Тайский бокс вред и польза и вред

«Свободный бой» или «Бой восьми конечностей» – так традиционно принято называть занятия тайским боксом. В отличие от классического собрата он не ограничен только ударами руками в зону корпуса и выше. В тайском боксе удары наносятся локтями, ступнями, кулаками, коленями и голенями.

Тайский бокс

Первые его проявления были еще несколько тысячелетий назад, хотя тогда, конечно, это было совсем иное боевое искусство. Его родиной является Таиланд. Там оно считается национальным видом спорта. Военные и полицейские изучают муай-тай в обязательном порядке, а в целом по стране открыто свыше 2 тысяч клубов различного уровня. В Европу «бой восьми конечностей» пришел в 80-ые годы, когда бойцы из Таиланда на международных соревнованиях одержали впечатляющие победы над каратистами и кикбоксерами. Но особая популярность была завоевана с развитием ММА. Тайский бокс имеет простую, но эффективную технику, а потому для многих считается едва ли не главным компонентом в подготовке. Муай-тай может похвастаться следующими преимуществами:

  1. Отличные кардио-тренировки. Выносливость – важнейшее качество на выступлениях. Поэтому на занятиях у учеников постоянно работает сердечно-сосудистая и дыхательная система;
  2. Высокий болевой порог. Поначалу спортсменам приходится постоянно испытывать боль от ударов. Однако уже скоро они привыкают к подобному и даже перестают обращать на это внимание;
  3. Развитие крепости костей, суставов и связок. Немало внимания уделяется растяжке. Кроме того, боксерам приходится бить по твердой поверхности, что также укрепляет те части тела, которыми наносится удар;
  4. Практичность. Применить навыки, полученные в клубе, возможно и в обычной уличной драке. То есть, боец сможет постоять как за себя, так и за своих близких.

Но также есть и недостатки. К примеру, муай-тай подходит далеко не всем детям. Это довольно агрессивный вид спорта, и чтобы добиться в нем успеха, нужно иметь крепкий организм и сильный дух. Но практика показывает, что многие ребята, которые только начинают идти в школу, психологически не готовы к подобным нагрузкам. Поэтому приступать к ним следует в более сознательном возрасте.

Тхэквондо

Произошло в Корее достаточно давно. По сути, сочетает в себе различные направления, которые развивались на полуострове на протяжении веков. Однако официально ТКД появилось не так давно. В его основе лежат прямые удары ногами и руками. Но в тхэквондо ВТФ применяются преимущественно нижние конечности, и именно эта версия является наиболее популярной сегодня. Из достоинств можно выделить следующее:

  1. Корейское боевое искусство менее агрессивно, а потому подходит для малышей 5-6 лет;
  2. Данный спорт менее травматичен, поскольку во время спаррингов тхэквондисты носят специальную защитную экипировку;
  3. ТКД входит в программу Олимпийских игр, что дает возможность построить впечатляющую профессиональную карьеру на международном уровне;
  4. Тренировки отлично влияют на гибкость, реакцию, выносливость, силу и прочие физические качества;
  5. Посещая занятия, малыш научится взаимодействовать со сверстниками;
  6. Изначально ТКД создавалось для самообороны, а потому сын или дочь сможет защитить за себя в случае конфликтов;
  7. В школе тхэквондо малыш станет сильнее как физически, так и духовно.
Читайте также:  Бег в футболе – как научиться быстро бегать?

Если сравнивать эти дисциплины, то стоит отметить, что они оба хороши. Однако, если рассматривать направление для ребенка, то лучше остановиться на ТКД, поскольку оно более безопасно, но также весьма эффективно. К тому же, стоит учитывать и то, что этот вид спорта включен в Олимпиаду.

Тайский бокс для всех без ограничений

Им может заниматься каждый – и ребенок, и девушка. Традиции говорили, что женщины забирают себе силу тайского бокса. Но реальность показывает, что занятия тайским боксом для девушек дополняют и развивают этот вид боевого искусства. Женский тайский бокс, занятия в Москве которым теперь доступны всем желающим в клубе «Боевые перчатки», это:

  1. Опытные тренеры. Они занимаются и физической, и моральной подготовкой ваших тела и духа.
  2. Зал и оборудование для всех видов тренировок – и никакой дополнительной цены за это.
  3. Вас не поставят в одиночестве бить грушу. Индивидуальный подход, контроль питания, составление режима. Мы займёмся вами вплотную.
  4. Разные варианты стоимости в зависимости от потребностей бойца: индивидуальные тренировки, групповые, абонемент на год или детские занятия.
  5. Атмосфера взаимоуважения между персоналом и тренирующимися спортсменами. Мы уважаем вас, вы уважаете нас.
  6. Боевая семья. Бой – еще один способ лучше узнать человека, найти в нем близкого по духу и даже настоящего друга. А когда в одном месте собираются объединённые одним стремлением люди – можно найти действительно новую семью.

Когда лучше всего начать заниматься?

Опытные боксеры уверяют, что идеального возраста для бокса нет. Специальные школы могут принять каждого, начиная с раннего возраста. Благодаря таким тренировкам уже в раннем детстве у мальчика можно будет воспитать сильный характер, силу воли и, конечно же, уверенность в себе.

Изначально будет очень удобно заниматься индивидуально с тренером. Так можно будет научиться ставить удар, уходить от прямых атак и уверенно противостоять любому оппоненту. При этом его телосложение и опыт будут не такими важными.

В действительности бокс является физической нагрузкой, постоянными тренировками, которые способны положительно влиять на человеческий организм, укреплять мышцы, развивать силу, выносливость, умение держать удар. Благодаря данному виду спорта, развивается координация движений, нормализуется работа сердца и дыхания.

Что дает занятие боксом: Польза и вред для здоровья мужчин и женщин

Современным активным людям действительно несказанно повезло, так как сейчас есть очень много видов спорта. Какой выбрать каждый решает самостоятельно и всегда отдает предпочтение тому, что помогает в реализации определенных целей. Одним из таких видов спорта является бокс. Он был популярным всегда.

Интересно, что есть те, кто связывают такую популярность данного вида спорта с животным происхождением представителей сильного пола и тем, что за все эти годы основные инстинкты остались прежними. Однако сегодня боксом увлекаются не только мужчины, а и представительницы прекрасного пола. Но как бы там ни было, очевидно одно – бокс всегда будет популярным и востребованным.

Читайте также:  Стрип пластика – техника, обучение, уроки, музыка, польза

Насколько важен бокс в жизни?

Постоянные занятия боксом существенно влияют на человека, делая его в разы сильнее как в физическом плане, так и морально. Важно заметить, что все без исключения боксеры являются уверенными в себе людьми, которые совершенно ничего не боятся в своей жизни и при этом всегда верят в собственные силы.

Стоит заметить, что бокс благотворно влияет не только на дыхательную, а и на сердечно-сосудистую системы. Кроме того, такие тренировки позволяют развить выносливость, стать быстрее и освоить непростую технику удара, позволяющую постоять за себя, либо своих родных в неприятных жизненных ситуациях.

Чем полезен бокс для развития человеческого тела?

Практически все спортсмены, занимающиеся данным видом спорта выглядят мускулистыми и подтянутыми. При этом у них обязательно широкая спина, сильные тренированные руки. В целом вид у таких спортсменов очень внушительный.

Во время спарринга с противником у боксера задействованы все группы мышц, а сам он никогда не стоит на одном месте. Так в это время функционирует корпус, задействованы ноги, а самое важное – работает голова.

Профессиональный спортсмен мыслит тактично и обязательно продумывает, что будет делать противник наперед. В таком случае можно будет с уверенностью защищаться от атак и при этом оперативно закончить нокаутом раунд.

Итак, плюсы таких занятий:

  1. Организм находится в тонусе и имеет сильный иммунитет.
  2. Постоянные тренировки помогают вести эффективную борьбу с лишними килограммами.
  3. Бокс улучшает работу легких и сердца.
  4. Данный вид спорта помогает выработать хорошую реакцию на удар и при этом научиться ощущать дистанцию.
  5. Укрепляется уверенность в себе и собственных силах.

Когда лучше всего начать заниматься?

Опытные боксеры уверяют, что идеального возраста для бокса нет. Специальные школы могут принять каждого, начиная с раннего возраста. Благодаря таким тренировкам уже в раннем детстве у мальчика можно будет воспитать сильный характер, силу воли и, конечно же, уверенность в себе.

Изначально будет очень удобно заниматься индивидуально с тренером. Так можно будет научиться ставить удар, уходить от прямых атак и уверенно противостоять любому оппоненту. При этом его телосложение и опыт будут не такими важными.

В действительности бокс является физической нагрузкой, постоянными тренировками, которые способны положительно влиять на человеческий организм, укреплять мышцы, развивать силу, выносливость, умение держать удар. Благодаря данному виду спорта, развивается координация движений, нормализуется работа сердца и дыхания.

Когда бокс может нанести вред человеку?

Перед тем как записаться в секцию, следует пройти комплексное медицинское обследование. Так существует целый ряд противопоказаний к тренировкам, а тем более, когда есть проблемы с:

  • вестибулярным аппаратом;
  • опорно-двигательной системой;
  • заболеваниями сердца;
  • болезнями почек;
  • врожденными или приобретенными патологиями.

Чтобы избежать травматизма, заниматься данным видом спорта лучше всего с опытным тренером и обязательно соблюдать спортивный режим. В таком случае тренировки смогут дать желанный результат и прогресс будет что называется налицо.

Подводя итоги, можно сказать, что у бокса действительно очень много преимуществ. Без преувеличения можно утверждать, что он вполне может стать идеальным для каждого мальчика, родители которого мечтают воспитать сына настоящим мужчиной. Кроме того, такой вид спорта может стать любимым даже для девочек и со временем перерасти в нечто большее, чем просто хобби.

Однако не стоит забывать и про возможный вред физических нагрузок для организма. Взвесив все «за» и «против» можно принять единственно правильное решение – заниматься этим видом спорта или все же лучше отказаться от него.

Читайте также:  Как выбрать сноуборд (полное руководство)

by HyperComments

Традиции тайского бокса

Особенность тайского бокса – это молитва (уайкру) и ритуальный танец (рам муай) перед каждой схваткой. И молитва, и танец – это особая демонстрация уважения и благодарности к родителям и тренеру. Также это своеобразный психологический настрой перед боем.

Бой проходит под особую тайскую музыку, специальный ритм для схватки. Считается, что этот ритм дает боксерам сконцентрироваться и психически расслабиться.

В Муай Тай есть свой кодекс чести. Главное – уважение к противнику. Любое оскорбление до и после боя приводит к потере очков или к полной дисквалификации.

Традиции тайского бокса

Тайский бокс – жесткий, благородный вид спорта. Муай Тай – спорт для настоящих мужчин!

Поддержите нас — поделитесь ссылкой! Спасибо!

Армейский рукопашный бой

Рукопашный бой — схватка без применения огнестрельного оружия либо вообще без оружия. Начало развития рукопашного боя приходится на 30-е годы XX столетия. Первоначально рукопашный бой использовался как способ противодействия вооружённым противникам, как при помощи оружия: винтовка, автомат (без выстрелов), нож, сапёрная лопатка и т. п., — так и голыми руками. Сегодня в этом единоборстве используется ударная техника руками и ногами. Правила имеют минимум ограничений, запрещены только удары в пах и удары локтем в голову.

Армейский рукопашный бой

Запрещенные удары в Тайском боксе

К запрещенным ударам и приемам относятся:

  • нанесение ударов головой;
  • броски противника с применением приемов борьбы, в том числе броски через грудь, через бедро, «подножки», подсечки;
  • надавливание на противника локтем, коленом, кулаком, когда он лежит;
  • сжимание туловища, которое может привести к броску через спину или перелому спины;
  • захват локтя или шеи соперника с целью проведения удушающего приема;
  • захват или использования канатов для удержания или нанесения ударов, отталкивание от канатов;
  • абсолютно пассивная защита (глухая защита) или умышленное падение во избежание удара;
  • нанесение ударов, когда противник лежит или поднимается;
  • намеренное нанесение удара в пах противника, в затылок, позвоночник.

Также при проведении соревнований по Тайскому боксу, нарушением правил также считается:

  • отказ от рукопожатия с соперником до начала поединка, а также после объявления результата;
  • выход на ринг с отсутствием элементов обязательной защитной экипировки спортсмена
  • оскорбление или агрессивное поведение в отношении рефери в любой момент поединка.

Правилами Тайского бокса определен перечень ударов, которые в рамках соревнований не приносят очки, это:

  • удары не в стиле тайского бокса;
  • удары, заблокированные руками или ногами соперника;
  • несильные удары, даже достигшие цели;
  • бросок соперника без удара;
  • удары, нанесенные при нарушении правил.

Нокдаун на соревнованиях не приносит дополнительных очков и засчитывается только как точный удар, достигший цели и потрясший соперника.замечание, предупреждение или засчитано поражение дисквалификацией.

Указанные в настоящей публикации требования к ударам, а также перечень запрещенных действий и ударов в Тайском боксе, указаны в соответствии с Правилами вида спорта «Тайский бокс», утвержденными Приказом Министерства спорта Российской Федерации от 5 июля 2017 г. №621.