Как подготовить организм к осени, чтобы избежать авитаминоза

В природе осень — это подготовка к холодной зиме. Правильное сбалансированное питание играет ведущую роль в сохранении здоровья вашего малыша.

Популярное

Всей семьей 1580 Как украсить детскую к Новому году

Не знаем как вы, а мы, смотря американские фильмы, всегда завистливо сопели, когда в них показывали предрождественский период. Герой кино,

Всей семьей 1532 Что почитать ребенку перед сном

Так не хочется заканчивать интересный день, если ты еще не устал! Чувствуешь, что еще можешь свернуть горы, но мама все

Всей семьей 1626 Адвент-календарь. Идеи по созданию

Слово «advent» в английском языке означает «наступление», «приход». И так как все берет начало в латинском языке, то, несложно догадаться,

Обучение 2322 Прописи для детей от 6 до 7 лет.

Ваш ребенок уже научился читать и знает азбуку, теперь ему нужно научиться красиво писать буквы! Красивый почерк во многом определяет

Всей семьей 1586 Как отмечают День Матери в разных странах.

У этого праздника в России нет четко устоявшейся даты, его всегда отмечают в последнее воскресенье ноября. В этом году приготовьте

Мода 1821 Poivre Blanc. Новая коллекция.

Среди нас точно есть те, кто предпочтут российскому производителю что-то эксклюзивное и с именем у всех на слуху. Французский бренд

Мода 1415 Новая коллекция Oldos осень-зима 2020-2021

Теперь уж точно пришла пора утепляться – температура семимильными шагами стремится к нолю, а скоро ударят и первые холода. А

Мода 1599 Uki Kids – новый бренд.

Мы стараемся для вас и становимся лучше, пополняя наш ассортимент и начиная сотрудничество с новыми марками. Фирма Юки кидс появилась

Мода 1625 Новая коллекция Choupette осень-зима 2020

Приятно, когда не нужно долго выбирать, копаться в разных брендах и сразу у одного производителя можно найти вещи на все

Мода 1417 Geox. Новая коллекция обуви

Удобство – один из главных критериев выбора обуви. Иногда ее носят, даже если в ней есть мелкие недостатки, зато ногам

Мода 1661 Smena. Новая коллекция осень-зима 2020. Новая Новогодняя коллекция.

Дети обожают Новый год. Да и как не любить время веселья, подарков, ярких огоньков и вкусных угощений? Несмотря на то,

Генераторы 146 Генератор заданий «Реши уравнение»

Данный генератор позволяет усовершенствовать навыки решения уравнений. Необходимо только выбрать желаемые условия примера.

Генераторы 161 Генератор заданий «Сравнение чисел»

Изменить описание: С помощью генератора «Сравнение чисел» можно создать задания, которые помогут ребенку усовершенствовать навыки сравнения чисел, а так же

Генераторы 204 Генератор заданий «Связь арифметических действий»

Изменить описание: Генератор заданий «Связь арифметических действий» учит использованию связи между простыми математическими действиями. В настройках вы можете выбрать действия

Генераторы 294 Генератор заданий «Единицы измерения»

Генератор заданий «Единицы измерения» позволяет сформировать задания для изучения ребенком денежных единиц, единиц массы, расстояния и времени. Основополагающим понятием в

Здоровье 691 Как отучить ребенка от пустышки

Хорошо, когда есть что-то, занимающее ребенка на какое-то время и успокаивающее его. Как гаджет, например: дал его малышу, он себе

Всей семьей 761 Выбираем подарок девочке

Каждому из нас знакомы муки выбора. Иногда идея приходит как озарение, но если ее все нет и нет, на смену

Мастер-классы 795 Мастер-класс письмо Деду Морозу

Мы взрослеем и вера в чудо в сердцах у многих из нас угасает. Но ни в коем случае нельзя позволить,

Всей семьей 818 Советы, как встретить Новый год в пандемию

Как тут не загрустить, когда только это и хочется делать? Ведь мы по сути рабы своих привычек и когда нас

Популярное
Популярное

Почему появляются симптомы авитаминоза

Авитаминоз в его первичном смысле представляет собой достаточно редкое явление, так как большинство людей испытывает недостачу только некоторых витаминов, а не всех сразу. С медицинской точки зрения это относится к гиповитаминозу, и если вы начинаете чувствовать какие-то симптомы, перечисленные выше, то это уже повод задуматься над тем, почему организм пребывает в таком неудовлетворительном состоянии.

Читайте также:  Определяемся с нормами: соотношение роста и веса у подростков

Одной из ключевых причин, из-за которых у людей появляется недостаток витаминов – это плохое питание. Многие граждане сегодня испытывают проблемы с нехваткой финансов, из-за чего не могут накрывать полноценный стол, но при этом большое количество людей сознательно начинают голодать, чтобы похудеть или из-за каких-то медицинских рекомендаций.

Именно поэтому, чтобы организм не истощался, а вы не испытывали проблемы, связанные со сбоями в гормональной, иммунной и нервной системах, следует, в первую очередь, правильно питаться.

Как подготовить организм к осени

06 октября 2014, 14:05 Нет комментариев

Летом можно весь день гулять под дождем и даже насморк не появится, а вот осенью достаточно промочить ноги, сразу термометр под мышкой. С наступлением осени самым верным спутником станет зонтик. Его мы не рекомендуем выкладывать из сумки. Больше секса Ученые давно доказали, что секс способен укреплять иммунитет. Если вы хотите подготовить организм к осени, не обязательно пить таблетки в большом количестве, займитесь более приятным делом – не выходите на работу без дозы отличного настроения и новой позы! Помните, чем больше экспериментов, тем больше удовольствие!

Больше витаминов Если вы все лето себе обещали, что начнёте питаться правильно и так не выполнили это обещание, у вас сейчас есть такая возможность! К тому же, это не только возможность, а скорее необходимость. Наш организм всю осень и зиму не будет получать достаточно витаминов и микроэлементов. Если вы не хотите постоянно болеть, с сегодняшнего дня начинайте питаться правильно. Записывайте: никаких жареных и копченых блюд, вредных соусов, спиртных напитков и фаст фуда.

Меньше стресса Наверняка многие знают, что осень – пора депрессий и плохого настроения. Летом у нас совсем нет времени, чтобы заниматься самокопанием, ведь после работы нужно успеть встретиться с друзьями либо заехать домой за купальником, чтобы провести выходные возле речки или на море. Осенью у нас много времени для размышлений, погода ведь не летная. Если вы хотите подготовить организм к холодному времени года, рекомендуем уменьшить стрессы или, как минимум, уменьшить свое отношение к ним. Важно помнить, что если все ваши близкие рядом с вами, все остальные вопросы и проблемы можно решить!

Старайтесь заряжать себя позитивными эмоциями, а черпать их можно даже с неба. Возьмите фотоаппарат и сфотографируйте его, затем немного фотокоррекции и готово! Теперь вы видите, что даже цвет неба может зависеть от нашего настроя!

Правильный сон Вы можете лечь спать в , но утром чувствовать себя разбитым. Если вы хотите подготовить организм к осени, нужен правильный и здоровый сон! Перед тем как лечь в постель, обязательно выпейте стакан теплого молока с чайной ложкой меда либо травяной чай. Возьмите книгу, и сон сам придет. Также можно подумать о чем-то светлом и хорошем, помечтать либо включить документальный фильм, но только не ужасы и фантастику, иначе сон вряд ли получится здоровым.

Для того чтобы подготовиться к осени, достаточно воспользоваться самыми дешевыми способами.

Как подготовить организм к осени

Опубликовано в рубриках: Иммунология Метки: иммунитет, советы, укрепление иммунитетаСамые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Напитки для тонуса и иммунитета

Валентина Горбунова делится секретами приготовления согревающих и антипростудных тоников, которые станут достойной заменой чаю и кофе на вашем столе. Как вы думаете, почему в составе всех напитков есть куркума? Ответ и рецепты вы найдёте в тексте.

Напитки для тонуса и иммунитета

Читаем здесь

Марина Иванова рассказывает, какие напитки помогут облегчить ваше состояние при первых признаках простуды. Шиповник, клюква, эхинацея, облепиха и, конечно же, имбирь должны быть у вас под рукой в период осеннего сезона. А что с ними делать – узнаете в статье по ссылке.

Читаем здесь

Напитки для тонуса и иммунитета

Уход за деревьями

Подготовка садовых деревьев к зиме подразумевает санитарную обрезку ветвей, уборку плодов и опавшей листвы, рыхление почвы и подкормку. Для защиты от вредителей и перепадов температуры стволы покрываются побелкой.

Обрезка ветвей перед зимним периодом

Осенней обрезке подвергают морозостойкие деревья с косточковыми плодами: яблони, груши, сливы и др.

Читайте также:  Lishou (Лишоу) капсулы для похудения. Отзывы, инструкция

Со стволов удаляются:

  • сломанные, старые и сухие ветки;
  • побеги, скрещивающиеся между собой или растущие по направлению к стволу;
  • слабые, слишком тонкие ветви;
  • побеги, зараженные вредителями;
  • волчки (сильные молодые побеги с большими листьями, которые выросли на местах повреждения крупных веток);
  • молодая поросль возле корней.

Прореживание позволяет улучшить прогрев, освещение и вентиляцию растения. Форма кроны может быть ярусной или чашеобразной. Побеги на деревьях первого года роста аккуратно укорачиваются.

Обрезка проводится сучкорезом или секатором. Первый инструмент предназначен для работы с ветками диаметром до 40 мм, а второй — до 25 мм. После обрезки волчков места срезов обрабатываются садовым варом или масляной краской.

Для начинающих садоводов будут полезны обучающие видео по омолаживающей и санитарной обрезке ветвей.

Уход за деревьями

Внесение удобрений

Подкормка выполняется после сбора урожая.

Для насыщения почвы используются следующие удобрения:

  • суперфосфатные;
  • калийные (хлорные, сульфатные);
  • фосфорно-калийные.

Полезные вещества вносятся под корни деревьев во время рыхления почвы. Азотистые составы перед холодами не применяются, т.к. они провоцируют быстрое развитие молодых побегов. При избытке азота в теплое время года владельцу сада придется потрудиться над удалением волчков.

Осенью следует использовать сухую подкормку. В этом случае удобрения будут постепенно усваиваться корневой системой при растворении в дождевой и талой воде.

После внесения калия и фосфора землю покрывают смесью золы и речного песка в пропорции 1:1. На каждый квадратный метр подготовленного грунта берется 0,5 ведра смеси.

После рыхления и насыщения почвы приствольный участок накрывают хвоей, скошенной травой или другой мульчей.

Фосфорно-калийные удобрения следует вносить непосредственно перед выпадением снега

Уборка листвы

Уборка опавших листьев — первый этап подготовки сада к зиме. Листву можно собирать вручную или с помощью граблей. Если она не заражена вредителями, то ее можно поместить в компостную яму. В противном случае листья сжигаются вместе с другими культурами, которые непригодны для компоста (ботвой картофеля и пасленовых, несвоевременно срезанными и больными ягодными кустами и др.).

В листья и ботву для компоста добавляется специальное средство («Компостин», «Байкал ЭМ-1»). После этого они укладываются в компостную яму и перемешиваются со старыми слоями удобрения.

Помимо опавшей листвы с деревьев убираются лишайники, мох и отслоившиеся куски коры.

Побелка стволов

Побелка стволов позволяет защитить деревья не только от вредителей, но и от первых солнечных ожогов весной. Голые темные стволы хорошо поглощают свет и нагреваются, поэтому процесс движения сока и созревания почек начинается тогда, когда еще слишком холодно. Ярко-белое покрытие отражает свет и препятствует преждевременному прогреву.

Уход за деревьями

Состав для побелки состоит из таких компонентов:

  • 10 л воды;
  • 500 г медного купороса;
  • 2,5-3 кг извести;
  • 100 г столярного клея (для увеличения адгезии с корой).

Известковая смесь подойдет для деревьев старше 3-5 лет. Для молодых растений рекомендуется использовать акриловую или водоэмульсионную краску. На банке с краской должно быть указано «Для садовых деревьев». Краску для малярных работ использовать запрещено.

Высота побелки соответствует 1 метру или уровню самых нижних веток дерева.

Для защиты от вредителей можно использовать также полимерные сетки с мелкой ячеей. Ими обматывают ствол, слегка прижимая к нему ближайшие ветки.

Побелка деревьев препятствует преждевременному прогреву ствола

Правило №2: витаминный заряд

Укрепить иммунитет зимой помогут витамины, которые тоже нужно выбирать с умом. Пальма первенства, бесспорно, принадлежит витамину С, которого полно в цитрусовых. Полезнее всего пить свежевыжатые соки натощак, обязательно разбавляя их кипяченой водой в пропорции 1:1, чтобы не перегружать слизистую желудка. Большое количество витамина C содержится в квашеной капусте. Всего 150 г. этого продукта в день хватит, чтобы получить суточную норму. Не менее полезный витамин A спрятан в свежей моркови. Добавляйте к ней сметану или сливки, чтобы ценный элемент усвоился без остатка. Витамин D, необходимый при нехватке солнечного света, есть в яйцах, молочных продуктах и печени трески. Правильное питание зимой подразумевает наличие в рационе ягод. Облепиха, смородина, калина и клюква содержат массу антиоксидантов, в которых так нуждается иммунитет. Помогут оздоровиться и сухофрукты с концентрированным содержанием витаминов и минералов.  Инжир, курага, финики, чернослив в сочетании с медом и орехами – идеальное сочетание для завтрака или перекуса.

Витамин Е

Витамин Е еще называют витамином молодости, именно он защищает клетки организма от преждевременного старения, поддерживает эластичность кожи и улучшает ее  структуру.

Витамин Е

Очень важную роль этот витамин играет в гормональном обмене веществ, при нарушении которого происходят сбои в половой функции у женщин.

Читайте также:  5 веских аргументов против веганской диеты

Суточная норма: 6 мг.

Витамин Е

Где искать: все растительные масла содержат витамин Е: оливковое, подсолнечное, льняное, соевое, кукурузное, тыквенное. На второе место можно поставить орехи, а на третье – гречка, печень, спаржа.

Достаточно бывает включить в свой рацион перечисленные продукты и многие женщины получают значительное облегчение симптомов, связанных с менопаузой и ПМС, также установлено, что у женщин усиливается половое влечение.

Витамин Е

Защита от депрессии

Лучшая защита от осенней хандры – это заняться делом по душе. Тренировки в спортзале или пробежки на свежем воздухе физически нагрузят организм, и заставят гормоны радости работать активнее. Улучшат фигуру и самочувствие.

Если по каким-то причинам активные занятия противопоказаны, можно окунуться в изучение языков, фотосъемку или рисование. В общем, завести себе хобби для души и на хандру не останется времени.

Защита от депрессии

Чтобы осенняя пара была «очей очарованьем» нужно не много. Правильно питаться, крепко спать и не скучать. Эти простые правила не требуют больших затрат. Ни моральных, ни материальных. А пользы доставят на миллион. И встреча с осенью принесет только теплые эмоции и яркие моменты.

Мне нравится

Не нравится

Попрощаемся с депрессией!

Многие люди часто страдают «осенней депрессией »- ухудшением настроения. Нашему организму недостает солнечного света, но зато нас щедро поливает холодный дождь. А как следствие — мокрые ноги. Но не зря же мы читали классиков: осень- пора романтического настроения и вдохновения, а не время для хандры! Так что подбираем удобную обувь, вооружаемся зонтом и обязательно одеваем что-нибудь яркое! В такой экипировке можно смело отправляться на прогулку. А после можно побаловать себя шоколадкой с орехами — отличным антидепрессантом. Поднять настроение помогут так же пряности: ваниль, имбирь, гвоздика и корица. Их можно добавить в кофе или выпечку. Однако не стоит увлекаться сладостями — они очень калорийны!

Чтобы избежать уныния, давайте пить горячий чай с мелиссой и медом , можно заварить шиповник. Теплое молоко с корицей — отличное средство для снятия дневного напряжения. Мягким седативным действием обладает йод, поэтому, ешьте побольше морепродуктов.

Подготовка к зиме кустарников

Осенью у ягодных кустарников удалите ненужную поросль, больные, засохшие и старые ветки.

Срезы делайте над почкой, которая направлена наружу куста

Кроме того, у черной смородины обрежьте под корень все ветки возрастом старше 5 лет, у красной и белой смородины вырежьте ветви старше 8 лет. Это позволит молодым побегам весной быстрее тронуться в рост. Чтобы кусты лучше перезимовали, после обрезки подкормите их калийно-фосфорным удобрением (например, используйте по 1 ст.л. суперфосфата и сернокислого калия на каждое растение).

Кусты крыжовника осенью удобряют 30-50 г двойного суперфосфата (вносят в землю на глубину 7 см) и 20-25 г сульфата калия под каждый куст. Под перекопку можно вносить 2-3 ст. золы на куст. Обрезают кусты осенью ежегодно, после достижения ими 6-летнего возраста. Удалению подлежат все сухие, больные и непродуктивные ветки. Корневую поросль обрезают по мере отрастания.

Подготовка к зиме кустарников

На кустах летней малины вырежьте все отплодоносившие, больные и загущающие куст ветви. Оставьте только здоровые однолетние побеги. При необходимости пригните их к земле, чтобы растения лучше перезимовали. Ветви ремонтантной малины вырежьте у самой земли (но можно сделать это и ранней весной).

Малину эффективно подкормить перепревшим навозом (6 кг на 1кв.м почвы), разбавленным куриным пометом (1:12), как альтернативу можно использовать двойной суперфосфат в количестве 20 г на 1 м ряда малинника.

Теперь вы знаете, как подготовить сад к зиме и грамотно позаботиться о плодовых деревьях и ягодных кустарниках. Надеемся, ваши зеленые питомцы благополучно перезимуют и в следующем сезоне одарят хорошим урожаем вкусных плодов.