Как подобрать горные лыжи (а также ботинки, палки и костюм)

.С наступлением холодов ведущие активный образ жизни пакуют привычный велосипед и ролики, доставая с антресолей уже позабытые коньки и лыжи. Однако, как поступить, если желание прокатиться по первому снегу есть, а лыж нет? Прийти в спортивный магазин и следовать рекомендациям продавца-консультанта – просто, но какой инвентарь покупатель получит на выходе: будет ли приобретенная пара лыж идеальным вариантом? Как выбрать лыжи беговые и не ошибиться?

Какие выбрать горные лыжи по ширине (универсальные и фрирайд)

С шириной стоит определиться тем, кто выбрал универсальные лыжи или лыжи для фрирайда.

Что касается универсалов, то такие лыжи, как правило, не используют и там и там, то есть на жестком склоне и в мягком глубоком снегу. Универсальные лыжи производят разной ширины. Для катания по склону, пусть даже и плохо подготовленному, подойдут более узкие лыжи, а по мягкому снегу — более широкие, чтобы проще было «всплывать», чтобы лыжи не тонули в снегу. Какие выбрать горные лыжи в данном случае? Просто, если не собираетесь кататься вне трасс, берите лыжи более узкие, то есть чтобы талия таких лыж была не более 85 мм. Все что шире 85 мм и до 100 мм — относится к широким универсальным лыжам.

Фрирайдные лыжи также делятся на узкие и широкие, только параметр ширины талии лежит немного в других рамках. Узкие фрирайдные лыжи — в пределах 80-100 мм, соответственно широкие — от 100 см. На узких фрирайдах комфортнее катание по жесткому насту, а на широких — по очень глубокому и мягкому снегу.

Пластик или дерево?

Пластиковые лыжи.

Важным вопросом, который поднимают желающие выбрать беговые лыжи, является выбор материала, из которого эти самые лыжи будут изготовлены. Взращенные на старых добрых советских деревянных лыжах, спортсмены и любители крайне тяжело и неохотно переходят на современные пластиковые модели. Причина не в ретроградности отдельных личностей или закостенелости восприятия новинок, а в отсутствии необходимой информации об особенностях катания на таких моделях лыж.

Пользуясь деревянными лыжами, ездок был уверен в ходе, точно знал то количество километров, которое он сможет преодолеть за определенное время. Лыжи по привычке смазывались держащей мазью на всю длину и теплой – под колодку: такой способ гарантировал, что во время езды лыжи не давали отдачи. Сама структура дерева также способствовала такому положению вещей.

Но пластиковые лыжи не так просты: если относиться к ним в обслуживании, как к деревянным, то ощущение неудачной покупки гарантировано после первых нескольких метров колеи. Пластик обладает более высокими скользящими качествами, особенно если сравнивать его с деревом. Поэтому перед поездкой на таких лыжах потребуется тщательное смазывание необходимыми составами в строго определенных местах.

Кроме того, пластиковые лыжи значительно прочнее деревянных аналогов и могут использоваться и при теплой погоде. Если владельцы деревянных, увидев на столбике термометра плюсовые показатели, прячут лыжи до следующего сезона, то счастливые обладатели пластиковых лыж могут существенно продлить свой сезон.

Что эффективнее: лыжный спорт или сноубординг?

Мы с приятелем поспорили. Он утверждает, что сноуборд помогает сжечь больше калорий, я – за горные лыжи. Кто из нас прав, чем лыжи лучше сноуборда или наоборот?

Точного и единственно верного ответ на ваш вопрос нет. Все зависит от обстоятельств.

Горные лыжи сжигают около 500 калорий в час, сноубординг немного отстает – 450 калорий. Данные не включают в себя время потраченное на подъем обратно. Но это всего лишь цифры, потому что на эту тему не существует исследований. Специалисты с которыми мы беседовали считают, что на самом деле цифры могут меняться.

«Уровень подготовки, сложность трассы, ваша техника – все это влияет на мышцы и на количество потраченных калорий» — говорит Кевин Джордан, инструктор по лыжному спорту и скейтбордингу горнолыжного курорта.

«Если у вас достаточно опыта, вы можете съезжать вниз по трассе не прилагая много усилий и задействуя только те мышцы, которые вам нужны для поддержания равновесия» — говорит он. «Но вы можете работать над прыжками, различными маневрами и техникой – все зависит от конкретного человека».

Компедиум физической активности (база данных, которая измеряет количество энергии затрачиваемое на какой-либо вид деятельности) – уравнивает эти два вида спорта по количеству сжигания калорий. Они достигают метаболического эквивалента соответствующему 4.3 для небольшой нагрузки и 5.3 для умеренной нагрузки. Это значит, что человек, который весит около 70 кг, сможет потратить 293 и 361 килокалорий в час.

Повышенная нагрузка соответствует 8.0, а это 545 сожженных калорий за час. Стоит отметить, что в последнем отчете в 2011 году в этой базе в категории «повышенная нагрузка» не был указан сноуборд.

Новичкам с лыжами работать проще – они меньше падают – соответственно, тратят меньше энергии, т.к. им не нужно подниматься снова, и снова. Сноубордисты же проводят «на земле» гораздо больше времени, чем лыжники, и не важно, как долго они занимаются. Им приходится больше нагибаться, чтобы застегнуть ремни. Это помогает тренировать верхнюю часть тела. «По крайней мере, один раз вы точно сделаете отжимание», — говорит Джордан. – «У лыжников такой возможности нет».

Читайте также:  Ещё раз про семь основных методологий разработки

Сноубордисты тренируются больше на ровных участках трассы, интенсивность зависит от разных факторов, например, застегнут ремень полностью или пристегнута одна нога. Лыжники, в свою очередь, на любом участке трассы помогают себе лыжными палками. Таким образом, тренируется верхняя часть туловища, пресс и ноги.

«Простой подъем в гору уже сам по себе труден» — говорит Джордан, — «Новички чаще всего жалуются на то, что они не ожидали, что им придется так много кататься с лыжами пристегнутыми к ногам». По его словам, сноубордисты чаще отстегивают доску и просто несут ее.

Профессиональный лыжник и сноубордист Том Каналичо говорит, что занимается обоими видами спорта в равной степени и замечает, что они действуют на разные мышцы. «Катание на лыжах может привести к боли во внешних мышцах бедра и ягодицах из-за положения лыжника, когда нужно отталкиваться ногами и поворачивать из стороны в сторону».

«Баланс, которого требует сноубординг, оказывает влияние на квадрицепсы и икроножные мышцы, а так же мышцы нижней части живота, поясничные мышцы» — добавляет он. «Сноуборд помогает достичь накаченного, плоского пресса, а лыжи качают и делают крепкими зад и бедра».

Тем, кто хочет заняться зимними видами спорта в качестве фитнес-тренировок Тим советует заниматься и лыжным спортом и сноубордингом. «Занимаясь первым, вы достигните результата во втором. Вам не будут мешать плохое настроение, погода, количество снега».

Оба вида спорта могут быть очень аэробными, особенно на продвинутом уровне, поэтому важно следить за сердечно-сосудистой системой. Том говорит, что высокоинтенсивные интервальные тренировки включающие приседания с выпрыгиванием, выпады с прыжком, берпи и прыжки на тумбу помогли ему отлично проработать мышцы пресса и ягодиц. «Эта нагрузка напоминает катание на лыжах и сноуборде», — говорит он, — «и это очень важно для мышц». Джордан согласен с этим, добавляя, что любые тренировки должны включать приседания с утяжелением, работу над прессом, частые приседания с мячом Босу, и растяжку лодыжек и икроножных мышц. «Таким образом, усталость придет не сразу, а на следующий день у вас не будут так сильно болеть мышцы».

Вывод: лыжи и сноубординг могут сжечь 300-600 калорий за час, но все зависит от того, насколько усердно вы работаете. Есть один проверенный способ достичь этого: не пользуйтесь подъемником и поднимайтесь в гору сами.

Fischer Ridge Crown

  • возраст — взрослые;
  • пол — унисекс;
  • уровень и стиль катания — новичок, классический;
  • крепление — NNN;
  • материал — дерево, пластик;
  • дополнительно — низкая жесткость, прогулочные.

Произведенные специально для любителей классического хода, лыжи Fischer Ridge Crown демонстрируют надежное сцепление со снегом, благодаря особенным насечкам Crown Tec, а также высокую устойчивость на лыжне и отменную управляемость, которые достигаются за счет облегченной конструкции AIR TEC BASALITE, предполагающей продуманное сочетание воздушных каналов в легкой породе дерева, и применению широкого профиля в производстве лыжи. Рабочие характеристики лыж сохраняются при любом диапазоне температур и не зависят от конкретных погодных условий. Специализированная обработка скользящей поверхности, при которой на лыжу наносится универсальная микроструктура, дает ощутимую прибавку в скорости, превращая катание в увлекательную гонку. Лыжи комплектуются креплением системы NNN, представляющей собой рельсы с двумя выступами и разноцветными резиновыми упорами в передней части, позволяющими лучше управлять ими за счет сдвига передней скобы ботинка назад. По цвету резинового упора можно определить жесткость лыжи, что является важным показателем при выборе стиля катания: так, для конькового хода требуется большая жесткость (белая или зеленая расцветка упора), а для классического жесткость может быть меньше (черная или красная расцветка).

Когда лучше покупать снарягу.

Любой опытный горнолыжник вам скажет — в конце катального сезона! Потому что в марте-апреле скидки на лыжи и прочее снаряжение бывают ну очень приличными… Но большинство из вас, как правило, о покупке будет задумываться как раз наоборот — в начале сезона. Ну, для вас есть только одно утешение — максимальный выбор.

Опять же, ждать конца сезона имеет смысл прежде всего тем, кто замахнулся на дорогие модели лыж или ботинок. А если вам нужны самый простенький комплект для того, чтоб начать кататься, то не парьтесь — покупайте понравившуюся модель и получайте удовольствие от первых спусков!

До встречи, друзья, и на блоге, и на склоне!

P.S. Предлагаю Вам разгадать туристически кроссворд. А среди тех кто разгадает ключевое слово будут разыграны призы.

Шлемы HardShell

Этот тип конструкции самый прочный, изделия выдерживают серьёзные удары. Модели подобного рода состоят из защитного слоя и прокладки, назначение которой поглощать ударную волну. По весу шлемы самые тяжёлые, предназначены для агрессивно катающихся горнолыжников и любителей прыжков с лыжами.

Шлемы In-mold

Их главное отличие – наличие внутренней оболочки из EPS. Она ложится очень тонким слоем и сливается с внешней оболочкой, надёжно защищая тем самым голову от сильных ударов. Весит шлем гораздо легче, он идеально подходит тем, кто любит неагрессивное катание.

Варианты с визором

Они не требуют покупки отдельной маски или очков. Визор, выполненный из прозрачного поликарбоната, защищает глаза горнолыжника от ультрафиолетового излучения, снега и ветра. Деталь легко задвигается на лобовую часть шлема при необходимости, а потом возвращается на место. Она не мешает кататься и хорошо справляется со своими основными функциями.

Как выбрать горнолыжный шлем и подобрать его размер – справка редакции Zuzako

У каждого вида модели своё целевое назначение. Конструкция HardShell предназначена для агрессивного катания. Шлемы In-mold специально разработаны для тех, кто любит спускаться по склонам не спеша, оттачивая технику, наслаждаясь самим процессом спуска.

Шлемы с визором обеспечивают самый лучший обзор, ни одна, даже самая широкая маска неспособна сравниться с забралом в этом смысле. Визор не пережимает скулы и виски, поэтому лыжник не ощущает его как инородный предмет на лице. Кожа загорает ровно, без резких границ, что важно для эстетов.

Читайте также:  Где россияне должны носить маски: список мест

Главное, чтобы модель хорошо села на голову, чтобы она плотно прилегала к ней. Только в этом случае шлем сможет защитить от удара в полной мере. Размеры для взрослых, детей и подростков отличаются. Кроме этого, внутри линейки одного бренда размеры для женщин и мужчин могут сильно разниться от размеров других брендов. Поэтому так важно предварительно сантиметром измерить окружность собственной головы, а потом требовать у продавцов таблицу размеров.

Детские модели

По конструкции они мало чем отличаются от изделий для взрослых, но немного меньше по размеру и весу. Всегда нужно мерить. Надев шлем на голову ребёнка, полезно попросить его покачать головой, посмотреть, не шатается ли конструкция на голове. Хорошая модель не создаёт избыточное давление, максимально плотно прилегает, при поворотах головы не меняет своего положения, повторяет любую траекторию. Ремень впивается в подбородок, но не мешает дышать, говорить.

Модели для взрослых мужчин и женщин

В ассортименте производителей обязательно присутствуют модели «унисекс». Они одинаково подходят горнолыжникам обоих полов. Подгонка к голове происходит за счёт наличия разных систем. У бренда Giro, например, работает In Form Fit System. Торговая марка Salomon меняет размер шлема при помощи подкачки воздуха в свободные части, которые образуются между шапкой-защитой и головой человека. Ещё одна разработка этого производителя – подушка, которая сама заполняется воздухом, подгоняя шлем к голове горнолыжника. Наличие опций подобного рода увеличивает стоимость продукции. Если есть желание сэкономить, нужно выбирать варианты, конструкция которых специально была разработана для женщин или мужчин. Отметка об этом есть в техническом паспорте изделия.

Надеемся, что наша статья поможет определиться и сделать правильный выбор. Если вам она понравилась, ставьте лайки и делитесь своим мнением в комментариях.

Удачных покупок!

Шлемы HardShell

Мужские модели

3. Atomic LIVE FIT 100

Оптимальная продукция для людей, которые отдают предпочтение широким колодкам. Главной ключевой особенностью этой модели является то, что она сразу же автоматическим подстраивает свою форму к ноге владельца, в частности, не стесняет движения и не препятствует естественному кровообращению. Этого удалось добиться во многом благодаря наличию специальных зон, изготовленных по технологии Live Fit – они характеризуются эластичностью и подстраиваются к форме ноги. Внутри ботинка также находится оригинальный вспененный материал Dynashape. Клипсы обладают увеличенными размерами, поэтому продукцию легко снимать и надевать, причем они не разбалтываются в процессе эксплуатации, а надежно фиксируют ногу даже после нескольких лет активного использования.

В качестве утеплителя здесь применяется специальный волокнистый материал Thinsulate, который эффективно сохраняет человеческое тепло, не занимая лишнего пространства в ботинке. Производители решили разместить здесь классический состав, состоящий из полиэфирных и олефиновых микроволокон. Толщина материала минимальная, к тому же он немного весит.

Преимущества:

Мужские модели
  • Благодаря своей адаптивной форме с легкостью подстраиваются под любую форму ноги вне зависимости от ее анатомических особенностей;
  • Очень удобные даже при продолжительном использовании;
  • Тщательно подобраны все материалы;
  • Легко снимать и надевать;
  • Практически не снашиваются даже при интенсивном использовании.

Недостатки:

  • Не так легко подобрать специальную сумку для их комфортной транспортировки.

Atomic LIVE FIT 100

2. Tecnica Zero G Tour Scout

Это достаточно легкий ботинок, который поможет опытному лыжнику преодолеть привычные границы. В нем прекрасно сбалансированы масса, комфорт, производительность и иные параметры. При разработке была задействована инновационная технология Mobility Cuff, клипсы, выполненные на базе магниевого сплава, лайнер анатомического типа. Внешняя оболочка производится из полимерного материала гриламида. Два режима работы позволяют сделать легким подъем и скоростным спуск. Масса одного ботинка составляет всего лишь 1,3 кг. Манжета оснащена двойной системой блокировки, за счет чего нога не болтается в ботинке, особенно, если он подобран строго по размеру. Это в значительной степени увеличивает стабильность и безопасность езды в том числе и на высоких скоростях.

У затяжки есть четыре облегченных клипсы с очень надежными застежками, которые надежно фиксируют ногу, не создавая при этом излишнего давления. Внутренний ботинок изготавливается по технологии Ultralight-Light, оснащен специальной теплоизоляционной мембраной, весит мало. Шнурки тут повышенной прочности, при необходимости их можно снять. Наклон ботинка вперед может изменяться на 12-13 градусов. Система защиты от влаги показала себя с самой лучшей стороны – пот отводится, а влага снаружи не поступает, поэтому ноги остаются полностью сухими в течение всего дня. Подошва выполнена из качественной резины со специальным покрытием, которое обеспечивает плотное сцепление абсолютно с любой поверхностью, устойчива к истиранию.

Преимущества:

Мужские модели
  • Легко снимать и надевать;
  • Нескользкая подошва даже при хождении по льду;
  • Долгое время сохраняют первоначальный внешний вид;
  • Облегченные клипсы;
  • Промежуточная стелька настраиваемая, выполненная из легкого, но прочного пластика.

Недостатки:

  • Шнурки прочные, но достаточно жесткие – на морозе не очень удобно застегивать.

Tecnica Zero G Tour Scout

1. FISHER Cruzar X 8.5

Продукция обладает дополнительным объемом в районе пальцев ног, что позволяет дополнительно сохранять тепло даже в сильные морозы. Угол наклона голенища не слишком большой, благодаря ему удается затрачивать не очень много усилий во время набора скорости. Язычок изготавливается по бесшовной технологии – это сильно снижает трение при надевании и снятии ботинок, а также предотвращает натирание подъема во время продолжительной езды. Колодка весьма широкая – этот показатель составляет 103 мм. Продукция принадлежит к спортивному классу, поэтому она оптимально подойдет для продвинутых пользователей, хотя в последнее время новички тоже обращают на нее свое пристальное внимание.

Жесткость ботинка составляет 85 единиц, внутренний сапог производится из специальной пены, которая пропускает через себя воздух и задерживает тепло. Ноги не начинают отсыревать и долгое время остаются теплыми, к тому же внутренний сапожок максимально плотно прилегает к голенищу, не позволяя попадать туда снегу и ледяной корке. Форма разработана таким образом, что ездок превосходно чувствует лыжи. Продукция отличается оптимальным соотношением цены и качества.

Читайте также:  Размеры поля пляжного волейбола. Стандарты FIVB

Преимущества:

Мужские модели
  • Стоимость полностью оправдывается эксплуатационными характеристиками ботинок;
  • Минимальное количество швов улучшает не только ощущения от катания, но и увеличивает аэродинамические показатели ездока;
  • Стопа нисколько не устает даже при продолжительном катании.

Ещё: Топ-10 лучших фигурных коньков, как выбрать коньки для фигурного катания?!

Недостатки:

  • Не обнаружено.

FISHER Cruzar X 8.5

Лыжные палки: виды и подбор ростовки

Палки – важная составляющая лыжного комплекта. Они помогают в удержании равновесия, наборе скорости и управлении при скоростном катании. Лыжные палки для разных беговых стилей имеют стандартную конструкцию, но отличаются длиной и материалом.

Современная индустрия лыжного спорта предлагает несколько типов палок. Алюминиевые варианты – наиболее массовый и доступный сегмент; они отличаются прочностью, но проигрываю композитным аналогам в весе и пружинистости. Палки из стеклопластика легче и пружинистей, но в большей степени уязвимы перед ударами и чаще ломаются (особенно при неидеальной технике). Наиболее совершенными считаются карбоновые (углепластиковые) палки: они самые легкие, гибкие и надежные, конечно, при этом – самые дорогие.

Палки для конкретного стиля подбирают также как и сами лыжи – с учетом роста. Тут нет жестких стандартов, но есть общие рекомендации. Для конька оптимальны палки на 15-20 см меньше роста спортсмена – они должны доходить до уровня кончика носа. Для классического хода используют более короткие палки, которые доходят до плеч; их длину можно рассчитать по формуле: рост спортсмена минус 25-30 см. Палки для универсальных лыж должны быть до уровня подбородка.

Виды горных лыж по назначению

Кто-то катается по подготовленному спуску, кто-то сам прокладывают трассу в нетронутой целине. Одни ищут высокие горы, другие идут в парк — занимаются лыжной акробатикой. В зависимости от зоны применения, горные лыжи делят на 4 вида: трассовые, универсальные, лыжи для фристайла и фрирайда.

Карвинговые (трассовые) лыжи

Карвинговые лыжи – предназначены для катания на подготовленных склонах, по жесткому снегу или льду. Другое название – трассовые. Имеется ввиду идеально укатанная трасса горнолыжного центра. Для рыхлого, глубокого снега такие лыжи не предназначены.

Карвинговая техника техники заключается в том, что на поворотах лыжа ставятся на ребро (кант).

Кант — металлические полоски, которые устанавливают сбоку вдоль лыжи. Другими словами — ребро горной лыжи.

Карвинговые – это «приталенные» лыжи (менее 75 мм), средней или высокой жесткости, с минимальным рокером.

Само слово карвинг (carving) значит «резать». Название связано с техникой катания. Лыжник, выполняя поворот, «режет» кантами склон, оставляя глубокие борозды. Чтобы лыжа лучше «цеплялась» за снег, носок должен прижиматься к поверхности. Поэтому рокер в таких моделях, минимальный (смешанный) или вовсе отсутствует (кемблер).

Универсальные

Чтобы стать абсолютно счастливым необходимо иметь две пары горных лыж. Одну для подготовленных трасс, другую для целины. К сожалению такие возможности есть не у всех. Поэтому, большинство поклонников этого спорта выбирают универсальные лыжи. Они предназначены для катания повсюду.

Виды горных лыж по назначению

Универсальные модели – это горные лыжи с шириной талии в диапазоне от 75 до 100 мм.

Рокер в универсалах больше, чем у карвинговых моделей. Высокий загиб носка позволяет «влетать» в небольшие сугробы и не терять равновесие. Некоторые варианты дополнительно имеют рокер в пятке.

Универсальные лыжи проиграют карвинговым на ухоженном склоне и уступят фрирайдам в глубоком снегу. Подобная перспектива разочарует профессионала. Но для большинства любителей это идеальный выбор.

Лыжи для фрирайда и фристайла

Фрирайд — катание на горных лыжах или сноуборде вне подготовленных трасс. Чтобы лыжник не провалился в глубокий снег и мог совершать затяжные прыжки, увеличили общую ширину лыж. Широкий носок позволяет «всплывать» в пушистом снегу. Расширенная средняя часть обеспечивает устойчивость после приземления. Ширина талии на таких моделях более 100 мм.

Последние годы набирает популярность разновидность фрирайда – ски-тур. Этот горнолыжный туризм представляет собой самостоятельный подъем в горы, прогулки по равнине и экстремальные спуски.

Лыжи для ски-тура (другое название – бэккантри) имеют специальные места для крепления лент противоскольжения (камусов). Их используют для подъема в гору. Кроме того, крепления для ботинок не совместимы с обычными горнолыжными ботинками.

Лыжи для фристайла обладают отличительной особенностью. Загиб пятки и носка имеет одинаковую форму. Прогиб может быть разным: рокер или кэмбер, но пропорции будут соблюдены. Другими словами, задняя часть лыжи копирует переднюю. Технология получила название — «твин-тип». Такая конструкция позволяет катиться, исполнять прыжки и приземляться вперед спиной.

Жесткость горных лыж

Жесткость горных лыж характеризует возможность конкретной модели к прогибу или скручиванию под воздействием веса лыжника и условий катания.

Такой показатель в зависимости от производителя варьирует от 6 до 12.

К примеру, Вы весите 70 кг. Тогда Вам лучше выбрать горные лыжи с жесткостью 7 или лучше 8 (с небольшим запасом).

Жесткость горных лыж

Если горные лыжи не качественные, но показатель жесткости Вы на них не увидите.

Так какую лыжу выбирать с мягким показателем жесткости или с высоким показателем?

Дело в том, что разные лыжи ведут себя в определенных условиях по-разному.

Мягкие горные лыжи больше подойдут для начинающих гонщиков, так как они хорошо входят в крутые повороты и на выходе из поворота наиболее устойчивы.

Для более опытных лыжников больше подойдут жесткие лыжи. Поворот они держать надежно, хотя и стремятся выкинуть из него лыжника, но для опытного человека это не проблема.

Жесткость горных лыж

Также жестки лыжи хорошо гасят колебания от катания по не ровным поверхностям, что тоже важно.