Беговые лыжи – спорт, здоровье и отличное настроение!

Зима, особенно снежная, предлагает на выбор не меньше развлечений на свежем воздухе, чем лето. Самыми популярными видами спорта в это время года являются коньки и лыжи. Многие люди обращаются к ним, чтобы хорошо провести время, да еще и с пользой для здоровья.

Читать больше

Победительница фестиваля Rosa Run 2020 Ольга Тарантинова: «За 2 км до финиша в мыслях было «тут уж я точно никому не уступлю» Интервью 20 октября 2020 г. 09:54 Олеся Омельченко

Итоги соревнований по горному бегу 2019 Новости 31 октября 2019 г. 08:50 Олеся Омельченко

Новый маршрут «Корона Хибин», впервые от России, стал частью проекта FastestKnownTime Статьи 1 октября 2019 г. 18:13 Артём Петрожицкий

журналист

Salomon Wild Trail Гид 12 июля 2019 г. 08:00 Олеся Омельченко

От древних времен до наших дней

Рассказ жителя Древней Италии, пожалуй, одно из самых первых известных упоминаний о беговых лыжах. Их почтенный возраст подтверждают и обнаруженные в пещерах Норвегии наскальные рисунки. Началась же история «деревянных подошв» с того момента, когда античные охотники обнаружили: если привязать к ногам особой формы деревяшки, то во время охоты передвигаться по заснеженным лесам и полям можно намного быстрее.

В середине XVI века традиции древних охотников продолжили армии скандинавских стран, решившие использовать лыжи во время военных действий. Чуть позже этим средством передвижения оснастили и русских солдат. Со второй половины XVIII века использование беговых лыж перешло в мирное русло – в 1767 году в Норвегии прошло некое подобие соревнований по лыжному спорту. Но традиция не прижилась сразу, и развитие беговых лыж как спорта продолжилось только в середине XIX века, когда сначала в Норвегии, а затем в Финляндии прошли официальные соревнования по лыжным гонкам. В 1884 году лапландец Ларс Туорда победил в гонке на 220 км, пройдя дистанцию за 22 ч 22 мин, и это стало первым в истории официально зарегистрированным результатом. Десять лет спустя первые лыжные соревнования состоялись и в России: в Санкт-Петербурге прошел забег на четверть версты (266,7 м).

Важной вехой в развитии беговых лыж стал подвиг знаменитого норвежского путешественника Фритьофа Нансена. В 1889 году он впервые в мире в одиночку преодолел более чем 500-километровый (!) переход через Гренландию. Спустя три года героизм этого исследователя Арктики был описан в книге, впоследствии переведенной на несколько языков. Люди, зачитывавшиеся захватывающими подробностями путешествия, открыли для себя много новой информации о лыжах, проникшись мечтами о лыжных походах. Поэтому с конца позапрошлого века в различных странах мира стали организовываться спортивные клубы и общества любителей лыжного спорта, которых во всем мире немало и сегодня…

Обзор документа

Утвержден новый федеральный стандарт спортивной подготовки по лыжным гонкам.

Минимальный возраст для зачисления на этап начальной подготовки — 9 лет. На результаты больше всего влияют такие факторы, как скоростные и координационные способности, вестибулярная устойчивость, выносливость.

Из стандарта исключены положения о системе спортивного отбора.

Тренировочный процесс не должен превышать нормативы максимального объема тренировочной нагрузки. Вместо медкабинета надо оборудовать медпункт.

Напомним, что в силу Закона о физкультуре и спорте федеральные стандарты спортивной подготовки утверждаются не реже чем 1 раз в 4 года.

Прежний федеральный стандарт спортивной подготовки по лыжным гонкам утратил силу.

Для просмотра актуального текста документа и получения полной информации о вступлении в силу, изменениях и порядке применения документа, воспользуйтесь поиском в Интернет-версии системы ГАРАНТ:

Начинаем с планирования

Определите свои цели

Будьте реалистами, оценивая количество времени и энергии, которые вы сможете уделять своим спортивным целям. Когда вы составите план тренировок, старайтесь придерживаться его, но не нужно относиться к нему с фанатизмом. Иногда вы будете пропускать тренировки — это нормально, и не нужно стремиться компенсировать каждую пропущенную тренировку.

Планируйте, отталкиваясь от дат ключевых гонок

Отметьте в календаре даты своих основных стартов и составьте примерное расписание тренировочных периодов обратным отсчетом от этих дат. Планируя тренировочные периоды, учитывайте свои личные планы, такие как возможную загрузку по работе, отпуск и т.д.

Особенности выбора ботинок

какие ботинки выбрать

Для катания коньковым стилем необходимо выбрать высокие ботинки со специальной жесткой манжетой. Именно такая манжета предотвратит развитие травм при катании и надежно закрепит ногу в одном положении.

Для катания классическим стилем подойдут низкие модели с максимально мягкой подошвой. Универсальные модели подразумевают наличие съемной манжеты и подошвы со средним уровнем жесткости.

Также различаются модели по опыту спортсмена. Если необходимы ботинки для профессионального спортсмена, то обращать внимание нужно на самые современные модели из максимально прочных материалов с минимальным количеством кожных вставок.

Какие лыжные ботинки выбрать

В завершении подбора можно упомянуть о правилах, которые помогут выбрать подходящие для катания ботинки.

Хороший лыжный ботинок должен быть невысоким, мягким и слегка великоватым. Последний параметр позволит ногам не замерзнуть. Затем стоит выбрать крепления. Учитывая, что для разных ботинок свое крепление, то для начала необходимо подобрать удобную обувь, и только затем выбирать крепление.

По окончании зимнего сезона необходимо правильно позаботиться о своем спортинвентаре. Нехитрые процедуры и приемы в хранении продлят жизнь лыж и позволят им, как можно дольше радовать своего хозяина.

Какие лыжные ботинки выбрать

И пластиковые, и деревянные лыжи подготавливают к хранению одинаково. Необходимо покрыть парафином скользящую поверхность, связать концы лыж и вставить распорку в середине в районе крепления.

Место хранения, где спортивный инвентарь проведет ближайшие девять месяцев должно быть сухим и теплым.

Лучшие универсальные беговые лыжи

Выпускаются для любителей лыжных прогулок по пересеченным трассам. Этот вид называется также массовым вариантом беговых лыж для людей, предпочитающих активный образ жизни.

Для изготовления  профессиональных моделей используются более дорогостоящие инновационные материалы, чем для лыж универсальных, поэтому они легче по весу. Правильно подобранные под вес пользователя универсальные лыжи могут служить долгие годы.

Лучшие универсальные беговые лыжи

Обзор модели Racing Fischer SC Combi NIS 2017

Универсальные лыжи для любителей и спортсменов, позволяющие кататься при любой погоде коньковым и классическим стилем. Имеют особую геометрию бокового выреза, которая помогает получать навыки катания любым ходом.

Продукция австрийского бренда Fischer производится на Украине.

Лучшие универсальные беговые лыжи

Плюсы Racing Fischer SC Combi NIS 2017

  • скользящая поверхность уровня профессиональных гонок;
  • облегченный сердечник, снижающий вес лыж и позволяющий катание при любой погоде;
  • универсальность – катание коньковым и классическим ходом;
  • специальная геометрия бокового выреза, облегчающая освоение техники катания;
  • система крепления NIS – быстрая установка без сверления и регулировка;
  • доступная цена.

Минусы Racing Fischer SC Combi NIS 2017

Лучшие универсальные беговые лыжи
  • более тяжелый вес (в среднем 1,5 кг), чем профессиональных моделей (в среднем 1 кг);
  • необходимо хранить в сухом помещении при комнатной температуре вне зоны источников тепла.

Функции Racing Fischer SC Combi NIS 2017

  • лыжные прогулки по пересеченным трассам при любой погоде;
  • катание коньковым и классическим стилем.
Лучшие универсальные беговые лыжи

Характеристики Racing Fischer SC Combi NIS 2017

  • носок – 41, талия – 44 мм, пятка – 44 мм;
  • ростовка – 182-202 см;
  • вес – 1380 г (182 см);
  • тип крепления – NIS;
  • жесткость – высокая;
  • пол – унисекс;
  • материал – дерево, композитные материалы;
  • канты – Power Layer толщиной 0,2 мм по всей длине из сверхлегкого ламината, усиливающие конструкцию и гарантирующие необходимую торсионную жесткость;
  • сердечник – облегченный с базальтовыми волокнами Air Channel Basalight, сохраняющий одинаковую жесткость при разных температурах;
  • поверхность скольжения – WCP без насечек, надежно держит смазку;
  • специальная обработка поверхности скольжения Speed Grindingдля разных условий катания;
  • стиль катания – комбинированный;
  • цвет – белый-черный-желтый;
Читайте также:  Как подобрать лыжи ребенку по росту и какие лыжи бывают

Комплектация Racing Fischer SC Combi NIS 2017

Лучшие универсальные беговые лыжи
  • без креплений.

Аксессуары от Fischer

  • крепления Comby Auto NIS, Perfomance Comby NIS;
  • чехол для лыж XC Perfomance;
  • беговые ботинки XC Control My Style;
  • палки для беговых лыж RC4 Carbon;
  • сумка для ботинок.
Лучшие универсальные беговые лыжи

Автокросс

Автокросс является соревнованием по трассе, полностью или частично проложенной по пересеченной местности. Гонки производятся на продвинутых автомобилях или багги, специальных машинах для автокросса. Автомобильный кросс сегодня смог завоевать популярность у гонщиков и болельщиков. Спортсменам нравится четыре вещи:

  • доступная цена автомобильной подготовки;
  • хорошая возможность реализации навыков пилотирования;
  • напряженная борьба за победу;
  • победа присуждается лучшему гонщику по сраведливости.

Автокросс имеет свою историю. В 1952 году его включили в программу союзных состязаний, но скоро он стал непопулярным. Погоня за тем, чтобы сделать трассу еще более сложной, привела к тому, что многие машины стали ломаться у участников. В результате, гонщики и сами зрители отказывались наблюдать за игрой.

Спустя 5 лет автокросс возродился в виде гонки с общим стартом и малой длиной круга. С начала 70-х годов его проводят на специальных багги.

Когда в массовое производство запустили «Жигули», то автокросс стали проводить и с легковыми автомобилями. Самыми престижными стали состязания в Тольятти. Именно на этой трассе в 80-х годах прошли чемпионаты по автокроссу с легковым транспортом.

В девяностых годах на территории Российской Федерации стали работать успешным образом классические трассы зимнего и летнего типа в Казани, Тюмени и других городах. Во втором промежутке прошлого столетия Дмитровская трасса стала международной для проведения европейского чемпионата. Впервые в Дмитрове в 1998 году провели чемпионат Европы.

Правила автокросса несложные. На своем этапе автомобилисту дают несколько попыток оказаться в числе победителей. На стартовом выезде находятся от двух до четырх автомобиля. Последующий заезд происходит через пару секунд, а третий — через 26 секунд. Последующее требование участия — движение по трассе длиной в 1000 или 1500 метров.

Победитель — тот участник, который показал самый лучший временной показатель, вне зависимости от попытки. За фальстарт снимают 10 баллов, за нарушение граница — габаритов 5 баллов.