Упражнения для увеличения скорости хоккеиста

Улучшайте позиционирование рук, стойку и скорость движения с мячом, используя тренажер SKLZ Dribble Stick. Получайте немедленную обратную связь о передвижениях и имитируйте во время тренировки динамику против защитников. Легко регулируемые рычаги позволяют использовать тренажер для плиометрических тренировок, контроля мяча, скорости и ловкости.

Комплекс упражнений на хоккейной беговой дорожке

Помимо обычного катания хоккейная беговая дорожка используется для отработки различных упражнений. В их число входят:

  • отработка ведения шайбы;
  • отработка бросков по воротам;
  • повышение координации движений ног, рук и всего тела;
  • развитие периферического зрения и т. д.

Дополнительным плюсом тренажера является регулировка режимов нагрузки. Для тренировки спортсмена используются различные скорости: от 1 до 35 км/ч, а также наклоны относительно горизонта — для повышения устойчивости.

Помимо этого, тренажер отлично подходит для реабилитации травмированных хоккеистов. Специальные упражнения и плавное повышение нагрузок заметно ускоряет восстановление и возвращение игрока в команду.

Вас интересуют тренировки на хоккейной беговой дорожке в Москве? Приходите в сеть хоккейно-тренировочных центров «БиЛайкПро»! Мы предоставим вам самые современные тренажеры для разовых или регулярных занятий.

Упражнения для увеличения скорости хоккеиста

Нижеуказанные упражнения идеально подходят для тренировки в домашних условиях и не требуют никаких специфических снарядов.

Читайте также:  Тренажеры для поясницы в тренажерном зале

Приседания на одной ноге «пистолетик»

Это один из популярных (и одновременно полезных) видов тренировок для развития силы ног в хоккее. Данное упражнение для хоккеистов помогает развить координацию и силу мышц нижних частей тела. В начальных фазах тренировок упражнение делается при помощи вспомогательного куба или лавочки, который выполняет функцию опоры при приседании. Когда мышцы окрепнут, уже возможно убирать вспомогательные предметы и работать без них.

Упражнение «пистолетик» выполняется на 3-4 подхода по 6-8 повторений на каждую ногу. «Пистолетик» должен входить в список постоянных упражнений юного хоккеиста для увеличения скорости катания в хоккее.

Выпад назад на скользящей доске

Эта тренировка помогает увеличить силу, для развития скорости катания, с помощью собственной массы тела. В начальных стадиях необходимо делать упражнения без веса, а впоследствии можете добавить утяжелители. Данное упражнения полезно тем, что задействуется пах.

Обычно хоккеисты не любят упражнения на растяжку паха. Однако это очень важный элемент для развития скорости хоккеиста. В момент напряжения мышц, когда они слабые и/или короткие, работающая нога не движется через весь полный диапазон движения, и когда еще не хватает силы мышц, тогда видно что у игрока теряется скорость.

Данное упражнение для развития скорости катания выполняется по 4 подхода и по 10 повторений на каждую ногу.

Виды тренажеров

В зависимости от специфики езды, возраста и особенностей спортсмена, все приспособления делятся:

  • имитатор, позволяющий отработать технику езды;
  • имитатор Power Skater;
  • хоккейные тренажеры.

Тренажеры для отработки техники катания на коньках

Модель применяют с детского возраста. Специфика конструкции заключается в стойке, позволяющей ребенку сохранять баланс, равновесие, координировать свои движения. Страховка обеспечивает поддержку ребенка. Устройство состоит из двух пластин, скользящих по поверхности, испытывающих противодействие. Из-за этого стопа находится под углом 45 градусов. Это позволяет сохранять открытыми бедра, создавая правильное отталкивание.

Читайте также:  Гимнастические кольца: упражнения для начинающих

Тележки не имеют жестких креплений, поэтому создают имитацию конька. Развитие мышечной памяти — основное назначение.

Тренажер Power Skater

Устройство представляет инновационную систему скольжения, которая обучает спортсмена сразу нескольким навыкам:

  1. Правильной технике.
  2. Увеличению мощности шага.
  3. Высокой скорости при сохранении должного уровня технического мастерства.

Принципиальное отличие от обыкновенного силового имитатора — отсутствие опоры.

Такая функциональная характеристика заставляет конькобежца вырабатывать координацию, сохранять равновесие. При этом позвоночник усиленно работает и превращается в центр скорости.

Несмотря, что отработке техники катания уделяют мало времени, этот показатель — самый важный. Регулярные тренировки с Power Skater тренируют тело, ноги, после чего правильные привычки спортсмен переносит на лед.

Минус оборудования — высокая стоимость. Однако его польза превосходит ожидания при занятии спортом.

Хоккейные тренажеры для катания

Все устройства для хоккеистов представляют собой платформу из синтетического льда, на которой игрок отрабатывает элементы владения клюшкой. Использование дополнительного оборудования позволяет выполнять спортсменам упражнения вне льда.

Назначение — отработка правильной техники катания, нужной посадки, силы толчка и скорости скольжения в залах и дома. Во время игры центр тяжести тела игрока большое количество раз смещается с одной ноги на другую. Поэтому умение балансировать и координировать свои движения — главный навык в хоккее.

Хоккейный тренажер — имитатор катания по льду. Изделие обеспечивает комплексный подход к развитию значимых навыков, выносливости, силы, скорости.

Warrior Ritual Gхоккейная ловушка — Senior

Обзор

Warrior’s Ritual G4 ловушка — это тонкая и легкая модель, предназначенная для защиты и повышения производительности. Это регулируемая перчатка, которая позволяет менять угол разлома и посадку. Запястье, подушечки пальцев и тыльная часть ладони также легко регулируются, что позволяет носить перчатку так же свободно или надежно, как вы выберете. Кроме того, перчатка поставляется со съемной подкладкой, позволяющей менять угол ее разрыва.

Читайте также:  Упражнения для ягодиц в тренажерном зале

Она поставляется с 75-градусной подкладкой, однако вы можете выбрать 60 или 90 градусов, если хотите.

Warrior Ritual Gхоккейная ловушка — Senior

Шайбы можно легко поймать в глубоком, широком одноточечном кармане перчатки, не высовываясь при этом, и она хорошо сохраняет свою форму. Благодаря усиленной конструкции, в ловушке более чем достаточно защиты для захвата шайб и клюшки, а также он обладает хорошей гибкостью и подвижностью.

Mediavine Warrior Ritual G4 доступен в различных цветах и предлагает элитный уровень исполнения, долговечность и защиту для всех вратарей, независимо от уровня соревнований. Он имеет среднюю цену и стоит того.