Как выбрать кроссовки для ходьбы при плоскостопии

Если вы планируете заниматься регулярными пробежками в парках, либо по улицам города, то вам необходимо правильно подобрать кроссовки для бега по асфальту, которые помогут смягчить ударную нагрузку и минимизировать возможность получения различного рода травм.

В ассортименте бренда можно найти модели для занятий бегом, теннисом, тренировок, фитнеса и просто для прогулок по городу. Все модели для бега оснащены специальной технологией Air Flow, которая обеспечивает более качественную вентиляцию. Нога потеет меньше, что существенно влияет на комфорт занятий спортом. Самые популярные модели бренда — это массивные модели на тракторной подошве, изготовленные преимущественно из белой кожи.

Как выбрать кроссовки для ходьбы при плоскостопии

Плюсы:

  1. Большой выбор кроссовок;
  2. Натуральные и качественные материалы;
  3. Есть варианты для разного вида спорта;
  4. Качественная система вентиляции;
  5. Доступные цены;
  6. Повышенное удобство.

Самый попсовый бренд в подборке, что говорит о его успехе. Но лишь на 5 месте. Субъективно, конечно, но после тех, кто указан со 2 по 5 место, я с огромным удовольствием вернулся к англичанам. Nike хороши, а ещё у них крутые маркетологи, которые достойны сравнения с трудягами из Apple.

Мы их поставили ниже остальных за цену и внешний вид, что делает бренд менее доступным для масс. Хотя, есть у Nike и дешёвые модели. Но удовольствие от их носки куда ниже, чем в случае с конкурентами. За те же деньги более кайфово будет прогуляться в кроссовках от коллег по цеху. Но неплохие модели порой можно отхватить на распродажах, придётся активно мониторить магазины. Зато сразу бросаются в глаза, для многих это важно. Потому они даже попали на заглавную иллюстрацию к статье.

Как выбрать кроссовки для ходьбы при плоскостопии

Опять же, субъективно, но дизайн у современных моделей нам кажется более вычурным, но при этом менее интересным и привлекательным. При этом продукция Nike всё равно найдёт своего потребителя.

Лучшие женские беговые кроссовки — как их выбрать в магазине

Владимир Ильич Нечаев

В.в.к., спортивный врач, мастера спорта по марафонскому бегу.

Хорошие кроссовки — это, прежде всего, обувь высокого качества с улучшенными ортопедическими свойствами. Она защищает ногу, снижает риск травм во время тренировок. Правильно подобранная пара эффективно поглощает удар в момент касания, не препятствует естественному сгибанию стопы, обеспечивает стабильное положение стопы во всех фазах движения.

Лучшие кроссовки для бега: на что обратить внимание в магазине

Mizuno WAVE SKY 3

Купить на Lamoda

  • Амортизация: основание из полимера U4icX
  • Пронация: нейтральная
  • Перепад высоты подошвы: 10 мм
  • Сезонность: круглогодичная
  • Назначение: для скоростных работ
  • Вес: 320 г (мужские), 263 г (женские)
Mizuno WAVE SKY 3

Эта модель обладает отличными амортизационными свойствами, идеально подходит для бегунов “с пятки” с нейтральной пронацией стопы. Кроссовки имеют хорошую анатомическую стельку премиум класса и превосходную систему вентиляции. Подходят как для опытных бегунов,  так и новичков.

Различие мужских и женских кроссовок

Мужские и женские кроссовки для бега отличаются не только цветом. Стопа женщины предъявляет больше требований к обуви. В женских кроссовках обычно используют дополнительные технологии.

Особенности женских кроссовок:

  1. Пропорции женских ног отличаются от мужских, поэтому и колодка — другая, более узкая.
  2. Женские беговые кроссовки имеют дополнительную высоту пятки. Это уменьшает шанс повреждения ахиллова сухожилия.
  3. Женщины весят меньше, поэтому амортизация у женских кроссовок мягче.

Исключением из правил является только соревновательная обувь. Она не имеет серьёзных конструктивных отличий, но не предназначена для длительных тренировок.

Особенности кроссовок для бега зимой

Кроссовки для частого бега зимой по снегу должны быть единым целым со спортсменом, его продолжением и ведущей составляющей, которая будет улучшать качество прохождения дистанции, а не тормозить этот процесс. Некоторые неопытные спортсмены, желая сэкономить, пытаются найти удешевленные аналоги зимней обуви или приобретают обыкновенные шиповки. Такая обувь не подходит по определению, так как она не только имеет чрезмерно тонкую подошву, но и чрезмерно скользит. Основные качества, которыми должны обладать зимние кроссовки, следующие:

Особенности кроссовок для бега зимой
Особенности кроссовок для бега зимой
  • Наличие защиты от сырости;
  • Хорошая вентиляция;
  • Водонепроницаемость;
  • Наличие утеплителя;
  • Крепкая, хорошо гнущаяся подошва;
  • Противоскользящее покрытие;
  • Наличие резиновых или съемных шипов.
Особенности кроссовок для бега зимой
Особенности кроссовок для бега зимой

Особенности кроссовок для бега зимой
Особенности кроссовок для бега зимой

Выбор кроссовок должен основываться не только на личностных предпочтениях в красоте и бренде. Хорошая зимняя обувь должна удобно сидеть на ноге, носок и пятка должны свободно чувствовать себя и спокойно двигаться. Довольно распространенная проблема случается, когда модель кроссовок подбирается неправильно и бегун ощущает онемение в передней части ноги, плавно переходящее в боль.

Особенности кроссовок для бега зимой
Особенности кроссовок для бега зимой

Читайте также:  Как правильно выбрать коньки для ребенка: 10 полезных советов

Обзор лучших беговых моделей

Nike Zoom Pegasus Turbo

Это старые добрые «Pegasus», но с новыми «фишками», за счет которых модель стала более совершенной. Например, невесомая конструкция верха и мягкая, упругая платформа, созданная по новой технологии Nike Zoom X. Пеноматериал, из которого сделана подошва этих кроссовок, создан для бегунов мирового уровня в рамках программы Breaking 2. Великолепная амортизация, мягкость хода, отсутствие трения и лишней влаги внутри за счет дышащей поверхности – это залог вашего тренировочного комфорта.

Обзор лучших беговых моделей

Купить

Adidas Galaxy 4 M

Хотите кроссовки для бега бюджетнее? Без проблем! Основной изюминкой этих кроссовок является наличие промежуточной подошвы «Сloudfoam». Этот элемент усиливает амортизацию, сглаживает ударную нагрузку во время бега. «Дышащая» сетчатая мембрана – залог комфорта стопы даже на самой длительной дистанции. Верх дополнен литыми вставками, которые создают стильный визуальный эффект и выполняют функцию сохранения формы.

Обзор лучших беговых моделей

Купить

Кроссовки для бега Asics Patriot 9

Удивительно легкая и ноская модель Asics Patriot 9 подойдет для беговых тренировок в зале, на асфальте и легкому бездорожью. Стоят смешных денег и идеально подойдут сомневающимся новичкам. Примечательной особенностью является амортизирующая стелька «EVA». Этот элемент обладает характерной анатомической формой, оснащен антискользящей поверхностью. Исключена излишняя нагрузка на стопы. Верх выполнен из сочетания синтетической кожи и сетки, отличается легкостью и хорошей воздухопроницаемостью.

Обзор лучших беговых моделей

Купить

Puma Speed 300 Racer

Эти кроссовки для бега созданы специально для динамических нагрузок. Speed 300 Racer оснащены удобной шнуровкой, созданной по технологии «Fusefit», что обеспечивает плотное, но комфортное прилегание верха к ноге. Подошва сделана из высокопрочной резины с использованием технологии «Speedtraction», за счет чего достигается усиленная амортизация, лучшее сцепление с поверхностью, хорошая устойчивость износу.

Обзор лучших беговых моделей

Купить

Выбор лучших кроссовок для бега

Люди, профессионально занимающиеся спортом, знают, что пренебрегать одеждой и обувью для занятий спортом не стоит, ведь от этого во многом зависит здоровье и результат.

Особое внимание стоит уделить кроссовкам для бега, они должны быть легкие, удобные, подходить спортсмену по форме ноги.

Не стоит забывать и о спортивной моде, производители стараются удивить не только инновационными технологиями, но и трендовыми элементами.

Этот модельный ряд мы включили лучшие пары беговых кроссовок 2015 года от известных и проверенных производителей.

Здесь идеальную пару найдет для себя и любитель скоростного и интервального бега для эффективного сжигания жира, и ценитель хорошей амортизации.

Nike Free 5.0 – уникальные кроссовки, разработанные для дорожного покрытия. Вес – 250 грамм. Их уникальность состоит в максимальной амортизации и естественности, а дизайн подойдет для любителей минимализма. Усовершенствована и амортизация, а закругленная пятка позволяет более естественно соприкасаться с поверхностью.

Производители разрабатывали эти кроссовки для бега так, чтобы спортсмен чувствовал себя естественно и свободно. Но нужно будет привыкнуть к новым ощущениям, так как будут задействованы другие мышцы стоп.

Производитель предупреждает, что первое время может чувствоваться дискомфорт, поэтому переходить на такую обувь нужно постепенно.

Nike Lunarlon. Дизайнеры этой обуви вдохновились астронавтами, перемещающимися по поверхности луны в условиях уменьшенной гравитации. Именно поэтому кроссовки получили такое название.

Внимание!

Это усовершенствованные кроссовки для бега, сочетающие в себе комфорт и гибкость. Отличаются легкость, мягкостью и упругость.

Читайте также:  Оборудование для пилатес. Виды и применение. Особенности

Беговые кроссовки Nike Lunarlon изготовлены из инновационного пенистого материала, который меняет свою форму под воздействием различных нагрузок. Как результат – амортизация высокого уровня и верные движения.

Adidas Supernova Sequence Boost 7 для людей, предпочитающих стабильность без утяжеления. Вес – 290 грамм. Изготавливаются из уникального материала Boost, который состоит из тысяч энергокапсул. Благодаря им энергия аккумулируется и возвращается. Уникальность состоит в том, что они устойчивы на всех этапах шага и очень быстрые. Отдельно хочется отметить сцепление на гладких дорогах.

Adidas Energy Boost считаются одними из лучших кроссовок для бегунов со стандартной стопой. Вес – 300 грамм. Отличаются хорошей амортизацией, а подошва состоит из тысяч энергокапсул и выполнена по специальной технологии. Как результат вы получаете упругую амортизацию стопы, которая со временем не станет стоптанной.

Reebok Sublite Duo Rush – идеальный вариант для бегунов, которые любят скорость, а также для тех, кто бегает и приземляет сразу на всю ногу. Вес кроссовок всего 280 грамм, а разница между носком и пяткой – 10 мм. Несмотря на то что они легкие ущерба производительности нет никакой. Достигается это благодаря ровному амортизированному бегу. Подметка выполнена из прочной резиновой смеси.

New Balance 10v2 усовершенствовали в 2015 году. Добавили более мягкую промежуточную подошву и накладки для лучше посадки. Вес всего 250 грамм, а перепад – 4 мм. Теперь они ультралегкие, низкие и чувствительные. Именно поэтому они являются идеальным вариантом при выборе кроссовок для бега для покорения тропы. Рекомендуется купить людям, которые хотят получать свою энергию назад.

Лучшие модели кроссовок

Теория — это хорошо, но практическая или наглядная часть все же лучше. На примере 3 моделей рассмотрим самые лучшие варианты кроссовок в которых бегать — истинное удовольствие.

Nike Air VaporMax Flyknit 2

Кроссовки Nike Air VaporMax Flyknit 2 относятся к категории эксклюзивной обуви для бега. Они сочетают в себе классный дизайн и нечеловеческий комфорт во время тренировки. Стоимость кроссовок 11780 рублей, и пусть Вас это не смущает. За такую пару обуви не жалко, и это правда.

Особенности модели

Кроссовки предоставляют поддержку вокруг пятки. Во время ношения может преследовать чувство, что ногу кто-то приобнимает. Подошва выполнена в футуристическом стиле, но ее ключевая особенность заключается в другом. Специальный состав подошвы хорошо “гасит” ударную нагрузку на суставы. Пятка кроссовок обладает мощным амортизационным эффектом. Если словить хорошо войти в темп, то может сложиться ощущение легкой невесомости будто земля ушла из-под ног.

Характеристики Nike Air VaporMax Flyknit 2

+20 к скорости;

+50 к выносливости;

+100 к комфорту.

Adidas Galaxy 4

Если 11780 рублей высокая цена за пару кроссовок, тогда стоить обратить внимание на более дешевый вариант от Adidas — Galaxy 4 стоимостью 3900 рублей

Особенности модели

Adidas обещает, что использование этой пары способно создать ощущение бега по облакам. Подошва кроссовок оснащена cloudfoam-материалом, что обеспечивает хорошую амортизацию и поглощает ударную нагрузку на суставы.

Обувь изготовлена из дышащего материла, а сетчатый верх дополняется поддерживающими вставками. Если верить словами производителя (а почему бы и не поверить) обувь прослужит долгое и долгое время.

Характеристики Adidas Galaxy 4

  • +15 к скорости;
  • +30 к выносливости;
  • +70 к комфорту.

Ничего не мешает пойти в крайности и поискать кроссовки стоимостью до 2000 рублей. Понятное дело, что искать обувь за такую цену на сайтах крутых брендов почти бессмысленно. Поэтому в поисках дешевой пары кроссовок пришлось посетить Спортсмастер. Никакой рекламы. Если смотреть объективно, то именно здесь самый недурной выбор спортивной экипировки.

Основное внимание было уделено бренду кроссовок от Demix. Их в Спортсмастере больше всего

И лично я свое предпочтение отдал модели Demix Fluid Plus. Ниже объясню почему.

Demix Fluid Plus

Эта на первый взгляд обычная пара кроссовок стоимостью в 1599 рублей не имеет столь прекрасного маркетингового описания, как у кроссовок от Nike и Adidas, но зато полностью соответствует базовому набору требований.

Особенности модели

Производитель обещает, что модель Fluid Plus одинаково хорошо подходит для бега по асфальту и тренировке на беговой дорожке. Подошва выполнена из пеноматериалов высокого качества, что позволяет сохранить суставы от ударной нагрузки.

Читайте также:  Аллюры лошадей: разновидности бега, их описание и характеристика

Стоит отметить, что минус пеноматиалов в том, что он недолговечен. Спустя скажем 250 км пробега кроссовки придется заменить, потому что подошва сплюснется и ударная нагрузка будет такая же, как при беге босиком.

Модель имеет глубокие протекторы, что хорошо для бега по мокрой поверхности или пересеченной местности. Вентиляция обеспечивается специальной сеточкой. Кроссовки легкие, но в этом показателе проигрывают 2 предыдущим моделям.

Кроссовки с супинатором: примеры моделей известных брендов

В этом разделе мы привели примеры кроссовок, в которых можно бегать даже с плоскостопием. У любого крупного бегового бренда есть модели с поддержкой свода стопы и любая из них может подойти, а может быть крайне неудобной – это индивидуально. Старайтесь покупать модели для гиперпронации с примеркой и не зацикливайтесь на одном бренде.

Кроссовки с боковой поддержкой и более чем 20-ти летней историей. Подойдут для избыточной пронации разной степени и любых дистанций. Рекомендуется также людям с избыточным весом и слабыми мышцами стоп.

Кроссовки с супинатором: примеры моделей известных брендов
  • Амортизирующая вставка Zoom Air и резина Duralon в передней части
  • Сетка Engineered mesh
  • Бесшовный верх с фирменными нитями Flywire для плотного обхвата стопы
  • Динамическая стабилизация Dynamic Support и поддерживающая вставка на внутренней части от подошвы до взъема
  • Масса мужской модели – 295 г, женской – 255 г

Asics Gel-Kayano 26 – самые технологичные кроссовки бренда из категории стабильность. Уже 26 лет серия Kayano остается популярной среди любителей бега. Кроссовки меняли свой внешний вид, но амортизация, поддержка стопы, удобная колодка и универсальность всегда оставались их визитной карточкой.

  • Вставка Dynamic Duomax под сводом стопы
  • Фирменный Asics Gel и пена FlyteFoam в остальной части подошвы
  • Жесткий каркас пятки MetaClutch
  • Верх из эластичной сетки с технологией FluidFit
  • Масса мужской модели 315 г , женской – 260 г

Купить Asics Gel-Kayano с доставкой до дома или офиса.

Kayano – лидеры в линейке стабильность. Но есть достойные варианты уровнем ниже. Меньше цена, похуже амортизация, но все та же отличная поддержка свода стопы.

Кроссовки с супинатором: примеры моделей известных брендов

Самая стабильная модель Hoka с поддержкой стопы. Жесткая пятка, надежная фиксация стопы в средней части. В отличие от большинства других брендов, у Hoka круговая поддержка стопы Dynamic Stability, а не только с внутренней части. Поддержка образует рамку вокруг стопы – технология J-Frame. В центральной части подошвы – традиционная для Hoka мягкая амортизация.

  • Cтабилизирующая вставка J-Frame на только в области свода стопы, но и вокруг пятки
  • Толстая подошва из легкой амортизирующей пены
  • Плавный перекат с пятки на носок
  • Масса мужской модели 298 г, женской – 244 г

Gaviota подходят для длительных тренировок, марафонов и ультрамарафонов. Они не требовательны к технике и сами направят стопу в нужно русло. Один из лучших вариантов для бегунов с плоскостопием (гиперпронацией) и начинающих бегунов с избыточным весом. Обладателям широких стоп будут узковаты.

Купить Hoka One One Gaviota на Lamoda доставкой до дома или офиса.

Как альтернативу Gaviota посмотрите модели Hoka One One Arahi 2 или Hoka One One Arahi 3. Аналогичные технологии и назначение, другой дизайн и колодка, меньший ценник.

Кроссовки с супинатором: примеры моделей известных брендов

Серия Solar пришла на смену устаревшим Supernova – популярным кроссовкам для объемных и темповых тренировок. Adidas Solarboost ST имеют мягкую поддержку стопы и подойдут бегунам с умеренной гиперпронацией. В них можно готовиться к марафону, бегать восстановительные кроссы, темповые тренировки, использовать как универсальные кроссовки и финишировать первый марафон. Сбалансированная модель с умеренной поддержкой, амортизацией и отзывчивостью.

  • Промежуточная подошва из пены Boost – одной из лучших по соотношению амортизации и упругости
  • Пластина Torsion System для стабильности на скручивание
  • Подметка Stretchweb из резины Continental – известного производителя шин для автоспорта
  • Solar Propulsion Rail – стабилизирующее обрамление стопы из пены EVA
  • Литой элемент Fitcounter в области пятки
  • Масса мужской модели – 289 г, женской – 237 г

В качестве альтернативы для сильной гиперпронации рассмотрите Adidas Solar Glide ST. У них меньший ценник, другие материалы верха, усиленная поддержка и более грубая амортизация.