Судейство в гребле академической

Тренировка на гребном тренажере является одной из самых современных тенденций в мире фитнеса. Специалисты утверждают, что использование данного тренажера в качестве инструмента для кардио-тренировки позволяет сжигать примерно на 10-15% больше калорий, чем бег или езда на велосипеде! Из этой статьи вы узнаете, как правильно заниматься на тренажере «гребля» и каких успехов в построении тела мечты он позволит добиться.

Видеосистема для линии старта — сертификат FISA / ICF

Артикул:AVPR1003

Производство: EU Система предназначена для выявления фальстартов и решения вопросов в спорных ситуациях. В течение нескольких секунд после старта судьи могут просмотреть интересующий момент в записанном видеоклипе. Видеоклипы могут быть воспроизведены вперед или назад, в замедленном темпе или даже покадрово. Используя этот интерактивный инструмент, судья—стартер имеет возможность принять быстрое решение о начале гонки, либо может остановить ее, если это необходимо. Записанные видеоролики сохраняются на жестком диске. Система также может быть использована в режиме обычной видеокамеры, которая снимает и записывает все события в стартовой зоне непрерывно — как обычная камера.

Добавить в запрос к менеджеру

Гребля академическая: олимпийский медальный зачёт

М Страна Всего
1 США 33 32 24 89 Призёры
2 ГДР 33 7 8 48 Призёры
3 Великобритания 31 24 13 68 Призёры
4 Германия 23 14 14 51 Призёры
5 Румыния 19 10 9 38 Призёры
6 СССР 12 20 10 42 Призёры
7 Австралия 11 15 14 40 Призёры
8 Новая Зеландия 11 3 10 24 Призёры
9 Италия 10 14 14 38 Призёры
10 Канада 9 17 15 41 Призёры
11 Франция 7 14 13 34 Призёры
12 Нидерланды 7 12 12 31 Призёры
13 Швейцария 7 8 9 24 Призёры
14 Дания 7 5 12 24 Призёры
15 ФРГ 4 4 6 14 Призёры
16 Объединенная команда Германии 4 4 1 9 Призёры
17 Польша 4 3 11 18 Призёры
18 Норвегия 3 6 8 17 Призёры
19 Болгария 3 4 7 14 Призёры
20 Финляндия 3 1 3 7 Призёры
21 Чехословакия 2 2 7 11 Призёры
22 Беларусь 2 1 4 7 Призёры
23 Китай 1 4 4 9 Призёры
24 Хорватия 1 3 1 5 Призёры
25 Чехия 1 3 1 5 Призёры
26 Словения 1 1 3 5 Призёры
27 Югославия 1 1 3 5 Призёры
28 Аргентина 1 1 2 4 Призёры
29 Украина 1 1 1 3 Призёры
30 ЮАР (Южная Африка) 1 1 1 3 Призёры
31 Россия 1 3 4 Призёры
32 Бельгия 6 2 8 Призёры
33 Австрия 3 2 5 Призёры
34 Эстония 2 1 3 Призёры
35 Швеция 2 2 Призёры
36 Уругвай 1 3 4 Призёры
37 Литва 1 2 3 Призёры
38 Венгрия 1 2 3 Призёры
39 Греция 1 2 3 Призёры
40 Испания 1 1 Призёры
41 Ирландия 1 1 Призёры
42 Команда стран СНГ 1 1 Призёры

Подробнее

Особенности гребли на байдарках

Отчасти, гребля сезонный вид спорта. Пока хоть немного греет солнце, гребцы выходят на воду. Но, как только мороз сковал воду, спортсмены перебираются в зал, где продолжается работа над собой. В зале есть возможность укрепить и развить свою физическую форму. Конечно, спортсмены сборных или клубных команд проводят свои сборы в теплых краях, но и сухая гребля важная часть их успеха.

Если вы считаете, что гребля отнимает минимум интеллектуальных и максимум физических ресурсов, то вы заблуждаетесь. Во время соревнований необходимо разработать стратегию и тактику, следить за бортами соперников. Четко рассчитать дистанцию и понимать, когда нужно совершить последний рывок.

Особенности гребли на байдарках

В гребле не существует понятия «расслабиться», так как нагрузки на тело очень высоки, но в то же время мышцы становятся максимально эластичными, а организм выносливым.

Если вы мечтаете стать гребцом, а в вашем городе нет ни малейшего намека на водоем, занимайтесь дома. Сейчас существует огромное количество тренажеров, которые не занимают много места.

Гребной тренажер – устройство

Настройки нагрузки

Очень часто встречающаяся ошибка – склонность выставлять максимальную нагрузку, однако Франдсен абсолютно не согласен с этим: «За 18 лет, что я занимаюсь греблей, я никогда не выставлял уровень нагрузки выше 3-4 из 10. Все, что выше этого уровня, накладывает чрезмерную нагрузку на тело в начале гребка и может привести к травмам».

Он рекомендует поддерживать нагрузку на невысоком уровне и отрабатывать положение и скорость движения при захвате, чтобы научиться ловить сопротивление воды, вместо того, чтобы опираться на машину как на единственный источник нагрузки.

Гребной тренажер – устройство

Отрезок времени

«Отрезок времени» (“split”) определяет, сколько времени вам потребуется на прохождение дистанции в 500 метров. Например, если вы установили “split” в 1 минуту 45 секунд – значит вам нужно грести с усилием, достаточным для прохождения 500 метров за это время.

«Это отличный способ убедиться, что ваша подготовка (и техника) приносит результаты при сокращении времени на прохождение дистанции», – отвечает Франдсен. Вы можете использовать программы тренировок, выбрав опцию «Выбор тренировки», а затем нажать кнопку «Новая тренировка», после чего вам останется только внести данные о рабочих интервалах на основании времени и дистанции, а также продолжительность отдыха между подходами.

Меню

Меню одного из самых популярных гребных тренажеров.

Самые современные модели гребных тренажеров, производимых Concept 2, имеют экран с различными опциями, позволяющими определять данные и цифры, которые вы будете видеть во время тренировки.

Гребной тренажер – устройство

Используя меню, вы можете контролировать сжигание калорий и генерируемую энергию, однако «большинство занимающихся греблей используют экран для контроля отрезка времени на прохождение дистанции в 500 метров или простой отрезок времени», – отмечает Тети.

Цифра, которая обозначается SPM – количество гребков в минуту. Как правило, отрезок времени и частота гребков обратно пропорциональны, а это означает, что при увеличении частоты гребков, отрезок времени будет уменьшаться.

Спринты или экстремальная гребля

Эта вариация используется для увеличения кардиоэффекта упражнения. Спринты уменьшают интенсивность сопротивления, увеличивая при этом скорость гребли. Это приводит к большей аэробной активности, способствующей сжиганию лишних калорий.

Спринты или экстремальная гребля
  • В этом упражнении вы выполняете обычную греблю, но разница в том, что вы не возвращаете рукоять полностью в начальное положение.
  • Увеличьте скорость гребли, останавливаясь в положении «Рывок».
  • Делайте как можно больше повторений за 1 мин. Чтобы усложнить упражнение, вы можете увеличить период времени и скорость гребли.
Читайте также:  Анализ результатов в беге на длинные дистанции