9 причин почему вы должны заниматься бразильским джиу-джитсу (BJJ)

Бразильское джиу-джитсу (BJJ) — это боевое искусство, основанное на борьбе. Оно фокусируется на способности контролировать противника с помощью техник, которые заставляют его сдаться. BJJ гордится тем, что его называют «мягким искусством», позволяя меньшему, более слабому человеку использовать приёмы (удушья, замки), чтобы защитить себя от более крупного соперника.

Вот причин зачем вам нужны тренировки по бразильскому джиу-джитсу

  1. Это одна из самых мощных боевых систем в мире. Вопреки распространённому мнению, исследования показывают, что 95% уличных драк заканчиваются на земле. Техники, которым учит бразильское джиу-джитсу, направлены на то, чтобы опустить противника на землю и удержать его там, позволяя вам атаковать или занять более доминирующую позицию. Благодаря этому новички имеют преимущество самообороны, необходимое в реальной жизни.
  2. Эффективная оборона. Если вы оказались в опасной ситуации, бразильское джиу-джитсу является отличной защитой. Как уже упоминалось выше, уличный бой, скорее всего, закончится на земле, что позволит вам одолеть противника, при этом эффективно защищаясь от ударов.
  3. Каждый может тренироваться. Все: женщины, мужчины и даже дети в возрасте от четырёх лет могут практиковать бразильское джиу-джитсу. Поскольку это искусство, предназначенное для более слабых тренирующихся, чтобы подавлять более крупных и сильных противников, практически любой человек, независимо от роста, возраста или пола, может практиковать BJJ.
  4. Это боевое искусство, которое тренирует разум. BJJ — также известно как «игра в человеческие шахматы». Бразильские спортсмены используют множество стратегий и приёмов, чтобы победить своих противников. Начинающий боец уже через несколько лет обучения познакомится с сотнями техник и приёмов!
  5. Отличная общая тренировка для развития тела. Одним из величайших преимуществ бразильского джиу-джитсу является то, что тело ученика меняется, даже если он или она не осознают этого. Постоянные физические нагрузки, физические усилия и спарринг положительно влияют на весь организм!
  6. Это одна из лучших баз для занятий ММА. Что общего почти у всех лучших бойцов ММА? — Чёрный пояс в бразильском джиу-джитсу! Любой, кто имеет прочную базу в BJJ, имеет преимущество, когда борьба идет «в партер». Это отличная защита как от борцов, так и от случайных атакующих.
  7. Этот спорт — доза адреналина, которая не только делает вас сильнее физически, но также умственно и эмоционально. Ученик учится принимать неудачи, учиться на них и продолжать делать то, что он хочет, что определяет его успехи в спорте и жизни.
  8. Он учит постоянному самосовершенствованию. Независимо от того, есть ли у вас черный или белый пояс, бразильское джиу-джитсу учит вас принимать его, постоянно улучшать себя. Мало того, что уже известны сотни методов, но ещё разрабатываются новые. Тогда ученик понимает, что ещё есть чему поучиться.
  9. Чем дольше вы будете тренироваться, тем шире будет ваш взгляд на мир и сильна психика. Будь то стресс из-за работы, увольнение парня или девушки, ученик знает, что от некоторых вещей не стоит отказываться, имея преимущество перед теми, кто не привык к ежедневной рутине тренировок.
Вот причин зачем вам нужны тренировки по бразильскому джиу-джитсу

Будь то обучение самообороне, начало нового хобби или желание расширить свой репертуар боевых искусств, нет сомнений в том, что бразильское джиу-джитсу — это прекрасное искусство, доступное каждому!

Происхождение

Первые настоящие следы развития борьбы восходят к временам шумеров, 5000 лет назад. Эпик Гильгамеша, написанный клинописью, скульптурами и барельефами, представляет собой множество источников, которые рассказывают о первых соревнованиях в сопровождении музыки. В истории Древнего Египта также есть много исторических и археологических следов борьбы. Среди них стоит упомянуть, в частности, рисунки, обнаруженные в гробницах Бени-Хасана, представляющих 400 пар борцов. Эти рисунки, как и многие другие признаки, свидетельствуют о существовании в Древнем Египте объединений борцов, правил борьбы и судейских кодексов.

Для греков борьба была наукой и священным искусством, она представляла собой самое важное занятие для молодых людей. Спортсмены боролись голыми, их тела были покрыты оливковым маслом и слоем очень мелкого песка, чтобы защитить кожу от солнечного света или от холода зимой. После борьбы они соскребали этот слой с помощью инструмента под названием «стригиль» и мылись водой. Согласно рисункам и надписям того времени, бои были похожи на поединки вольной борьбы. Победителем был объявлен тот, кто первым бросил или прижал (на спину, бёдра, грудь, колени или локти) своего соперника.

Во время Античных Олимпийских игр, начиная с 708 г. до н.э., борьба была решающей дисциплиной пятиборья. Фактически это была последняя дисциплина, которая проводилась после метания диска, копья, прыжка в длину и забега, и именно она обозначала победителя пятиборья, единственного коронованного спортсмена игр. Самым известным из всех борцов был Милон Кротонский (ученик философа Пифагора) шестикратный олимпийский чемпион (с 540 по 516 год до н.э.), десятикратный победитель Истмийских игр, девятикратный победитель Немейских игр и пятикратный победитель Пифийских игр.

Виды борьбы: кратко о самых популярных

Современная борьба разделяется на виды в зависимости от того, какими методами разрешено достигать победы в том или ином случае.

Греко-римская борьба проводится в стойке либо партере, но без разрешения на действия с помощью ног, а также на захваты ниже пояса.

Вольная борьба также проходит в стойке и партере, с разрешением на приемы и действия с применением ног и захватов ниже пояса.

Самбо — борьба в стойке и партере с применением ног и захватов ниже пояса, а также с использованием болевых приемов.

Дзюдо — еще один вариант борьбы, при котором разрешается все перечисленное выше, но, кроме этого, можно добиваться победы с помощью болевых и удушающих приемов.

По всем этим видам регулярно проводятся региональные и государственные турниры, континентальные первенства (такие, как чемпионат Европы) или даже чемпионаты мира. Кроме этого, борьба — один из наиболее популярных видов олимпийских соревнований.

Правда, самбо получило соответствующий статус совсем недавно. Произошло это в 2018 году, как раз под 80-летие со дня утверждения самбо как отдельного официального вида спорта.

Примечательно, что Россия и многие постсоветские страны находятся в числе лидеров по общему медальному зачету в большинстве турниров. Так что если вы любите делать прогнозы на турниры с отечественными спортсменами или даже земляками, поставить всегда будет на кого.

Отличительные черты Саньда

Что же такое Саньда при более глубоком рассмотрении? Набор правил, отличающий один вид спортивных  состязаний от других? Набор применяемой экипировки? Специфические приемы и движения?

Китайский бокс, точный и мощный удар может закончить поединок досрочно!

Отличительные черты Саньда

Давайте попробуем разобраться в этом вопросе. Действительно, все виды единоборств имеют разные правила проведения поединка. Эти правила, конечно же, накладывают  отпечаток на технику, которую можно эффективно использовать для достижения победы в поединке. Правила и техника диктуют необходимость применения экипировки, позволяющей сделать спорт менее травматичным. Экипировка также претерпевает изменения, создается все более удобная, отвечающая потребностям данного вида спорта.

В чем же отличие правил Саньда и что делает этот вид спорта уникальным?

Регулярный спарринг учит выбирать дистанцию правильно!

Отличительные черты Саньда

Немного окунемся в историю. На протяжении веков в Китае крепли традиции воинских искусств. И на сегодняшний день Китай является носителем древних традиций боевых искусств, сохранившихся с времен, когда знание приемов УШУ было жизненной необходимостью.

Но эволюция не стоит на месте. Сегодня мир боевых искусств и спорт многими уже олицетворяет одно и то же. Однако Спорт это всего лишь мизерная часть из мира боевых искусств, эволюционным путем вышедшая на ринг. Многие спортивные единоборства уже давно потеряли настоящий аспект воинского искусства. Самые важные и опасные движения и приемы заменены на те, которые не могут быстро травмировать оппонента. Эволюция создала спортивные единоборства.

Наработка силы и техники защиты сделает ваш бой более уверенным!

Отличительные черты Саньда

Однако в Китае, родине боевых искусств, были специально разработаны правила спортивного соревнования Саньда, чтобы хоть как-то сохранить связь между спортом и традиционным воинским искусством. Благодаря этому в соревновательной практике Саньда можно использовать очень высокий арсенал техник, приемов и движений.

Читайте также:  Циклические виды спорта - велоспорт

Используется разнообразная ударная техника, бросковая и толчковая техника. Это позволяет приобрести спортсмену Саньда натренировать интересные и практичные для вида спорта навыки, с другой стороны, заставляет взращивать навыки, которые были необходимы и в реальном воинском искусстве.

Максим Артишевский, демонстрирует технику верхнего удара ногой!

Отличительные черты Саньда

При создании правил руководствовались следующими аспектами:

— в бою важно оставаться на ногах, особенно если противников несколько, тем более, если они вооружены холодным оружием. В таких условиях ваше падение будет равносильно смерти. Именно поэтому в соревнованиях по саньда отсутствует борьба на полу (партер). Однако особое внимание уделяется тренировке навыков, позволяющих бросать соперника на пол, оставаясь самому на ногах. Такие броски оцениваются максимальным количеством баллов.

— в случаях, когда сражение проходит на возвышенности, к примеру, на крыше здания или на скале, то столкнув противника вниз вы победите и сохраните жизнь, невзирая на любое другое преимущество техник или силы у противника. Умение сталкивать с помоста, на котором проходят соревнования по Саньда также приносит максимальное количество баллов и быстро приближает победу.

Отличительные черты Саньда

Отточенная бросковая техника — залог победы!

— в реальном бою с несколькими противниками нет возможности обмениваться ударами только с одним противником. Нужно уметь быстро атаковать и уходить из атаки, если начинается обмен ударами.  Иначе остальные противники с легкостью проведут приемы пока вы заняты одним оппонентом. Поэтому тренируются навыки, позволяющие уходить от обмена ударами. Обоюдный обмен ударами не приносит баллов ни одному из соперников.

Хорошая защитная экипировка и сильное тело позволят избежать травм!

Отличительные черты Саньда

Исходя из необходимости развития данных навыков и были сформированы правила спортивных соревнований по Саньда.

В целом, это единственная система, подошедшая к формирования спорта, основываясь на традициях воинского искусства.

Отличительные черты Саньда

Примечания

  1. Golfþing (недоступная ссылка)
 Исландия в темах
  • История
  • Вооружённые силы
  • Наука
Политика
  • Государственный строй
  • Президент Исландии
  • Конституция
  • Парламент
  • Премьер-министр
  • Внешняя политика
    • Российско-исландские отношения
Символы
  • Герб
  • Флаг
  • Гимн
Экономика
  • Налогообложение
  • Валюта
  • Транспорт
  • Туризм
    • национальные парки
    • всемирное наследие
География
  • Столица
  • Административное деление
  • Города
  • Население
  • Реки
  • Озёра
  • Фьорды
  • Вулканы
  • Ледники
  • Флора
    • сосудистые растения
    • мхи
    • лишайники
  • Фауна
    • птицы
    • рыбы
  • климат
Культура
  • Языки
  • Религия
  • Саги
  • Образование
  • Литература
  • Искусство
  • Музыка
  • Архитектура
    • церкви
  • Спорт
  • Кинематограф
  • Праздники
  • Кухня
Связь
  • Почта
    • история и марки
  • Радио
  • Телевидение
  • Интернет
    • .is
  • Портал «Исландия»
  • Проект «Исландия»
Страны Европы: Спорт
Независимые государства
  • Австрия
  • Азербайджан1
  • Албания
  • Андорра
  • Армения1
  • Белоруссия
  • Бельгия
  • Болгария
  • Босния и Герцеговина
  • Ватикан
  • Великобритания
  • Венгрия
  • Германия
  • Греция
  • Грузия1
  • Дания
  • Ирландия
  • Исландия
  • Испания
  • Италия
  • Казахстан2
  • Латвия
  • Литва
  • Лихтенштейн
  • Люксембург
  • Мальта
  • Молдавия
  • Монако
  • Нидерланды
  • Норвегия
  • Польша
  • Португалия
  • Россия2
  • Румыния
  • Сан-Марино
  • Северная Македония
  • Сербия
  • Словакия
  • Словения
  • Турция2
  • Украина
  • Финляндия
  • Франция
  • Хорватия
  • Черногория
  • Чехия
  • Швейцария
  • Швеция
  • Эстония
Зависимые территории
  • Аландские острова
  • Гернси
  • Гибралтар
  • Джерси
  • Остров Мэн
  • Фарерские острова
  • Шпицберген
  • Ян-Майен
Непризнанные и частичнопризнанные государства
  • Абхазия1
  • Донецкая Народная Республика
  • Косово
  • Луганская Народная Республика
  • Приднестровье
  • Южная Осетия1
1 В основном или полностью в Азии, в зависимости от проведения границы между Европой и Азией. 2 В основном в Азии.

Эта страница в последний раз была отредактирована 31 января 2020 в 06:08.

Олимпийские виды борьбы

А вот любительский стиль «folkstyles» в 1904 году попал на олимпийские игры и немного позднее был назван Le Lutte Libre что означает дословно «свободная борьба», иметься в виду ничем неограниченная, хотя естественно в современном виде этой борьбы их более чем достаточно.

Техника ведения боя у «вольников» также основана на бросках и выведении из равновесия для набора максимального количества очков.

Дзюдо

Примерно в 1882 году появился и третий вид олимпийской борьбы, это конечно дзюдо. О дзюдо я уже упоминал, оно было создано на основе японского боевого борцовского искусства дзю-дздюцу. В дзюдо 1900 обрело свои правила и также быстро стало преподаваться в японских школах в рамках возрождения традиционных японских ценностей.

Собственно, до сих пор дзюдо в Японии является обязательным к изучению почти во всех университетах, а также у полиции, причем не только в Японии, но и других странах.

Естественно в дзюдо также куча ограничений на выполнения опасных болевых приемов и удушений. Например, нельзя делать болевые на ноги, зато есть очень много бросков, поэтому дзюдо целом это неплохой вид борьбы для воспитания позитивных моральных качеств и стойкости характера, если не верите можете переспросить у Путина.

Читайте также:  Витамины для спортсменов подростков плавание

Тимур Слащинин бокс

Тимур Слащинин бокс

После 2 недель занятий боксом, сразу же отправился на соревнования, в которых он занял первые места на городских, областных и Российских турнирах, но главным достижением является первое место на чемпионате Европы по боксу. 3 года был членом сборной России по данному виду спорта. Тимур является 3-х кратным чемпионом России и победителем всевозможных международных турниров.

Тимур Слащинин на соревнованиях по боксу

После переезда в Самару, 2 года спортсмен уделил тренажерному залу, полностью исключая из своего графика занятия единоборствами. В этот период жизни Слащинину поступило предложение выступить на, несвойственных ему соревнованиях, по ММА (18-20 лет), но к сожалению данный турнир отменили.

Тимур Слащинин бокс

Тимур Слащинин бокс

После не состоявшихся соревнований по смешанным боевым единоборствам, Тимур продолжает ходить в тренажерный зал, добавляя к этому тренировки по боксу и ММА. Так же начинает тренерскую деятельность по данным видам спорта.

Восточные единоборства

Айкидо

Ключевой принцип — направить энергию соперника против него самого. Основные техники: броски, захваты, удержания, болевые приемы. Телодвижения айкидоиста должны быть элегантными и направленными на защиту. Что дает айкидо? Развивается абстрактное мышление, аналитические способности, чуткость к своему телу.

Тхэквондо

Боевое искусство родом из Кореи. 70% техники строится на выполнении ударов, в том числе ногами, прыжков и блоков. В тхэквондо следует отдавать подвижных и выносливых детей. Они получат хорошую растяжку, разовьют мускулатуру, поработают над координацией.

Это единоборство учит уходить от конфликтных ситуаций и не агрессировать; стремиться к гармонии, совершенствоваться физически и духовно. В ушу сочетается разнообразие школ, стилей и техник, которые включают в себя: удары ногами, руками, головой, телом, броски, заломы, захваты, удушающие и болевые приемы, использование оружия. И все это объединяется с глубоким подтекстом.

Благодаря ушу, дети становятся выносливыми, учатся концентрировать внимание. Улучшается быстрота реакции. Во время занятия работают все группы мышц.

Каратэ

Предполагает жесткую комбинацию ударов руками и ногами, блок-удар-блок-удар, один за другим. Это полезно для мускулатуры, развития силы, выносливости, и воспитывает стойкого бойца. Детям лучше заниматься бесконтактным каратэ, чтобы не нанести вреда здоровью и не получить травм. Из плюсов: развивает ловкость, реакцию и выдержку. Подойдет настойчивым, упрямым и прямолинейным детям.

Дзюдо

Переводится как «мягкий путь». Исключает ударную технику. Развивает логику и заставляет думать. На тренировках учат работать с равновесием, уходить от ударов и правильно падать. Задача — нейтрализовать соперника, не причиняя ему вреда. Дзюдо отлично подходит для девочек — в нем нет жестокости и резких захватов.

Джиу-джитсу

Переводится с японского как — «мягкое искусство». Сочетает в себе бросковую и ударную техники. Задача во время состязания остановить соперника, вывести его из равновесия, а затем провести болевой или удушающий прием. Для детей лучше всего подойдет бесконтактное джиу-джитсу.

Самбо

Российский вид борьбы, напоминающий восточное дзюдо. Его суть — это «самооборона без оружия». В самбо, в отличие от дзюдо, запрещается наносить удушающие приемы, а болевые наоборот разрешены.

Упражнения для армрестлинга

Тренировки спортсменов основываются на развитии силы и выносливости. К упражнениям, которые развивают силу борцов, относятся:

  • лежа;
  • становая тяга;
  • приседания со штангой;
  • подъем штанги и гантелей на бицепс;
  • подъем штанги обратным хватом;
  • скручивания грифа;
  • сгибание рук в верхнем блоке и т. д.

Все эти и многие другие упражнения делаются с максимальным весом и минимальным количеством повторений от 1 до 6. Таким образом мышцы получают сильный стресс для развития силы.

К тренировкам для выносливости относятся упражнения с большим количеством повторений либо статистической нагрузкой. К таким занятиям относятся:

  • бег на дальние дистанции;
  • тренировки борьбы на руках с партнером;
  • борьба на удержание;
  • удержание гантели в скамье Скотта;
  • отработка борьбы в и т. д.