Как выбрать лыжи для конькового хода по росту, весу и бренду

Зима уже не за горами и вот-вот выпадет первый снег. Считается, что летний сезон даёт большой простор для спорта и развлечений, но это вовсе не так! Популярными стали сноуборды, но это совсем не значит, что стоит забывать о коньках и лыжах. Мало что может сравниться с воскресной прогулкой по заснеженному лесу на лыжах. А ведь лыжи – это не только приятное времяпровождение, но и хороший фитнес, способный улучшить работу сердца, привести в тонус фигуру.

Где учиться кататься

Действовать нужно постепенно, чтобы не пострадать. Так что отложите поездку на большие горы, и сначала отправляйтесь на ближайший склон для катания в вашем городе.

Так вы получите сразу несколько бонусов:

  • не придется далеко ехать;
  • небольшие склоны безопасней;
  • услуги инструктора дешевле, чем в известных горнолыжных центрах.

Сначала вам нужно познакомиться с работой горнолыжного комплекса, получить начальные знания, научиться стоять на лыжах и пользоваться подъемником.

Главное, чтобы в вашем распоряжении были учебные склоны и инструктора.

Покупаем беговые лыжи

Чаще всего любители здорового образа жизни останавливают свой выбор на лыжах беговых, прогулочных. Они стоят недорого, подходят даже тем, кто делает первые шажочки в зимнем спорте. Давайте сначала поговорим о том, как правильно выбрать лыжи для взрослого, а потом рассмотрим, как подобрать их ребенку.

Кстати, а постоянные читатели блога помнят про наш марафон здоровья? Напомню немного про него, почитайте о марафоне здесь. Благодаря ему прошлой весной мы с детьми в течение всего месяца, ежедневно преодолевали дистанции на лыжах вокруг озера, а это почти пять километров, нарезая по нескольку кругов за день.

Сейчас можно выходить из режима отмечания праздников и снова заниматься своим здоровьем. Попробуйте освоить лыжи или вспомнить уроки физкультуры в школе! Обещаю, вам понравится!

Покупаем беговые лыжи

Новичку профессиональные варианты ни к чему. Зачем переплачивать, если вы собираетесь кататься в основном по выходным дням?

Беговые лыжи для новичков обычно подбираются по следующим параметрам:

  • Материал.
  • Жесткость.
  • Стиль катания.
  • Вес и рост человека.

Полностью деревянные изделия встречаются сегодня все реже. Чаще в продаже представлены пластиковые модели с деревянным сердечником. Полностью пластиковые изделия стоят обычно дороже. Начинающему любителю активного образа жизни подойдут стандартные варианты – пластик + дерево. Они легкие, прочные, хорошо скользят.

Также производители предлагают сегодня изделия с насечками под колодкой. Такое дополнение чаще встречается на детских комплектах. Зачем нужны насечки? Прежде всего, такие модели предназначены для классического хода, чтобы нога не проскальзывала назад. Такой инвентарь можно не смазывать. Какие минусы? Для конькового хода насечки плохо подходят, скорость езды будет ниже, уставать будете больше.

Покупаем беговые лыжи

Но если вы не гонитесь за рекордами и не собираетесь осваивать коньковый ход, решения с насечками вам вполне подойдут.

Как не ошибиться с подбором лыж

Когда человек впервые выходит на склон, он ещё не знает своих предпочтений. Это говорит об одном: не торопитесь с покупкой снаряжения. Прокат вам в помощь! Берите разные лыжи, пробуйте, выбирайте. Этим лайфхаком пользуются многие: если пришла пора менять снаряжение, просто не берите его в очередную поездку. Так можно убить целых трёх зайцев:

  • ехать налегке: можно летать лоукостерами или по тарифу «лайт»;
  • сохранить скользячку и товарный вид своих лыж;
  • испытать несколько новых моделей.

И главное, о чём стоит помнить: уровень достигается не экипировкой, а тренировкой. Поменяв снаряжение, вы получите не новые навыки, а возможность над ними работать. Удачи!

Правильная техника катания для начинающих

Когда стойка будет освоена можно переходить к освоению техники езды на горных лыжах. Новичкам предлагается техника австрийской или французской школы. Их различие состоит в движениях. Для первой школы – «плуг» с упором, а для второй – движение на параллельно расположенных лыжах. Но какая бы школа не была выбрана, они имеют общие приемы:

Правильная техника катания для начинающих
  • Падение и соблюдение равновесия. Несочетающиеся между собой действия объединяются одним – необходимостью удерживать свой вес и правильно его распределять во время катания. От подготовки к падению зависит мягкость приземления. Существует два распространенных способа. При первом надо упасть на бок так, чтобы задействовать внешнюю часть бедра и ягодицы, обезопасив колени. Ко второму необходимо подготовиться заранее и принять низкую стойку. Для удачного исполнения надо отвести лыжные палки в стороны и расположить руки перед грудью, а затем осуществить падение на спину. Тренироваться этим способам лучше вначале без лыж на любой поверхности, так станет ясно, как лучше сгруппироваться, чтобы падение было безболезненным, а также параллельно следует отработать равновесие.
  • Начало движения. Здесь идет привычка и обкатка самого оборудования и экипировки, происходит привыкание к скольжению, возникают первые впечатления от взаимодействия со снежной поверхностью. Следует не спеша передвигаться и помогать себе правильной постановки ног. Здесь применяется «плуг». Это когда лыжи впереди слегка направлены друг к другу, а задние канты лыж утоплены в снегу.
Читайте также:  Простые советы — как выбрать хоккейную форму новичку

Горнолыжная обувь играет при катании не последнюю роль. Читайте о том, как выбрать горнолыжные ботинки.

Хотите необычно провести выходные? Поезжайте на Воробьевы горы — это горнолыжные склоны в центре Москвы.

По ссылке: один из лучших курортов России — Сорочаны.

Правильная техника катания для начинающих
  • Освоение склона. Когда все приемы опробованы и закреплены на горизонтальной поверхности, можно осваивать поверхность с небольшим уклоном, с пологим низом для естественной остановки лыж. Тогда можно безбоязненно изучить навыки спуска. Перед первым катанием следует взобраться на склон и расположить лыжи поперек трассы, чтобы они не съехали вниз. Когда придет уверенность можно помочь себе палками и расположиться по направлению спуска. Надо принять стойку и оттолкнуться, палки прижать к себе по бокам.
  • Обучение торможению. После первых спусков необходимо научиться останавливаться, чтобы перейти на более крутые и длинные склоны. Это можно осуществить с помощью кантов лыж, при необходимости торможения их надо сильнее развести и утопить в снегу. Скорость движения начнет спадать.
  • Повороты. При езде по склону надо надавить на боковой кант одной из лыж сильнее и перенести вес тела на лодыжку ноги. Если выполняется поворот вправо, то задействуют левую ногу, а влево наоборот.

Как выбрать детские горные лыжи по весу и росту

По общему правилу, длину горных лыж подбираем таким образом, чтобы лыжи, стоя вертикально на поверхности земли (пола) на «пятке», доставали до кончика носа или подбородка.

Но как выбрать ребенку горные лыжи? Какой длины они должны быть для ребёнка того или иного веса и возраста? Ведь малышу, чтобы поворачивать, потребуется совершить усилие, позволяющее продавить лыжу таким образом, дабы её средняя часть скользила по склону.

В зависимости от веса ребёнка, можно придерживаться следующих правил. Если вес юного спортсмена не превышает 20 кг, то длина горных лыж может быть до 70 см; с весом до 30 кг выбираем лыжи около 90 см; до 40 кг – метр. В том же случае, если ребенок имеет вес, превышающий 40 кг, то длину горных лыж выбираем по правилам для взрослых.

Как выбрать детские горные лыжи по весу и росту

Если не совсем уверены в правильном подборе лыж, всегда можно посоветоваться с консультантом в спортивном магазине по конкретной модели.

Небольшое замечание. Не выбирайте для ребенка так называемые ски-борды – короткие лыжи для взрослых. Такие лыжи имеют большую жесткость и ребенку будет просто не под силу их продавить. Вероятны травмы в данном случае.

Выбор горнолыжного курорта для начинающих

Двадцать лет назад я первый раз поехал кататься на горных лыжах в Европу и с тех пор ей (Европе) не изменяю. Слышу, что есть Сочи, Домбай и Шерегеш. Но мне нравится кататься в Европе, и я могу себе это позволить.

Однако принцип выбора горнолыжного курорта для новичков одинаков в любой части света.

Выбор горнолыжного курорта для начинающих

3) Нужны синие трассы. Чем их больше — тем лучше. 4) Вам нужны длинные и широкие трассы. Чем длиннее и шире — тем лучше.

Поэтому местечковые варианты (для Москвы) типа Кант, Воробьевы горы, Сорочаны и прочие Волены — не катят.

Закрепление навыков и техники происходит по ходу спуска. Какой толк в горке длиной 500 метров? Никакого. Надо ехать, падать, подниматься и снова ехать. 3-5-10 км.

Могу рекомендовать горнолыжный курорт на севере Финляндии — Рука (Ruka). Только что вернулся оттуда (Новый год 2019/2020) — исправлял ошибки старой техники катания на дровах в Канте. Мой отзыв о горнолыжном курорте Рука.

Выбор горнолыжного курорта для начинающих

Только тогда ноги, а главное голова — запомнят комфортное положение ваших конечностей относительно склона, позволяющее скатиться с горы и получить удовольствие.

Поэтому перед покупкой дешевых авиабилетов куда-то, смотрите карту курорта и считайте синие трассы. Если их мало, то лучше купить билет подороже туда, где они с избытком.

Читайте также:  Зимние юношеские Олимпийские игры 2020, Швейцария

Совет 5. Нужны хорошо подготовленные трассы

Это значит, что вечером/ночью и после обеда на трассах должны работать ратраки. Ратрак — горный грейдер, который ровняет и трамбует снег, оставляя за собой фирменный «вельвет». Новичкам невозможно закрепить горнолыжную технику катания на буграх.

Выбор горнолыжного курорта для начинающих

Для закрепления техники надо быть расслабленным для получения удовольствия. А на буграх мышцы на ногах сводит и большинство начинающих переходит на технику «плуг» или «спуск лесенкой».

На альпийских горнолыжных курортах (Австрия, Италия, Франция, Швейцария) трассы хорошо подготовлены. В Андорре то же самое.

Ничего не знаю про Грузию или Словакию с Болгарией, но то что видел на Домбае и Эльбрусе с Чегетом — качество подготовки трасс было на троечку.

Совет 6. Чем меньше народа на трассе — тем лучше

Выбор горнолыжного курорта для начинающих

Когда только начинаешь кататься — едешь медленно, неуверенно и закладываешь широкие дуги чтобы погасить скорость. Наличие людей, несущихся со всех сторон меня напрягает даже сейчас, когда катаюсь хорошо.

Для новичка нужна обстановка, чтобы сосредоточится, вспоминая полученные уроки. Люди этому мешают.

Совет 7. Нужна компания и обстановка для отдыха после лыж

Про компанию ничего не посоветую, кроме того что учиться нужно индивидуально, без оглядки на компаньонов. Иначе они могут стать тормозом или наоборот, отвратят от лыж.

Выбор горнолыжного курорта для начинающих

А про отдых апрески (после лыж) могу заметить, что мне бы не хотелось быть на месте отдыхающих на Северном Кавказе. Вот люблю Европу — безопасно, без конфликтно, вкусно и красиво.

После лыж хорошо в сауну или в термальный комплекс с бассейнами и всяким массажем. Очень хорошо молочную кислоту из усталых ног разгоняет. Ну и выпить хорошего дринка не помешает. Можно и на горе для смелости и куража.

8) Как выбрать горнолыжный курорт?

Совет. Должно быть просто красиво

Выбор горнолыжного курорта для начинающих

Плавно перехожу к концовке. Горные лыжи — это не дань моде или способ познакомиться. Это состояние души. Лично для меня это наслаждение видами на горы, лес, шале. Наслаждение воздухом и запахом снега… Засим откланиваюсь.

Начинающим горнолыжникам могу рекомендовать

Форум Горные лыжи и сноуборд Куда поехать кататься на горных лыжах в Европе Аренда апартаментов на горнолыжных курортах Горнолыжные курорты Австрии Горнолыжные курорты Италии Три долины во Франции

Выбор горнолыжного курорта для начинающих

На что обращать внимание не обязательно?

Как ни крути, но маркетинга в современных горных лыжах не меньше, чем технологий. Поэтому стоит разобраться в важном и отсечь ненужное.

Первое и самое простое: раскраска лыжи никак не влияет на её качества. Сезонность, как правило, тоже. Можно смело покупать то, что 2 года стояло на витрине, это тебе не колбаса. Сэкономишь кучу денег, а «свежак» купят те, кому понты важнее.

Дальше. Новичкам Я без зазрения совести рекомендую покупать самое дешевое, что есть в магазине. Всем остальным — читать форумы, изучать каталоги и результаты тестов. У каждого свое собственное видение и потребности, оттого и горнолыжная любовь у каждого своя.

И ещё. Пресловутый маркетинг превращает лыжи в поделки Swarowski: какие-то блестяшки, бирюльки, кнопочки. Всё это — лишнее. Лыжа — тупая и простая вещь: дерево, скользяк, кант. Чтоб не хлюпала — кусок титана по всей длине. С этой позиции и рассматривай. Чем проще и надежней будет лыжа, тем сильнее полюбишь. Проверено на практике.

Крепления и палки

Для изготовления креплений для охотничьих лыж используются различные материалы. Они могут быть металлическими, тканевыми, кожаными, брезентовыми или пластиковыми. Каждый охотник подбирает наиболее комфортный для себя вариант индивидуально. Классификация креплений зависит от способа их фиксации.

Можно выделить 4 основных вида лыжных креплений:

  • Простые. Представляют собой носочную петлю, в которую легко продевается нога. Их выбирают чаще всего, так как закрепить крепление на охотничьи лыжи не составит труда, а диаметр кольца можно изменять по своему усмотрению (чтобы нога могла войти вплоть до 2-й фаланги на большом пальце).

  • Мягкие. Помимо носка, надёжно фиксируется и пятка. Стопа находится в комфортном положении, и человек не испытывает дискомфорта при подъёмах или ходьбе по рыхлому снегу.

  • Полужёсткие. Полужёсткие крепления для охотничьих лыж выпускаются в виде твёрдой пластиковой основы, оснащённой двумя ремнями. Один отвечает за фиксацию передней части стопы, а второй – пятки.

  • Жёсткие. Используют только для снегоступов, так как данный тип лыжных креплений препятствует скольжению.

Обычно на охотничьих лыжах в лесу ходят без палок. В крайнем случае используют обычный посох для ходьбы, который охотники делают самостоятельно из прочной древесины. Он помогает не только держать равновесие, но и проверять глубину снежного покрова.

Выбор горнолыжных креплений

Горнолыжные крепления предназначены для отделения лыжи от ботинка при падении.

Читайте также:  Как выбрать кроссовки для ходьбы при плоскостопии

Неправильная настройка креплений может привести к тяжелой травме.

На любой модели горнолыжных креплений любого производителя есть шкала. Самая распространенная шкала — с цифрами от 3 до 9. Цифры означают усилие раскрытия креплений в десятках килограммов, то есть это усилие можно выставить от 30 до 90 кг.

Начинающим рекомендуется выставлять цифру на 1-2 меньше своего веса. Например, для веса 70 кг -рекомендуется ставить усилие раскрытия 5-6.

Чем продвинутее лыжник и чем агрессивнее и быстрее он катается, тем больше усилие на раскрытие он ставит. И все же не стоит ставить усилие, большее, чем на 1 от вашего веса.

Я рекомендую ставить минус 1-1.5 к весу и по мере необходимости подкручивать ( если пару раз открылось на ходу без падения — можно подкрутить-добавить еще ).

Не рекомендуется использовать крепления в конце шкалы, то есть, если вы собрались кататься на 9, то крепления нужно брать 10 и выше.

Сейчас все чаще продаются лыжи с уже установленными на их креплениями. Производитель устанавливает крепления, соответствующие классу лыжи — на жесткие и тяжелые лыжи ставятся мощные крепления с большим верхним числом открытия -10 и больше. Такие крепления содержат больше металла и значительно тяжелее.

На все серьезные лыжи для карвинга и на все спортивные модели крепления устанавливаются на платформу, поднимающую ботинок на пару-другую сантиметров над лыжей. Это необходимо, чтобы лыжа не срывалась, так как при глубокой закантовке ботинок касается склона.

На лыжах для совсем начинающих платформа неуместна, потому что так сильно кантуют лыжу только весьма продвинутые лыжники.

Весьма удобны крепления типа CENTRO — у них двигается и носок и пятка, можно легко и быстро подогнать крепления под любой ботинок.

Лыжи для конькового хода по бренду

Выбор лыж по бренду – это скорее субъективные предпочтения каждого. Хорошие гоночные лыжи есть у каждого бренда большой пятерки: Fischer, Salomon, Atomic, Rossignol, Madshus. Такие же качественные лыжи делают Yoko, Peltonen, SkiTrab. Все эти бренды выпускают всю линейку беговых лыж от прогулочных до профессиональных гоночных.

Из брендов, специализирующихся только на прогулочных лыжах (Tisa, Nordway, Innovate, Sable, Spine) коньковые лыжи производит только Tisa. Модели Tisa Race Сap Skating и Tisa Top Skate – единственные достойные коньковые лыжи до 5000р. Race отличается от Top лучшей скользящей поверхностью и нанесенной структурой для разного типа снега. Подбираются только по росту, жесткость стандартная для каждой длины.

Как выбрать лыжи Fischer для конькового хода

На лыжах Fischer не пишется диапазон веса лыжника, для определения жесткости используется индекс FA. По индексу, используя таблицу, можно точно подобрать лыжи под вес лыжника, особенности трассы и уровень подготовки. Любительские и прогулочные модели подбираются только по росту – для каждой длины лыж стандартная жесткость. Подробнее о цифрах на лыжах фишер читайте в статье Все о цифрах на лыжах Fischer: структуры, эпюры, FA, HR, SVZ, а краткий обзор всего модельного ряда Fischer – в статье Беговые лыжи Fischer: модели, особенности, характеристики.

Коньковые лыжи Salomon и Atomic

Лыжи Salomon и Atomic мы рассматриваем вместе, потому что они очень похожи, да и производятся на одной фабрике. На всех лыжах этих брендов пишется диапазон веса лыжника в килограммах, поэтому подобрать их не составляет труда. Для подбора профессиональных гоночных лыж используются дополнительные показатели, о которых мы подробно писали в статьях Все о цифрах на лыжах Salomon и Все о беговых лыжах Atomic. А обзор всего модельного ряда Salomon читайте в статье Беговые лыжи Salomon: модели, характеристики, особенности.

Лыжи Rossignol для конькового хода

На лыжах Rossignol вес пишется на наклейке с артикулом и штрих-кодом. Любительские модели подбираются только по росту. Об особенностях лыж Rossignol, правильном выборе и обозначениях читайте нашу статью Все о беговых лыжах Rossignol.

Коньковые лыжи Madshus

На лыжах Madshus диапазон веса лыжника написан на платформе NIS, более точный подбор проводится через показатель End Flex. Подробнее о лыжах Madshus, структурах и технологиях читайте в нашей статье.

Лыжи Peltonen и Yoko для конька

Peltonen и Yoko мы объединили в одну главу, потому что оба бренда точно подбираются только на флекс-тестере. В наших статьях есть только ориентировочные таблицы жесткости.

  • Обзор лыж Peltonen
  • Обзор лыж Yoko

Читайте по теме: Как смазывать лыжи для конькового хода

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению.