«Правила вида спорта «фигурное катание на коньках»

В отличие от горных лыж, беговые предназначаются не для спусков по склонам различных типов, а движения по горизонтальной поверхности за счет мускульной силы . Существует несколько основных техник катания, от которых зависит вид снаряжения, кроме того, на выбор могут повлиять условия на трассе. Рассмотрим варианты, классификацию и способ подобрать наилучшие для бега.

Еще документы:

«Правила осуществления выплаты возмещения по вкладам банком-агентом» (утв. решением Правления ГК «Агентство по страхованию вкладов» от , протокол N 11) (ред. от ) «Правила организации и деятельности Суда Евразийского экономического союза» (утв. приказом Председателя Суда Евразийского экономического союза от N 8) (ред. от ) (вместе с «Положением о Секретариате Суда Евразийского экономического союза», «Положением о секретариате судьи Суда Евразийского экономического союза») «Правила вида спорта «вертолетный спорт» (утв. приказом Минспорта России от N 969) Правила вида спорта «воднолыжный спорт» (утв. приказом Минспорта России от N 979) (ред. от )

Домашние тренировки

При отсутствии базовой общефизической подготовки не стоит стремиться сразу же выходить на корт. Если мускулатура недостаточно окрепла для катания на льду, тело не справится с нагрузками. Чтобы укрепить мышцы, выполняйте следующие упражнения:

  • Ласточка. Станьте на одну ногу, наклонитесь вперед, отведя вторую – назад. Постарайтесь задержаться в таком положении на 40 секунд, после чего повторите на другую сторону. Описанные действия помогут наработать равновесие, необходимое при скольжении.
  • Стульчик. Облокотитесь на стену спиной и медленно опуститесь, пока колени не окажутся согнутыми под углом 90 градусов. Со стороны это должно напоминать сидение на табурете. В данной позе тренируется задняя мышца бедра, используемая для отталкивания ото льда.
  • Пистолетик. Вытяните одну ногу вперед, расставьте руки в стороны и плавно присядьте на вторую, после чего вернитесь в исходное положение. Повторите по 20 раз на каждую сторону. Цель – улучшить координацию и силу.
  • Выпады с эспандером. Оденьте короткую круговую фитнес-резинку на бедра, сделайте шаг вперед и согните колено так, чтобы она создавала напряжение. Выполните те же действия на другую ногу. Это повысит устойчивость мышц к нагрузкам во время бега по льду.
  • Толчки на месте. Поставьте перед собой стул, обопритесь на него руками, слегка присядьте и оттолкнитесь от пола. Поочередно повторяйте на разные стороны. Техника катания на коньках предполагает схожие движения, поэтому они подготовят к перемещению на корте.

В каждом упражнении делайте по 2-3 подхода с небольшими перерывами ежедневно. В среднем одна тренировка на дому занимает 15-20 минут.

Как научиться кататься на коньках: правила и советы

Коньковый ход

Коньковый ход, исходя из названия, идентичен движениям, совершаемых конькобежцем. При этом толчок совершается одной ногой, внутренней стороной, вес тела переносится на скользящую.

Коньковый ход
Коньковый ход
Коньковый ход

Стиль катания отлично подходит для укатанных трасс, подразумевает активную работу корпуса тела, рук, отталкивание палками происходит с согласованной работой ног

Коньковый ход
Коньковый ход
Коньковый ход

Лыжи для конькового хода:

Коньковый ход
Коньковый ход
Коньковый ход
  • сравнительно короткие – не более 192 см;
  • стабильность в продольном направлении и на скручивание высокая;
  • имеют притупленный мысок.
Коньковый ход
Коньковый ход
Коньковый ход

Важно учесть, что при толчке не должно происходить плотного соприкосновения скользящей поверхности со склоном. Если не будет сохраняться зазор в 20-30 мм, то это значительно снизит эффективность толчка.

Коньковый ход
Коньковый ход
Коньковый ход

Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта "фигурное катание на коньках"

     МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Читайте также:  Танцевальная аэробика: упражнения для разогрева всех мышц

ПРИКАЗ

от 19 января 2018 года N 38

Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта "фигурное катание на коньках"

В соответствии с частью 1 статьи 34 Федерального закона от N 329-ФЗ "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" (Собрание законодательства Российской Федерации, 2007, N 50, ; 2011, N 50, ; 2012, N 53 (ч.1), ) и подпунктом Положения о Министерстве спорта Российской Федерации, утвержденного постановлением Правительства Российской Федерации от N 607 (Собрание законодательства Российской Федерации, 2012, N 26, ; 2013, N 30 (ч.2), , N 45, ; 2015, N 2, , N 18, ; 2016, N 28, ),приказываю:

1. Утвердить прилагаемый федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта "фигурное катание на коньках".

2. Признать утратившим силу приказ Министерства спорта Российской Федерации от N 688 "Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта фигурное катание на коньках" (зарегистрирован Министерством юстиции Российской Федерации , регистрационный N 30172).

3. Контроль за исполнением настоящего приказа возложить на заместителя Министра спорта Российской Федерации

Зарегистрированов Министерстве юстицииРоссийской Федерации15 февраля 2018 года,регистрационный N 50050

Виды ставок на фигурное катание

Победитель. Самый популярный у общественности вид ставок в фигурном катании – ставка на победителя. Все просто – в линии дается несколько претендентов, обычно не больше 8-10, каждый из которых имеет гипотетические шансы на победу по сумме двух программ.

Правда, весомыми шансами обычно обладают 2-3 участника\участницы или пары, коэффициенты на которых находятся хотя бы в пределах 10. Фигурное катание – тот вид, где уровень и репутация нарабатываются годами, и случайному участнику выиграть крайне сложно, здесь всегда есть ярко выраженные фавориты.

Победитель отдельной программы. Все то же самое, что в ставках на победителя, только расчёт идет в короткой и произвольной программах по отдельности. Как и в любом частном случае в ставках, вероятность неожиданного исхода выше, и у «темной лошадки» больше шансов показать идеальный прокат в отдельно взятый день и опередить фаворитов.

Особенно это касается короткой программы. Пара падений на четверных прыжках – и явный фаворит идет готовиться к произвольной программе с отставанием в несколько баллов.

Попадание в призы. Большинству фигуристов сложно бороться непосредственно за победу, и многие букмекеры предлагают поставить на попадание участника в определенный топ.

В большинстве случаев это топ-3, попадание в призы, однако градация может быть и более широкой – топ-5, топ-10 и так далее. Такие длинные «топы» можно чаще встретить в линиях на большие соревнования вроде Олимпиады.

Тотал баллов. Сложность программ и уровень риска на льду растут с каждым годом, что ведет к новым рекордам по набранным баллам. В некоторых случаях букмекеры дают и такую роспись, в которой игрок может сделать прогноз на количество набранных очков фигуристом – больше или меньше указанной отметки. 

На тоталы баллов чаще всего можно поставить как в рамках всего соревнования, так и на отдельные программы вида. Хороший вариант, если вы плотно изучаете развитие определенного фигуриста\фигуристки или пары, но не хотите зависеть в ставке от результатов соперников.

Сравнение участников. «Кто выше» — типичная ставка для любого индивидуального вида спорта, но в фигурном катании такую роспись, к сожалению, не везде можно встретить. В этой линии вы можете сделать прогноз на то, кто из предложенных двух фигуристов или пар будет выше в таблице по итогам двух прокатов или одной программы.

Читайте также:  Гимнастика для детей - какой вид гимнастики выбрать

Этот вид ставок может быть интересен, например, тем, кто следит за определенным тренером и считает, что одного из подопечных настойчивее, чем другого, подводят к победе на турнире. И вообще, фигурное катание – спорт, исторически наполненный жаркими дуэлями, за перипетиями которых следить особенно увлекательно.

Букмекерские конторы онлайн на Legalbet

Лезвие

Размер подбирается по ботинку. Передняю стойку лезвия прикладываем ровно к переднему краю ботинка, задняя стойка должна быть ровно посредине пятки. Если не можете подобрать лезвие ровно под свой ботинок, то лучше взять побольше и сместить пятку назад.

Сталь. Чем лучше сталь, тем выше качество лезвий. К слову сказать. У наших "советских" лезвий сталь была неплохая, буржуйские John Wilson и Mitchell&King, несколько мягче и не подходят для катания на улице.

Зубцы. Чем выше уровень лезвия, тем более агрессивнее их зубцы, они более выдвинуты вперед.

Геометрия лезвия.

  • Радиус кривизны. Чем меньше радиус, тем более послушны лезвия, но с уменьшением радиуса, они становятся менее устойчивыми. Т.о. для совсем начинающих можно взять радиус кривизны побольше.
  • Длина лезвия. Чем длиннее лезвие, тем оно устойчивее, но на нем тяжее выполнять элементы ФК.
  • Высота лезвия. Для новичков не имеет большого значения. Нужна профессионалам для увеличения кривизны дуги.
  • Толщина лезвия для одиночников — дюйма.

Запрещенные элементы в фигурном катании

От чего же зависит успех спортсмена в фигурном катании? Прежде всего, конечно же, от мастерства, но не только от него. Огромную роль играют коньки. Если самому лучшему фигуристу дать коньки для бега, он вряд ли покажет хороший результаты, так как конек коньку рознь.

Коньки для фигурного катания

В фигурном катании используются специальные коньки для этого вида спорта. Если внимательно рассмотреть коньки, то можно заменить яркое отличие в виде зубчиков на лезвии коньков, не говоря уже о форме самого ботинка.

Благодаря зубчикам на лезвии фигурист может резко тормозить и отталкиваться, а это необходимо при выполнении сложных фигур обязательной программы.

Но, не только в зубцах дело, у беговых коньков узкая и скользкая кромка лезвия абсолютно плоская и она образует с боковой стороной прямой угол, а вот скользящая грань фигурных коньков имеет, так называемую, канавку и это принципиально важно.

Канавка в фигурных коньках

Лезвие конька фактически вгрызается в лед, не давая коньку проскальзывать, а фигуристу упасть. Но за хорошее сцепление приходится платить потерей скорости, ведь острые ребра канавки, фактически, режут лед, в то время как плоское лезвие конька бегуна позволяет ему свободно скользить и развивать высокую скорость, но лишая его возможности резко маневрировать.

Если Вы решите заниматься фигурным катанием, то используйте только правильно заточенные коньки, а то дело кончиться разбитым носом или ушибленной коленкой. Заодно, необходимо изучать физику, так как большинство элементов фигурного катания держаться только на ней.

И все-таки не только физика определяет успех фигуриста, ведь фигурное катание это еще и искусство. Недаром помимо тренера, с фигуристами работает профессиональные хореографы. От них зависит, сможет ли танец спортсмена покорить сердца суровых судей.

Работа хореографов в фигурном катании

Фигурное катание – это один из самых выгодных видов спорта. Занимаясь в секции фигурного катания, Вы и коньки освоите, и самые разные танцы исполнять научитесь.

Читайте также:  И.В. МЕЛЬНИКОВ - "ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ХОККЕИСТА"

Настоящий фигурист одинаково свободно чувствует и на ледяной арене и на танцевальной площадке. Мы уже не говорим про физическую форму, которую обеспечат Вам занятия этим видом спорта. Тут даже уже не важно, станете Вы чемпионом мира или нет. Главное, что это полезный, красивый и модный вид спорта.

Заниматься фигурным катанием можно и просто в собственное удовольствие. Что может быть лучше, чем скользить по гладкому льду под прекрасную музыку. Тут Вам и спорт, и балет, и акробатика. Все вместе и сразу. Кроме того, регулярные тренировки позволят Вам сохранить отличную физическую форму и отменное здоровье.

Но, если вы мечтаете о спортивных победах, то помните, фигурное катание – это не только парное катание, это и танцы на льду, и одиночное катание. И в каждом из этих видов фигурного катания свои требования и свои особенности, поэтому опытные тренеры говорят, что шансы достичь вершин в этом виде спорта есть почти у всех.

Одиночное катание

Позволяет участнику (женщине или мужчине) проявить в полной мере свое владение базовыми элементами. При этом уровень фигуриста можно определить не только по сложности самих элементов, но и по их количеству в программе, качеству исполнения. При этом большое значение при оценивании участника имеет грациозность, плавность движений и чувство ритма, с которыми он выполняет программу. Соревнования имеют два этапа, в I-ой части спортсмен показывает обязательную программу, во II-ой — произвольную.

Заточка

После покупки коньков, как правило, их лезвия требуется заточить. Заточка лезвий должна осуществляться профессионалом с использованием специальных приспособлений. Различные виды лезвий коньков затачиваются по-разному.

Лезвия фигурных коньков затачиваются с полукруглой канавкой посередине скользящей плоскости. В результате получается опорная поверхность в виде двух острых ребер по краям. В зависимости от вида спортивного катания (одиночное, фигурное, танцы) глубина канавки может варьироваться.

Хоккейные лезвия также затачиваются в соответствии с видом спорта. Для хоккея с мячом характерна прямая заточка, без канавки. Для хоккея с шайбой варьируют заточку в зависимости от решения задач, стоящих перед игроком. Для разных типов игроков и разных катков может быть оптимальным определенный вид заточки.

Лезвия беговых коньков затачивают строго под прямым углом с полировкой до зеркального блеска, поскольку результаты в этом спорте во многом зависят от качества скольжения металла по льду.

Улучшает работу органов пищеварения

Активная физическая деятельность стимулирует работу всех органов и систем организма. В том числе и пищеварительного тракта, а особенно печени, желчного пузыря и поджелудочной железы. Благодаря чему улучшается переваривание пищи и выведение токсинов из организма.

Чтобы ощутить эффект от катания на коньках, достаточно заниматься по полчаса два-три раза в неделю. Никогда не поздно начать занятия по фигурному катанию. Но важно помнить, что выходить на лед без перчаток, шапок (дети носят шлемы) и защиты для коленей и локтей не рекомендуется. Особенно это правило важно для пожилых людей!