Быстрые и эффективные способы убрать второй подбородок

Что такое фейскультура?

Это не просто комплекс упражнений, это контроль мимики, психоэмоционального состояния, вредных лицевых привычек, положения головы и осанки. Подобные лицевые практики помогают затормозить процесс возрастных изменений (особенно если начать заниматься в молодом возрасте) и значительно улучшить состояние лица.

Я никогда не противопоставляю упражнения для лица достижениям современной косметологии или пластической хирургии — это совершенно разные реалии, но цель у них одна — продлить молодость и красоту. Кому-то проще сделать инъекционные процедуры и получить немедленный результат, кому-то ближе только упражнения.

№ 1. Выделяем скулы

Статья по теме Как делать массаж лица? Пошаговая инструкция С помощью упражнений для лица можно визуально приподнять область скул.

Рекомендую выполнять следующее упражнение: надуйте щёки, приложите к ним ладони. Губы плотно сомкнуты. Следите, чтобы в зоне носогубного треугольника и вокруг глаз не было морщин и складок! Ритмично надувайте и сдувайте щёки, надавливая на них ладонями. Повторите 20 раз. Затем надуйте щёки и задержитесь в таком положении на 20 секунд. После этого расслабьтесь, нежно погладьте щёки и слегка похлопайте по ним пальцами.

№ 2. Работаем над объёмом губ

Лицо дано нам природой. С помощью лицевых практик мы можем создать только улучшенную версию себя.

№ 3. Боремся со вторым подбородком

Статья по теме Убираем щеки: 4 способа изменить форму лица Чтобы избавиться от второго подбородка, прежде всего надо выпрямить спину и всегда следить, чтобы подбородок был параллелен полу. Рекомендую следующее упражнение:

Сложите шарф или полотенце несколько раз, обмотайте его вокруг лица. Потяните шарф наверх, одновременно оказывая сопротивление подбородком. Повторите 25 раз. Я люблю выполнять это упражнение сразу после умывания: инструмент для подтяжки — полотенце — уже под рукой. Упражнение лучше делать в комплексе с упражнениями для осанки и шеи.

Если наличие второго подбородка вызвано лишним весом — придётся заняться и этим вопросом.

№ 4. Убираем морщинки на лбу

В первую очередь, старайтесь контролировать мимику! И два раза в день выполняйте упражнения для зоны лба. Плотно прижмите ладони ко лбу над бровями и к вискам.

Потяните пальцами лобную мышцу вниз и чуть в стороны, затем медленно поднимайте брови 20 раз, руками оказывая сопротивление. На 20-й раз задержите мышцы в таком положении, считая до 20. Важно: упражнение выполняется в медленном темпе.

№ 5. Избавляемся от обвисших век

Выполняйте упражнения для зоны вокруг глаз в комплексе с упражнениями для лба.

Упражнение для зоны вокруг глаз для лифтинга бровей и верхних век: приложите основание ладоней к верхним векам под самой бровью. Посмотрите вниз, одновременно подталкивая руками брови вверх. Постарайтесь прикрыть глаза с помощью только верхнего века. Задержитесь в таком положении, посчитав до 20. Потом расслабьтесь. Повторите 3 раза.

Как убрать второй подбородок у мужчин

Представители сильного пола не всегда готовы на активные действия по борьбе со вторым подбородком и чаще всего скрывают его под одеждой или не придают ему особого значения.

Но именно внешность является визитной карточкой любого человека, поэтому полезно знать, как убрать второй подбородок у мужчин, не прибегая к маскировке и подобным ей неэффективным способам.

Как выглядит проблема ожирения в области шеи у мужчин в зрелом возрасте

Существует несколько проверенных методов как избавиться от второго подбородка:

• коррекция осанки и исправление сутулости;
• занятия спортом — полезная физическая нагрузка;
• правильный рацион для снижения веса;
• лечебная гимнастика для подбородочных мышц.

К этим методам можно добавить и классическую женскую хитрость — подтягивающие и увлажняющие кремы.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях

Когда проблема велика, тогда ее можно одолеть только комплексными мерами. А значит правильно питаться, пить минимум 1,5-2 литра чистой воды, потреблять в пищу меньше соли, ежедневно выполнять активные физические нагрузки (утренняя зарядка, интенсивное кардио или обычная пробежка) и самое главное — делать гимнастику, омолаживающий массаж лица и маски для лица. Как правильно питаться знают все, физические нагрузки можно выбрать по желанию и времени, так что остановимся на самом главном. Убираем подбородок при помощи специальной гимнастики.

Лицевая гимнастика считается самой эффективной мерой против второго подбородка, специально разработанные упражнения укрепляют и стимулируют мышцы, улучшают кровообращение, делают кожу упругой и эластичной. Если к этому делу добросовестно отнестись, то спустя уже две недели подбородок значительно уменьшиться, а через месяц и вовсе пропадет. Но чтобы это произошло необходимо делать все комплексно – гимнастика, массаж, маски. Перед каждой тренировкой очищайте кожу и смазывайте ее питательным кремом. Занятия проводите в удобных для вас позах, прочувствуйте, как работают ваши мышцы, хорошо сосредотачивайтесь на упражнениях, никуда не спешите, делайте все плавно и размеренно.

Старательно выискивая способ, как убрать второй подбородок быстро и максимально эффективно, вам все равно не уйти от необходимых для этого упражнений (первые разы делать нужно минимум по 10-15 раз, потом увеличивать нагрузку):

1) Упражнение лёжа. Это упражнение удобнее всего делать, проснувшись утром и еще не встав нужно запрокинуть голову на край кровати (чтобы свисала). Вытянуть ноги вперед и потянуть носочки вверх. Потом поднимать опрокинувшуюся голову, чтобы посмотреть на пальцы собственных ног. Это одно из самых быстродействующих упражнений, потому что тренируются мышцы шеи. Если она у вас болит, значит, эти мышцы у вас совсем ослабли и их нужно тренировать — не прекращайте заниматься;

2. После первого упражнения, опять приподнимаем голову – видим носочки, фиксируем голову и в этом положении делаем повороты шеи вправо — влево;

3. Теперь нужно сделать упражнение на расслабление. Присядьте, медленно откиньте голову назад, вытягиваясь подбородком «в потолок» (почувствуйте натяжение, зубы должны быть сомкнуты), теперь плавно вернитесь в естественное положение;

4. Упражнения с кулаками «рыба». Его можно делать на протяжении дня. Подоприте кулаком подбородок и пытайтесь открыть рот, выдерживая сопротивление;

5. Упражнения с языком. Есть множество способов, как убрать второй подбородок и этот входит в основу данного комплекса:

•  высунув язык, попытайтесь дотянуться до кончика носа, а потом до самой нижней точки подбородка;
•  высунув язык, постарайтесь очертить в воздухе восьмерку;
• поднимите распластанный язык вплотную к небу. Вы увидите, что второй подбородок будто исчезает (приподнимается);

6. Упражнение для осанки. Вы не всегда можете контролировать свою осанку, это упражнение рассчитано довести ваше стремление до автоматизма. Найдите самую увесистую книгу, поставьте на голову и походите так по дому 15-20 минут. Чтобы усилить эффект гимнастических упражнений нужно комбинировать его с специально разработанным для этого массажем.

Воздействуем изнутри и снаружи

Если вас прежде всего интересует, как избавиться от второго подбородка быстро, без ограничений в питании не обойтись. Подберите себе любую сбалансированную диету, избегайте употребления сладкого, мучного, соленостей, копченостей и жирностей. Обязательно дополняйте ежедневный рацион фрешами – морковным, яблочным, капустным, и соответствующими сырыми овощами и фруктами.

Но правильное питание – это только полдела. Чтобы сделать овал лица четче, нужно воздействовать на кожу не только изнутри, но и снаружи. И лучший способ делать это – пользоваться увлажняющими и тонизирующими средствами. Кремы и маски с коллагеном или эффектом лифтинга – идеальный вариант для тех, кто хочет подтянуть обвисшие щеки и подбородок, не прибегая к хирургическим вмешательствам.

Фитотерапия после выполнения упражнений, чтобы убрать второй подбородок

Отвар на основе дубовой коры и зверобоя

Берем дубовую кору в размере столовой ложки и зверобой  в таком же количестве и смешиваем. Заливаем их одним стаканом крутого кипятка, еще кипятим не менее десяти минут и настаиваем около двадцати минут. После этого процеживаем полученный отвар и увеличиваем объем до стакана обычной кипяченой водой. Полученным отваром необходимо протирать кожу лица после выполнения всех упражнений.

Настой на основе травы зверобоя и цветков ромашки

Завариваем на стакан кипятка по паре чайных ложек зверобоя и ромашки. Благодаря такой смеси трав вы получите освежающий, смягчающий и успокаивающий результат для вашей кожи.

Тонизирующая маска на основе сока кислой капусты

Марлевая салфетка смачивается соком кислой капусты и прикладывается к проблемной зоне на 20 минут. После процедуры умываемся прохладной водой. И в результате получаем тонизирующий эффект.

Освежающий лосьон для кожи лица

Понадобится один стакан листьев крапивы в измельченном виде. Заливаем его одним стаканом водки, настаиваем десять дней в темноте, процеживаем и разбавляем двумя столовыми ложками кипяченой воды.

Раствор для протирания кожи

На стакан сливок берем одно взбитое яйцо, добавляем сто грамм водки, сок одного лимона и ложку глицерина. Все перемешиваем и протираем лицо каждый вечер. Особенно полезно если у вас сухая кожа.

Лучшие рецепты масок от второго подбородка в домашних условиях

Маски помогают восстановить эластичность коже, насытить ее витаминами и необходимыми для быстрой регенерации микроэлементами.

Питательная маска с витамином Е

Необходимые компоненты:

• Домашние сливки — 200 мл;
• Спелый крупный банан;
• Капсула витамина Е.

Применение: все компоненты смешать и нанести на проблемный участок кожи, через 20-30 минут смыть теплой водой и увлажнить привычным средством.

Тонизирующая медово-глиняная

Необходимые компоненты:

• Любая косметическая глина — 20 г;
• Жидкий мед — 60 мл;
• Лимонный фреш — 20 мл.

Применение: замесить состав из всех ингредиентов, его консистенция должна быть схожа с жидким тестом. Нанести на кожу подбородка. Находиться в состоянии покоя, дать маске застыть. Смыть теплой водой и увлажнить.

Лифтинг маска «Сладкие фрукты»

Необходимые компоненты:

• Свежее яблочное пюре — 50 г;
• Свежее грушевое пюре — 50 г;
• Виноград — 30 г;
• Клубника — 30 г;
• Мед — 30 мл.

Применение: взбить все компоненты, кроме меда, блендером в пюре. Нанести на предварительно очищенную кожу подбородка мед, затем фруктово-ягодную смесь. Спустя полчаса смыть и увлажнить кожу.

Другие эффективные методы устранения проблемы

Помимо наиболее популярных методов борьбы с проблемой, которые было описаны выше, имеются и другие эффективные средства коррекции лица. Однако перед тем как использовать тот или иной подход, необходимо ознакомиться с имеющимися относительно него противопоказаниями и возможными рисками. Ниже представлен ряд вспомогательных инструментов, которые при помощи массажа, масок и упражнений позволят комплексно воздействовать на проблемную зону, полностью восстанавливая ее.

Специальный тренажер Neckline Slimmer

Конкретный прибор является уникальным массажером в своем роде, позволяющим подтянуть кожу и мышцы в области подбородка. Специалисты утверждают, что уже через месяц будут заметны качественные изменения, если ежедневно, по нескольку минут в день упражняться со своим NecklineSlimmer. Сам же тренажер имеет вид небольшой рукояти, которую необходимо поместить между подбородком и ключицей по центру. Описываемый прибор работает по принципу сдавливания пружин, что позволяет добиться самых неожиданных результатов.

Повязка-бандаж для подтяжки овала лица и щек

Поддерживающие повязки для лица – это специальные утягивающие инструменты, которые способствуют утяжке второго подбородка и формированию правильного овала лица. Для проведения процесса может быть применена, как специальная бандаж-повязка, так и классический эластический бинт.

При этом сама процедура требует ряда подготовительных манипуляций, к которым следует прибегнуть перед тем, как начать утяжку. В первую очередь необходимо умыться, а затем обработать кожу, к которой будет прилегать бандаж, каким-либо увлажняющим кремом. По завершения процедуры также нужно умыться, после чего можно осуществить сеанс массажа.

Введу того, что бандаж выступает в качестве эффективного корректирующего инструмента, необходимо описать действие, оказываемое с его помощью:

• ускоряется кровообращение в тканях;
• структура кожи выравнивается, приходит в тонус;
• мышцы расслабляются, снимается напряжение;
• расщепляются жировые отложения и т. д.

Противопоказания

Обладательницы сухого и чувствительного типа кожи должны выполнять упражнения только после нанесения ухаживающего средства (питательный крем, растительное масло).

Вначале нужно смотреть в зеркало, а потом, когда упражнения будут выполняться автоматически, можно обойтись и без него.

Гимнастика для лица — это безопасная процедура, но и она имеет противопоказания. Подобные упражнения запрещено выполнять в таких случаях :

• Невропатия лицевого нерва.
• Раньше чем через 2 года и 6 месяцев после пластики лица.
• При стойком повышении артериального давления (от 150/90 и выше).
• Травмированная челюсть, голова или повреждённый позвоночник — это серьёзные противопоказания.
• Купероз на лице или угревая сыпь.

Людям, которым пухлые щёки или второй подбородок достались по наследству, будет намного тяжелее с ними бороться, чем тем, у кого эта же проблема возникла из-за скачков веса.

ЭФФЕКТИВНЫЕ МАСКИ

Если проблема второго подбородка только дает о себе знать, то ее можно устранить с помощью домашних масок и компрессов. Кстати, этот метод может выступать как профилактика появления двойного подбородка, так и средство для поддержания тонуса кожи и молодости.

Прежде чем готовить маску, нужно примерно рассчитать необходимое вам количество. Так как домашняя маска сохраняет свои полезные свойства только в течение нескольких часов после приготовления, а значит нет смысла оставлять ее на “потом”.

Вот несколько рецептов для приготовления масок:

1. 2 столовые ложки сушеных дрожжей, 100 мл теплого молока и 1 чайная ложка меда. Все перемешивают и оставляют на 10-15 минут, пока дрожжи не набухнут. После этого все снова перемешивают и наносят равномерно толстым слоем на шею (или на лицо). Оставьте маску на 15 минут, а затем смойте.

Эффект: эластичная, гладкая и увлажненная кожа, не двойной подбородок.

1. Компресс из капустного рассола готовят следующим образом: 50 мл чистой воды смешивают со 100 мл рассола из квашеной капусты (Ингредиенты должны быть холодными). В полученной жидкости смочите марлю, сложенную в 6-8 раз, или сложенную хлопчатобумажную ткань. Накладывают данную ткань на шею и нижнюю часть подбородка. Держите полчаса. Если за это время компресс высохнет, его можно снова увлажнить.

Эффект: тонус и гладкость кожи, разглаживание второго подбородка, усиление кровообращения в этом участке кожи.

Домашние маски- это отличные инструменты, которые решают проблему удаления второго подбородка у женщин. Упражнения в комплексе с масками ускоряют эффект в несколько раз.

Как убрать второй подбородок: определяем причину

Самое распространенное мнение – второй подбородок всегда приходит с возрастом и только к полным дамам. На самом деле, даже молодые и худенькие берышни иногда сталкиваются с такой проблемой. Дело в незнании физиологии.

Как появляется вообще второй подбородок? По сути, это складка из обвисших кожи и жира. И причин обвисания много:

• • Резкое похудение. Любителей жестких и несбалансированных диет типа «минус 10 кг за неделю» часто подстерегают подводные камни в виде обвисшего живота, второго подбородка, дряблых рук, бёдер, ягодиц и груди. Кожа просто не успевает подтягиваться за тающими мышцами и жиром. И обвисает, где только возможно.
  • Плохая осанка. При недостаточно развитых мышцах спины, шеи и затылка нагрузка от положения головы ложится на мышцы передней поверхности шеи. Они быстро изнашиваются и обвисают.
  • Недостаток физической активности. Дряблость мышц – прямая причина этого дефекта. Если вы не привыкли к регулярным занятиям спортом, не выполняете специальные упражнения для поддержания мышц лица в тонусе – риск дряблой и обвисшей зоны шеи (а также щёк, век) увеличивается в разы.
  • Неправильное положение во время сна. Из-за слишком высоких подушек, когда вы буквально сидите во время сна, а подбородок смотрит в грудь, ткани шеи сдавливаются, плохо питаются, быстро ослабляются и обвисают.
  • Гормональные сбои. При нарушениях гормонального фона нарушается жировой обмен, и жир скапливается в верхней части тела (в области шеи, в частности). Особенно это бывает при нарушенной работе щитовидной железы, климаксе и иногда у беременных женщин.
  • Ожирение. Места, где скапливается лишний вес, зависят от строения тела и предрасположенности. Но на шее жир откладывается при любом типе ожирения.

• Возраст. С годами кожа становится суше и слабее, а значит, склонна к обвисанию. Особенно, если вы – гиперстеник или страдаете ожирением.
• Наследственность. Во-первых, с генами передаётся то, сколько коллагена и эластических волокон будет в вашей коже, насколько она будет склонна к провисанию (а при плохой наследственности это может случиться даже в молодом возрасте). Во-вторых, генетически вам достаются особенности строения: длина шеи, расположение подъязычной кости, выпирание нижнечелюстных костей – эти факторы влияют на образование второго подбородка.

Вот основные причины. Сюда же можно отнести малоподвижный образ жизни, неправильное питание и вредные привычки – то, что в целом нарушает кровообращение и питание тканей.

Источники

• -pitaniya/poxudenie/kak-ubrat-vtoroj-podborodok/
• -vtorogo-podborodka-v-domashnih-usloviyah/
• -kak-ubrat-vtoroj-podborodok/
• -ubrat-vtoroj-podborodok-v-domashnih-usloviyah-podborka-effektivnyh-metodov_
• -ubrat-vtoroj-podborodok-samostoyatelno-chitaem-zdes/
• -ubrat-vtoroj-podborodok/
• -bystro-ubrat-vtoroj-podborodok-v-domashnih-usloviyah/
• -vashego-tela/kozha/

[свернуть]