Историческое развитие силового спорта (культуризма)

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!

Бодибилдинг — цели, история, виды и направления.

питания

Бодибилдеры

Бодибилдеры могут ставить перед собой следующие цели:

  • построение мощной, рельефной мускулатуры и демонстрация ее на различных соревнованиях;
  • нормализация массы тела, избавление от излишков подкожного жира;
  • приобретение силы;
  • поддержание мышечного тонуса;
  • приобретение здоровья с помощью бодибилдинга (но не его потеря);
  • укрепление духа и воли преодолением трудностей.

Немного истории

Силачи

Одним из таких силачей был Евгений Сандов (настоящее имя Фридрих Вильгельм Мюллер), которого считают родоначальником бодибилдинга.

Евгений Сандов. Рис.1

Евгений Сандов. Рис.2

В 1897 году возвращается в Европу и в начале XX-го века издает книгу «Сила и как обрести её», а в 1903 году издает книгу «Бодибилдинг», где излагает основные положения своей системы строительства тела.

Евгений Сандов. Рис.3

Статуэтка Сандова

Евгений Сандов (или Юджин Сэндоу, как его называли в США и Великобритании), погиб в 1925 году от кровоизлияния в мозг, пытаясь вытащить автомобиль, попавший в кювет. Его дело продолжил Бернар Макфадден, основавший в США журнал «Физическая культура» и занимавшийся пропагандой бодибилдинга.

Постепенно произошло разделение тяжелой атлетики, пауэрлифтинга и бодибилдинга.

В 1946 году из Международной федерации тяжелой атлетики выделилась Международная федерация бодибилдинга со штаб-квартирой в Монреале. Организаторами федерации стали канадцы братья Бен и Джо Уайдеры, которые сделали бодибилдинг делом всей своей жизни.

Джо Уайдер и Арнольд Шварценеггер

Братья Уайдеры и Арнольд Шварценеггер

«Мистеры Олимпия» разных лет: Ларри Скотт, Арнольд Шварценеггер, Фрэнк Зейн, Рони Коулмен, Фил Хит.

Много сделали для популяризации и развития бодибилдинга выдающиеся спортсмены Джо Голд, основавший тренажерные залы Gold’s Gym, первый обладатель титула «Мистер Олимпия» Лари Скотт, семикратный обладатель титула «Мистер Олимпия» Арнольд Шварценеггер и другие выдающиеся спортсмены.

Культуризм в СССР

В 1987 году появилась Всесоюзная федерация культуризма и атлетической гимнастики, которую возглавил олимпийский чемпион тяжелоатлет Юрий Власов. В 1992 году она была переименована в Федерацию бодибилдинга России, с 1999 года она называется Федерацией бодибилдинга и фитнеса России.

Чемпион мира и Олимпийских игр Юрий Власов

Читайте также:  Как самостоятельно научиться кататься на коньках с нуля?

Юрий Власов и Арнольд Шварценеггер

виды и направления

Воркаут по-советски

Образ советского гражданина был неразрывно связан со спортом. Спорт был в каждом дворе, в каждом доме, спорт выживал в подвалах и процветал на спортплощадках.

В СССР почти в каждом дворе была «хоккейная коробка», которая летом превращалась в футбольное поле, да и турники с брусьями были почти на каждом шагу.

]]>]]>

С другой стороны, приверженцам культуризма, или как он тогда назывался, атлетизма, приходилось взламывать подвалы домов и обустраивать там подпольные «качалки».

На поверхности идеологически правильные спортсмены подтягивались на турнике, качали пресс на шведской стенке. А в подвалах, самодельными штангами, гантелями и прочими тренажерами, сделанными из всего, что попадалось по руку, «качались» первые советские культуристы.

]]>]]>

Так или иначе, спорт был неотъемлемой частью сознания советского гражданина. Это объяснялось широкой пропагандой советского союза. Призывающие заниматься спортом плакаты, смотрели на работников, занимающихся производственной гимнастикой, день начинался с радиопрограммы «Утренняя зарядка», а школьников заставляли ]]>сдавать нормы ГТО]]>. Да и вообще, что ты за мужик если «солнышко» на турнике крутануть не можешь.

Производственная гимнастика – «Пятиминутка бодрости»

]]>Производственная гимнастика]]>, как и многое в СССР, было добровольно-принудительным занятием. Всех рабочих, от доярок до сварщиков, под команды, доносившиеся из радиоприемника, заставляли приседать и бегать на месте.

]]>]]>

«Пятиминутка бодрости» убивала сразу несколько зайцев. Во-первых, люди становились здоровее и выносливее. Во-вторых, если давать работникам размяться, то и брака будет меньше. Ну и конечно же, как говорил Сталин «необходимо вырастить новое поколение рабочих способных защитить страну грудью от покушений со стороны врагов»

После издания в 1956 году, постановления Президиума ВЦСПС «Об организации производственной гимнастики на предприятиях и в учреждениях», спортом занимались все, вне зависимости от желания.

Подошли к вопросу серьезно. Врачи исследовали помещения на пригодность к гимнастике – изучали уровень загазованности и исправность вентиляции, формировались методические советы по производственной гимнастике, а активная часть рабочих выпускала стенбюллетени.

]]>]]>

Перед обедом или в конце смены в течение 5-10 минут на каждом предприятии проводилась гимнастика. Рабочие, не отходя от станка, под чутким руководством общественных инструкторов выполняли физические упражнения.

Власть на местах тоже не осталась в стороне. Вот, что говорится в секретной инструкции по проведению производственной гимнастики в Яузском радиотехническом институте: «Во избежание обрушения лепнины вместо упражнения «бег на месте» выполнять упражнение «бег на месте» без участия ног».

Читайте также:  История возникновения и развития мотоспорта в России и мире

В середине 80-х производственная гимнастика сошла не нет, с одной стороны, сверху стали смотреть сквозь пальцы, с другой, она выглядела устаревшей после выхода на телеэкраны ритмической гимнастики

Ритмическая гимнастика, или советская аэробика

Впервые ритмическая гимнастика появилась на телеэкране в 1984 году, и по словам Александра Иваницкого, главреда Главной редакции спортивных программ ЦТ, она «с треском провалилась». Советский гражданин не был готов к переменам. В течение полувека в одно и то же время один и тот же голос проводил зарядку для народа, и народ был доволен. Первый выпуск был встречен шквалом гневных писем от пенсионеров с обвинениями в «кривлянии» и подражании Западу.

]]>]]>

Но чуть позже создатели этой передачи наткнулись на видеокассету с записью уроков, которые вела знаменитая американская актриса Джейн Фонда. Они вдруг поняли, что буквально недавно показывали в эфире практически то же самое.

Переориентировавшись на женскую аудиторию и сменив время вещания, программа вновь вернулась на телеэкраны. Стоит сказать, что советская передача имела сильнейшую методическую базу. Разработкой программы занимались профессионалы из ВНИИФК (Всесоюзный научно-исследовательский институт физической культуры), а вели передачу заслуженные советские спортсмены.

И ритмическая гимнастика, которую все чаще называли на западный манер аэробикой, захлестнула страну. Красавицы под ритмичную музыку призывали повторять за ними движения. Сразу вырос спрос на гимнастические купальники, неоновые лосины и шерстяные гетры. Причем последние вошли и в повседневную моду, их носили всегда и везде.

]]>]]>

Музыка, которая звучала в выпусках, по стилю была близка с синти-поп. Компания «Мелодия» в 1984 году выпустила пластинку «Ритмическая гимнастика» с музыкой и голосом диктора, который руководил процессом. Популярность аэробики подтолкнула группу «Дисплей» записать культовую песню «Радость движения».

Позже Ритмическая гимнастика сошла на нет, сменившись другими видами аэробики.

Весовая-ростовая таблица участников классического вида бодибилдинга

Мужчины

рост (включительно) вес (максимальный) пример
до  170 см рост -100 кг (+2 кг) рост 170 см,вес 72 кг
до 175 см рост — 100 (+4кг) 175 см,79 кг
180 см рост — 100 (+6 кг) 180,86
свыше 190 см

рост -100 (+8 кг)

а) от 190 до 198 см

рост — 100 (+ 9кг)

b)  свыше 198 см

рост -100 ( +10 кг)

а) 191 см 100 кг

b) 199 см 109 кг

Юниоры

рост(включительно) вес(максимальный) пример
до 170см рост — 100 (+ 1кг)
до 178 см рост — 100 (+ 2кг)
свыше 178 кг рост — 100 (+3 кг)
Весовая-ростовая таблица участников классического вида бодибилдинга
  • Мужской классический в 2005 году ввела новую мужскую дисциплину. Требования мужской половины бодибилдеров были услышаны. Меньше объема мышц, больше эстетического телосложения. Кардинально дисциплина не отличается от классики. Атлеты, выступающие в категории бодибилдинг 212 (до 96 кг) переходят в мужскую.
  • Пляжный бодибилдинг. Здесь цениться подтянутость, внешний вид спортсмена, смазливым отдают больше предпочтение. При наличии хорошо сложенной фигуры. Гармоничное сочетание всего тела, без лишних кило мышц. Демонстрация проходит в пляжных шортах,редко используется грим. Все естественно.

Кстати ознакомьтесь с итоговыми результатами по культуризму, проходящих на нижегородской земле в 2016 году. Я писал здесь и в этой статье.

Понравилась статья? Поделись с друзьями

Тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика

Тяжелой атлетикой, в отличие от бодибилдинга и пауэрлифтинга, я не занимался сам. Однажды я прошел обучающий курс в тяжелоатлетическом центре в Колорадо. Это было здорово, я очень ценю техничность, атлетизм и мощь, которые требуются в ТА.

Тяжелая атлетика стала одним из моих самых любимых видов спорта; я люблю смотреть, как на Олимпийских играх лучшие тяжелоатлеты показывают все, что могут.

Тяжелая атлетика

Тем не менее, ценность тяжелоатлетических упражнений для других атлетов часто оспаривается, и я больше не рекомендую их своим клиентам. На мой взгляд, недостаточное разнообразие в упражнениях мало помогает в тех видах спорта, в которых соревнуются мои клиенты.

Также я отмечаю недостаток эксцентрической нагрузки на мышцы задней поверхности тела, которые очень важны для многих спортивных движений.

За Против
Тяжелая атлетика – превосходная демонстрация техничности, ловкости, координации, силы и мощности Обучение технике требует очень много времени и хорошего тренера
Вы поразите людей в зале Не во всех залах разрешается делать тяжелоатлетические упражнения
Взрывная сила, нарабатываемая в ТА, помогает в некоторых видах спорта Из-за взрывного характера упражнений повышается риск травмы
Лучшие тяжелоатлеты выступают на Олимпийских Играх Чтобы стать лучшим, вам надо продать все свое имущество и переехать жить в Болгарию, Польшу или Китай, где вы будете тренироваться 5-6 дней в неделю, по 3-5 раз в день, долгие-долгие годы
Девушкам нравятся Олимпийские медалисты Можете назвать одного медалиста Олимпиады 2008 года?