Проффесиональные приемы кикбоксинга в картинках для новичков

Тем не менее, со временем все больше и больше девушек вместо традиционного фитнеса или бега надевают перчатки и идут на помост ринга. Чем же так привлекает женскую половину этот вид спорта? И есть ли от него польза?

Защитная экипировка в боксе

Сегодня на рынке существует огромный выбор защитной экипировки, которая защищает абсолютно все тело боксера, делая поединки менее травоопасными. Несмотря на тот факт, что экипировка в определенной степени может снизить подвижность, здоровье все равно дороже, поэтому не стоит ею пренебрегать. Боксерские бинты предотвращают растяжения, боксерский шлем защищает голову, а боксерские перчатки – руки. Но обо всем подробно и более детально мы поговорим ниже.

  • Боксерские перчатки – главный атрибут экипировки. Основная задача, как не удивительно, это защитить своего оппонента при нанесении ударов, естественно свои руки в перчатках так же менее подвержены травмам, но все таки главная защита рук – это бинты. Отличительная черта боксерских перчаток – это вес. Детские боксерские перчатки – самые легкие и весят всего лишь 4 унции. А супертяжеловесы применяют перчатки весом в 22 унции. Профессиональные боксеры отдают предпочтение перчаткам весом в 6-12 унций, в зависимости от веса и габаритов бойца. Что касается любителей, то их перчатки в среднем весят примерно 14 унций. Любительские боксерские перчатки являются максимально безопасными. Какие перчатки боксерские купить Вам – решайте сами, исходя из целей и бюджета.
  • Шлем используется для защиты головы во время боя и тренировок от мощных ударов. Использование боксерского шлема позволило в значительной степени снизить травматизм, защитив такие уязвимые места, как уши, виски, лоб, макушку и подбородок. При этом боксерский шлем не закрывает обзор и не мешает нормально вести спарринг. Качественный боксерский шлем исключает возможность накаута, гасит удар и минимизирует сотрясения мозга.
  • Боксерки – специальная обувь, защищая голеностопный сустав от травм во время спарринга и тренировок. Благодаря особой конструкции, которая обеспечивает жесткое закрепление сустава, вывихнуть ступню практически невозможно. При этом материал пропускает воздух, обеспечивая вентиляцию.
  • Боксерские бинты используются для защиты кистей от различных травм. С помощью боксерских бинтов фиксируются хрупкие кости кисти и запястья, бинты придают им правильное положение. Кроме того, за счет фиксации суставов пальцев в одной линии, в удар вкладывается дополнительная сила.
  • Капа – не только используется для защиты мягких тканей ротовой полости и зубов, но, главное защищает от сотрясений мозга и накаутов. Идеально защищает от кровоизлияний, сотрясений, переломов и других серьезных травм.
  • Бандаж – идеальная защита паха. Правильно подобранный размер не будет доставлять дискомфорт и сковывать движения, а защитит пах от случайных ударов, что весьма актуально для мужчин.

Что из вышеперечисленного использовать лично вам – это ваш выбор. Но все-таки мы рекомендуем придерживаться хотя бы минимума из боксерской экипировки: бинтов, капы и перчаток. Ведь здоровье у нас одно и второй раз, в отличие от экипировки, навряд ли можно будет его купить. Поэтому, старайтесь защитить себя максимально от различных травм. Купить боксерские перчатки или шлем можно всегда, а вот новую челюсть – никогда. Тем более, если планируете выступать на соревнованиях, то без защитной экипировки выйти на ринг будет попросту невозможно.

Защитная экипировка в боксе

18 April 00:00

Защитная экипировка в боксе

Полезные статьи

Читайте также:  Аквабайк. Экстремальный и безумный спорт

Old School Young Blood

Лукбук отечественного бренда Варгградъ: весна/лето 2016

Здоровье у нас одно и второй раз, в отличие от экипировки, навряд ли можно будет его…

CАМБО — не только единоборство, это система воспитания морально-волевых качест…

Защитная экипировка в боксе

Из истории кикбоксинга

Кикбоксинг – относительно молодой вид спорта, но по популярности не уступает классическому боксу. Дословно название спорта переводится как «бой ногами и руками». По сути это кулачный поединок, дополненный ударами ног и защитной экипировкой, в том числе боксерскими перчатками.

Этот вид спорта появился в Америке на заре 1960-х. В Штатах стали практиковать полноконтактные восточные единоборства без ограничения силы ударов, допускались прямые попадания в голову. Такие опасные состязания могли нанести серьезный вред спортсменам, поэтому из классического английского бокса были заимствованы экипировка и техника боя. Новый вид спорта – смесь бокса, карате, ушу и тхэквондо – стали называть «фулл контакт карате», что вызвало возмущение у приверженцев традиционного восточного единоборства. Поэтому вскоре некорректное название заменили новым термином «кикбоксинг». В 1974 году открылась РКА – первая организация профессионального кикбоксинга.

Примерно в это же время начал развиваться и японский кикбоксинг. Он фактически произошел от тайского бокса, но отличается некоторыми изменениями, которые были внесены в правила и технику. В частности, была сделана ставка на зрелищность: запретили некрасивые удары локтями, бой останавливался только после нокаута. Японская ветвь кикбоксинга успешно завоевывала Европу, но в 1981 году случился грандиозный скандал, который на время затормозил развитие этого спорта. Часть талантливых японских кикбоксеров оказалась связана с криминальными структурами, что подорвало авторитет спорта, да и лишило Японию фаворитов. Только к 1993 году скандал был окончательно забыт, и у Страны восходящего солнца появились молодые спорстмены, которые вернули престиж японскому кикбоксингу.

Кикбоксинг полюбился режиссерам: этот вид спорта добавил зрелищности многим известным боевикам и принес любовь публики таким актерам, как Чак Норрис и Брюс Ли. Яркий, динамичный, стремительный бой можно увидеть в таких небезызвестных лентах, как «Возвращение дракона», «Ночь бойца, или Кикбоксинг в США», «Кровавый кулак». Профессиональные кикбоксеры, закончившие спортивную карьеру, становились каскадерами, актерами и постановщиками различных трюков.

Сегодня очень много разновидностей кикбоксинга: лайт-версии для пожилых людей, занятия для детей, тренировки в воде (которые с успехом заменяют водную аэробику), занятие под музыкальное сопровождение, с использованием эфирных масел. Все они используют примерно одну и ту же технику боя, но делают упор на разные удары и приемы, различны по длительности тренировок. Подвиды кикбоксинга нацелены на разный результат. Это может быть зрелищный бой, способ укрепления здоровье, фитнес для коррекции фигуры или способ самозащиты.

История

Если говорить начистоту, то женский бокс появился не год назад и даже не в этом веке. Трудно поверить, но история женского бокса насчитывает уже без малого три столетия. А ведь это мы еще не вспоминаем о том, что кулачные бои с участием женщин были очень популярны еще во времена Древней Греции.

В начале 20 века этот вид спорта включили в программу Олимпийских игр, однако после Олимпиады в Сент-Луисе надолго из списка дисциплин вычеркнули. Лишь в 2012 году на Олимпийских играх в Лондоне женский бокс вернулся в олимпийскую программу и имел большой успех среди зрителей и тех, кто делает ставки на бокс.

История

Плюсы и минусы

Без сомнения, у женского бокса есть как свои плюсы, так и минусы.

Читайте также:  Военно-прикладные виды спорта: дисциплины

Так, после двух-трех недель активных тренировок можно ощутимо сбросить вес, а уже месяца через три появится такой желанный для любой девушки рельефный живот и стройная талия.

История

При этом изменения затронут не только ваше тело, ведь бокс позволяет повысить самооценку и является своеобразной психологической разрядкой после тяжелого трудового дня.

Как тут не сказать о том, что благодаря боксу женщина освоит пусть и самые простые, но весьма действенные приемы при самообороне, которые могут прийти на помощь в случае необходимости. В качестве минусов многие рассматривают вероятность получить синяк под глазом во время спарринга, однако если следовать инструкциями наставника и быть сконцентрированным, то получение серьезных повреждений минимально. И забудьте о том, что бокс якобы подрывает детородную функцию. Многие звезды познали радость материнства, и это — лучший тому пример.

Этапы тренировок

История

Не стоит боятся того, что в первый же день вас поставят в ринг с соперником. Никто не будет выталкивать новичка, которому необходимо подтянуть подготовку, а также освоить боксерскую стойку.

Без этого все занятия являются бессмысленными, ведь это основной момент в этом виде спорта. Одной из основных задач на тренировках является постановка удара, который лучше всего отрабатывать на спортивном снаряде.

Таким может быть груша или манекен.

История

Экипировка

Огромное значение в данном виде спорта имеет правильно подобранная экипировка. Особенно важно это для новичка, который рискует получить травму на ровном месте. Первым делом необходимы удобные кроссовки с нескользкой подошвой. Кроме перчаток нужны качественные бинты, которые помогут избежать травм кисти. Главное, когда примеряете перчатки, то делайте это поверх бинтов.

Немаловажным является и подбор головного убора. Убедитесь, что шлем не сползет на глаза в самый ненужный момент и не закрывает угловой обзор. Ну и, конечно, как же девушке и без капы. Не стоит экономить на экипировке, которая уберегает вас от травм и делает ваши тренировки комфортными.

История

Уже не первый год девушки всей страны активно отказывались от сладкого участвуя в челенджах супер-тренера Аниты Луценко.

Ведущая новостей «Сегодня» на популярном телеканале «Украина» Анна Панова рассказала обо всех преимуществах занятий хореографией, в частности о том, что это не только красиво и эффективно, но и вовсе не дорого.

Залог успешных тренировок — опытный наставник. А еще твое терпение, упорство, и качественная одежда для занятий спортом. Почему последнее тоже важно — читай в материале.

История

Об этом фитнес-гуру рассказала в своем Instagram. Читай, чтобы узнать подробнее.

Похудение — сложный процесс, требующий огромного контроля и усилий. Диетолог Светлана Фус рассказала, как правильно совмещать тренировки и питание, чтобы первые были действительно эффективными.

Простое, но действенное упражнение Анита советует делать регулярно. Читай, чтобы узнать подробнее.

История

Простое, но действенное упражнение Анита советует делать людям с «сидячей» работой. Читай, чтобы узнать подробнее.

Об этом заявили сотрудники Университета Бригама Янга (США). Читай, чтобы узнать подробнее.

Читать дальше

История

Разновидности приемов в кикбоксинге

Необходимо остановится на всех вариантах приемах. Увидеть их можно с помощью приемы кикбоксинга видео. Они дают возможность посмотреть все виды ударов, которые вообще существуют сегодня. Очень важно то, что вы сможете подготовиться к тренировке с помощью видео, там есть специальные варианты, что описывают технику выполнения ударов, их силу, правила.

Читайте также:  Беговые лыжи – спорт, здоровье и отличное настроение!

Разновидности приемов в кикбоксинге

Есть и видео, которые научат вас выполнять удары, покажут это на примере известных чемпионов. Важно рассмотреть все виды ударов. На самом деле их много. Главная разновидность ударов – это в прыжке или стоя. Их выполняют руками или ногами. Можно выполнять прямыми конечностями, а можно в согнутом виде. Если вы выполняете их технически не правильно, вам никто их не засчитает.

Разновидности приемов в кикбоксинге
  • Название приемов в кикбоксинге отличаются от видов кикбоксинга. Важно обратить внимание на то, что видео уроки – это очень удобно и хорошо. Все уроки, которые есть на видео, можно найти их в интернете, можно купить в магазине. Есть специальные видео, что описывают только теорию или правила ведения боя. Есть много видео, которые показывают то, как сражаются профессионалы.

Можно посмотреть видео с чемпионатов. Но есть еще один хороший способ научиться. Это посещение тренера. Он также сможет вам все рассказать и показать. Это удобно всем новичкам. Так что кикбоксинг приемы и удары – это то, над чем вам понадобится долго работать и отрабатывать. Не жалейте своего времени. Только тогда победа будет вашей.

Сравнение

Стоит отметить, что при всех отличиях эти два вида спорта входят в широкое семейство единоборств и имеют много точек соприкосновения. Однако именно бокс является традиционным спортивным видом поединков. Правила в нем разрабатывались сотни лет, тогда как кикбоксинг еще довольно молодой вид единоборств.

Бокс можно сравнить с состоявшимся в жизни солидным человеком средних лет, который еще полон сил и в расцвете возможностей. А кикбоксинг своего рода постоянно меняющийся подросток, готовый играть по новым правилам, которые также достаточно часто меняются.

В боксе используются только две руки, да и то, многие удары ими запрещены. Кикбоксинг в этом отношении гораздо свободнее. Он задействует и руки, и ноги, кроме того, разрешается активно использовать локти и колени, что в боксе запрещено. Набор ударов в боксе заметно меньше, чем в кикбоксинге, но они более «сочные», как говорят сами боксеры.

С точки зрения организационного процесса, то отвечающие за бокс структуры четко определены, тогда как с кикбоксингом еще не все ясно. Слишком много разночтений и разногласий в разных странах по этому виду спорта.

Бокс самодостаточен, а кикбоксинг заимствует многое из восточных единоборств.

Что нужно для занятия кикбоксингом

Для серьезных контактных тренировок надо в обязательном порядке приобрести защитную экипировку. Состоит она из специального шлема, каппы для защиты зубов, «ракушки» для защиты паха у мужчин и кирасы для груди у женщин. В некоторых школах могут потребоваться щитки для ног.

Перед тем как записаться на занятия нужно пройти медицинский осмотр у врача, на предмет выявления противопоказаний или ограничений. Этот этап важно соблюсти, так как при проблемах со здоровьем, его можно подорвать окончательно. Люди, страдающие серьезными заболеваниями, должны отказаться от тренировок по кикбоксингу.

Нужно выбрать также правильный центр подготовки, где работают опытные специалисты, досконально знающие свое дело. Здесь должна быть приемлемая для вас цена, чтобы была возможность заниматься кикбоксингом на регулярной основе.