Как правильно называются танцы на шесте, их преимущества и особенности

Стрелковый вид спорта является одним из древнейших прикладных видов спорта. Сначала состязались в стрельбе из лука и арбалета, с появлением в середине 14 века огнестрельного оружия, соревноваться начали в стрельбе из гладкоствольных ружей. Создание нарезного оружия обусловило появление пулевой стрельбы.

Популярные материалы

  • Оружие

    MP-155 Ultima с пистолетной рукоятью: ТТХВчера 11:00Видео

  • Оружие

    TB1: тест патронов28 января 2021Видео

  • Оружие

    Основа точного выстрела: правила прицеливания26 января 2021

    Текст

  • Оружие

    Патроны кольцевого воспламенения. Реальные возможности для охотника22 января 2021Видео

  • Оружие

    Эффект подавления параллакса при использовании апертурного прицела на целевой винтовке20 января 2021

    Текст

  • Оружие

    Карабин Tikka T3 Varmint. Личный арсенал Евгения Спиридонова15 января 2021Видео

  • Оружие

    Ружье МР-43Е-1С. Личный арсенал Евгения Спиридонова8 января 2021Видео

  • Спорт

    Инструкции Лиги Калашников: Упражнение № 43 января 2021Видео

Виды спортивной стрельбы

А теперь о пулевой стрельбе. Выделяют стрельбу:

  • из пистолета;
  • из винтовки;
  • по движущейся мишени.

При этом разброс в выборе оружия тоже весьма велик:

  • пневматическое (4.5 мм);
  • малокалиберное (5.6 мм);
  • крупнокалиберное ( мм для винтовок, мм для пистолетов).

В РФ за пулевой стрельбой присматривает Стрелковый Союз России, в мире – Международная федерация стрелкового спорта (ISSF).

Стрельба из винтовки

Применяются винтовки от пневматических до крупнокалиберных. Расстояние до мишени – от 10 м до 300 м.

Для стрельбы применяются положения – «лежа», «с колена», «стоя». Запрещается использование оптических прицелов всех видов.

Стрельба из пистолета

Пистолеты опять же используется всех трех видов – пневматика, мелкокалиберный, крупнокалиберный. Стрельба ведется только из положения «стоя», оружие держится в вытянутой одной руке. Оптика не разрешается и здесь.

Стрельба по движущейся мишени

Стрельба ведется из пневматической (на 10 м) или малокалиберной винтовки (50 м). Разрешено применение оптики. На 50 м – любой кратности, на 10 м – до 4 крат. Стрельба ведется только стоя со вскидки.

На 10 м используется измененная обычная мишень с прицельной точкой между парой мишеней:

Движущаяся мишень 10 метров

На 50 м стреляют по «кабану»:

Движущаяся мишень 50 метров

Мишени движутся в обе стороны (лево-право). При прохождении мишенью открытого пространства («окно») выполняется один выстрел.

На нашем сайте можно скачать:

Мишени для пневматики

Нормативы по пулевой стрельбе

Особенности возраста при выборе спортивных секций

Определить вид спорта для ребенка не так просто. Стоит учитывать возрастные и психологические особенности малыша. Дома можно поставить спортивный уголок, который состоит из:

  • шведской стенки;
  • каната;
  • гимнастических колец и т. д.

В четыре года происходит формирование типа телосложения и уже виден характер ребенка. Это лучший период для выбора вида спорта. Полезными будут секции, связанные с развитием координации:

Особенности возраста при выборе спортивных секций
  • акробатика;
  • гимнастика;
  • фигурное катание;
  • теннис;
  • хоккей.

В школьном возрасте упор делается на развитие сноровки, ловкости, скорости. Поэтому хорошо пойдет гребля, фехтование, велоспорт. Верховая езда не только улучшает координацию и учит держать баланс, но и позволяет общаться с лошадьми.

Критерии выбора

Существуют общие рекомендации по выбору секции. Растяжку лучше развивать с ранних лет, поэтому в художественную или спортивную гимнастику отдают в 3−4 года. Но стоит учитывать, что кости и мышцы окончательно сформируются к пяти годам. Чрезмерные нагрузки приведут к сколиозу и другим травмам.

Все большую популярность приобретает спортивное движение. Оно направлено на популяризацию здорового образа жизни и на создание доступных для всех секции. Уличные тренажеры позволяют заниматься всем категориям людей. Добровольцы открывают кружки для детей, где обучают их правильно выполнять упражнения. Такой вариант подходит для тех, у кого нет денег на оплату секции.

Особенности возраста при выборе спортивных секций

Тип темперамента

Любой грамотный тренер при выборе учеников смотрит не только на физические характеристики, но и на характер ребенка. Дети с высокой степенью активности не смогут повторять одни и те же упражнения по многу раз. Им больше подойдут командные виды спорта.

Сангвиники отличаются лидерскими качествами, превосходством, стремлением к экстриму. Они не знают страха и поэтому им подойдет карате, фехтование, альпинизм, гребля и т. п. Для флегматиков характерно упорство и спокойствие. Особых успехов они достигают в шахматах, гимнастике, легкой атлетике.

Холерики очень эмоциональные и они разделяют победу с другими. У них хорошо идет бокс или борьба, либо другие командные виды спорта: хоккей, футбол и другие. Меланхолики — ранимы и строгий тренер их отпугнет. Поэтому их лучше отдать в конный спорт, йогу, танцы или стрельбу из лука. В этих дисциплинах нет особых стрессов.

Секции для мальчиков

Особенности возраста при выборе спортивных секций

Лучший вид спорта для мальчиков — это боевые искусства. Ими можно заниматься с 4−5 лет. Традиционные направления — это дзюдо, карате, самбо. Есть и более экзотичные виды — капоэйра, кобуду и другие. Предварительно нужно пройти медицинскую комиссию. Противопоказанием для этих видов спорта являются нарушения работы почек, сердца, опорно-двигательного аппарата.

Любые виды боевых искусство подразумевают не только физическую нагрузку, но и определенную философию. Регулярные занятия способствуют развитию ловкости, координации, самоконтролю и снижению уровню агрессии. Но есть один существенный недостаток — высокий уровень травматизма.

Некоторые родители уверены, что спортивные танцы и гимнастика подходят только для девочек. Мальчики тоже могут достигнуть успеха в этих видах. Дисциплины способствуют развитию мышц тела.

Также они способствуют развитию ловкости, гибкости и силы. К недостаткам можно отнести высокую стоимость костюмов, которые приходится постоянно менять, и травматизм.

На тренировки будет уходить большое количество времени.

Особенности возраста при выборе спортивных секций

Тяжелой атлетикой лучше начинать заниматься с подросткового возраста. Это силовой спорт с серьезными нагрузками, поэтому дошкольникам и младшим школьникам он противопоказан. Дисциплина способствует развитию выносливости и силы, укреплению костно-мышечного аппарата и формированию силы воли.

Спорт для девочек

Плавание способствует закаливанию организма, гармоничному физическому развитию и дыханию. Девочкам можно выбирать синхронное плавание — это зрелищная и театральная дисциплина. Недостатки этой дисциплины — негативное влияние хлорированной воды на кожу и волосы.

Конный спорт не менее популярен. Это аристократичное и элитное занятие. Верховая езда способствует формированию правильной осанки. Помимо этого, ребенок учится ухаживать за лошадьми и быть ответственным.

На пони можно заниматься с 6 лет, когда дети становятся старше они пересаживаются на больших коней. Но серьезный недостаток этой дисциплины — дороговизна и трудная доступность, так как не в каждом городе есть хорошая конюшня с грамотными тренерами.

Особенности возраста при выборе спортивных секций

Стоит учитывать и высокую травматичность, так как любое животное непредсказуемо.

Как видите, детские виды спорта весьма разнонаправлены, и можно попробовать несколько секций, прежде чем ребенок сможет понять, что ему по душе.

С другой стороны частая смена занятий может привести к быстрой потере интереса к спорту. Поэтому поощряйте любые достижения, старайтесь заинтересовать малыша.

Тогда вы не только займете его свободное время, но и разовьете его физически и эмоционально.

Особенности возраста при выборе спортивных секций

Польза, вред и противопоказания

Это танцевальное направление уникально тем, что сочетает силовые упражнения, комплекс на гибкость и растяжку, развивает вестибулярный аппарат. Плюсы тренировок очевидны:

  • улучшается координация движений, чувство равновесия, ловкость;
  • укрепляется мускулатура всего тела, повышается тонус;
  • развивается гибкость, подвижность суставов и связок;
  • появляется пластичность, грация;
  • повышается самооценка, уверенность в себе;
  • развивается навык работать над страхами, преодолевать трудности.
Польза, вред и противопоказания

Конечно, невозможно научиться сразу же выполнять все движения правильно. Большинство из них, особенно верхнего уровня, требуют хорошей физической подготовки. Но по мере роста числа тренировок будут улучшаться физические показатели тела. Благодаря занятиям Pole Dance можно подтянуть все тело, сбросить лишний вес, сесть на шпагат, встать на мостик, избавиться от комплексов, раскрыть свою женственность, сексуальность. Все это положительно сказывается при восприятии женщиной самой себя, ее самооценке. Соответственно, меняется в лучшую сторону и отношение окружающих.

Как таковых недостатков у танцев с шестом нет. Первое время будет сильно ощущаться мышечная нагрузка, появляться боль, особенно при нулевом уровне подготовки. Из-за выполнения отдельных элементов первое время возникают синяки. Мешает занятиям Pole Dance страх – высоты, падения, получения травмы. По мере повышения навыков все недостатки сойдут к нулю.

Тренировки на шесте противопоказаны при следующих проблемах со здоровьем:

  • эпилепсия, нарколепсия;
  • головокружения, шум в ушах;
  • сосудистые нарушения;
  • воспалительные заболевания суставов;
  • позвоночные грыжи;
  • некоторые офтальмологические заболевания.
Польза, вред и противопоказания

Временным ограничением для Pole Dance будет восстановительный период после травм, операций. Наличие небольшого лишнего веса не является препятствием к занятиям. Зачастую девушки «в теле» благодаря Pole Dance развивают превосходную пластику и сбрасывают лишние килограммы. Но вот если вес намного выше нормы, придется сначала похудеть. Чем легче танцор, тем проще и безопаснее забираться на пилон.

Мешает занятиям избыточная потливость. Влажные ладони проскальзывают по шесту. Проблему можно решить нанесением специальных присыпок, спортивной магнезии.

Упражнения укрепляют мускулатуру всего телаРазвивается подвижность суставов и связок

Польза, вред и противопоказания

Улучшается пластичность

Бумажные мишени

Имеют различные варианты исполнения в зависимости от оружия и дальности. Так, например, оружие на дальность 10, 25 или 50 метров будут иметь различное количество и размер концентрических кругов. Они могут выполняться в виде одного (пистолеты), нескольких (винтовки) кругов либо в виде животных с различными вариантами исполнения мишени.

Бумажная мишень для пистолета

Бумажная мишень для винтовки

Бумажные мишени

Движущуюся бумажная мишень

Требования

По спецификациям Международной Федерации стрелкового спорта изготавливать мишени необходимо на плотной основе (бумаге) белого цвета. Если они будут использоваться в соревнованиях, все изделия должны быть одного тиража.

Мишени, которые используются для тренировок и непосредственно для зачетных выстрелов, должны отличаться: первые имеют в правом верхнем углу черную полосу (её должно быть видно со стрелковой позиции).

Такие мишени можно легко распечатать на принтере в формате А4.

Пневматическая винтовка на дистанции 10 метров

Бумажные мишени

На дистанции 10 метров стреляют по мишеням, которые отличаются особыми требованиями к размеру кругов. Размеры приведены начиная с центра. Допустима погрешность в 0,1 мм.

Яблоко делается размером 0,5 мм. Далее следуют круги с шагом 5 мм Последний круг имеет диаметр 45,5 мм Не закрашиваются только 3 последних круга

Пневматический пистолет на дистанции 10 метров

На дистанции 10 метров стреляют по мишени, которая имеет значительно большие размеры в сравнении с винтовкой.

Первый круг имеет размер 11,5 мм Шаг нанесения кругов 16 мм Последний круг имеет диаметр 155,5 мм Закрашиваются только первые 4 круга

Движущаяся мишень для пневматической винтовки 10 метров

Бумажные мишени

Эта мишень отличается от предыдущих. Используется прицельное яблоко размером 15,5 мм, оно находится между двумя мишенями для левого и правого направления движения. Их размеры такие же, как и для стационарной мишени, но с добавлением одного круга 50,5 мм.

Как изготовить пневматическую винтовку своими руками? Из подручных средств, которые всегда можно найти в хозяйстве: бутылка, насос, деревянные бруски. Обзор пневматических винтовок для охоты по ссылке. Сравнение характеристик и мощности для охоты определенных моделей.

Обучение спортивной стрельбе

На сегодняшний день обучение стрельбе предлагается многими школами и секциями. В числе посетителей таких заведений встречаются люди разных возрастов и полов. Обучение данному виду спорта дает возможность принимать участие в соревнованиях, получая спортивные разряды.

Прежде чем перейти к использованию оружия, «студенты» проходят полный теоретический курс, знакомясь с азами стрельбы, после чего следует практика. Такие курсы служат отличным уроком самозащиты. Помимо узкоспециализированных секций, существуют школы тактической стрельбы, где Вы сможете научиться использовать оружие в любой жизненной ситуации, приближенной к реальной.

ВконтактеFacebookTwitterGoogle+

Спортивная гимнастика

Спортивные виды гимнастики требуют высокого уровня подготовки. Тренировки начинают еще в раннем детстве. Спортивные достижения и победы являются главной задачей и мотивацией для тех, кого увлекла спортивная гимнастика. Виды (классификация) включают в себя: акробатическую, художественную, спортивную и командную гимнастики.

Художественная гимнастика

Признается одним из самых ярких, элегантных и запоминающихся видов спорта Выступления спортсменок — это совокупность упражнений и элементов, сопровождаемых музыкой. Для всех движений характерна изящность и пластичность.

Художественная гимнастика предполагает использование спортсменками различных атрибутов. это может быть лента, мяч, обруч и другие.

Спортивная гимнастика

На соревнованиях мирового класса обязательным является использование различных предметов: лент, мячей, обручей и др. Занятия развивают гибкость, пластичность, грациозность, формируют правильную осанку и походку.

Художественная гимнастика имеет возрастные ограничения. Заниматься ею начинают в 3-5 лет, и, как правило, уже в 14-16 лет большинство спортсменок завершают карьеру и уходят в другие направления. Данный вид спорта относится к числу наиболее доступных, но в нем существуют достаточно высокие требования к внешнему виду спортсменок.

Акробатическая гимнастика

Акробатика — это раздел гимнастики, который состоит из таких упражнений как:

  • прыжковые;
  • силовые;
  • умение держать равновесие;
  • вращение тела с опорой и без и ряд др.

Упражнения выполняются либо на полу, либо с применением специальных снарядов (кольца, брусья, гимнастические бревна). Они бывают динамическими (кувырки, перевороты, сальто) и статическими (стойки, пирамиды).

Чтобы заниматься спортивной акробатикой необходимо иметь специальную физическую подготовку.

Спортивная гимнастика

В спортивной акробатике выделяют ряд дисциплин:

  • солисты;
  • пары;
  • группы;
  • прыжки на батуте.

Акробатика развивает ловкость, смелость, решительность, силу воли, сноровку, укрепляет опорно-двигательный аппарат, развивает координацию и ориентирование в пространстве.

Спортивная аэробика

Спортивная аэробика — дисциплина, в которой все упражнения выполняются с очень высоким темпом под музыкальное сопровождение. Для всех движений характерна резкость и динамичность.

От спортсмена требуется не только сложность и четкость выполняемых действий, но и артистичность.

Соревнования проводятся как индивидуально, так и в группах. Следует отметить, что спортивная аэробика крайне сложный вид спорта с точки зрения физической нагрузки, которой подвергается гимнаст во время выступления. По отзывам специалистов его работу можно сравнить с бегом на 800м.

Спортивная гимнастика

Выступления спортивной аэробики отличаются своей четкостью и подвижностью.

Регулярные занятия спортивной аэробикой позволяют поддерживать хорошую физическую форму, положительно влияют на эмоциональное состояние спортсмена, способствуют укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

История возникновения и развития спортивной стрельбы

Стрелковый спорт считается одним из самых древних прикладных видов спорта. Появился он ещё в далекие времена луков и арбалетов. В середине XIV века луки и арбалеты эволюционировали в огнестрельное оружие, после чего активно начала развиваться пулевая стрельба.

В 1449 году во Франции начали появляться первые общества по стрельбе из огнестрельного оружия, позже они появились в Англии и США.

В 1896 году соревнования по стрельбе из винтовки и пистолета были включены в программу первых Олимпийских игр 1896 года, а с 1897 года регулярно стали проводиться чемпионаты мира по пулевой стрельбе.

Спортивная стрельба

Стрельба как вид спорта практикуется на протяжении сотен лет в европейских странах, а некоторым немецким стрелковым клубам уже более 500 лет. Популярность спорта выросла в англоязычных странах с образованием Национальной стрелковой ассоциации в 1959 году. В олимпийской программе 15 событий, разделенных на три группы: винтовка, пистолет и дробовик. Соревнования по стрельбе из пневматической винтовки проводятся на стрельбищах, где стрелки прицеливаются к цели на расстоянии десяти, двадцати пяти и пятидесяти метров.

Во время спортивной стрельбы из пневматической винтовки стрелки должны быть как можно более устойчивыми и точными. С целью достичь этого они используют техники расслабления и снижают частоту своего сердцебиения до половины своего нормального значения, чтобы стрелять между ударами сердца и использовать мигалки, — так легче можно попасть в яблочко, которое кажется не более чем крошечной точкой на расстоянии.

Стендовая стрельба

Стендовая стрельба – это стрельба по специальным летящим мишеням-тарелочкам. Стрельба ведется на открытых стрельбищах из гладкоствольного, но не пневматического ружья.

Свою историю стендовая стрельба ведет еще со Средних веков. Тогда охотники устраивали соревнования по стрельбе по птицам. Первые медали на Олимпийских играх по стендовой стрельбе были разыграны в 1900 году. Тогда огонь велся по подбрасываемым в воздух живым голубям, чуть позже птиц сменили тарелочки.

В Олимпийскую программу входят соревнования по 3 дисциплинам стендовой стрельбы: траншейный стенд, круглый стенд и дубль-трап.

  • траншейный стенд (ТРАП). Спортсмены стреляют по тарелочкам, которые 15 метательных машинок выбрасывают из траншеи в случайном направлении. Стрелок до момента вылета мишени не знает, куда она полетит. На каждую мишень дается 1 патрон.
  • дубль трап. Соревнования проводятся по принципу траншейного стенда, только тарелочки выбрасываются не по одной, а попарно. Стрельбе ведется дуплетом.
  • круглый стенд. Стрелки перемещаются от одного стрелкового места к другому (всего их 8), меняя угол стрельбы. Вылет тарелочек происходит на разной высоте, мишени летят навстречу друг другу.

Существует еще одна дисциплина стендовой стрельбы, которая не входит в программу Олимпийских игр – это спортинг.

Спортинг (охотничья стрельба) – вид стендовой стрельбы, который объединяет практически все спортивно-охотничьи дисциплины. Спортсменам необходимо стрелять по летящим по воздуху и движущимся по земле мишеням, имитирующим полет птиц и бег зверей.

Читайте также:  При какой температуре можно кататься на лыжах взрослым