технико-тактическая подготовка боксеров 14-15 лет

Боксёры знают толк в физподготовке. Благодаря упражнениям из их арсенала вы будете крепко стоять на ногах, стойко держать удар в случае необходимости и сохраните прекрасную форму.

Психологическая устойчивость

Вопреки сложившимся стереотипам, ударные единоборства в первую очередь формируют «внутренний стержень» спортсмена, создавая уравновешенную и гармоничную личность. Основные ступени психологического развития:

  1. Преодоление собственных страхов и внутренних барьеров.

Участие в спаррингах и реальных боях требует мужества и смелости. Только преодолевая себя, спортсмен сможет выйти на ринг к сопернику и победить.

  1. Эмоциональный контроль.

Умение сдерживать эмоции и не отвлекаться на внешние раздражители – основная задача спортсмена на арене. Уравновешенность и рациональность поведения отличают боксеров и в повседневной жизни, а накопленный негатив остается в зале при отработке ударов и комбинаций.

  1. Спокойствие в критических ситуациях.

Наработанные навыки поведения в поединках позволяют не терять внутренний самоконтроль и не поддаваться панике в чрезвычайных, опасных ситуациях. Быстрая оценка обстоятельств и четкий план действий – результаты психологической подготовки боксеров.

Технико-тактическая подготовка в боксе

Содержание

Введение

Глава 1. Особенности тактической подготовки

.1 Понятие тактической подготовке

.2 Методическая последовательность в обучении тактике бокса

Глава 2. Техническая подготовка

.1 Понятие технической подготовки

.2 Методы и приемы в технической подготовке боксеров

Читайте также:  Анализ результатов в беге на длинные дистанции

Выводы

Список литературы

Введение

Технико-тактической подготовки спортсмена являются наиболее важной из всех видов подготовки, в частности в боксе. На основании проведенного опроса тренеров по боксу, заявил, что большинство тренеров на первое место по важности развития в процессе подготовки задавал технико-тактической подготовки. Тем не менее, проблема эта подготовка является чрезвычайно сложным и в общетеоретическом и методологическом плане, так как различные качества мало связаны между собой и зависят в первую очередь функциональность, двигательные зоны центральной нервной системы, и требуют для повышения эффективности применения различных методов и методических приемов. Это определяется актуальность данного исследования.

Цель исследования — изучение технико-тактической подготовки в боксе.

Цели:

для того, чтобы Изучить особенности технико-тактической подготовки.

Обнаружить методическая последовательность в обучении тактике бокса.

Рассмотреть методы и приемы в технической подготовке боксеров.

Объект исследования: тренировочный процесс в подготовке боксеров.

Предмет исследования: методика совершенствования техники в боксе.

Методы исследования: анализ научно-методической литературы.

Глава 1. Особенности тактической подготовки

1.1 Понятие тактической подготовке

Любое двигательное действие завершено с различными проявления физических качеств может быть ориентирована на решение многих задач тактических. Например: движение по кольцу (шаг вперед) — результат сокращения расстояния до противника, с какой целью?, агрессия, вызов на контратаки, отвлечение от настоящей атаки, подготовка контратаки, защиты и др.

Ещё документы из категории художественная культура:

Микенская культура как начало европейской цивилизации Культура Канады Микробиология мяса животных Сущность культуры и ее структура Матеріальна і духовна культура Риму в давній період Рецензия на кинофильм Андрей Рублёв реж. , 1966г Культуры социальных общностей 141501141469141463141452141451141437141434

X Код для использования на сайте: Ширина блока px

Скопируйте этот код и вставьте себе на сайт

X

Чтобы скачать документ, порекомендуйте, пожалуйста, его своим друзьям в любой соц. сети.

После чего кнопка «СКАЧАТЬ» станет доступной!

Кнопочки находятся чуть ниже. Спасибо!

Кнопки:

Скачать документ

Подготовка профессиональных боксеров

Подготовка профессиональных боксеров так же, как и подготовка боксеров любителей, разделена на циклы. Все циклы подготовки профессионалов идут в такой же последовательности, что и у любителей.

Бои у профессионалов и у любителей отличаются. Профессионалы проводят один длительный поединок (до 12 раундов) у любителей же поединки короткие, но драться им надо несколько дней подряд (до 6 поединков, через день). Поэтому подготовка значительно отличается. Задача профессионала поддерживать высокий темп на протяжении 40 минут, а у любителей на протяжении 9 минут. Темп боя у профессионалов ниже.

Если взять общую массу профессиональных боксеров, то у профи больше внимания уделяется силовой составляющей в боксе. Именно поэтому боксеры профессионалы зачастую выглядят накаченными как бодибилдеры. Много времени проводится в тренажерном зала на этапе общей подготовки.

Также стоит заметить, что у профессионалов используются различные медицинские препараты, в том числе и запрещенные для уменьшения срока восстановления между тренировками.

Нельзя сказать, что любители ничего не используют. На олимпийском уровне многие химичат. Однако в профессионалах это явления более частое, т.к. там нагрузки значительно выше и деньги там вращаются гораздо большие.

В среднем хорошая подготовка боксера профессионала длится 2-3 месяца. За это время он также, как и боксер любитель, успевает пройти 3 этапа подготовки к соревнованиям. Особое внимание уделяется сгонке веса.

В любителях гонять вес противопоказано, т.к. взвешивание происходит в день боя, иногда за несколько часов перед боем. Выступать полностью «высушенным» нельзя. У профессионалов же между взвешиванием и боем проходит иногда почти 2–е суток. Спортсмен успевает восстановиться. Поэтому профи гоняют вес. Используют различные запрещенные мочегонные средства и на бой выходят с весом на 5-15 кг превышающим вес показанный ими же на взвешивании. Этим методом пользуется большинство боксеров.

Читайте также:  Беговые лыжи: рейтинг самых популярных моделей, какие выбрать