ALPAGAMA О горах и больше © | 2012-2021

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Виды снегоступов

Приспособления различаются по типу основания:

  • С плотным основанием без отверстий. Для них используется пластик, дерево, фанера.
  • Основание в виде рамки, Используются древесина, пластик, древние люди применяли кость животных, веревки, кожаные ремешки, прутья. Форма таких снегоступов чаще овальная.

Главное требование к конструкции – максимальная легкость. Тяжелое приспособление и плюс вес человека – гарантия того, что снегоступы утонут в снегу. Доставать ноги с такой конструкцией довольно тяжело. Идеальный вес приспособления – до 2-х килограммов. Снегоступы, возможно, придется носить и в руках, поэтому вес должен быть минимальный. Для переноски приспособления делаются по принципу: один чуть больше. Это делает их возможным сложить один в один. Так, легче носить и они не потеряются.

Уровень катания

Уровень катания

Самый важный вопрос, чего вы собственно хотите от лыж или сноуборда? Какие у вас цели? Задайте себе этот вопрос и честно ответьте. Если вы предпочитаете простой отдых с семьей и для вас выезд на горнолыжные курорты лишь приятный отдых, то особой разницы, что вы приобретете нет. И тот и другой снаряд подарит удовольствие, впрыскивая адреналин через клетки мозгового вещества посредством надпочечников, даря непередаваемые минуты счастья. Однако нацеливаясь на определенный уровень катания придется сделать выбор, ибо разница в интервале времени по обучению на горных лыжах и сноуборде значительна.

Сколько времени нужно для обучения катанию на горных лыжах

Профессионалы утверждают, что на лыжи изначально встать легче. В первый же день человека можно обучить примитивному упражнению “плуг”, который поможет контролировать скорость и спускаться с зеленых и синих трасс. Но на этом весь прогресс заканчивается и чтобы перейти на новый уровень нужно от 3-х недель каждодневного катания. Философия проста: встать на лыжи легче, совершенствоваться сложнее, чем на сноуборде.

Итог: встать на лыжи легче. Совершенствоваться сложнее, чем на сноуборде. Вопрос времени минимум 3 недели.

Уровень катания

Сколько времени нужно для обучения катанию на сноуборде

Читайте также:  Детский хоккей Динамо – о школе, клубе, тренерах и игроках

Здесь ситуация противоположенная. Встать на сноуборд сложнее, чем на лыжи, но если встал, то техника одна и за неделю интенсивного катания можно освоить доску на уровне совершенствующегося и начать быстро прогрессировать.

Итог: изначально встать на сноуборд сложнее, но освоив азы техники можно начать быстро прогрессировать. Вопрос времени минимум 1 неделя.

Итак, если вы не собираетесь ставить технику и зимний спорт для вас лишь отдых, который вы хотите провести с друзьями или с семьей, берите лыжи и катайтесь тривиально в плуге. Если вы хотите стать опытным райдером за короткое время и “мочить” склоны на 2-3 сезон берите сноуборд. Все цифры конечно относительны, есть и исключения из правил. Я лишь добавлю от себя, что если нет энтузиазма и человек крайне ленив как толстый кот, то ни о каком прогрессе речи быть не может. Сроки ставятся лишь для людей, которые готовы вкладывать свое силы и время. Для остальных все эти цифры могут растянуться на долгие годы.

Теперь собственно о самой технике ходьбы.

По обычной поверхности человек передвигается в соответствии с физикой движения. То есть, он по инерции наклоняется вперед, как бы падает, и, чтобы избежать падения выставляет вперед ногу. При этом нагрузка на опорную поверхность ноги распределяется крайне не равномерно. Вектор нагрузки направленной к опоре перемещается от пятки к носку, то есть нагрузка поочередно прилагается к нескольким точкам под Вашей стопой и достигает максимума, когда Вы уже добавили момента движения, отталкиваясь носком, но еще не перенесли вес тела на другую ногу. Именно в этот момент, как правило, происходит разрушение ступени на склоне. Больше того, если обратить внимание на ступени, проложенные опытным альпинистом, то можно увидеть, что ступени располагаются на таком расстоянии друг от друга, что бы быть максимально удобными для наиболее невысокого участника, размер их соответствует самому большому размеру обуви у участников, поверхность ступени сформирована без наклона внутрь или наружу склона. А если ступени делал неопытный участник, то ступени имеют ярко выраженный наклон внутрь склона именно за счет того, что участник отталкивался носком, перенося на него вес тела. Это неизбежно приведет к деформации ступени и последующем ее разрушении следом идущими участниками. Опытный альпинист всегда постарается поправить такую ступеньку. Надо подтрамбовать ее, сгребая снег сверху и со стороны ступеньки. Кстати, это же относится и к глубоко проваленному следу на ровной поверхности. Просто засыпьте провал снегом, обрушив его с боковых сторон, и утрамбуйте его.

Читайте также:  10 ошибок начинающих велоспортсменов

Для того, что бы понять, как же правильно двигаться по снегу, необходимо вспомнить такое простое и полезное упражнение как “пистолетик”, то есть приседание на одной ноге. Так вот, правильное движение по снегу очень напоминает это упражнение. Человек сначала ставит впереди себя ногу, сразу на всю стопу (шаг при этом должен быть намного короче обычного), затем переносит на нее вес тела, затем нога выпрямляется (выпрямление ноги происходит за счет тех же мышц, которые участвуют в “пистолетике”) и только затем вперед выносится другая нога, ставится всей ступней на снег и все повторяется. Инерционный наклон тела, конечно, присутствует, но уже не играет такой негативной роли, за счет того, что вся стопа уже полностью соприкасается со снегом и вектор нагрузки не перемещается от пятки к носку. То есть, вес тела всегда распределен на всю поверхность стопы и, соответственно, уменьшилось давление на единицу поверхности снега. Как следствие, уменьшился и риск проваливания в снег. Еще более эта техника необходима при подъеме по снежным ступеням, там это еще более похоже на “пистолетик”. Просто ставите ногу на всю стопу на следующую ступеньку и выходите на этой ноге. При этом ступенька не только не разрушается, но и еще лучше утаптывается.

Но стоит только, забыть о правильной технике и оттолкнуться носком, как ступенька приобретает наклон внутрь склона и следующий участник может просто разрушить ее.

Сначала такая техника кажется не совсем удобной и физиологичной. Но человек, понявший главные ее принципы, быстро привыкнет к ней и, можете мне поверить, испытает немало приятных и веселых минут, пройдя спокойно рядом с барахтающимися по пояс в снегу новичками (но не забудьте потом научить их!). Кстати, хорошая высотная обувь, типа пластмассовых мыльниц, очень способствует именно такой ходьбе, так как несколько ограничивает подвижность голеностопа.

Я буду очень рад, если эта статья поможет кому-то научиться ходить по снегу и полюбить снег.

Олег МАЛЫШЕВ

В тему:

Техника прохождения и самозадержания на снегу

Конструкция платформы и сцеплений

Именно к платформе крепится обувь, а значит, именно от этого элемента во многом зависит удобство ледоступов в ходьбе.

Читайте также:  Готовь сани всегда или все о заточке коньков

Если собираетесь в горы, обратите внимание на наличие пяточного упора. Он выглядит как металлическая скоба в районе пятки. Если выбираете снегоступы для прогулок в лесу, этот элемент вам не пригодится.

Для глубокого рыхлого снега необходима модель с опускающейся платформой, чтобы она не проваливалась в сугроб.

Упор носка добавляет удобства спуска, но актуален, как и другие дополнительные элементы платформы, только для гор.

Перемещение по льду обеспечивают кошки, или сцепления. Они находятся под платформой или по бокам, некоторые модели сочетают оба варианта размещения.

Для горных походов нужны более серьезные системы типа альпинистских кошек, но для простой прогулки по лесу или бэккантри такое оснащение не требуется. Помните, что если базовая комплектация вашей модели вообще не предусматривает системы сцепления, ее всегда можно установить.

Критерии выбора горных лыж

Их конструкция имеет ряд значительных отличий в сравнении с беговыми. Это же касается метода их выбора. Они предназначаются для скоростного спуска с гор, поэтому к их выбору нужно подходить со всей ответственностью. Если вы новичок, то стоит отказаться от покупки профессиональных лыж. Пока вы не освоитесь, как следует, будет высокой вероятность упасть и получить травму.

Длину нужно подбирать отталкиваясь как от своего роста, так и от навыков катания. Чем короче лыжи, тем проще управлением ими. Если вы новичок, то они должны быть меньше на 20 см, чем ваш рост. Если вы уже достигли определенных результатов в горнолыжном спорте, то оптимально, чтобы они были на 10 см короче вашего роста. Профессионалы отдают предпочтение лыжам своего роста.

Жёсткость также подбирается в зависимости от ваших профессиональных навыков — чем лучше вы катаетесь, тем более жёсткими должны быть лыжи. Лыжи повышенной жёсткости предназначаются для профессионалов и идеально подойдут для экстремального катания на высоких скоростях с резкими поворотами.

При выборе не забудьте обратить внимание на строение горных лыж:

  • Карвинговые;
  • Классические.

Карвинговые отличаются тем, что у них концы шире, нежели центральная часть, что придаёт устойчивость в ходе движения. Это делает их оптимальным выбором для новичков.