Обзор: Типы и характеристики беговых лыж

Возможно изготовление на любой количество
пар лыж. Стоимость 1-го места — 700 руб.

Подбор лыж для конькового хода по росту

Если вы не знаете, как выбрать коньковые лыжи, запомните простую формулу — к росту лыжника необходимо прибавить 15 см. Это и будет оптимальная длина его идеальной модели. Соответственно, если ваш рост 165 см, выбирайте лыжную пару длиной 180 см. Максимальная длина инструмента для бега коньком составляет 195 см, поэтому людям, рост которых превышает 185 см, придется остановиться на данном варианте.

Кстати, у разных брендов свой способ измерения лыжного оборудования, поэтому, часто модели одинакового размера, судя по маркировке, на деле оказываются разными по длине. Сильно высоким людям стоит тщательно перемерить все предложенные варианты и выбрать самый длинный.

Подбор лыж для конькового хода по росту

Важно! Помните, что для того, чтобы подобрать лыжи ребенку, считать придется по другой формуле!

Беговые лыжи

Подбирать их стоит в зависимости от стиля катания. В общей сложности их три:

  • Классический;
  • Коньковый;
  • Смешанный.

Выбираем классические лыжи

Классические лыжи это оптимальный вариант для новичков, при котором для передвижения нужно скользить по параллельным колеям.

Длина классических лыж должна быть приблизительно на 20-30 см выше вашего роста. Если вы новичок и пока только осваиваете технику катания, то стоит выбрать длину чуть меньше, благодаря чему будет проще маневрировать. Жесткость — другой, не менее важный показатель. Вам наверняка известно, что лыжи обладают дугообразной формой, поэтому когда кладёшь их на пол, середина его не касается. Чем труднее продавить лыжу до поверхности пола, тем более жёсткой она является. Подбирать жесткость необходимо в зависимости от вашего веса. Чем вы тяжелее, тем больше должна быть жёсткость лыжи.

Проверить правильность подбора этого параметра довольно просто:

  1. Кладём лыжи на пол;
  2. Под серединой размещаем бумажный лист;
  3. Становимся ногами на обе лыжи и смотрим, чтобы до пола оставался такой промежуток, чтобы можно было без сопротивления вытащить лист;
  4. Становимся обеими ногами на одну лыжу, при этом она должна прогнуться до пола. В это время бумажный лист должен быть плотно прижат к полу, чтобы его было не под силу вытащить.
Читайте также:  Как развить выносливость в беге, как развить дыхалку, упражнения

Таким образом вы сможете верно подобрать жёсткость лыж. Иногда всё можно сделать ещё проще — производитель может обозначить, для какого веса предназначаются лыжи.

Что выбрать, лыжи с насечкой или без неё?

Для классического хода можно приобрести лыжи с насечкой на скользящей поверхности или без нее. Первый вариант будет удобен новичку. Это связано с тем, что они не проскальзывают назад при катании. Но и при такой конструкции есть свои недостатки — будет труднее кататься по снегу с ледяной коркой при отрицательных температурах. Лыжи без насечки являются универсальными и подойдут для использования при любой погоде. Их выбирают профессионалы для длительных прогулок и скоростной езды. Но учтите, что кататься на них будет труднее в связи с тем, что они могут проскальзывать назад. Для предотвращения этого требуется натирать лыжи особыми составами.

Лыжи для конькового хода

Это новый стиль, который многим известен как свободный. При катании лыжник делает конькообразные движения, отталкиваясь внутренней поверхностью лыж. За счёт этого удаётся развивать высокую скорость. Для такого вида катания сгодится хорошо утрамбованная широкая трасса. Если её нет, то про максимальную скорость придётся забыть. Такие лыжи по длине должны быть чуть короче и более жёсткими, нежели для классического стиля.

Длина лыж должна на 10-15 см быть больше роста спортсмена, а жёсткость должна быть примерно вдвое больше, чем в случае с классикой. Когда прижимаешь лыжу рукой к поверхности пола, должен оставаться зазор в пару миллиметров.

Универсальные лыжи

Уже из названия понятно, что лыжи являют собой промежуточный вариант между классическими и коньковыми. Сюда относятся и их важнейшие характеристики — длина и жёсткость. Они задействуются для смешанного стиля катания. Рекомендуется, чтобы по длине они были на на 15-20 см больше вашего роста.

Классификация беговых лыж

Беговые лыжи (XC ski, Nordic ski) — предназначены для передвижения по относительно равнинной местности за счет использования энергии лыжника.

Беговые лыжи по стилю катания делятся на несколько категорий: Лыжи для классического хода, лыжи для конькового хода, комбинированные лыжи (Combi), туристические лыжи backcountry.

Беговые лыжи по уровню подготовленности лыжника можно разделить на: Лыжи для начинающих, лыжи среднего уровня, лыжи для экспертов, лыжи для спортсменов

Парковые лыжи

Это модели, заточенные под сноупарки, то есть подготовленные места, в которых имеются препятствия:

  • трамплины;
  • трубы;
  • перила.

Форма

Геометрия таких лыж – твинтип, то есть с загибом и носка, и пятки. Это позволяет ездить не только в своей выбранной стойке, но и свиче (спиной вперед).

Второе отличие – расположение креплений. На большинстве моделей отметка для постановки креплений находится на середине. Это необходимо для того, чтобы сохранять центр тяжести при движении в любом положении. Упрощается вращение.

Концы многих лыж имеют одинаковую ширину и жесткость – тру твин. Однако, не все варианты обладают такими параметрами.

Часто встречаются модели с зауженной пяткой с повышенной жесткостью. Такие лыжи более универсальны, подойдут для катания за пределами парка по подготовленным склонам.

Средняя ширина талии парковых моделей – 80 мм

Рокер обычно достигает значений 10-15%, за счет него заход на фигуру упрощен, как и приземление.

Жесткость/длина

Подбор этих параметров у парковых моделей индивидуален, но есть ряд общих рекомендаций:

  • для начинающих подойдут более мягкие варианты, длина на 10 см короче роста. Актуально использовать такие модели для джиббинга и маленьких трамплинов;
  • для высоких динамичных трамплинов подойдут более жесткие и длинные версии. Достаточно использовать снаряжение длиной в свой рост.

Типы классического хода

Лыжные ходы подразделяются в зависимости от сочетания движения рук и ног за определенный цикл времени. Разделяют две основные группы:

  1. попеременные ходы,
  2. одновременные ходы.

Попеременный ход, это передвижение на лыжах, когда руки двигаются переменно. Одновременный ход – когда руки двигаются одновременно. Сами лыжные ходы разделяются на ход без шагов, в один, два и четыре шага. Ход в два и четыре шага входят в группу попеременных ходов. Ход без шагов и в один шаг относятся к группе одновременных ходов. Теперь попытаемся разобраться, что скрывает в себе каждый из этих способов.

Читайте также:  Историческое развитие прыжка в длину

Одновременный бесшажный ход

Движение на лыжах заключается в выполнении одновременного толчка руками от трассы. В основном этот ход применим на пологих спусках и ровных участках трасс, где сохраняются отличные условия скольжения. Он является самым сложным даже для некоторых спортсменов. Если не поддерживать постоянную скорость, т.е. не вовремя и с недостаточной силой отталкиваться руками, движение на лыжах сразу же замедляется, при этом нарушается ритм, и повышается нагрузка.

Одновременный ход в один шаг

Является самым популярным вариантом движения на лыжах. Сам ход заключается в последовательном действии ног и рук и сохранении баланса. После толчка с места лыжник выносит обе руки и грудь вперед. Затем, совершив шаг, лыжные палки выводятся концами от себя. А во время следующего скольжения палки выводятся уже перед собой, далее цикл повторяется. Ход используется преимущественно на заснеженной трассе.

Попеременный ход в два шага

Тоже распространенный вариант движения на лыжах. Сам ход заключается в последовательном действии каждой ноги и руки. За один цикл, лыжник выполняет два скользящих шага, а отталкивание от снега происходит каждой рукой попеременно. Ход применяется, на заснеженной трассе, но в основном, на подъемах.

Ход в четыре шага

Довольно сложный вид передвижения на лыжах. Заключается в последовательном выполнении двух шагов, поочередно. Выполняя третий шаг поднимается соответствующая рука, а после окончания шага выполняется толчок рукой. Четвертый шаг то же заканчивается толчком другой руки.

Этот вид ходьбы применяется только на равнинах с максимальным условием скольжения. Теперь Вы имеете примерное понимание, что из себя представляет техника классического хода передвижения на лыжах и можно смело переходить от теории к практике.

Что может привести к трагическим последствиям в погребе

Совет: Чтобы избежать накопления ядовитых газов необходимо устраивать приточно-вытяжную систему вентиляции (см. Вентиляция в погребе: делаем правильно).

Совет: Подготовку и ремонт погребов и глубоких ям не следует выполнять в одиночку. При этом один человек постоянно должен находиться снаружи и общаться с находящимся внизу. При спуске вниз, необходимо обвязаться веревкой, а другой конец ее отдать страхующему, чтобы помощник мог после получения сигнала, оказать пострадавшему помощь.