Личный опыт: как выбрать абонемент в спортклуб и не разориться

Помещения для занятий спортом должны быть обеспечены хорошим климатом, а этому может помочь качественная вентиляция фитнес-центра. Большое количество народа ежедневно занимается в залах, и почти все упражнения связаны с повышенными физическими нагрузками.

Как найти подходящий клуб

Стоимость абонемента зависит от ряда факторов. Сетевой это клуб или нет, есть в нём бассейн или нет. Любая мелочь может увеличить или, наоборот, уменьшить стоимость абонемента. Подумайте, что вам действительно нужно. Например, клуб, куда я впервые пришла, за 45 тысяч в год обещал наличие тренажёрного зала, кардиозоны, хамама, инфракрасной бани, сауны и бассейна. В общем, довольно стандартный набор. Плюсом к этому шли групповые занятия, в которых я и не планировала участвовать (как потом выяснилось, даже при большом желании это было бы непросто сделать из-за большого количества желающих).

Но, как правило, цена при выборе клуба отходит на второй план перед такими критериями как территориальное расположение (близость к дому или к работе) и загруженность в часы пик. Поверьте мне, до неудобно расположенного клуба вы в итоге не доедете. А от посещения перегруженного клуба не получите никакого удовольствия. Так что вместо того, чтобы сэкономить вы просто напрасно потратите деньги.

По моим наблюдениям, лучше всё-таки постараться выбрать несетевой клуб: там нет политики любой ценой нагнать толпу клиентов, а потом хоть трава не расти. В моём первом клубе, который входил в крупную сеть, приходилось проводить немало драгоценного времени в очереди на тренажёры, не говоря уже о бассейне, где буквально яблоку негде упасть. Небольшой клуб – это такой домашний вариант: здесь тебя знают по имени, помнят номер твоего «любимого» шкафчика и выдают тебе ключ от него, да и в целом атмосфера более дружественная. Но есть и свой минус (относительный) – нет того разнообразия тренажёров и специального оборудования, которое могут предложить сетевые клубы.

Как определить нормы комплектации при закупке

Для того чтобы правильно рассчитать необходимость в техническом оснащении, инвентаре и приспособлениях необходимых для спортивного зала, необходимо учитывать следующие факторы:

  • Количество учащихся, разделение учащихся на возрастные группы с разными уровнями физических нагрузок;
  • Площадь, количество спортивных залов, разделение на залы для начальной и старшей школы;
  • Показания обязательной программы для школ по проведению уроков физкультуры, освоению отдельных видов спорта и спортивных дисциплин;
  • Наличие приоритетных спортивных направлений для школы, наличие собственных команд, участвующих в соревнованиях;
  • Наличие спортивных секций, действующих для учащихся после уроков.

Подходя к выбору типа оборудования и общей комплектации с учетом интересов всех учеников, можно создать и обустроить универсальный спортивный зал, для эффективных занятий.

«Как правильно заниматься спортом. Три полезных совета»

Красивое и мускулистое тело позволяет получить уверенность в себе. Также занятия в тренажерном зале тренируют характер. Если человек поставит себе цель, то он будет стараться ее достигнуть. Тот, кто начинает заниматься в тренажерке, обычно достигает успехов и в реальной жизни. Они научаются преодолевать препятствия и идти к цели, проявляя силу воли и самодисциплину.

Физические упражнения укрепляют нервную систему, это уже доказано учеными. Количество мышечной массы прямопропорционально скорости нормализации кровяного давления. Чем больше мышечная масса, тем быстрее можно привести организм в нормальное состояние после стресса.

Тренировки защищают от депрессии, обеспечивают крепкий и здоровый сон.

В отличие от самостоятельных тренировок тренировки в тренажерке требуют оплаты абонемента. Это значит, что у человека будет меньше соблазна пропустить занятие.

Люди часто говорят, что им тренажерный зал не нужен, что они могут и дома позаниматься. Но часто это так и остается просто словами.

А при покупке абонемента люди платят деньги и уже имеют гораздо большую мотивацию не пропускать тренировки ;).

Не стоит бояться, что тренажерный зал сделает из вас качка и вы превратитесь в груду мышц.

С помощью различных тренажеров вы сможете добиться необходимого вам эффекта: подкачать мышцы, сбросить вес, повысить выносливость.

Некоторые люди ходят в тренажерный зал для поддержания организма в хорошем состоянии и получения заряда положительных эмоций, так как при занятиях спортом активно вырабатывают гормоны радости.

количество посещений

Например, в сети фитнес «Extra Sport» есть такая система: 104 визита на 12 месяцев 52 визита на 12 месяцев. У меня лично абонемент как раз второго плана. Ты можешь ходить в фитнес-клуб в любое время на любое количество часов, отмечается лишь посещение. Я знаю, что в среднем получается выбираться в спортзал два раза в неделю. При таком раскладе моего абонемента хватит на полгода. Это удобно, учитывая, что заплатила я за него всего 5 тысяч рублей. Ведь часто проблема возникает при вносе всей суммы сразу, скажем, 15 тысяч за год. Я могу позволить выделять фитнесу 1200 рублей в месяц, но не могу найти сразу 15 тысяч рублей. Данный вид абонемента позволяет избежать подобных трудностей.

Оборудование цеха и технология производства

Изготовление металлических тренажёров потребует значительно больших усилий. В качестве основных материалов на таком производстве применяются толстостенные стальные профили квадратной и прямоугольной формы.

Основные стадии технологического процесса включают в себя:

  • резку труб по размеру;
  • токарную обработку;
  • высверливание отверстий и изготовление заглушек;
  • сгибание профилей и труб;
  • сварку;
  • шлифовку сварных швов;
  • окраску. Тренажёры окрашивают полиэфирным покрытием методом порошкового напыления.

Для реализации данных задач вам понадобится профессиональное оборудование стоимостью от нескольких сотен тысяч до миллионов рублей:

  • сварочный аппарат;
  • заточный и сверлильный станки;
  • шлифовальные машины;
  • оборудование для порошковой окраски и пр.

Расчет вентиляции помещений для спорта

Перед установкой вытяжки вычисляют объем воздуха, который потребуется для определенного количества посетителей клуба. Для расчетов можно воспользоваться формулой: P = N х L (норм).

При этом латинской буквой N обозначено количество людей, находящихся в комнате во время проведения занятий. L (норм) соответствует нормативному значению объемов потребления воздуха при интенсивных занятиях спортом. Для фитнес-клуба оно будет равно 80 кубических метров в час.

Фитнес-зал

Используя значения кратности обновления воздуха, можно применить для расчетов формулу: Р = S х H х n.

Вентиляция фитнес-центра в этом случае рассчитывается на основе площади зала. Значения показателя n (кратности обновления воздуха в час) берутся в зависимости от типа использования помещения согласно нормативам. В этой формуле S соответствует площади спортивного зала, а H показывает высоту потолков. Перемножая эти значения, можно получить необходимую производительность приточной установки.

Специалисты сравнивают полученные результаты расчетов по двум формулам и отдают предпочтение большему значению производительности.

Выбор и оснащение помещения для зала

Особых требований, ограничивающих выбор помещения нет. Услуга вполне востребована у населения и со временем, при ответственном отношении к бизнесу, можно добиться хороших результатов.

Но для увеличения потенциала прибыли и клиентов следует учесть, что:

  • Открываться лучше в районах с большим количеством населения (спальные районы). Люди более охотно ходят в спортзал, если он находится недалеко от их дома.
  • Отсутствие поблизости других залов позволит экономить на маркетинге и акциях.
  • Помещение, расположенное у дороги с широкими подъездными путями и местом для парковки автомобилей станет еще одним плюсом в вашу пользу.
  • Велика вероятность, что вы будете производить перепланировку помещения. Необходимо заранее договориться об этом с хозяином.

Размер помещения и возможность перепланировки будут играть ключевую роль в формировании его стоимости.

При аренде помещения следует учесть, что установленными нормами в спортзале на одного человека необходимо выделять 2 кв. м. площади.

Если взять за единицу расчета 100 клиентов, которые смогут одновременно находиться в зале, то его минимально необходимая площадь должна быть равна  200 кв. м.

Выбор и оснащение помещения для зала

На этапе  проектирования вы должны учесть, что посетителями тренажерного зала могут быть как мужчины, так и женщины.

Для того чтобы обе стороны чувствовали себя в вашем зале комфортно, стоит отделить мужскую половину от женской.  Минимально в помещении должны быть 2 раздевалки и 2  душа. Площадь зала также будет необходимо разделить на две части.

Читайте также:  Дыхание диафрагмой: лёгкий путь к красоте и здоровью

Теперь необходимо определиться с остальными помещениями:

  • Площадь в 40 кв.м. нужно выделить на мужскую и женскую раздевалки.
  • 100 кв.м. — на бассейн (который станет конкурентным преимуществом).
  • Приемную можно разместить на площади в 20 кв.м.
  •  Помещения для сауны и массажа займут 40 кв. м.
  • В дополнение будут необходимы кладовая , туалет и кабинет директора. На эти цели придется выделить еще 50 кв. м. площади.

Таким образом, арендуемое помещение для спортзала на 100 человек должно быть не менее 450 кв.м.

Сделайте планировку будущего спортивного комплекса и составьте смету ремонта помещения.  Возможно, оптимальным вариантом станет постройка собственного здания. После того, как проект окупит себя, у вас будет собственное помещение и больше валовой прибыли, чем в случае аренды.

Покупка оборудования

Ни для кого не секрет, что главным в тренажерном зале являются сами тренажеры. Чем шире и разнообразнее их выбор, тем больше удовлетворенность клиентов.

Мы будем ориентироваться на клиентов среднего класса, поэтому возможности покупать дорогостоящее оборудование  у нас не будет. Ведь в таком случае проект будет слишком долго окупаться.

Элитные клубы постоянно обновляют свои снаряды, так как предоставляют услуги самым привередливым клиентам, которые хотят заниматься исключительно на новых и современных тренажерах. По этой причине на рынке всегда можно с легкостью найти  высококачественные и прочные тренажеры, бывшие в употреблении.  Благодаря этой особенности вы сможете закупить в свой парк самое разнообразное и сравнительно новое оборудование  по остаточной амортизационной цене.

Таким образом, инвестиций в оборудование на сумму 750 000 р. будет более чем достаточно.

Выбор и оснащение помещения для зала

Минимальный набор необходимых снарядов и тренажеров (количество единиц приведено примерно и может варьироваться):

  • Беговая дорожка (стационарная) – 6 шт.
  • Велотренажер – 6 шт.
  • Шведская стенка — 6 шт.
  • Силовые комплексные снаряды – 3 шт.
  • Комплексные тренажеры для гимнастических упражнений – 3 шт.
  • Тренажер «гребля» — 4 шт.
  • Тренажеры для пресса — 6 шт.
  • Мелкое спортивное оборудование и снаряжение:  гантели, гимнастические мячи, степы и другое оборудование для фитнеса

Также нужно закупить спортивную мебель , которая нужна и для других помещений:

  • Диваны, столы и стулья для приемной, административного помещения и скамейки для спортивного зала.
  • Шкафы для одежды персонала и прочая мебель для административного помещения и кабинета директора.
  • Шкафчики и скамейки для раздевалок.
  • Другие предметы интерьера помещения и оформления зала (зеркала, вешалки и т.д).
  • Оборудование и мебель для бассейна, сауны и массажного кабинета.
  • Оргтехника, телевизор и музыкальная установка.

Для того чтобы обеспечить спортивный зал необходимой мебелью и техникой нужно будет потратить по средним подсчетам 200 000 р.

Покупка оборудования

В нашем случае мы оснащаем один тренажерный зал, а также зал для групповых тренировок, где будут устраиваться занятия по различным направлениям фитнесса.

Для ведения бизнеса нужно будет закупить все необходимое оборудование:

Покупка оборудования
  1. Беговые дорожки, 2 штуки по 30 тысяч – 60000 рублей.
  2. Велотренажеры, 5 штук по 20 тысяч – 100000 рублей.
  3. Всевозможные подручные предметы: это бодибары, штанги, эластичные амортизаторы, степы, коврики, мячи, гантели по 30 штук – все вместе потребует 400000 рублей.
  4. Тренажеры для трицепсов и дельтовидных мышц (жим стоя), 3 штуки по 20 тысяч – 60000 рублей.
  5. Тренажеры жима лежа, 3 штуки по 30 тысяч – 90000 рублей.
  6. Тренажеры «доска наклонная», 2 штуки по 10 тысяч – 20000 рублей.
  7. Тренажеры для мышц бедра и голени, 2 штуки по 15 тысяч – 30000 рублей.
  8. Перекладины атлетические, 2 штуки по 20 тысяч — 40000 рублей.
  9. Тренажер для мышц пресса, 2 штуки по 15 тысяч — 30000 рублей.
  10. Тренажер «Гиперэкстензия» и другие виды тренажеров — 200000 рублей.
  11. Различная мебель, которая включает шкафчики в раздевалках, мебель на ресепшн, диванчики, столик, скамейки, полки, предметы интерьера и тому подобное — 250000 рублей.
  12. Компьютер, 2 музыкальных центра, холодильник, кондиционеры, чайник, телефон, а также дополнительные принадлежности для ведения деятельности — 200000 рублей.

Итого: 1480000 рублей.

Тренажеры для зала

При создании и укомплектовании тренажёрного зала главными критериями являются:

  • Назначение.
  • Площадь.
  • Бюджет.

Именно от этих параметров отталкиваются при выборе тренажеров для зала. Первое, с чего стоит начать – это определить назначение помещения. Это может быть либо коммерческий, либо специализированный зал. Первый вид предполагает наличие большого помещения, куда поместится широкий ассортимент спортивного оборудования. При создании специализированного тренажёрного зала следует принимать во внимание то, над какими группами мышц здесь будут работать чаще всего. Из назначения помещения выплывает то, какой площади оно должно быть. Так, если стоит задача создать коммерческий зал, то ориентируйтесь на пространство более 200 кв. м. Если же специализированный, то зацикливаться на площади не стоит.

Читайте также:  Армейский жим стоя: техника выполнения и виды жима

Денежный вопрос

Величина бюджета диктует разнообразие оснащения тренажерного зала. Так, можно купить по минимуму, но качественных аппаратов, которые будут служить не один год, либо же приобрести разное дешёвое оборудование от азиатских фирм, не отличающееся особым качеством и имеет ряд недостатков. Выгода от второго решения сомнительна, так как недорогие конструкции очень часто неудобны в использовании и быстро приходят в негодность. Это вызывает недовольство клиентов и снижает уровень посещаемости, так плюс ещё придётся либо ремонтировать старые, либо приобретать новые тренажёры. Наша рекомендация при ограниченном бюджете – купить сначала лишь самое востребованное и качественное оборудование, а затем по мере возможности доукомплектовывать зал.

По теме: Программа тренировок на рельеф

Тренажеры для зала

Чем укомплектовывать

Для того чтобы определиться, какое именно оборудование вам нужно приобрести, необходимо разобраться в том, какие бывают тренажёры. По функциям выделяют такие типы:

  1. Базовые – это тренажёры, при работе с которыми задействовано сразу несколько групп мышц. Они отличаются простой конструкцией и гармоничным воздействием на организм. Величина нагрузки в них определяется собственным или свободным весом либо гантелями. К ним относят различные турники, стойки и скамейки.
  2. Кардиотренажёры – это устройства, которые позволяют получить анаэробные нагрузки. Работа на них отличается длительностью и интенсивностью, поэтому имеет смысл, приобретая эту группу тренажёров, уделять особое внимание их материалам и качеству сборки. К числу этих аппаратов относят беговые дорожки, велотренажёры, степы и прочее.
  3. Специальные – это тренажёры, которые тренируют определённую группу мышц. Их основное задача – позволить проработать технически трудную зону. Главное требование к такому оборудованию – это удобство использования. К специальным тренажёрам относят машины на пресс, дельтовидную и поясничные мышцы, гаккеншмидт, пек-дек, а также всевозможные тяги к себе.
  4. Редкие – это либо узкоспециализированные аппараты, либо устройства, повторяющие распространённые схемы упражнений, которые при желании можно сделать самостоятельно (отведение – приведение бедра в положении стоя и т. п.).
  5. Реабилитирующие – это тренажёры, которые, по сути, являются разновидностью специальных. Единственное, что их отличает от упомянутой группы – это наличие широкого спектра регулировок.

Каждый из перечисленных типов имеет свои преимущества и недостатки, поэтому важны виды тренажеров в зале. Если помещение небольшой площади, то целесообразно приобретать лишь базовые и кардиотренажёры, так как они наиболее востребованы. С ними могут беспроблемно работать практически все посетители, поэтому укомплектовывая тренажёрный зал подобным оборудованием, вы обеспечите себе популярность. Если же помещение имеет большую площадь, то дополнительно стоит покупать специализированные, редкие и реабилитирующие тренажёры. Так вы расширите свой круг клиентов различными спортсменами и людьми с ограничением в нагрузках. Расположение тренажеров в зале имеет значение. Приведём распространённое описание:

  • оборудование распределять по зонам;
  • повторяемость тренажёров зависит от предполагаемого количества одновременно занимающихся людей;
  • гантельный ряд подбирать в зависимости от того, кто является основной целевой аудиторией (если мужчины, то диапазон веса от 2 до 60 кг, если женщины, то гантелей от 2 до 8 кг будет достаточно).

Соблюдение перечисленных рекомендаций позволит создать вам востребованный и процветающий тренажёрный зал.

Спортивное питание

Когда долго ходишь в зал, появляется ощущение, что пора переходить на новый уровень в тренировках. В этот момент многие начинают покупать спортивное питание. Принимать или не принимать спортпит — это ваш выбор, но не покупайте первую попавшуюся марку, а изучите вопрос. Не думайте, что спортпит — это абсолютно безвредно, как утверждает реклама. На самом деле у спортивного питания есть противопоказания и побочные эффекты.

У меня проблемы с почками. Я ничего не слышала о противопоказаниях для употребления спортивного питания и просто начала пить протеин. Уже через три дня я страдала от почечной колики и нарушений работы ЖКТ. Консультироваться надо не с тренером, а с врачом. Покажите ему состав питания или добавок, которые вы хотите приобрести.

Покупайте спортивное питание только известных производителей, оно продается в специализированных магазинах. Не покупайте добавки у частников: спортпит должен иметь свидетельство о госрегистрации от Роспотребнадзора. Чтобы обезопасить себя от подделок, изучите сайт выбранного производителя, найдите там раздел с официальными представителями и заказывайте у них.

Список дистрибьюторов с сайтами и номерами телефонов на сайте производителя спортивного питания «Оптимум-нутришн»

К сожалению, в России есть магазины, которые продают контрафактное спортивное питание. Вы узнаете его по подозрительно отпечатанной упаковке, поддельным знакам подлинности и нарушению работы ЖКТ.