В каких продуктах содержатся гормоны

Узнайте симптомы избытка эстрогенов у женщин.

Показания к применению

В период климакса снижается продуцирование эстрадиола, эстрона и эстриола. Дефицит стероидных гормонов влияет на нервную, половую, сердечно-сосудистую систему. При умеренной силе симптомов климакса можно обойтись без синтетических гормонов: достаточно регулярно получать растительные средства, в составе которых содержатся вещества с гормоноподобным действием. Лигнаны, куместаны, флавоны и изофлавоны положительно влияют на состояние организма.

Медики также советуют женщинам принимать фитоэстрогены в пременопаузе и после 45 лет, пока сохранена функциональная способность яичников. С наступлением климакса гормональный сбой неизбежен, но можно сгладить негативную симптоматику, избежать значительного дефицита половых гормонов, если вовремя начать профилактический прием натуральных составов. Многие женщины подтверждают эффективность растительных средств. Травяные отвары, семена льна, природные масла стабилизируют гормональный баланс, восполняют дефицит эстрогенов при угасании функции яичников.

Показания к применению

При каких симптомах необходимо сдавать анализ на АКТГ гормон и что показывают результаты исследования? У нас есть ответ!

О том, что такое лютеиновая фаза менструального цикла и о роли гормонов в этот период прочтите в этой статье.

Симптомы климакса:

  • приливы. Специфические проявления климактерического синдрома сложно спутать с симптомами других патологий. Приступ длится от 1015 секунд до 57 минут: резко краснеет лицо, ощущается сильный жар в верхней части тела. В заключительной фазе обильно выделяется пот, может появиться озноб. Приливы беспокоят от одного-двух раз в несколько дней до пяти-семи раз в сутки,
  • скачки артериального давления. Нарушение обменных процессов, снижение скорости переработки пищи постепенно приводит к отложению холестерина на стенках сосудов, развитию артериальной гипертензии,
  • остепороз. На фоне гипоэстрогении нарушается процесс усваивания Ca. При дефиците кальция истончаются кости, можно получить перелом даже при небольшом ушибе или после падения,
  • недостаточное увлажнение влагалища. Уменьшение выработки секрета провоцирует дискомфорт в зоне половых органов: появляется жжение и зуд. Во время половых контактов возможно травмирование слизистой, инфицирование на фоне микротрещин и повышенной сухости тканей,
  • отложение жира в специфических женских зонах. С наступлением климакса вес нередко повышается без видимых причин на 56 кг. Признак гормонального сбоя повышение слоя подкожной жировой клетчатки на талии и в зоне живота,
  • перепады настроения, излишняя нервозность, плаксивость, изменение характера, повышенная чувствительность к эмоциональным раздражителям часто сопровождают период климакса. После 4550 лет ухудшается память, появляются сложности с запоминанием и переработкой новой информации, замедляются психомоторные реакции. Эти признаки также указывают на гормональный сбой,
  • истончение и сухость эпидермиса, ломкость ногтей, ухудшение состояния волос, поредение шевелюры внешние симптомы дефицита эстрогенов. Недостаток женских гормонов приводит к появлению морщинок, сухости кожи, увяданию эпидермиса.

Причины избытка эстрогенов у мужчин

Эстрогены являются группой гормонов, которые вырабатываются в основном в яичниках у женщин и в яичках у мужчин, основной из которых эстрадиол (далее просто «эстроген»). Для мужчин, они играют важную роль в производстве спермы и поддержке здоровья костей. Эстрогены также производятся другими тканями у мужчин и женщин, в том числе жиром и мозгом.

Количество эстрогена необходимого мужчинам для поддержки этих функций очень незначительное. Но мужчины очень часто имеют избыток его в организме по двум причинам.

Превращение тестостерона в эстроген

Во-первых, фермент ароматаза (вырабатывают надпочечники), который находится в тканях по всему организму, превращает тестостерон в эстроген. Ароматаза содержится в жирах, поэтому у более полных мужчин выше уровень эстрогена и ниже уровень тестостерона. Хорошей новостью является то, что можно заблокировать ароматазу естественным путем, поедая правильные продукты или добавки. Есть также препараты, что замедляют образование ароматазы, и они используются для предотвращения рака молочной железы и рака простаты. Но лучше попытаться обойтись без химии.

«Синтетические эстрогены» в окружающей среде

Соединения в окружающей среде, которые обладают эстрогеноподобными связями, называются ксеноэстрогенами (англ. xenoestrogens). Они могут быть как синтетическими, так и природными. Вторые содержатся в растениях и называются фитоэстрогенами. По поводу преобладания вреда либо пользы у фитоэстрогенов для мужчин ученые спорят до сих пор, но в негативном воздействии синтетических эстрогеноподобных веществ они не сомневаются.

Мужчины имеют избыток женских гормонов из-за искусственно созданных соединений, имитирующих действие эстрогенов, в окружающей среде, таких как бисфенол A и фталаты. Бисфенол A является химическим веществом на нефтяной основе, которое имитирует эстроген в организме и содержится в пластмассах. Исследования показали, что он влияет на эндокринную реакцию в организме человека и животных. Например, в одном исследовании, опубликованном в журнале «Toxicology Letters», обнаружили, что воздействие Бисфенола A приводит к снижению тестостерона и ухудшению сексуальной функции у мужчин и крыс, потому что он тормозит производство андростендиона – гормона, из которого частично производится тестостерон. Хотя этот андростендион также важен и для производства эстрогена, но его недостаток или избыток скорей скажется на тестостероне.

Читайте также:  Вредный и полезный фаст-фуд – разве это реально?

Фталаты – еще одно химическое вещество, которое используются при производстве пластмасс и многих продуктов личной гигиены, таких как шампуни и лосьоны. Они способствуют избыточному уровню эстрогена. Так же, как вы можете препятствовать ароматазе благодаря правильному питанию, можно дать организму питательные вещества, необходимые для выведения избытка синтетических ксеноэстрогенов естественным путем из организма.

Как эстрогены перерабатываются печенью

Эстрогены перерабатываются в печени. Этот орган превращает избыток эстрогенов в соединения, которые могут быть выведены из организма. Загвоздка в том, что есть три пути их переработки. Одним из них является «токсичный» путь, который связан с развитием рака, второй неблагоприятен для здоровья, а третий – более благоприятный и самый подходящий.

Если ваш организм может перерабатывать эстрогены, трансформируя их в 2-гидроксиэстрогены (С-2 путем) – это лучше всего, и риск заболевания раком меньше. А если организм перерабатывает эстрогены 16-альфа-гидрокси путем (трансформируя в молекулы в 16-гидроксиэстрогены), то он будет подвергаться большему риску рака. Не стоит ломать голову над этими химическими названиями путей, просто следует помнить, что то, что в статье будет называться С-2 путь – лучше для здоровья и предпочтительнее, а С-16 путь является токсичным и нежелательным. Еще есть один неблагоприятный путь выведения эстрогена из организма – С-4, которого также следует избегать. Лучшее решение – это узнать, как уменьшить эстрогены в организме и вывести их по С-2 пути, для этого нужно обеспечить здоровую желудочно-кишечную систему.

Какие гормоны содержатся в продуктах?

Гормоны не полностью разрушаются при тепловой обработке продуктов. Поэтому, все гормоны, изначально присутствующие в мясе, молоке, яйцах, овощах и фруктах, там и остаются, хоть, иногда, и в меньших дозах. Стероидные гормоны меньше всего разрушаются при тепловой обработке. В итоге, в пищевых продуктах сожержатся следующие виды гормонов:

  • Мужские и женские гормоны содержатся в мясе (говядине, свинине, курах).
  • Женские гормоны содержатся в молоке и яйцах.
  • Гормон роста. В больших количествах содержится в молоке. Оказывает канцерогенное воздействие на организм взрослого человека.
  • Тиреостатики — препараты, препятствующие выработке гормона щитовидной железы. Содержатся в мясе.
  • Половые гормоны растений содержатся в овощах и фруктах.
  • Фитогармоны — наибольшую известность получил фитоэстроген, содержащийся в сое. Другие фитогормоны присутствуют, в основном, в лекарственных травах.

Для чего он нужен?

В женском организме присутствует сразу несколько гормонов, среди которых выделяют основные: эстрон, эстроген и эстриол. Наиболее активным является эстроген. Если у женщины с рождения присутствует гормональная недостаточность, то ей приходится пополнять гормон извне. У таких девочек поздно начинаются месячные, отстает развитие молочных желез и половых органов. В случае резкого недостатка гормонов может произойти уменьшение размера матки вплоть до бесплодия.

Для чего он нужен?

Иногда недостаток гормона появляется в зрелом возрасте и тогда женщина испытывает бессонницу, слабость, ухудшение памяти и концентрации внимания. У нее часто меняется настроение, а во время менструации она испытывает боль внизу живота.

Одним из предназначений эстрогена является подготовка к беременности с последующим вынашиванием полноценного ребенка. Гормон формирует первичные и вторичные половые органы, создает необходимую среду во влагалище и расширяет матку до нужных размеров. При его достаточном количестве фигура выглядит женственной, с равномерным распределением жировой прослойки, достаточным размером груди и хорошей кожей.

Продукты, содержащие эстроген — гормон женской молодости

Одна группа из таких именно женских гормонов называется «эстрогены». В принципе они есть и в мужском организме, но в значительно меньшем количестве, и влияют на состояние внешности и здоровье мужчины только в ситуации их явного избытка.

Основное действие эстрогенов направлено на обеспечение детородной функции женщины.

Эстроген – слово, которое состоит из двух частей:

  • oistros — неуемное желание, страсть;
  • genes – вызывающий.
  • Или другой более дословный перевод – живость (яркость) + род.

Если так можно сказать это гормон сексуальности. И именно округлые формы, грудь и даже женское «хихиканье» — обеспечиваются с точки зрения медиков именно этими гормонами. Поэтому естественно дефицит эстрогена проявляется в:

  • депрессия и резкая смена настроения;
  • увеличение веса;
  • приливы;
  • быстрая утомляемость;
  • заниженная самооценка и невнимательность к своей внешности;
  • снижение сексуального влечения и чувствительности.

Именно поэтому его еще называют гормоном молодости. Пока женщина чувствует себя женщиной и привлекательной, возраст не играет роли.

Но просто по этим признакам невозможно поставить себе диагноз – пониженное количество эстрогена. И депрессия и утомляемость могут быть результатом массы других заболеваний.

Определить уровень гормонального фона можно только сдав анализы. И именно врачи после анализов назначают заместительную или лечебную гормонотерапию.

Но уже всеми подтверждено и доказано, что искусственные гормоны действуют значительно жестче и сильнее, чем фитоэстрогены – растительные гормоны.

Основная проблема гормонотерапии в том, что при длительном поступлении в организм искусственных гормонов, собственный организм женщины фактически перестает их вырабатывать (при том, что они так были в дефиците). И восстановить этот процесс после уже невозможно.

Читайте также:  Килька в томатном соусе – готовим в домашних условиях

Фитоэстрогены же действуют значительно мягче и не столь агрессивно. Поэтому при обнаружении у себя пониженного уровня эстрогенов, лучше поддерживать их уровень употреблением продуктов и трав, содержащих растительные гормоны.

Это кстати и хороший способ выровнять гормональный фон после родов, когда резкое падение количества вырабатываемых эстрогенов приводит к послеродовой депрессии и сильному выпадению волос.

Есть 3 вида растительных гормонов с эстрогенной активностью: изофлавоноиды, лигнаны и куместаны.

Эстрогены в продуктах питания:

Семена льна.

Это продукт № 1 по количеству растительных гормонов (группа лигнанов, обладающих эстрогенной активностью).

Помимо гормонального действия у семени льна много и других полезных для женского организма свойств (противоопухолевое, очищение организма, антиоксидантные свойства…).

Применяется семя льна в размолотом виде с большим количеством жидкости (как и отруби). Его добавляют в каши или едят с медом. Лечебная (максимальная) доза – 2 столовые ложки в день. Растительный гормон лигнан содержится также в семенах кунжута и подсолнечника.

Бобовые

Горошек зеленый, фасоль, нут и в первую очередь соя, так как они содержат изофлавоноиды – вид фитоэстрогенов. Но медики все больше говорят о том, что большое количество сои не полезно для организма.

Тем более, что по последним данным 90% сои – генномодифицированная. И поэтому особо хочу выделить и добавить вид зернобобовой культуры – чечевица.

Это просто уникальный продукт для женщин: чечевица содержит максимальное количество белка для растительного продукта; варится всего 15-20 минут; чечевица еще содержит триптофан, который превращается в серотонин, который избавляет от

Кофе.

Исследование, которое проводилось с женщина употреблявших в день до 500 мл кофе, показало, что у 90% из обследованных уровень эстрогена был повышен на 70%.

Обратите на это внимание, т.к. именно повышенный уровень эстрогена не дает женщинам сбросить лишний вес в нижней части живота и на бедрах. Поэтому любительницы кофе, желающие похудеть – бросить пить кофе для вас задача №1.

Абрикосы.

Из всех фруктов самое высокое содержание гормона лигнана. Можно есть свежими или сушеными (курага). Кстати у знаменитого народа хунзы, который прославился своим здоровьем и долголетием, абрикосы – основная пища в течении всего года.

Есть этот растительный гормон в продуктах также животного происхождения, но на текущий момент все врачи однозначно сошлись во мнении, что использовать их для поднятия уровня гормонов нежелательно.

Вызвано это тем, что все современное мясо и молоко идет уже с добавками гормонов и содержит различные химические препараты, способствующие быстрому росту животных.

Эстрогены также присутствуют в следующих травах:

  • шалфей;
  • хмель;
  • корень женшеня;
  • арника;
  • ромашка;
  • липа;
  • корень солодки.

Источник

Препараты-заменители женских половых гормонов

При различных заболеваниях желёз, которые отвечают за внутреннюю секрецию, в организме происходит гормональный сбой. Процесс оборачивается множеством проблем, например:

  • менструальный цикл становится нерегулярным;
  • кожа теряет структуру и здоровый цвет;
  • изменяется волосяной покров (у женщин волосы могут появляться там, где их быть не должно).

Чтобы точно диагностировать недостаток женских половых гормонов, необходимо проконсультироваться с врачом и пройти определённые обследования.

Для контроля количества секрета назначают сдачу крови. После того как результаты клинических анализов будут на руках у врача, он сможет назначить необходимый курс лечения.

Препараты-заменители женских половых гормонов

Если у женщины половые гормоны содержатся в избытке или, наоборот, какого-то вещества производится недостаточно, врач может назначить:

  • употребление медикаментов;
  • инъекции;
  • подкожное введение имплантов, которые будут содействовать равномерному выделению гормонов в кровь;
  • средства народной медицины (отвары, настойки, травяные сборы).

Из широкого разнообразия современных препаратов для нормализации гормонального уровня в женском организме врачи выбирают: Овестин, Премарин, Утрожестан, Прогестерон.

Кроме того, что на содержание гормонов могут негативно воздействовать факторы окружающей среды и многие заболевания, также колебания гормонального фона происходят у женщин после 45 лет. Этот период, который со страхом ждут многие дамы, называется климакс, он приносит в устоявшуюся жизнь немало дискомфорта.

Для профилактики неприятных симптомов женщине могут быть назначены медикаментозные средства в зависимости от того, какой показатель нужно корректировать. А также рекомендовано вести активный и здоровый образ жизни, употреблять «правильную» пищу, следить за водным балансом.

Кроме того, что для нормализации гормонального фона девушкам и женщинам разного возраста приходится пичкать себя медикаментами, можно также прибегнуть к средствам народной медицины.

Например, большой популярностью пользуются красный клевер, люцерна, льняные семечки и хмель.

Андрогены

Препараты-заменители женских половых гормонов

Андрогенами называются вещества стероидной группы, которые продуцируются в яичках у мужчин и в яичниках у женщин, а также надпочечниками.

Обменными продуктами андрогенов выступают 17-кетостероиды, которые выделяются с уриной.

Перечень функций андрогена выглядит так:

  • повышение продукции белка и торможение его распада;
  • уменьшение уровня глюкозы в крови;
  • избавление от подкожного жира;
  • снижение содержания липидов и холестерина;
  • повышение сексуального влечения и силы эрекции как у мужчин, так и у женщин;
  • содействие появлению и развитию вторичных половых признаков мужчины.

Если норма данных гормонов нарушена, у женщины увеличиваются размеры клитора, половые губы сближаются. У беременных увеличенное количество андрогенов вызывает выкидыш.

Читайте также:  Все, что нужно знать о витаминах группы В

Тестостерон

Несмотря на то что тестостерон – мужской секрет, в женском организме он также присутствует. За его выработку несут ответственность яичники и надпочечники.

Тестостерон в женском организме необходим для:

Препараты-заменители женских половых гормонов
  • формирования мышц;
  • нормальной функциональности сальных желёз;
  • сбалансированной работы ЦНС;
  • повышения либидо;
  • полноценного вызревания фолликула.

На заметку! Во время беременности содержание тестостерона у женщин увеличивается больше чем в 3 раза. Это не патология, а полностью естественный процесс.

Такие повышенные показатели тестостерона подтверждают факт нормального течения беременности.

Увеличение уровня тестостерона случается не только с наступлением беременности. Иногда подобное происходит в момент овуляции.

Особо популярные растения

Продолжаем поиски.

Существует много эффективных и проверенных рецептов. Особенной популярностью среди женщин климактерического возраста пользуется шалфей. В его состав кроме эстрогенов входят многочисленные витамины,  минеральные соединения и флавоноиды, а также эфирные масла. Благодаря такому целебному составу шалфей снижает активность потовых желез.

В результате  уменьшается обильное потоотделение, сопровождающее приливы жара. Регулярное применение шалфея уменьшает интенсивность и частоту приступов приливов жара – самых неприятных симптомом климакса. Также, шалфей способствует восстановлению сна, уменьшению головных болей и устранению раздражительности.

Особо популярные растения

Расторопша пятнистая, которая имеет второе название чертополох молочный на протяжении многих лет успешно используется для лечения различных тяжелых болезней. Наверно многие знают, что расторопша эффективно лечит заболевания печени и желчного пузыря. Это лекарственное растение имеет очень богатый состав витаминов, микроэлементов и других целебных веществ. Из-за этого его в народе называют чертополох Святой Марии.

Мнение эксперта

Роман Андреевич

Кандидат медицинских наук, гинеколог-акушер, стаж работы 14 лет.

Получить консультацию

Расторопша применяется при ожирении, расширении вен, оттеках конечностей, аллергических заболеваниях, облысении, отложении солей, радикулите и суставных болях, геморрои и других болезнях. Применение муки из семян целебного растения может снизить уровень сахара в крови и вылечить варикоз.

Окситоцин

Окситоцин (или «гормон любви») ответственен за появление «любовной химии». Этот гормон вырабатывается и в женском, и в мужском организмах, но оказывает на представителей разных полов различное действие.

Окситоцин

Так, главная роль окситоцина у женщин – это сокращение мышц матки, а также молочных протоков грудных желез, что обеспечивает сокращение матки в процессе родовой деятельности и отделение молока при кормлении. Кроме того, окситоцин в гинекологии и акушерстве для остановки маточных кровотечений и при стимулировании родов.

А вот у мужчин этот гормон отвечает за эрекцию. Также окситоцин регулирует привязанность как к своим детям, так и к половому партнеру.

Окситоцин

Выработка окситоцина усиливается при прикосновениях, объятиях, поглаживаниях, поцелуях и занятиях любовью.

Окситоцин провоцирует ощущение удовлетворения, спокойствия, а также защищенности. Кроме того, этот гормон способствует снижению ощущения тревоги.

Окситоцин

Дефицит окситоцина не приводит к серьезным нарушениям, связанным со здоровьем, если, конечно, это не касается родов и кормления грудью.

Окситоцин

В каких продуктах содержится окситоцин?

Окситоцин содержится в финиках.

Окситоцин

Выработку данного гормона можно стимулировать путем потребления в пищу бананов и авокадо.

Как сказывается дефицит эстрогенов на организме женщины:

  • увеличение веса или резкое его снижение ;
  • приливы (сильное потоотделение, увеличение потока крови к коже, особенно на лице);
  • усталость и раздражение;
  • плохое настроение, резкая смена настроения (смех, слезы), депрессия;
  • снижение полового влечения, апатия.

Недостаточное количество женских половых гормонов под действием генетической патологии или при климаксе также сопровождается выпадением волос и ломкостью ногтей, проблемами со сном и формированием костной ткани в организме.

Какая опасность в недостатке эстрогена

  • 1 Какая опасность в недостатке эстрогена
  • 2 Список продуктов, богатых натуральным эстрогеном
  • 3 Как употреблять продукты питания, содержащие эстроген?
  • 4 Полезные травы для поднятия уровня эстрогена
  • 5 Рецепты отваров, чаев и настоек, для увеличения эстрогена
  • 6 Таблица продуктов питания с большим уровнем эстрогена
  • 7 Продукты питания, снижающие уровень эстрогена
  • 8 Полезные рекомендации и предупреждения

Читайте популярную статью сайта: Действенные способы как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях.

Какая опасность в недостатке эстрогена

Повышать уровень можно специальным питанием, в продуктах которых имеется эстроген. Довольно часто повысить уровень гормона можно, употребляя специальные травы. Таблица, в которой рассчитана норма гормонов в организме, помогает обнаружить дисбаланс после сдачи анализов.

  • При недостатке эстрогена в женском организме происходят изменения. Женщины становятся раздражительными, наблюдаются проблемы с органами пищеварения, постоянный дискомфорт от излишнего образования газов.
  • Нехватка эстрогена провоцирует остоартрит, который проявляется болями, отечностью, плохой подвижностью суставов.

    Эстроген в продуктах питания и травах. Таблицу продуктов вы найдете ниже

  • Возможны серьезные нарушения с памятью или ее отсутствие вовсе.
  • Из-за низкого уровня эстрогена, бывает отсутствие овуляций, нерегулярность месячных, долгий разрыв между наступлениями критических дней.
  • Зачастую понижение женского гормона провоцирует потерю костной ткани, а также развитие остеопороза.
  • Женщины теряют сексуальное влечение, появляется зуд и сухость во влагалище, во время половой близости ощущается болезненность.
  • Из-за недостатка эстрогена появляется чувство вялости, усталости, сопровождаемые перепадами настроений, депрессиями, головными болями, бессонницей. Выпадают волосы, ногти становятся ломкими, кожные покровы сухими.
  • Часто нехватка эстрогена приводит к менопаузе даже в молодом возрасте. В этом случае женщины сильно потеют ночью, преследуют приливы, вспышки инфекционных заболеваний мочеполовой системы. Для молодых девушек опасен дисбаланс эстрогена бесплодием.
  • Недостаточность эстрогена приводит к ожирению, болезням сердца, повышению уровня холестерина. Проявляются частые сердечные приступы, учащенное сердцебиение, возможны переломы костей, инсульты.