Стрип пластика – техника, обучение, уроки, музыка, польза

Мастер-класс интересен как начинающим, так и опытным танцорам, а также хореографам по направлениям – strip-dance, strip-plastic, pole dance.

Комплектация

№613.1 Методика преподавания стрип-пластики. Партер. Урок для начинающих mp4 | Файлов: 2 | время: 1 ч 16 мин 1880 q

Полное описание

Мастер-класс содержит в себе систематизированную модель занятий по стрип-пластике, направление – floorwork (работа на полу). Данный урок могут использовать хореографы профессиональных и любительских групп по strip-dance, strip-plastic, pole dance, а также взрослые танцоры, кто желает самостоятельно освоить партерную стрип-пластику. Урок, включающий в себя базовые элементы и комбинацию, соответствует уровню новичков (кто не занимался танцами вообще, либо с опытом в других танцевальных направлениях).

Юлия дает урок очень последовательно, придерживаясь стандартной структуры занятия – разминка, экзерсисы, комбинация. Важной особенностью урока является то, что с первых же минут все движения приобретают «стриповый» характер: даже элементарные повороты головы или разминка плечевого сустава. В самом начале даются простые элементы на изоляцию и проработку разных групп мышц (плечи, стопы и т.д.), далее разминка перетекает в мини-экзерсисы (последовательное выполнение некоторых технических элементов), а по итогу наработанные элементы соединяются в цельную комбинацию под конкретный трек.

Уроки для начинающих ведутся, как правило, без обуви (в носках или босиком), т.к. особое внимание уделяется подвижности стоп и контролю над работой ног. Разминочные экзерсисы, отработанные на первом уроке, составляют основные базовые элементы стрип-пластики (волны, «кошка», разножка) и часто используемые переходы (скручивания, перекаты). В комбинации для новичков есть шаги, плавный уход в партер, перекаты, вращения головой — все очень плавно, медленно, без резких переходов. Для начала освоения стрип-пластики здесь действительно представлен базовый набор движений, который в сумме с внутренними ощущениями помогает прочувствовать суть танца – ничего пошлого, лишь красота и эстетика.

К видеокурсу прилагается музыкальный материал. Хронометраж

№613.1 (1 ч 04 мин) — разминка партер (с элементами пластики); — элементы растяжки; — танцевально-разминочные комбинации (волны, «кошка», типичные переходы, разножки, на гибкость, поднятие таза); — партерная комбинация (медленный разбор и отработка под музыку).

№612А (5 ч 37 мин) — ZIP-архив, 52 трека

Что такое настоящая стрип-пластика?

Утверждать, что стрип-пластика – это только танцы на шесте, может человек, не знакомый досконально с этим направлением. Часто у женщины не хватает физической силы для таких упражнений. И не нужно! Зачем сразу пытаться «оседлать» сложный снаряд? А если имеются проблемы с вестибулярным аппаратом, то такие действия вообще противопоказаны. Наша студия не прибегает к таким методам, чтобы сразу бросаться с места в карьер. Существует ведь замечательная стрип-пластика вообще без каких-либо предметов, и тем не менее это зрелищно, красиво, захватывающе. А как полезно для здоровья! Развиваются и вестибулярный аппарат, и мускулатура, но при этом ни капельки не страдает женственность. Такова у стрип-пластики цена успеха!

Мы рекомендуем вам пройти у нас обучение стрип-пластике с нуля, а потом уже начинать пользоваться такими предметами, как обычные стулья. Мало того, что это интересно, так еще и легко воспроизводится в домашних условиях.

Что такое стрип пластика?

Это название одного из современных направлений, пользующееся огромной популярностью. Стрип пластика (или как еще его неправильно называют «стрипластика») – это разновидность аэробики, которая очень похожа на эротический танец, который наполнен необычайной чувственностью и пластикой. Этот танцевальный стиль невозможно представить себе без страсти и раскрепощения. Многие путают этот танец со стриптизом. Однако, это не так. Стриптиз – это искусство красиво и грациозно раздеваться. А стрип пластика не требует обнажения.

Отличительными чертами данного танца можно назвать пластичность, сексуальность, мягкость. Хореография учит женщину импровизировать, применять новые роли на себе, перевоплощаться в разные образы, быть более женственной. Здесь есть флирт, есть и намек, но танец никогда не переходит рамки приличия. Но и польза стрип пластики для женского организма велика.

Несомненная польза стриптиза

Стрип пластика особенно полезна для формирования прекрасной фигуры. Ведь нагрузка при занятиях на пилоне распределяется равномерно, так как задействованы практически все мышцы танцора. Поддерживать своё тело в тонусе и укреплять мышечный аппарат посредством растягивания и фиксации мышц совсем нетрудно — дело привычки, но вначале придётся приложить некоторые усилия. 

 

Этот танец состоит из множества элементов, так что однообразие вам не грозит. Стрип пластика на пилоне очень эффективна. Здоровый позвоночник, гибкий стан и эластичные суставы будут радовать вас долгие годы благодаря этому чудесному тренажёру! 

Вернуться к списку

Как правильно танцевать стриптиз?

Перед тем, как приступить к изучению базовых движений, вы должны знать, что сексуальность танца зависит и от обстановки в комнате, и от вашего настроя. Также важную роль в таких танцах играет ваша гибкость, растяжка и осанка.

Место действия

Выберите для танца лучше спальню. Это самое подходящее место. Уберите в комнате все мешающиеся предметы: торшеры, лампы, хрупкие вазы. Для того, чтобы при танце они не мешали вам двигаться расслабленно. Поставьте в комнату удобный стул, чтобы ваш партнер наблюдал за вами сидя, а вы при танце смогли бы облокотиться на него. Если вы решили расставить свечи, то не ставьте близко к тому месту, где будете танцевать.

Образ

Для привлекательного и страстного танца образ имеет важное место. Ваш мужчина говорил когда-нибудь о нарядах из интим-магазина? Если да, то стоит прислушаться к его мнению и купить для стриптиза именно их. Если это не имеет значения, то выберите легкое кружевное белье. Не забывайте, что стриптиз подразумевает постепенное оголение. Поэтому к белью еще необходима обувь на каблуке. Она сделает ваше тело сексуальнее, подтянутее. Так же можно образ дополнить галстуком, шарфиком или повязкой плеткой. Волосы лучше распустить, макияж сделать ярким.

Музыка

Здесь вы можете выбирать либо специальную музыку для стриптиза, либо любую легкую мелодию. Мужчина будет сосредоточен на вас, поэтому музыка для него не будет играть значения. Но, естественно, не стоит выбирать поп-музыку с сильным ритмом.

Музыку в этом видео вы можете использовать для первых занятий, чтобы не заморачиваться и искать другую.  А в дальнейшем вы будете подбирать уже музыку под свой вкус. Или вам понравится, предложенная нами.  

Базовые движения.

После того, как вы подготовили себя и обстановку вокруг. Можно приступать к изучению базовых движений в стрип-пластике. Это видео от Ольги Ягодницыной о том, как научиться танцевать стриптиз для парня. Она подробно показывает основные движения для начинающих.

Стрип дэнс: подарок для души или польза для тела?

Танцевать всегда модно! Люди разных возрастов приходят в школу танцев с целью найти танец по душе: кто-то классический, а кто-то современный, содержащий в себе новые идеи. К последнему направлению можно отнести танец «стрип пластика», который по праву считается самым раскрепощенным.

Существует ошибочное мнение, что стрип танцы созданы для того, чтобы научить женщину красиво раздеваться. На самом деле танцы стрип пластики требуют пластичности, ловкости, напряжения мышц и чувства ритма. Посмотрев видео strip dance, вы поймете, что танцовщица может соблазнить любого мужчину, благодаря эротическим движениям, а не своей наготой.

Стрип дэнс: подарок для души или польза для тела?

Раскрепощенность и самовыражение с помощью стрип танцев

В основе танца strip dance — соблазн, чувственность, изящество и страсть, о которых говорит тело женщины. Хотя движения танца и носят эротический характер, но намека на пошлость быть не должно. Любое видео стрип пластики докажет, что танцовщица самовыражается посредством танца.

Стрип танцы показаны неуверенным в себе, застенчивым личностям, которые смогут раскрепоститься.

Стрип дэнс: подарок для души или польза для тела?

Танцы стрип пластики стали популярными во всем мире. Убедиться в этом, а также оценить мастерство танцовщиц,  можно, посмотрев видео онлайн в сети, где показаны участники соревнований со всех стран. 

Элементы танцев стрип пластики

Танцы стрип пластика – это смешение разных стилей и направлений хореографии. Здесь нет четких правил и ограничений. Стрип дэнс включает в себя элементы:

Стрип дэнс: подарок для души или польза для тела?
  • — джаз-модерна;
  • — восточного танца;
  • — классического балета;
  • — пластики;
  • — латиноамериканского танца.

Стрип дэнс: ищем плюсы

Пройдя обучение танцам стрип пластики, в школе танцев или дома с помощью видео-уроков, вы научитесь красиво и соблазнительно двигаться. Однако на этом положительные моменты от обучения не заканчиваются. Давайте разберемся, что дают стрип танцы женщинам:

Стрип дэнс: подарок для души или польза для тела?
  • — В танцах стрип пластики максимально задействованы все основные мышцы.
  • — Благодаря глубоким приседаниям и подъемам становятся подтянутее мышцы ног и ягодиц.
  • — Занятия с шестом подкачают руки.
  • — Танцовщицам strip dance гарантирована ровная осанка.
  • — Благодаря пластическим движениям фигура станет стройнее и подтянутее.
  • — Гибкость и пластика будет видна во всем теле.
  • — Произойдет коррекция веса.
  • — Походка станет более женственной.
  • — Улучшится координация.
  • — Появится уверенность в себе.
  • — Стрип танцы позволяют разнообразить личную жизнь.

Обучение strip dance: дома или в школе танцев?

Стрип дэнс: подарок для души или польза для тела?

Научиться танцевать стрип дэнс возможно дома. Для этого понадобятся: видео strip dance, большое зеркало, музыка, стул и шляпа. Видео-уроки стрип танцев помогут вам двигаться в ритм, сделать фигуру подтянутой, благодаря пластичным упражнениям. Однако танцы стрип пластики лучше изучать в школе танцев под наблюдением опытного хореографа.

Занятия танцев стрип пластики включают в себя:

  • 1. Разминку, позволяющую разогреть основные группы мышц.
  • 2. Обучение базовым элементам.
  • 3. Связыванию базовых элементов в танец.
  • 4. Разучивание танца.
  • 5. Растяжку.
Стрип дэнс: подарок для души или польза для тела?

Для красивого танца стрип пластики идеальное тело – не главное. Отточив все элементы танца, можно умело показать свои лучшие стороны, скрывая при этом недостатки. 

Если вы решились пойти на курсы стрип дэнс — не робейте. Танцы стрип пластики научат не только гибко и изящно двигаться, но и помогут стать актрисой, которой позволительно перевоплощаться в различные роли. Strip dance добавит вам отличного настроения и повысит самооценку. Доктор обещает!

Стрип дэнс: подарок для души или польза для тела?

Pole Addict

«Pole Addict» — школа танцев на пилоне, но там есть и другие занятия. Например, в пятницу вечером можно прийти на йогу или пластику (они длятся по часу, все остальные — по полтора). Из необычного — exotic dance и тренировки на кольцах в воздухе. Есть возможность заниматься персонально.

Pole Addict

Занятия в школе ведёт Кристина Скарлевски, которая обучалась танцам на пилоне в Греции и Франции. Сейчас девушка готовит первый в Молдове чемпионат по танцам на пилоне.

Pole Addict

Телецентр Хынчештское шоссе, 55/4 +373 61 012 401 facebook

Pole Addict

Одежда для стрип-пластики

У многих начинающих возникает вопрос, какую выбирать одежду для стрип-пластики, ведь правильно подобранный костюм и туфли – это половина успеха. Если вы только начали учиться, как правильно танцевать стриптиз или стрип-дэнс, лучше отдавать предпочтение удобной одежде, нежели эффектной. Отлично подойдут для занятий в домашних условиях качественные лосины и футболка. Из обуви лучше выбрать чешки или заниматься в носках. Когда вы выработаете стиль, научитесь правильно танцевать со стулом, держаться на сцене, можно задуматься о покупке специального костюма.

Соблазнительная смесь: стрип гоу гоу

Эти два стиля настолько часто путают, что они не могли не соединиться. В итоге слияния появился некий микс стрип гоу гоу – то есть стрип пластика, которая исполняется в клубах. Но если стриптиз – это раздевание, то в этом направлении одежда не снимается вообще. Такой танец чаще всего более напористый, нежели классический стрип, и спокойнее традиционного гоу гоу. Но соблазнительности в нем больше в разы! Исполняется стрип гоу гоу на каблуках и в сексуальной одежде, которая не сковывает движений. Безусловно, танцы пользуются большой популярностью среди зрителей мужского пола. Как, впрочем, и остальные описанные нами направления, но женщины выбирают эти стили прежде всего для себя. Они раскрывают свою сексуальность и характер, учатся музыкальности и гармонии в движении.

Стриппластика для начинающих в домашних условиях

Стриппластика – это аэробика с элементами эротического танца, с одной стороны это современное явление, а с другой – уходящий корнями вглубь веков танцевальный стиль, зачастую имевший ритуальное значение. Элементами, используемыми сегодня, раньше встречали весну, рождение ребенка, праздновали свадебные церемонии и рассказывали языком жестов о себе мужчине. Еще этот стиль называют «искусство соблазнения».

Чего позволяют достичь занятия:

  • развития гибкости;
  • тренировки всех групп мышц;
  • познать возможности своего тела;
  • выразить себя с помощью красивого танца;
  • развить сексуальность;
  • подчеркнуть женственность;
  • оставаться в хорошей физической форме.

Как начать заниматься?

Вовсе не нужно дорогостоящее оборудование, костюмы и специальная обувь. Сначала можно попробовать босиком, затем – на шпильках. Кроме того, если у вас уже есть опыт занятий другими стилями, то он обязательно пригодится. Ведь в этом направлении есть элементы модерна, джаза и даже балета! Можно заниматься в танцевальной студии со специалистом-хореографом, а можно научиться танцевать стриппластику самостоятельно.

Как научиться?

Стриппластика – с чего начать? Стриппластику для начинающих в домашних условиях можно изучать по видео. И это очень удобно для многих, как для жителей больших мегаполисов, в которых нет времени на частные уроки с учителем, так и для жителей отдаленных населенных пунктов, где просто нет возможности найти хореографа именно по данному направлению. Поэтому видеоуроки стриппластики могут стать первой ступенькой к совершенству и мастерству. Самые легкие движения, которые можно освоить, — «волна» и «стриптизный шаг». Кроме того, пригодится хорошая растяжка. Также нужно помнить, что все это скорее имитация, а не настоящий стриптиз. В первое время будет тяжело сохранять темп, устанут ноги, но результат для фигуры в целом и развитие пластичности будет того стоить.

Как провести первое занятие?

С помощью видео о стриппластике можно научиться этому танцевальному стилю. Но для первых шагов, а вернее, па, не стоит выбирать сложное с акробатическими трюками и элементами других стилей и направлений. Лучше для обучения стриппластике с нуля выбрать легкий уровень. Как научиться танцевать стриппластику для начинающих подскажут специальные видеоролики. Кое-что из них может пригодится и в клубных танцах, а также гарантированно выделит из толпы.

С какого возраста можно начинать занятие?

Многие считают, что заниматься можно только по достижении восемнадцатилетнего возраста. Но на самом деле это далеко не так. До тринадцати-четырнадцати-летнего возраста будущие танцоры обычно изучают другие стили, но это вовсе не значит, что кто-то вправе запретить желающим заниматься этим дома в любом возрасте. Однако если планируется участие в соревнованиях или выступления в клубах, другие участники подскажут, что можно заниматься стриппластикой с восемнадцати лет.

Что дают занятия?

Видео-уроки

Читайте также:  Пейнтбол: виды, техники боя, правила игры, выбор маркера