Все виды плавания: описание техник и интересные факты

Спортивными дисциплинами считаются следующие виды плавания: кроль на груди/на спине, брасс, баттерфляй. Они фигурируют на соревнованиях; по ним устанавливают рекорды. Но поклонники плавания и просто люди, умеющие это делать, прекрасно знают, что есть и другие способы передвижения в воде. Спортивными они не являются, но в обычной жизни часто используются. Начнём с того, какие же стили плавания являются спортивными.

Маска для подводного плавания с диоптриями: особенности

Чаще всего производители предлагают маски, где обе линзы имеют одинаковые показатели. Тем не менее, существуют люди, показатели уровня зрения которых для разных глаз значительно отличаются. В этом случае можно приобрести модель со сменными линзами. Стоить такое изделие будет несколько выше, зато обеспечит максимальный уровень комфорта. При этом вам не придется менять саму маску, например, если показатели вашего зрения вдруг изменятся. Достаточно сменить линзы и продолжить занятия со старой маской. Изготовление масок с диоптриями для погружений под воду происходит по менее строгим требованиям. Так как подобные вещи не предназначены для ежедневной носки, то при работе над ними обычно не учитывается межосевое расстояние. Многообразие моделей позволяет подбирать маски для людей с самым разным зрением.

Брасс

Отвечая на вопрос, какой стиль спортивного плавания самый медленный, всегда вспоминают о брассе. Почему — мы уже выяснили ранее. Название вид получил от французского существительного brass, что буквально переводится как «рука».

Для брасса руки, действительно, имеют большое значение. Они совершают широкие и энергичные гребки, «проталкивая» тело спортсмена вперёд. Может сложиться впечатление, что брассист как будто подтягивается на руках или же, наоборот, отталкивается ими от невидимой опоры.

Техника выполнения

Во время движения руки брассиста работают одновременно, совершая одинаковые движения вперёд и через стороны вниз. Под грудью пловец переворачивает ладони и выводит их на бросок вперёд, который начинает новый цикл движений.

Читайте также:  Степпер для похудения: как правильно заниматься и сколько

Ноги спортсмена выполняют движения, похожие на то, как отталкивается от воды лягушка. Его колени находятся рядом. Работают в основном только голени и ступни. Голени выполняют выворачивающие движения в разные стороны, как бы зачерпывая воду, а затем отталкиваясь от неё.

Сложность брасса в том, что гребки руками и ногами нужно чётко согласовывать. Тогда движение тела будет плавным, а скорость — достаточно приличной. А также брассисту важно координировать своё дыхание с другими действиями. Вдох, как и при кроле, выполняется над поверхностью, выдох — в толще воды.

Интересные факты

Начинающие спортсмены порой плавают, удерживая голову над поверхностью постоянно. Так проще дышать, но по спортивным нормам не считается правильным. Естественно, на соревнованиях так плыть нельзя.

Плюс брасса заключается в его практически полной бесшумности. Когда-то этот стиль использовали во время военных действий в прибрежной полосе. Брасс — самый древний из всех известных способов передвижения человека по воде. Свидетельства тому были обнаружены в «Пещере пловцов» (Египет). Украшающие её своды наскальные рисунки давностью 9 тысяч лет изображают людей, плывущих брассом.

Противопоказания к занятию плаванием

Плавание заслуженно относят к наиболее безопасным видам физических нагрузок. Объясняется все благотворным влиянием воды на организм человека. Однако даже для оздоровительных методик существует ряд противопоказаний, запрещающих пациентам посещать бассейн:

  • Врожденные пороки сердца или другие генетические патологии.
  • Опасные стадии туберкулеза и сифилиса.
  • Нарушения в работе внутренних органов, не исключающие риск кровотечения.
  • Сильное расстройство кишечника.
  • Повреждение суставов (вывихи, ушибы и прочие травмы).
  • Острая почечная, сердечная или печеночная недостаточности.
  • Заражение вирусными инфекциями (ОРВИ).
  • Кожные заболевания, подразумевающие гнойные и воспалительные процессы.
  • Анатомические аномалии, лишающие возможности полноценно передвигаться в воде.
  • Наблюдение аллергических реакций.
  • Эпилепсия.
  • Предрасположенность к судорогам.
  • Подверженность лихорадочному состоянию.

Как вы успели заметить, в списке присутствуют преимущественно хронические заболевания, сопровождающиеся воспалительными процессами или сильными сбоями в функционировании внутренних органов. В общем, только в тяжелых случаях заниматься плаванием запрещается.

Друзья, обязательно учитывайте, что бассейн – это общественное место, в котором насчитывается многообразие вредоносных микробов и других микроорганизмов. Помните, что пренебрегать вышеперечисленными нормами – неоправданный риск.

Знаете ли вы: «Всегда важно заблаговременно осведомляться о состоянии воды в бассейне. Не ленитесь и обязательно регулярно узнавайте у работников комплекса о концентрации хлора в жидкости.

Читайте также:  Программа тренировок на мышечную массу

Именно этот химический элемент используется для обеззараживания воды. Кстати, проведение подобной процедуры прописано непосредственно в санитарных нормах.

Так вот я к чему это все, чрезмерная концентрация хлора негативно влияет на здоровье – у пловцов проявляются сильные аллергические реакции, наблюдается диарея, возникают проблемы с кожей, ногтями и волосами».

Противопоказания к занятию плаванием

Если кто-нибудь из подписчиков Start-health уже опробовал на личном опыте различные стили плавания, то обязательно поделитесь своими ощущениями с нами!

Друзья, возможно, вы поможете посетителям блога определиться с выбором, посоветовав оптимальный вид передвижения в воде.

Остались вопросы по разновидностям плавания? Мы с удовольствием на них ответим. Если вы успели заметить, то мы всегда рады оживленной беседе в комментариях! ?

И, вот, еще несколько забытых стилей плавания. Я оказывается плаваю «сажонками». ?

К сожалению, пришло время прощаться! До скорых встреч, пока!

Советы при выборе зажима

Выбирая зажим для плавания, нужно изучить детали — материал, наличие шнурка, дизайн, предназначение, бокс для транспортировки.

  1. Клипсы для носа выпускают из силикона, пластика, резины, металла. Главное, чтобы материалы не имели неприятного запаха, были хорошего качества.
  2. Дизайн современных моделей подходят под цвет и форму лица, что дает возможность использовать их в любом месте.
  3. Для детей лучше выбрать зажим, который регулируется по размеру. Взрослые могут купить модель по своим предпочтениям.

Больше полезных статей о плавании вы найдете в разделах:

  • Экипировка
  • Тренировки, техника
  • Питание и режим
  • Книги и фильмы

Требования к элементам

Дополнительные боковые стекла способны существенно увеличить поле зрения подводника. Это связано с тем, что под водой изображения в боковых стеклах маски смещаются за счет преломления световых лучей. С одной стороны, это увеличивает поле зрения, с другой – создает множество «мертвых зон», которые образуются вертикальными стойками. Такой же эффект может дать нижнее стекло в шестистекольной маске.

Читайте также:  Лестницы "гусиный шаг" от участников FORUMHOUSE

Модели с клапаном позволяют эффективно продуть маску без использования рук, достаточно сделать обычный выдох носом. Важное условие: клапан должен располагаться в нижней части, для чего необходимо сохранять обычное положение головы (наклоненное вперед или вертикальное).

При выборе крепежного ремня важно обращать внимание на удобство регулировочного механизма. У большинства современных масок ремни имеют расширения с 1-3 окнами в затылочной части, что обеспечивает оптимальное облегание головы. Регулировать положение ремешка можно с помощью стандартных передвижных пряжек, но для большего удобства можно приобрести модель со специальным механизмом быстрой регулировки.

Советы специалистов

Погружение с трубкой – занимательный вид отдыха на воде. Потратив достаточно времени на подготовку, вы легко преодолеете все свои опасения и сможете как следует изучить морское дно. Перед первым погружением важно пройти обучение, ведь в дайвинге и сноркелинге требуется строгое соблюдение техники безопасности.

Обратите внимание на рекомендации экспертов и опытных подводников. Эти советы помогут Вам выбрать трубку для плавания с минимальными временными затратами и с максимальной эффективностью:

  • Для занятий дайвингом выбирайте модели с гибким сегментом, которые помогают быстро переключаться на трубку с аппарата.
  • При использовании моделей с несколькими сегментами обязательно контролируйте целостность и надежность всех соединений. В противном случае можно попасть в неприятную ситуацию и остаться без загубника.
  • Трубка должна идеально подходить по всем параметрам. Конструкция моделей от разных производителей практически идентична, а вот сопротивление при дыхании и удобство зависит от индивидуальных особенностей и черт лица каждого человека.
  • После использования в море обязательно промывайте аксессуар чистой пресной водой.