделитесь с друзьями в любимой социальной сети.

Дренажные напитки для похудения в домашних условиях

Цель дренажных коктейлей заключается в выведении лишней жидкости из организма. В теле полного человека запасов ненужной влаги может быть до 10 кг. Качественный дренаж позволяет не только похудеть, но и сделать тело более крепким и подтянутым.

Вода – лучший дренажный напиток

Как это ни удивительно, но самый доступный и эффективный напиток для дренажа – обычная очищенная питьевая вода. Вот несколько правил ее употребления:

  • выпивайте 1,5-3 л воды в течение дня;
  • не употребляйте неочищенную воду из-под крана;
  • нагревайте жидкость до комнатной температуры;
  • изредка покупайте минеральные напитки, но без газа.

Зеленый чай с шиповником

Ингредиенты:

  • зеленый чай;
  • травы для похудения (подорожник, мята, одуванчик, корень алтея, анис, укроп и др.);
  • плоды шиповника;
  • лимон – 1 долька.

Заварите в одной емкости натуральный и качественный зеленый чай с любыми травами или сбором трав для похудения, а также плодами шиповника. Когда отвар будет готов, добавьте в кружку 1 кусочек свежего лимона с цедрой.