Виды боевых искусств для девушек и женщин

Айкидо

На протяжении многих лет айкидо пользуется значительной популярностью в нашей стране. Основным навыком, которым следует овладеть в процессе занятий является умение отходить от вражеских ударов. В целом, данный спорт представляет собой особую систему самозащиты, в которой не предполагается агрессии со стороны соперников.

Айкидо является красивым искусством, что обеспечивается за счет эстетики движений. Помимо этого, как учат мастера, здесь используется негативная энергия, направленная против тебя.

Результатов в этом спорте можно достичь уже по истечению 4 месяцев тренировок. Но отзывы о результативности таких тренировок противоречивы.

Типичные повреждения ног

Травмы ног встречаются во всех единоборствах, но чаще всего они происходят именно в тхэквондо. Это связано с тем, что тут практически все удары проводятся ногами, и в результате они повреждаются в два, а то и в три раза чаще других частей тела. В единоборствах распространены такие типы повреждений нижних конечностей:

• Ссадины и ушибы мягких тканей;
• Вывихи или подвывихи коленного и голеностопного сустава;
• Переломы голеней, лодыжек, пальцев или костей стопы;
• Растяжение, надрыв или разрыв мышц ноги;
• Растяжение связок и сухожилий ноги: передней и боковой крестообразной, коллатеральной связки колена, ахиллова сухожилия;
• Разрыв мениска, а также связок и сухожилий колена.

Некоторые из этих травм характерны для конкретного единоборства. К примеру, разрывы мышц нередко происходят у каратистов, а дзюдоисты чаще других сталкиваются с разрывом мениска. Другие же травмы, такие как вывихи, переломы и растяжения связок, распространены среди всех боевых видов спорта.

Спортивная борьба

Спортивная борьба — это единоборство, которое осуществляется между двумя спортсменами. Еще в древности борьба была вторая по счету  после бега в программе Олимпийских игр. В начале 20 века во многих европейских странах, особенно в России и Франции, наибольшую популярность приобрела греко-римская борьба (классическая), где запрещены подножки и захваты ниже пояса. Счет идет на очки, которые присуждаются за приемы или если соперник коснулся лопатками ковра.  В вольной борьбе разрешаются практически все приемы – подсечки, перевороты и подножки.

В классической и вольной борьбе существует десять весовых категорий. От48 кг — самые легкие борцы до  категории тяжеловесов (более100 кг).

В дзюдо, зародившемся в Японии, существует семь весовых категорий. Но также есть и восьмая категория, которая называется открытой или абсолютной. В состязании за награду любой участник (неважно какая у него весовая категория) может выйти на бой. В дзюдо борцы соревнуются на жесткой подстилке – татами. Все команды в этом виде борьбы даются на японском языке.

Тхэквандо это вид борьбы, пришедший из Кореи. Имеет сходства с японским каратэ. Такое единоборство славится большим разнообразием ударов ногами. Термин состоит трех слов: нога, кулак и искусство. Этот вид борьбы представляет собой технику самообороны без оружия. Тхэквандо славится большим разнообразием ударов ногами.

Самбо – вид борьбы, который зародился в России. Самбо включает в себя все элементы видов борьбы разных стран. Самбисты соревнуются на ковре, в специальных куртках. Весовых категорий – десять. Здесь разрешаются различные приемы – захваты за пояс, за куртку и ниже пояса, а также захваты рук и ног соперника. Можно применять действия ногами против его ног, рук и туловища.

Грэпплинг  это современный вид спортивного единоборства, который совмещает в себе технику всех борцовских дисциплин. Главное отличие от иных видов и цель борьбы – закончить бой досрочно,  с использованием  болевого или удушающего приема. Другая отличительная особенность грепплинга это форма, состоящая  из шорт (борцовского трико) и майки. Обувь в этом виде борьбы запрещена.

Спортивная борьба

Какие единоборства точно НЕ подойдут для самообороны

А вообще, конечно желательно найти какую либо спортивную секцию. Да, да… Обычную спортивную секцию. Почему именно спорт для самообороны? Опять же, несколько причин:

• Практически в любом городе можно найти именно спортивную секцию. Даже в небольшом.
• Причем сейчас, в эти секции без проблем принимают и взрослых. Плати бабки и тренируйся “для себя”
• В спортивных секциях очень хорошо проработана методология тренировок. А это оооочень важно! Часто всякие “самодельные” курсы самообороны как раз страдают от отсутствия методологии подготовки
• Отлично развивается “физуха” и выносливость. Плюс вырабатывается чувство дистанции, тайминг и т.п.
• И… В спортивных секциях “дают по морде”:) А без этого Вы не выработаете бойцовских качеств!

Но не все единоборства подходят для самообороны. Не во все секции нужно идти.

Куда я НЕ советую записываться:

• Разные ответвления “русского стиля”. Это который “стиль Кадочникова” или “Система”. На мой вгляд…. Ладно.. Не буду говорить ничего плохого, но я НЕ видел ни одного реально работающего в драке приема… Может не там смотрел. Ну а про бесконтактное воздействие… Вообще молчу… 🙂 Кстати, сюда же я отношу и всякие “Шоу-Дао” и “Мягкие Стили”. Опять же, не хочу никого оскорбить, но я не верю в применимость этих школ в реальной драке.
• “Ударные” русские единоборства. На мой взгляд, тут уже есть интересные стили. Хотя бы, та же Славяно-Горицкая Борьба. Но…опять же, “вживую” я это не видел. Ну а по остальным стилям, тоже мало реальной информации. Да и не факт, что Вы в городе у себя найдете адекватного инструктора по этим системам.
• Айкидо со всеми его разновидностями. Из той же серии. Если только изучать для освобождения от захватов. Но…для этого на мой взгляд есть более эффективные стили.
• Капоэйра. Ну это просто танец. Хотя нужно сказать, некоторые их “приемчики” впечатляют!
• Всякие “бесконтактные” карате. Хотя разве они сейчас остались?

Продолжать список бесполезных в драке стилей и школ можно бесконечно. Если сомневаетесь, то можете посмотреть вот на этот список признаков таких “безобидных школ самообороны”.

• Нет спаррингов
• Нет соревнований (пусть и внутрисекционных)
• Не отрабатываются удары (броски) на реальном сопротивляющемся противнике

Короче. Туда не ходи, сюда ходи… А куда “сюда”? Смотри ниже