История развития лыжного спорта, обзор его основных разновидностей

Статья по теме Как выбрать лыжи?

Программа по дням

День 1

Поезд из Санкт-Петербурга прибывает на станцию Апатиты в 18 часов. Заказанный транспорт доставит нас от вокзала за посёлок Коашва. В первый день наша задача отойти от дороги около 1,5 км и поставить (в темноте!) лагерь (наличие налобных фонариков обязательно). Этот процесс может занять некоторое время – глубина снежного покрова может достигать 1.5 метров.

День 2

Проснувшись и позавтракав (кто дежурит первым?) мы собираем лагерь и начинаем движение. Чем больше пройдём сегодня – тем меньше идти завтра. Скорее всего, в этот день основной сложностью на лыжне буде её… отсутствие. Наш путь пролегает по льду Умбозера. На перекус останавливаемся на одном из островов или мысов. Переходим залив Тулилухт и ставим км.

День 3

После сбора лагеря продолжаем движение по льду. Скорее всего «тропить» не придётся. Перекус вновь организуем на берегу. После него продолжаем движение по лыжне или следам снегоходов вверх по руслу ручья Кальйок под перевал Намуайв (н/к, 520 м), и встаём на ночевку у последней сушины. Самые сложные первые два дня у нас позади. Начинаем втягиваться в режим. 20 км.

День 4

Нам предстоит пройти перевал или вершину Намуайв (н/к, 680 м), На спусках есть несколько довольно крутых участков. Хорошо бы найти чужую стоянку с запасом напиленных дров у ручья Каскаснюнйок 20 км, перепад высот 600 м.

День 5

Сегодня нам предстоит пройти Северный Рисчорр (1А, 900 м), на подъёме возможно придётся снять лыжи и внимательно следить за лавинной опасностью. В ущелье перевала сильно дует, оттуда скатываемся на лыжах к базе КСС. На спуске также необходимо помнить о мерах лавинной безопасности. Ночёвка около км, перепад высот 1000 м.

День 6

Почти целый день мы поднимаемся к перевалу Южный Чорргор (1А, 850 м), спускаться с перевала до озера, возможно, придётся пешком, крутизна склона достигает 30 градусов. К концу дня нас ожидает выход в зону леса по ручью Часнайок к реке км, перепад высот 1000 м.

День 7

Ранний подъем, так как нам предстоит пройти расщелину Аку-Аку (н/к; 480 м) и по снегоходной дороге или по льду озера Большая Имандра дойти до станции км, перепад высот 600 м.

День 8

Подъём по долине реки Малая Белая пологий. Набор высоты проходит медленно, но сегодня последний день похода. Перевал Рамзая (н/к, 790 м) является ущельем со снегоходной дорогой. Спускаемся по долине ручья до зоны леса, пересекаем озеро Малый Вудъявр. По дороге пешком или на лыжах доходим до гостиницы Тирвас, где наш поход км, перепад высот 1000 м

Читайте также:  Упражнения на кольцах I Качаем плечи и грудь

День 9 

Запасной. На случай плохой погоды или не прохождения перевала. Если группа заканчивает маршрут вовремя, организовывается радиальный выход в ущелья: Скальное, Южное.

Тем, кто не хочет уезжать можно снять квартиру в Кировске или в Апатитах и ещё неограниченное время кататься на горных лыжах, посетить самую большую снежную пещеру, взять в аренду снегоход или…. Придумайте сами!

Возможны изменения маршрута в сторону упрощения!

Условно горнолыжный туризм делиться на три группы.

  • Спортивный. Это, прежде всего, занятие спортом. Причем не только для профессионалов, но и для новичков, и просто любителей. Трассы более профессиональные и склоны крутые.
  • Оздоровительный. Это как вид активного отдыха. Катание на лыжах укрепляет все мышцы, сердце. Свежий воздух и прекрасные пейзажи улучшают и здоровье, и самочувствие, и настроение. Заряд положительных эмоций от высокой и не очень скорости во время езды позволяет снять стресс.
  • Экологический. Он больше направлен на выносливость и созерцание. Это походы на дальние расстояния на лыжах. Такие путешествия в бескрайние заснеженные горы позволяют в полной мере насладиться природой.

Область применения

     1 Область применения

Настоящий стандарт устанавливает требования безопасности к туристским услугам, включающим активные виды передвижения и отдыха, формируемым туристскими организациями и индивидуальными предпринимателями.Настоящий стандарт распространяется на организации независимо от их организационно-правовых форм и форм собственности, индивидуальных предпринимателей, оказывающих услуги активных видов туризма.Примечание — Деятельность по организации спортивного туризма и разработку требований к нему осуществляют Федерация спортивного туризма Туристско-спортивный союз России, Федерации по отдельным видам спортивного туризма — альпинизма, рафтинга, спортивного ориентирования и т.д.

История возникновения и развития

Изобретение лыж было обусловлено суровой необходимостью выживать в условиях морозов и обильных снегопадов. Первые прототипы появились около 4300 лет назад и больше напоминали снегоступы. Найдены они были на севере России (Псковская область).

Лыжи в современном понимании, на которых нужно передвигаться, скользя по снегу, были созданы в VI–VII веках на территории современной Финляндии и Нидерландов. Родиной лыжного спорта признана Норвегия. Именно там в 1733 году бег на лыжах был признан одним из навыков, необходимых для отправляющихся служить в армию, — было организовано массовое обучение. Первые соревнования прошли там же спустя 34 года. Современными аналогами дисциплин, по которым они проводились, являются лыжная гонка, биатлон, слалом, скоростной спуск.

Читайте также:  Противопоказания для полета в аэротрубе

В программу зимних Олимпиад лыжи были включены сразу же. Они остаются там до настоящего времени. На первых соревнованиях 1924 года участники состязались в 4 дисциплинах — гонках на 18 и 50 км, прыжках с трамплина, двоеборье.

Среди интересных фактов, касающихся лыжного спорта, можно отметить следующие моменты:

  1. Скандинавы считали его священным, небесным покровителем лыж и лыжников был бог Уллом.
  2. Начиная с самой первой Олимпиады, когда практически все медали в лыжах были завоеваны норвежцами, эта страна остается одним из гегемонов в данных состязаниях на всех уровнях. Наиболее титулованным спортсменом является норвежский лыжник Бьорн Дели.
  3. Многие из праздников, традиционных для скандинавских стран, сейчас стали престижными этапами Кубка мира по лыжным гонкам — Лахтинские игры (Финляндия), Холменколленские (Норвегия), марафон «Васалоппет» (Швеция).

В СССР лыжи с 20-х годов прошлого века были включены в программы физической подготовки для дошкольников и учащихся всех уровней. Массовая популяризация, создание условий для занятий лыжным спортом позволило воспитать спортсменов, добившихся успехов на мировой арене, — Зои Болотовой, Раисы Сметаниной, Дмитрия Васильева.

Древние лыжиЛыжный спорт в древностиЗимние Олимпийские игры 1924 года, лыжный спорт был представлен сразу 4 дисциплинамиРодиной современного лыжного спорта является НорвегияСамый титулованный в мире спортсмен в этом виде спорта — норвежец Бьорн Дели

Особенности спортивного туризма

  • Спортивный туризм отличается командным видом спорта (спортивным походом), в котором главенствуют такие качества как самосовершенствование, взаимопомощь, взаимоподдержка и обмен знанием и опытом.
  • Такой вид туризма помогает не только укрепить здоровье, но и насладиться природной красотой, найти новые знакомства, открыть для себя что-то полезное и интересное, познакомиться с культурой и её ценностями, подняться до высокого уровня духовно и физически.
  • Ещё одной особенностью спортивного туризма является его разновидность. Большой выбор видов в спортивном походе даёт возможность попробовать каждому желающему, без исключений, испытать удовольствие и адреналин.

Виды спортивного туризма

В зависимости от того, какие препятствия встречаются на маршруте, принято выделять следующие виды спортивного туризма:

  • Пешеходный – весь маршрут туристу необходимо пройти пешком, включая всевозможные рельефные и климатические препятствия;
  • Лыжный – передвижение по маршруту осуществляется в основном на лыжах;
  • Горный – маршрут проложен в условиях высокогорья: переходы через перевалы, горные хребты, восхождения на вершины;
  • Водный – туристы сплавляются вниз по течению горных рек на плотах, байдарках, каноэ;
  • Парусный – осуществляется на судах, ходящих под парусом в открытом море или акваториях больших озер;
  • Пещерный (спелеотуризм) – экзотический вид спортивного туризма, подразумевающий прохождение по маршруту через системы пещер с преодолением естественных природных препятствий;
  • Авто/мото, конный, велосипедный – маршрут с препятствиями необходимо преодолеть на определенном средстве передвижения;
  • Комбинированный – туристический поход, который может содержать в себе различные виды передвижения, изменения рельефа маршрута и т.д.

Существуют строгие правила проведения походов, которые постоянно совершенствуются и дорабатываются опытными специалистами. Суть правил заключается в выполнении определенной последовательности действий, направленных на сокращение риска возникновения травм, несчастных случаев, летального исхода. Прежде, чем любая группа отправиться в поход, ее руководитель должен предоставить схему маршрута на оценку специальной квалификационной комиссии. Если маршрут удовлетворяет всем требованиям безопасности, то его утверждают. Его копия сохраняется на протяжении всего времени следования группы у спасательного отряда.

Обувь

Начинающим лыжникам обычно предлагают более мягкие ботинки, с быстрой шнуровкой и клипсами для регулировки ширины, которые достаточно надежно фиксируют голеностоп. Если ботинок плохо обхватывает голень, то едва ли вам удастся встать в правильную позу при спуске. Они не так сильно выгибают ногу вперед, благодаря чему колени не испытывают такой большой нагрузки.

Комплект накладок на ботинки обеспечивает безопасность обуви при ходьбе по полу и лестницам, а также защищает от царапин сами поверхности, по которым идет лыжник. Для новичков рекомендуются мягкие ботинки с индексом 60-70, а для райдеров со стажем выпускают модели пожестче.

Обувь

Купив новые ботинки, вы можете чувствовать дискомфорт, но со временем находящийся внутри материал примет форму ноги и ощущение давления пройдет. Современные модели снабжены термоформовкой – гелевыми вкладыши, которые при нагреве принимают контур стопы.

Специфика движения во время лыжного похода

Особенности движения группы в лыжном походе всегда рассчитываются исходя из самого медленного участника, которого также часто называют «тихоходным». Очень важно набрать общий темп, избегать резких скачков скорости. Существует несколько способов прокладки лыжни на целине. В группах, где есть несколько опытных туристов, их выделяют для тропления лыжни. Иногда предпочитают поочередный способ движения. Такой вариант подходит, когда группа делится на две команды. Пока одна прокладывает путь, вторая отдыхает. Потом они сменяются. Узнать больше об особенностях лыжного хода можно в следующей статье.

Если на маршруте предусмотрены спуски, то важно уведомить всех новичков о правилах преодоления таких участков. Существует особый порядок движения, в котором главным выступает обеспечение безопасности каждого участника. Очередность спуска определяет руководитель. Строго запрещено спускаться с участков, где есть лавинная опасность. Иногда группа может встретиться с различными препятствиями в лыжном походе. Например, если маршрут пролегает через замерзшие болота и озера, то опасность представляет тонкий лед. В этом случае руководитель проводит разведку водоема, ищет безопасный путь обхода. Строго руководствуясь правилами лыжного похода, группа без серьезных проблем преодолеет маршрут и получит настоящее удовольствие.