Лыжные гонки что это такое? Что за вид спорта?

в Красота и стиль Июн 9, 2018 5,300 Просмотров

Лыжный спорт можно поделить на больших вида

С наступлением зимы (которая в наших широтах зачастую начинается осенью, и хорошо ещё, если поздней) большая часть страны стабильно становится на лыжи. И это здОрово, потому что очень здорОво. Грамотно организованные занятия спортом на свежем морозном воздухе могут поднять иммунитет до небес, а в случае с лыжным спортом нагрузка идёт практически на все группы мышц, а значит, можно и укрепить организм, и похудеть, и стать сильнее и выносливее, и просто приятно провести время с пользой для себя. Бонусом идёт развитие тактического мышления, плюс к этому индивидуальные для каждого вида особенности, ну а видов этих огромное количество, выбирай не хочу!

Северные виды

К ним относятся лыжные гонки, спортивное ориентирование, прыжки на лыжах с трамплина и лыжное двоеборье.

Интересно. Последнее также называют «северной комбинацией«.

Своим названием северные виды обязаны происхождением и основной распространённостью: они появились и приобрели свою популярность в Скандинавских странах, а особенную востребованность они нашли в Норвегии.

Альпийские виды

В их число входят:

  • скоростной спуск;
  • слалом;
  • гигантский слалом;
  • супергигантский слалом;
  • а также горнолыжная комбинация.

Фристайл

Один из самых зрелищных видов спорта это спуск на лыжах со склона, обязательно содержащий в себе акробатические трюки, прыжки и даже элементы балета.

Справка. До 1999 года существовал отдельный вид спорта который так и назывался: балет на лыжах.

К фристайлу относится могул и лыжная акробатика.

Сноуборд

Не все знают, что он также относится к лыжному спорту, поскольку представляет собой упражнения на одной большой широкой лыже, более известной как доска для сноуборда. Сами сноубордисты не очень любят признавать родство с горнолыжным спортом, выделяя сноубординг как отдельный, самостоятельную дисциплину.

Это основные виды, но также существует огромное количество подвидов. Предлагаю познакомиться с ними поподробнее.

Физиологический портрет лыжника-гонщика

Средний возраст лыжника-гонщика на пике карьеры составляет 27-29 лет. Возможны отклонения по 4 года в каждую сторону, большая часть призеров Олимпиад в дисциплине лыжных гонок представляет собой людей в возрасте от 20 до 30 с небольшим лет. В лыжных гонках результат невозможен без тренировок, а победы не даются из-за стартовых физиологических данных, о чем говорит тот факт, что среди призеров Олимпиад и Чемпионатов мира никогда не было юниоров.

Телосложение профессионального лыжника-гонщица

Физиологический портрет лыжника-гонщика

Что можно сказать о телосложении лыжника-гонщика? То, что не существует какого-то усредненного или образцового варианта телосложения. В качестве примера можем рассмотреть несколько других видов спорта, где ключевую роль играет выносливость: все чемпионы-бегуны на длинные дистанции выглядят как клоны (худые, высокие, с одинаковыми пропорциями конечностей), пловцы на длинные дистанции выглядят принципиально по-другому, но между собой тоже крайне похожи (они на порядок крупнее бегунов, ниже ростом, имеют очень развитую мускулатуру верхней части тела). Профессиональный лыжник-гонщик может иметь рост от до 2м, часто в организме присутствует небольшой жировой запас (в большей части их нельзя назвать худыми, наиболее подходящее определение – спортивное телосложение).

Читайте также:  Лыжный туризм: описание,экипировка,безопасность,фото,видео.

Структура мышц лыжника-гонщика

Для нашего исследования важен состав мышц бедра. У обычного человека состав мышечных волокон находится в соотношении 50% быстрых волокон (IIa и IIb) и 50% медленных волокон. Для профессиональных лыжников-гонщиков характерно совсем другое соотношение – от 62 до 75% медленных волокон, а остальные – волокна типа IIa. В чистом виде волокон типа IIb в составе мышц лыжника практически нет.

Физиологический портрет лыжника-гонщика

Почему так происходит? Ответ очень прост – волокна IIb трансформируются в IIa, которые хоть и являются быстрыми, но имеют высокую сопротивляемость утомлению, лучше приспособлены для длительных нагрузок. Самое интересное, что при аналогичных исследованиях, проведенных среди бегунов-профессионалов и вело-гонщиков, было выявлено далеко не столь значительное смещение соотношения структурных элементов мышц – они не так сильно отличались от стандартного соотношения 50-50 быстрых и медленных волокон. В чем может быть причина? Причина в неоднородности нагрузки: во-первых, в лыжных гонках традиционно присутствует разнообразный рельеф местности; во-вторых, в лыжных гонках работают мышцы всего тела, в том числе, нагрузка идет на плечевой пояс (широчайшие мышцы спины, дельтовидные мышцы и трицепсы).

История

Во всем мире лыжи стали одним из самых популярных видов зимнего спорта. Нет более демократичного, доступного, столь тесно связанного с природой и так полезного для человека вида спорта. Появление лыж было обусловлено потребностью человека добывать на охоте пищу зимой и передвигаться по местности, занесенной снегом.

Лыжи появились повсеместно, где жил человек в условиях снежной зимы. Первые лыжи были ступающие. Одна из последних находок (, 1982 г.) обнаружена на территории Псковской области. По заключению специалистов, эта лыжа является одной из самых древних — сделана около 4300 лет назад.

Первые письменные документы о применении скользящих лыж относятся к VI-VII в.в. н. э. Готский монах Жорданес в 552 г., греческие историки Иордан в VI в., Авел Диакон в 770 г. описывают использование лапландцами и финнами лыж в быту и на охоте. В конце VIIв. историк Верефрид дал подробное описание лыж и их использование народами Севера на охоте за зверем. Король Норвегии Олаф Тругвассон по записям 925г. представлен хорошим лыжником. В 960 г. лыжи упоминаются как принадлежность для обучения придворных норвежских сановников.

В 1733 г. Ганс Эмахузен издал первое наставление по лыжной подготовке войск с явно спортивным уклоном. В 1767г. были проведены первые соревнования по всем видам лыжного спорта (по современным понятиям): биатлону, слалому, скоростному спуску и гонкам.

Первая в мире выставка различных типов лыж и лыжного инвентаря была открыта в Тронхейме, в 1862-1863г.г. В 1877г. в Норвегии организовано первое лыжное спортивное общество, вскоре в Финляндии открыли спортивный клуб. Затем лыжные клубы начали функционировать и в других странах Европы, Азии и Америки.

Читайте также:  История зарождения бейсбола в России и в Америке

Росла популярность лыжных праздников в Норвегии — Холменколленские игры (с 1883 г .), Финляндии — Лахтинские игры (с 1922 г .), Швеции — массовая лыжная гонка «Васалоппет» (с 1922 г. ).

В конце XIX в. соревнования по лыжному спорту стали проводиться во всех странах мира. Лыжная специализация в разных странах была различной. В Норвегии большое развитие получили гонки на пересеченной местности, прыжки и двоеборье. В Швеции — гонки на пересеченной местности. В Финляндии и России — гонки по равнинной местности. В США развитию лыжного спорта способствовали скандинавские переселенцы. В Японии лыжный спорт под влиянием австрийских тренеров получил горнолыжное направление.

В 1910 г. в Осло состоялся международный лыжный конгресс с участием 10 стран. На нем была создана Международная лыжная комиссия, реорганизованная в 1924 г. в Международную лыжную Федерацию.

Как должен быть одет лыжник

Помимо собственно лыж — главного элемента экипировки — на спортсмене должен быть костюм из специальной ткани и ботинки.

Вначале стоит разобраться, какими могут быть лыжи.

Они бывают:

  1. коньковыми;
  2. классическими;
  3. комбинированными.

Некогда лыжи выбирали с учетом роста спортсмена. Такое правило, как помнят люди среднего и старшего возраста, также действовало при подборе лыж для школьников на уроках физкультуры.

Сегодня длина этих важных элементов экипировки зависит не от роста, а от веса лыжника.

Спортсмен выбирает, ботинки для каких креплений он будет использовать. Собственно говоря, всего креплений два вида — SNS и NNN.

Что за спорт без спортивного инвентаря? А в лыжном спорте в качестве инвентаря присутствуют целых четыре предмета: лыжи и палки. Палки помогут спортсмену поддерживать баланс во время гонки и посодействуют ускорению.

Теперь переходим к самим лыжам

Встав на лыжи, согните немного ноги, само тело направьте чуть-чуть вперед. Палками пока можно не пользоваться – вы ведь только начинаете учиться. Далее, необходимо выполнить скользящий шаг сначала одно ногой, затем другой. Главное стараться, делать шаги более протяженные по скольжению за один шаг. Теперь, для ускорения, можно использовать лыжные палки. Правая и левые руки должны обязательно чередоваться.

Основные действия, которые должен выполнять лыжник, это толчок лыжами — скольжение — толчок палками. Правильное соблюдение ритма и последовательности движений в любом вышеупомянутом виде ходьбы, позволит максимально быстро передвигаться на лыжах, затрачивая при этом минимум сил.

Северные виды лыжного спорта

Подразумевают под собой лыжные гонки, спортивное ориентирование на лыжах, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье. Лидируют, как правило, скандинавские страны: Норвегия, Швеция.

Лыжные гонки

Оптимальный возраст для начала занятий лыжными гонками — 9 лет. Однако желательно иметь хорошую спортивную подготовку до начала тренировок. Так как объем физических нагрузок может показаться слишком высоким. Ребенок может бросить занятия или сказать, что ему не нравится.

Читайте также:  Как правильно выбрать экипировку для бега

Как вспоминает призер Олимпийских игр 2018 года Денис Спицов: «Первый год не доготовился даже до зимы. Пропускал. А потом тренер пригласил снова на тренировки».

Дайте своему ребенку время на отдых, поговорите с тренером, морально и своим примером поддержите спортсмена.

Спортивное ориентирование

Спортивное ориентирование начинается с 8 лет. В этом возрасте дают азы начальной подготовки. Появляются первые серьезные физические нагрузки, однако стараются не перегружать теорией и объясняют на доступном языке ребенка.

Вначале идет формирование постоянного интереса к тренировкам и разнообразия двигательных умений и навыков, изучение основ техники, укрепление здоровья.

Прыжки на лыжах с трамплина

Существуют большие трамплины, малые, средние, трамплины для полетов. Конечно, все дети начинают тренироваться на учебных трамплинах, которые меньше 20 метров. За недолет до квалификационной отметки баллы убавляют, за перелет баллы наоборот прибавляют.

Также учитывается значения ветра. Например, попутный ветер мешает лететь спортсмену, а ветер встречный помогает, в связи с этим вычитается определенный коэффициент из общей суммы спортсмена. Хорошими оценками считаются от 17,5. А 20 баллов — высшая оценка, она труднодостижимая и называется идеальным исполнением. Таких результатов достаточно регулярно достигал известный словенский прыгун Петер Превц.

Лыжное двоеборье

Данный вид спорта представляет собой комбинацию прыжков с трамплина и лыжных гонок. Дети начинают заниматься с 9 лет. Этот спорт несет в себе перспективу, особенно для зимних стран (Швеции, Норвегии, России). В Австрии горнолыжные соревнования — гордость и радость всех жителей страны.

Легенда австрийского горнолыжного спорта Тони Зайлер. На Олимпиаде он выиграл в скоростном спуске, слаломе и слаломе-гиганте, обретя вечную славу и любовь болельщиков, став эпохой. И был удостоен звания спортсмена века в Австрии в 1999 году.

Фристайл

Не зря считается самым красивым видом лыжного спорта и по праву заслуживает место в Олимпийских играх. Направления:

Фристайл
  1. Могул — спуск по неровному склону на могульных лыжах. Фристайлер проходит бугристый путь со взлетами на трамплинах, показывая лучшие трюки и умение преодолевать препятствия с техничными поворотами, прыжками и подготавливают таким образом, что она состоит из наклонов разных перепадов.
  2. Ски-кросс. Гонка с различными спусками, подъемами, уклонами и препятствиями. Один из самых зрелищных видов соревнований лыжного спорта. Участники могут развивать скорость до 60 км/ч. В первом этапе спортсмены проходят трассу поодиночке, во второй части соревнований они едут группами по 4 человека. Побеждает тот, кто придет к финишу первым.
  3. Лыжная акробатика — базовая дисциплина фристайла, когда исполняют серию прыжков на трамплине. Трамплины могут отличаться по высоте и уклонам. Фристайлеры демонстрируют впечатляющие трюки: сальто, перевороты, вращения, акробатические фигуры. Оценка жюри складывается из баллов за технику, артистичность и приземление.