Что такое адаптивная физическая культура

Общие сведения

Круговая тренировка широко использовалась практически с самого зарождения непрофильных спортивных дисциплин. Однако систематическое обоснование она получила с развитием тяжелоатлетических направлений фитнеса.

В частности, одной из ключевых фигур в становлении круговой тренировки считается Джо Вейдер, который создал свою сплит-систему, как противопоставление несистематизованному тренингу. Однако, за счет противопоставления, он создал и базовую теоретическую систему обоснования круговой тренировки, те принципы, на которых она основывается и сегодня.

Круговая тренировка на все группы мышц согласно определению Вейдера – это высокоинтенсивный метод тренировок, который должен задействовать все группы мышц и стать максимальным стрессом для организма спортсмена, что позволит стимулировать его тело к дальнейшим преобразованиям.

Школьное образование в Финляндии

В результате международных исследований, финские учреждения показали самый высокий уровень знаний. Дети – самые читающие на планете, занимают ведущие места по естественным наукам и математике. Интересно, что мало времени уходит на учебу, а результаты показывают одни из лучших.

Среднее образование в Финляндии имеет две степени:

• нижняя – 1-6 класс;
• верхняя – 7-9 класс.

В 10 классе ученики имеют возможность улучшить свои оценки, навыки и умения. После этого они переходят в профессиональный колледж или лицей. Для русской системы– это привычные 11-12 года.

Теория адаптивной физической культуры

Теория АФК – это наука, которая изучает суть адаптивной физкультуры, ее принципы, цели, задачи, функции. В сферу интересов данной теории входят средства, способы, пути реализации сформулированных задач.

Первостепенное внимание акцентируют на проблемах, ценностях, интересах, потребностях лиц с нарушением здоровья. Теория АФК разрабатывает пути и методики для их самореализации, вовлечения в общественную жизнь.

Не обходится без внимания и экономический аспект, который предусматривает возвращение пациентов к труду, возможность освоения новых профессий.

Заключение

По большей части, все что мы здесь описали, представляет собой вспомогательные, местами важные, а порой и крайне необходимые предметы тренажерной экипировки, которые может или даже обязан иметь каждый, кто посещает фитнес-клуб. Красной чертой через весь изученный материал проходит важность безопасности и профилактики для избегания получения травм. Практически каждый пункт рассмотренный нами выше предназначен либо для облегчения и оптимизации ваших тренировок, либо исходя из соображений безопасности, но безусловно каждый пункт, так или иначе разработан и создан для того, чтобы ваши занятия были максимально комфортными и эффективными.

Модели погружения

Эти модели предлагаются разными методистами. Но все они строятся на базе теории, предложенной М.П. Щетининым.

• Погружение в образ.
• Межпредметное.
• Метапредметное.
• Эвристическое.
• Погружение в сравнение.
• Погружение в культуру.

Погружение в образ, или погружение в тему

Этот прием предполагает объединение нескольких уроков одной темой. Так, например, уроки развития речи в начальной школе рассчитаны на то, что они проводятся один раз в неделю. Такой подход не обеспечивает целостности восприятия.

Что предлагает технология «погружения»?

Объединить, например, темы 4-ех уроков по развитию речи и провести их в один день.

Как построить день «погружения»

Естественно, необходимо для начала договориться с администрацией, коллегами, немного перестроить расписание. Поэтому мы и говорим о начальной школе, где сделать это легче.

В этот день будут проходить только уроки по одному предмету. Для примера мы взяли уроки развития речи.

Чтобы задействовать эмоциональную сферу, желательно объединить уроки еще и одной темой. Так, например, ведущей темой может выступить один из разделов «Развития речи». Допустим, это будет тема «Текст». Теперь добавляем тему, которая позволит затронуть эмоциональное восприятие. К примеру, «Зима».

Отсюда и направление, под которое выбираются дидактические и артистические средства. Все уроки строятся с обязательным использованием музыки на зимние темы, картин, рисунков. Можно устроить прогулку по зимнему лесу/парку, почитать стихи о зиме, посмотреть фильм и т.д.

Своеобразный итог такого дня погружения — это написание сочинения на тему «Зимний пейзаж».

Межпредметное погружение позволяет построить урок по одному предмету через призму материала другого предмета. Например, урок географии или истории связать с изучением литературного произведения. Примеры такого урока смотрите ниже в этой статье.

Метапредметное погружение — это уже более практическое направление, когда урок строится на погружении в реальную среду. То есть, для восприятия новых терминов и понятий используются вполне жизненные ситуации. Обычно так строятся уроки по иностранному языку, предлагающие погружение в языковую среду.

Одежда для фрирайда

Вещи сноубордиста должны быть прочными, теплыми, водонепроницаемыми, ветроустойчивыми и не сковывающими движения. Изготовители специализированной одежды используют мембраны, предотвращающие попадание снега, воды на утеплитель внутри вещи.

Обязательным элементом экипировки спортсмена является шлем для головы. Он необходим даже экспертам в катании, а тем более новичкам, у которых спусков без падения в большинстве случаев не бывает. Шлем должен сидеть плотно, но не давить, не съезжать в сторону. Защиту для головы изготавливают из твердого пластика, выдерживающего большие нагрузки при падении. Внутри шлем оснащен мягкой подушкой, амортизирующей удары.

Защита для рук — еще один важный элемент. Специализированные перчатки отталкивают влагу, защищают от холода, травм. На внутренней стороне предусматривается мягкая подкладка, снижающая риск травмирования кисти при падении.

В качестве одежды можно подобрать слитный комбинезон для сноубординга. Они изготавливаются для мужчин и женщин. Некоторые спортсмены предпочитают яркие цвета вещей. Это поможет привлечь внимание спасателей в случае экстренной ситуации.