15 лучших беговых дорожек – Рейтинг 2020 года

Всем привет! Среди нас найдется немало людей, кому жалко денег на тренажерные залы и не хочется тратить много времени на дорогу и сборы. Самый лучший вариант в таком случае – тренировки в домашних условиях. Если вам близка эта тема, присоединяйтесь, читайте текст ниже, и вы узнаете, как устроить фитнес-клуб у себя дома и какие тренажеры выбрать.

Какой тренажер лучше для дома?

Как известно, движение – есть сама жизнь, но как следовать этой истине, если сама жизнь не подразумевает движения? Большинство современных людей ведут сидячий образ жизни. Особенно сильно страдают от недостатка движения жители крупных городов: утром на машине на работу в офис, затем день — сидя на стуле, вечерняя поездка на машине домой, подъем до квартиры в лифте… получается не более километра! Норма движения для человека в день 5-6 километров, но большая часть из нас ограничивается именно этим километром от стола до машины.

Результат — дефицит движения и повышение веса, становится нестабильным давление и работа сердца, легкие не справляются даже с подъемом по ступенькам – общее состояние здоровья постепенно ухудшается, а необходимость пройти 5-6 километров пугает. Увеличить собственную физическую активность довольно сложно, особенно если нет времени на посещение тренажерного зала. Выходом становится подбор тренажера для дома. При правильном выборе домашний тренажер сможет помочь вам поддерживать свою физическую форму и решит проблемы с лишним весом.

Типы беговых дорожек

Первые беговые дорожки были механическими. В тюрьмах они двигались усилиями заключенных, промышленный транспортер Генри Форда приводили в движение волы, а беговая дорожка для аэробных нагрузок двигалась под весом и шагами человека, который на ней шагал. Конечно, скорость таких устройств была невысока. Увеличить ее помогло внедрение электромотора. Сейчас существуют три типа беговых дорожек:1

Механические – принцип их действия не изменился, добавился лишь электронный учет параметров во время бега. В спортзалах и фитнес-центрах такие механизмы уже не используются, но из-за низкой стоимости они являются одним из самых доступных домашних вариантов. Фактически, человек испытывает двойную нагрузку – от того, что бежит, и от того, что толкает дорожку. Привлекательна и до невозможности простая, и от этого надежная конструкция – ломаться практически нечему. К минусам можно отнести отсутствие амортизации и не плавный ход.

Читайте также:  5 лучших ракеток для настольного тенниса

На что стоит обратить внимание, решив заниматься в домашних условиях?

Многие думают, что для того чтобы заниматься в домашних условиях, необходим лишь сам тренажер и все, при этом, те, кто так полагают, совершают большую ошибку. Перед тем, как решиться заниматься спортом дома, нужно:

  • выбрать группу мышц, на которую будет нагрузка;
  • проконсультироваться с тренером по поводу программы тренировок;
  • выбрать подходящий, именно, для вас аппарат;
  • заняться урегулированием своего питания и образа жизни;
  • подойти к этому делу серьезно и не забывать, что занятия должны быть систематическими.

Занятия дома, точно так же, как и в спортзале, должны проходить регулярно и стабильно, а все упражнения и само занятие должно приносить пользу и удовольствие, а не боль и травмы. После того, как вы определились с нагрузками, концепцией тренировок, следует задуматься о том, как выбрать тренажер для дома, чтобы он приносил желаемый результат.

Лучшие марки эллиптических тренажеров

Все производители эллиптических тренажеров делятся на две группы:

  • серьезные всемирно известные компании выпускают профессиональные тренажеры. Производят и упрощенные, “домашние” версии. Это бренды: Kettler, Hasttings, Spirit, Oxigen, Life Fitness, ClearFit, AeroFit и другие. Минимальная стоимость их продукции от 20 000 р.;
  • компании, специализирующиеся на домашнем фитнес-оборудовании: HouseFit, Atemi, Torneo, Body Sculpture и другие. Их цена начинается от 8-10 тысяч рублей.

Качество продукции в обеих группах прямо пропорционально их цене. Хороший тренажер не может быть дешевым. Компании мирового класса размещают часть своих объектов в Китае. Поэтому нужно обращать внимание на производителя.

Наиболее популярные производители:

О производителях эллиптических тренажеров можно почитать в этой статье.

Как сделать из квартиры тренажерный зал?

Важное уточнение: как сделать тренажерный зал так, чтобы ваши домочадцы не захотели выселить вас вместе с ним? Это значит, что все ваши тренажеры должны быть невидимы, невесомы, портативны, мобильны и не очень дороги. Так бывает? Бывает! Конечно, если вы обладатель особняка в 300 квадратов за городом, то вам бояться гнева семьи не стоит. А простым обитателям хрущевок, еще вместе с членами семьи воспитывать в этих самых хрущевках внуков, поэтому к их желаниям придется прислушаться.

Итак, что же выбрать, чтобы угодить всем? Когда мы думаем о тренажерах для дома, на ум почему-то сразу приходят беговые дорожки и велотренажеры. Видимо кадры с шейпинга на видеокассетах из 90-х годов до сих пор сидят в наших головах и влияют на наше представление о прекрасном и спортивном. Между тем, не одними беговыми дорожками и педалями мы едины.

Сейчас есть куча классных портативных штук для спорта, которые поместятся даже в квартиру-студию в 25 квадратных метров. Советую остановиться на них. Я дополню каждый пункт видео с упражнениями.

Читайте также:  Техника бега: начни занятия правильно!

Электронный степпер

Он очень похож на беговую дорожку. Но на самом деле принцип его работы как у быстро движущегося эскалатора.

Подобно тому, как беговая дорожка стимулирует движение на повышенной скорости, электронный степпер позволяет быстро подниматься по ступенькам. Он считается самым жестким из всех тренажеров для похудения, но само собой разумеется, что результаты говорят сами за себя.

Таким образом, только что вы узнали о 11 популярных тренажерах для сжигания лишних калорий, которые вы можете использовать во время тренировки в тренажерном зале или у себя дома. Все вышеперечисленное поможет вам эффективно похудеть. Вы можете выбрать любой и заниматься фитнесом на нем в свое удовольствие. В принципе, большинство из них довольно дешевые и легкодоступные.

Так что опробуйте их и дайте нам знать, как вам, оставив комментарий ниже. Удачи!

Какой купить эллиптический тренажер для дома

При выборе эллипсоида для дома надо учитывать:

  • сколько человек будет заниматься на тренажере и каков их рост;
  • максимальный вес занимающегося;
  • количества места в доме под размещение эллипсоида.

Если будет заниматься один человек или несколько человек приблизительно одного роста, можно выбрать орбитрек с фиксированной длиной шага.

Если рост тех, кто будет заниматься, различается сильно, лучше остановиться на эллипсоиде с переменной длиной шага.

Помощь в выборе силового тренажера для дома.

Тренировки для похудения в спортзале: -zhizn/v-sportivnom-zale/

Компания-производитель тренажера всегда указывает его грузоподъемность — максимальный рекомендуемый вес пользователя. За верхнюю границу указанного диапазона весов занимающегося выходить не стоит. Оптимальная грузоподъемность в большинстве случаев — от 90 до 130 кг.

Как было отмечено выше, для домашнего использования вполне достаточно компактного тренажера.

Если места совсем мало, можно остановить свой выбор на компактном складном тренажере.

Если же по каким-либо причинам вы хотите получить мощный тренажер с очень широким функционалом, а места у вас дома много, вы можете остановиться на профессиональном эллипсоиде.

Кроме того, при выборе обратите внимание на функциональность тренажера: лучшие эллипсоиды имеют множество настроек, а также большое количество кнопок и крупный экран, которые позволяют легко выставлять нужные параметры «на ходу».

Силовые станции и их виды

Силовые станции для продвинутых пользователей выпускают со свободным весом, то есть диски нужно докупать отдельно. К таким моделям относят Oxygen Alabama EXT.

Самые востребованные – мультикомплексы со встроенными весами, представляющих собой систему стальных плит с тросами. Их плюс – в большей безопасности эксплуатации.

Силовые станции отлично подходят для тренировок всей семьи, так как они позволяют проработать практически все группы мышц. Такой домашний мини-спортзал станет отличным решением для пользователей с любым уровнем физической подготовки. Некоторые модели оснащаются колесиками или механизмом складывания, что позволяет удобно передвигать и хранить их в доме.

Хорошие отзывы получает силовой комплекс Oxygen Alabama EXT. У него отлично продуманная конструкция, приятный дизайн и сравнительная компактность. Модель эргономична и дает возможность делать большое количество упражнений. Это прекрасное решение для тех, у кого сидячая работа. Рекомендуемое время занятий – по 30-40 минут 3 раза в неделю.

Какой велотренажер выбрать

Спортивный велосипедный тренажер для дома выбирается в соответствии с предпочтениями клиента. Для домашнего использования популярны как крупногабаритные модели, так и портативные, занимающие мало места и которые можно спрятать в шкафу. Такие тренажеры оснащены функциями регулировки нагрузок, монитором с информацией, датчиком сердцебиения. Кроме тех популярных моделей, представленных в этой статье, стоит обратить внимание на такие лучшие фирмы:

  • Alex;
  • Bodycraft;
  • Esprit;
  • Kampfer;
  • Kettler (Кеттлер);
  • Lifegear;
  • Starfit;
  • Sven;
  • Torneo (торнео);
  • Zipro fitness.
Читайте также:  Как убрать живот и бока в домашних условиях, советы, рекомендации

Велотренажер профессиональный

Сотрудники компании Spirit Fitness разработали велотренажер профессиональный для дома, который безупречно подходит для спортивных людей. Модель агрегата XBU55 отличается многоступенчатой программой тренировок:

Примером усовершенствованного тренажера для дома служит другая модель предыдущего бренда:

Бюджетным, но не менее хорошим профессиональным тренажером для дома считается агрегат компании Oxygen:

Простой велотренажер

На фоне лучших простых велотренажеров ярко выделяется агрегат компании Carbon Fitness. Представленная модель идеальна для домашнего использования:

Вторым в списке самых топовых домашних агрегатов по отзывам выступает тренажер компании Oxygen, который стоит немного дороже:

Оригинальный на вид и вместимый на функции простой велотренажер немецкого бренда Svensson:

Портативный велотренажер

Судя по отзывам среди портативных велотренажеров больше всех популярен ременной мини велотренажер компании Sport Elite:

  • Перекись водорода для лечения
  • Как почистить кальмара для варки правильно. Быстрая очистка замороженной тушки
  • Симптомы аппендицита у женщин

Следующим хорошим тренажером, который поможет поддерживать тело в поездках, выступает агрегат компании DFC:

Среди новинок мини велотренажеров для дома данной компании DFC выделяется портативного вида агрегат с магнитной системой:

Велотренажер для пожилых людей

Лучший велотренажер для пожилых людей немецкого производства бренда Titan оснащен электродвигателем и отлично подходит для тренировок мышц рук и ног дома:

Для людей пожилого возраста очень важно соблюдать правильное питание и поддерживать свое тело в форме. Особое внимание следует уделять тренировке рук и плечевой зоне дома, с чем отлично справится велотренажер той же компании Titan:

Для тренировки нижней и верхней части тела в продаже имеется тренажер бренда Армед, который, судя по отзывам, удобно переносить:

Какой выбрать эллиптический тренажер

Если вы нуждаетесь в недорогом эллипсоиде, то остановите свой выбор на ременной механической модели без миникомпьютера. Она будет оснащена 8-килограмовым маховиком. Уровень нагрузки минимальный. Но достигнуть желаемого результата поможет простое изменение расположения тела. Технические характеристики нужно подбирать под свои физические данные.

Если возникла необходимость в недорогом, но функциональном эллипсоиде, купите магнитный с маховиком до 15 кг. Модель оснащена небольшим компьютером, 20 уровнями нагрузки и 4 основными тренировочными программами.

Если у вас много свободного места и денег, покупайте дорогую электромагнитную модель. Ее высокая цена полностью оправдана качеством и функциональностью. Покупайте тренажер с маховиком весом минимум 15 кг, встроенным компьютером и несколькими пульсозависимыми программами.