Йога в домашних условиях для начинающих, 10 простых упражнений

Подготовили список вопросов о программировании, которые вам могут задать на собеседовании. Они не относятся к конкретному ЯП, а раскрывают общий уровень.

И никакой идеологической окраски!

Однажды вооружившись научным подходом, ученый не может применять его избирательно. Если бы стол Менделеева зафиксировал не махинации медиумов, а настоящие колебания мирового эфира, ученому пришлось бы признать существование привидений, точно так же как ранее ему пришлось смириться с существованием еще неоткрытых химических элементов. Однако этого не произошло. Вернее, на этот раз не произошло. Вспомним про черных лебедей: в природе их не было ровно до тех пор, пока исследователи не добрались до Австралии.

Философы науки сформулировали очень важный критерий, который позволяет отличить настоящего ученого от шарлатана. Шарлатан не способен сформулировать условия, при которых он должен будет отказаться от собственной теории. А вот ученый – ​может. Именно этот вопрос: «Что должно произойти, чтобы вы отказались от собственной гипотезы?» – ​известный философ и социолог К. Р. Поппер задавал марксистам. Не получив ответа, он применил критерий фальсификации и объявил марксизм лженаукой.

Критерий фальсификации Поппера не имеет никакой идеологической окраски. Если бы марксисты хотя бы чуть-чуть «прогнулись» и описали бы ужасающее, с их точки зрения, общество победившего капитализма как возможное хотя бы в принципе, Поппер как настоящий ученый сдался бы и признал теорию Маркса научной. Именно поэтому Ленин в своем знаменитом высказывании: «Учение Маркса всесильно, потому что оно верно» – ​с научной точки зрения как бы стреляет сам себе в ногу (Ленин, 1913).

Современные ученые в массе своей не достигают высот Менделеева по многим причинам, которые не являются темой этой дискуссии, но прежде всего по недостатку классического образования, не просто расширяющего горизонты, а прямо-таки настоятельно предписывающего научным работникам смело полагаться на силу научного метода, не ограничивая себя «проверенными» и «безопасными» с точки зрения научной репутации объектами исследования.

Для настоящего ученого разумным обоснованием отказа от изучения, скажем, эффектов пресловутой гомеопатии является не «лженаучность» этого метода лечения, а «избитость» гомеопатической темы, неоднократно изъезженной во множестве опубликованных работ. Да и этот аргумент не сможет продержаться бесконечно.

Например, исследования нелинейных отношений между дозами вещества и его эффектами, а также феномена гормезиса (стимулирующего действия низких доз стрессоров) не так уж бесконечно далеки от гомеопатии, хотя вполне свежи. На их фоне гомеопатия выглядит невинно-наивной, чистосердечно-малоэффективной попыткой расширить пригоршню «удачных» случаев излечения до всеобъемлющей теории, уже давно устаревшей, но все еще живой в умах ее приверженцев, вроде средневекового лечения «белокровия» с помощью мышьяка, соединения которого, кстати сказать, недавно снова вошли в фармакопею в качестве дифференцирующих агентов для контроля некоторых форм острых лейкозов.

Женское счастье: польза йоги для фигуры

Не будем заострять внимание, чем полезна йога, исключительно на практиках для женщин: йоге для похудения, инь-йоге и др. Давайте рассмотрим, какой в целом эффект она дает женщинам:

  • устраняет периодические женские боли;
  • положительно влияет на работу эндокринных желез;
  • оказывает омолаживающий эффект на организм;
  • снимает усталость.

Еще один плюс этой практики — исчезают лишние килограммы. Будьте готовы, что быстро сбросить 10–15 килограммов не получится. Йога действует мягко и постепенно. К тому же резкая потеря веса вредна для организма, вряд ли нормальная женщина готова пожертвовать здоровьем. Если питаться правильно и регулярно ходить на занятия, все обернется наилучшим образом.

Поддерживающие асаны, всевозможные балансы и стойки на руках делают тело сильным, подтянутым, а самые капризные части тела упругими. А шансов перекачаться и переборщить в йоге у женщин мало.

Кто однажды решится прийти на второе занятие, безнадежно влюбляется в йогу. Заскучать на занятиях опытный тренер не даст, здесь так много различных направлений и вариаций классических поз. Эта практика значительно отличается от кардионагрузок и упражнений в

тренажерном зале и воздействует на организм мягко, постепенно, но эффективно. Если целью становится желание поправить здоровье, скинуть пару лишних килограммов или избавиться от депрессии, вы не будете разочарованы и останетесь довольны результатом.

Заключение

Йога в домашних условиях для начинающих доступна каждому человеку, который не имеет видимых противопоказаний к ее занятиям. Первоначально достаточно 3-4 тренировки в неделю, чтобы заметить первые изменения не только в эмоциональном, но и физическом здоровье.

Поэтому, если вы хотите иметь хорошее здоровье и вести активную жизнь, занятия йогой как нельзя лучше, будут способствовать этому!

  • Об авторе
  • Недавние публикации

Ольга по страницах сайта публикую статьи по тематике здорового образа жизни. Воспитываю троих детей. Опыт ЗОЖ более 15 лет Ольга Денисова недавно публиковал (посмотреть все)

  • Массажер для спины и шеи электрический с шариками, что это, как использовать, где купить
  • Народная медицина – методы, средства, рецепты
  • Как повысить иммунитет в домашних условиях взрослому человеку, 5 проверенных способов

Ирина Землякова, Белорецк, Башкортостан (курс «Йога ЛАМ. Классическая хатха-йога»)

«Вот закончилось наше обучение в «Традиции». Хочется сказать огромное спасибо основателю центра Андрею Лобанову. Попав сюда, ощущаешь комфорт, уют и спокойствие. Также огромное спасибо всем преподавателям, которые с нами работали. Они действительно профессионалы своего дела. Особое спасибо — Екатерине Лазаревой, которая провела с нами большую часть практики и разобрала все интересующие вопросы, и Андрею Митину, который очень коротко, но ёмко смог донести до нас значение пранаям в йоге.

Читайте также:  Палим жир к лету #2: Жиросжигающие тренировки

Хорошо подобранный и годами отработанный материал учебника, лекций и видео дополняют обучение. Очень удобная система обучения, всё просто и доступно изложено.

Но словами этого не передашь. Чтобы это почувствовать, всем сомневающимся, очень рекомендую проходить обучение именно здесь!»

  • Все отзывы выпускников;
  • Стоимость и оплата;
  • Скидки студентам и выпускникам ЧУ ДО «Традиция».
  • Заполните (в электронном виде) договор об оказании образовательных услуг, подпишите, отсканируйте и вышлите его на Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.. Мы пришлем вам подписанный с нашей стороны экземпляр в течение двух рабочих дней.

— Договор на обучение по программе «Хатха-йога ЛАМ, I уровень» — Договор на обучение по программе «Хатха-йога ЛАМ, II уровень» — Договор на обучение по программе «Раджа-йога ЛАМ, I уровень» — Договор на обучение по программе «Йога ЛАМ. Йога для беременных»

  • Зарегистрируйтесь на сайте, заполнив короткую форму, или войдите на сайт, если вы уже зарегистрированы.
  • Оплатите первый цикл обучения любым удобным способом. Как только поступит оплата, вы получите доступ к материалам цикла и сможете начать заниматься.
  • Есть вопросы? Задавайте их Екатерине Лазаревой — проректору ЧУ ДО «Академия традиционных систем оздоровления и развития человека»! Тел.,; e-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра..